zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann ;)

AW: zeit gesund zu werden...mal gucken, was herr atkins kann

so muss das sein

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guten morgen ihr lieben :sunny:

hatte gestern ein wenig umdisponiert und den rest eingelegten hering zum frühstück verputzt und siehe da, der zuckerwwert kam in der tat vom apfel. rätsel gelöst
mittags gabs ein bissl käse und drei hartgekochte eier mit mayo, abends kassler mit grünen bohnen. die werte:

Brennwert 5314 KJ (1269 kcal)
Fett 94,5 g Entspricht ca. 66% des Brennwertes
http://fddb.info/db/de/lexikon/fett/index.htmlKohlenhydrate 18,8 g Entspricht ca. 6% des Brennwertes
davon Zucker 19,1 g
Protein 85,6 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes

getrunken hab ich 4l tee und 2becher kaffee
derzeit klappt alles echt gut und ich bin echt zufrieden

zum frühstück hab ich noch zwei scheibchen kassler, die ich mir gleich mit spiegelei anbrate. danach gibts noch ein "müsli" aus sojaflocken, leinsamen, quark und diesmal mit ein paar erdbeeren bin heut den ganzen tag durchgehenden unterwegs (erst arbeiten, dann direkt autofahren, dann uni, abends kind abholen und noch einkaufen), da bleibt sonst keine zeit um zwischendurch was zu essen. für heute abend hab ich wildlachs mit spinat in kokosmilch geplant
hab mir gestern nikotinpflaster geholt. nachm duschen papp ich mir das erste auf den arm. bin echt gespannt. mein apotheker war niedlich, er meinte "wenns mal gar nimmer geht, dann kommen sie, wir trinken nen kaffee und ich erzähle ihnen, was das rauchen so alles anrichtet und wie schnell sie wieder gesunden, wenn sie aufhören"

so, jetzt erstmal unter die dusche und dann gibts frühstück
euch allen einen entspannten tag :sunny:

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Ooch der Apotheker ist ja mal richtig süß

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Rauchen aufhören und Diät halten!

Krass! Die meisten nehmen ja in der Zeit zu...also eine Doppelbelastung.
Cool!
Ich wünsche dir einen starken Willen!!!


Und danke für deine Kommentare in meinem Tagebuch

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Bei mir hatte das damals super geklappt. Ich hatte so Panik dass ich durch das Rauchen aufhören zunehme, dass ich ausversehen 10 kg abgenommen hatte. :lol::lol::lol:

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Harli schrieb:

ausversehen 10 kg abgenommen :lol::lol::lol:

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Wie kann man aus Versehen und abnehmen in einen Satz packen? Mir ist diese Kombination nicht geläufig... :rotfl:

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Coffeetogo schrieb:

Wie kann man aus Versehen und abnehmen in einen Satz packen? Mir ist diese Kombination nicht geläufig... :rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

Das kann ich Dir heute auch nicht mehr beantworten. :rotfl:
Damals hatte ich ja keine Gewichtsprobleme. Bin von 77 kg auf 66 kg gerutscht. Das hatte sich dann aber nach einem Jahr wieder auf 75 eingependelt

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:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:

ihr seid ja süß doch, ausversehen abnehmen konnte ich auch immer gut *lach* ich war immernoch nit auf der waage

mein mann ist wieder zurück *rumhüpf*

war der kracher vorhin, mir ist so kotzübel geworden von dem pflaster, dass ichs bei der arbeit abgemacht hab. nach der arbeit zum apotheker, er "oh, dann haben sie sich schon weit runterdosiert, wenn die zu stark sind. schneiden sie das mal durch und pappen sie nur die hälfte drauf. vierteln geht dann auch" das sind doch schon mal gute neuigkeiten

jetzt hab ich ein halbes pflaster aufm arm und alles ist gut. hab auch keinerlei gelüste nach ner kippe YEAH!

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hallo ihr lieben :sunny:

ganz fix meine werte von gestern:

Brennwert 5308 KJ (1268 kcal)
Fett 87,5 g Entspricht ca. 64% des Brennwertes
http://fddb.info/db/de/lexikon/fett/index.htmlKohlenhydrate 20,3 g Entspricht ca. 7% des Brennwertes
davon Zucker16,1 g
Protein 88 g Entspricht ca. 29% des Brennwertes

getrunken hab ich 3l tee und 1l wasser sowie die üblichen 2becher nackten kaffee

frühstück hab ich heut morgen nit geschafft, dafür gibts gleich fleischkäs mit spiegelei und mayo heute abend weiß ichs noch nit, aber wahrscheinlich steak mit kräuterbutter und salat

so, fix was futtern und dann gehts zur fahrstunde traumwetter, sonne satt *freu*

euch allen einen entspannten start ins wochenende :sunny:

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ka tze schrieb:

steak mit kräuterbutter und salat

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Mmmmh, danke für die Idee! Ich glaub, das will ich heut abend auch wenn der Kerl mitmacht. Wobei der zu Steak noch nie nein gesagt hat Butter darf ich bei Whole30 grad leider nicht, aber ich hab ein sehr gutes Kräuteröl, kipp ich halt das drüber

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sehr gern

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guten morgen ihr lieben :sunny:

lernwochenende *örgs* was bin ich froh, wenn soziologie vorbei ist und ich das nie wieder machen muss :rotfl:

meine werte von gestern:

Brennwert 5572 KJ (1331 kcal)
Fett 114,8 g Entspricht ca. 77% des Brennwertes
Kohlenhydrate 10,3 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes
davon Zucker 7,2 g
Protein 63,9 g Entspricht ca. 20% des Brennwertes

das war bis dahein eigentlich echt super! ABER *augenverdreh* dann hab ich mir gestern abend ne komplette pomelo reingezogen. weder abgewogen noch eingetragen... aber damit hab ich die kh´s natürlich in die höhe gepusht naja, lecker war´s und jetzt ist sie ja alle

das we wird ganz brav phase 1.
zum frühstück bzw mittagessen gibts gleich rühreier, für heute abend hab ich hühnerunterschenkel geplant mit gurkensalat. mein sohn ist heut nachmittag auf einen geburtstag eingeladen und wird da abgefüttert, dementsprechend muss ich zumindest heute nicht für ihn mitdenken
morgen wird der plan in der früh genauso aussehen, für abends mariniere ich heute nen tofu. den gibts dann morgen scharf angebraten mit gemüse. ich bin gespannt

so, jetzt wird gelernt *tschakkaaaa*
euch allen einen schönen und entspannten samstag :sunny:

edit: ach so, getrunken hab ich gestern 2l tee, 1,5l wasser und 2becher kaffee

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Ich bin jetzt auch mit im Sozio-Lern-Team Viel Spaß dir!

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spaß ist irgendwie.... anders :rotfl::rotfl::rotfl:

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guten morgen ihr lieben :sunny:

meine werte von gestern:

Brennwert 5357 KJ (1280 kcal)
Fett 96,3 g Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 18,2 g Entspricht ca. 6% des Brennwertes
davon Zucker7,4 g
Protein 79,1 g Entspricht ca. 26% des Brennwertes

getrunken hab ich zu wenig. 2l tee und nitmal nen halben l wasser. und 2becher kaffee. das wird heut wieder besser

zum frühstück gibts die übrig gebliebenen ccc von gestern (was soll man auch sonst aus unterkeulen machen? *g*), rührei, ne scheibe eiweißbrot mit butter und wahrscheinlich noch müsli... dafür fällt das mittagessen aus. heute abend brutzel ich mir ne tofu-gemüse-pfanne *gespanntbin*

jetzt mach ich mir erstmal noch nen kaffee, halte meinen kopf unter kaltes wasser, schlag mir den bauch voll und dann gehts weiter mit soziologie....

heute mittag kommt ne freundin auf nen kaffee rum, das reißt mich dann erstmal wieder raus... bis dahin will ich wenigstens 4 skripte durch haben. mal schauen obs klappt

euch allen einen entspannten sonntag :sunny:

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hab aufs brot verzichten und dafür 90g nashi-birne ins müsli geschnibbelt *nomnomnom*
die erste kanne tee steht auch schon vor meiner nase... auf das noch mindestens drei weitere folgen

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Hallo Katze, das mit Pomelo kann ich verstehen Hemmt zwar die Abnahme, schmeckt aber köstlich. Wir könnten uns damit rausreden, dass die Bitterstoffe gesund sind

Lernst du immer noch fleissig?


Liebe Grüße!

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ja im moment komm ich zu nix anderem noch 3,5 wochen bis zur ersten klausur und ich verfalle schon in panik :shock:
überlege tatsächlich eine der drei klausuren in die zweite prüfungsphase im april zu schieben (genau das wollte ich ja nit mehr machen)... na mal sehen

ja die pomelo... ich red mir das immer schön mit "wenn du da so nen jieper drauf hast, will dein körper dir damit sicherlich sagen, dass du gaaaaaaaaaaanz dringend genau das brauchst, was da drin steckt"
genauso mit mandarinen *flöt*
nein ernsthaft, im moment hab ich den eindruck, dass ich gar nix auf die kette bekomme... weder das lernpensum, noch die ernährung (dabei ist es doch nit so schwer, verdammt), noch die raucherei.... dabei bin ich bei allen drei sachen eigentlich recht manierlich
ich lerne jeden tag das, was ich mir vorgenommem hab, bleibe mit den kh´s unter 30g/tag (abgesehen von pomelo-ausrutschern ) und rauche bis maximal 7 zigaretten und die auch nur und ausschließlich aufm balkon.

aber irgendwie bekomm ich grad die kurve nit *kopfkratz*
ab morgen gibts wieder pflaster und damit nen rauchfreien tag. bin eh den ganzen tag an der uni und somit genug beschäftigt um nit ans rauchen zu denken
wird schon werden

ps: wenigsten trinke ich meine 3-4liter am tag. das ist ja schonmal was

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Dein Körper schreit danach, weil Zucker drin ist

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jetzt red mir das doch nit schlecht :rotfl::rotfl::rotfl: