zorazebra versucht sich an einem TB

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Also bei Bio kriegste das net, denk ich mal.... TEGUT, ich glaube bei REWE gibt es auch Mestemacher und ich bin mir auch ziemlich sicher, dass es die Marke bei EDEKA gibt...
die Biosachen haben oft viele kh...
 
ich weiß, da werd ich schon drauf achten, und das brot von ruf ist ja auch nicht schlecht, wie gesagt da gibt es dann auch höchstens eine scheibe pro tag ;-)

bei unserem edeka gibt es leider nicht so viel an biosachen :-(
 
Hallo Sabine

Also, dann schreib ich dir schnell auf, was und wieviel ich zu der halben Packung noch genommen habe:
- also eben halbe Packung Mischung (waren glaub ich 220 g), mit 2 oder 3 eßl. davon hab ich das ganze Päckchen Trockenhefe mit lauwarm Wasser angerührt und kurz vorgehen lassen.
- 60 g EW-Pulver, neutral
- 40 g Gluten
- 30 g ganze Kürbiskerne
- 20 g ganze Sonnenblumenkerne
- 20 g Sesamkerne, geschält
- 40 g Sojamehl
- Prise Salz

Werte für´s ganze Brot: 1540 Kcal, 145 EW, 117 KH, 60 Fett.
Ich hab daraus 18 Scheiben geschnitten. Pro Scheibe dann ca. 91 Kcal, 8,6 Fett, 6,9 KH, 3,5 Fett

Lass dirs schmecken :)
 
Zuletzt bearbeitet:
Menu heute:

- EW-Shake (40 g) in Wasser
- 40 g Minisalami
- 20 g Tahini
- 120 g grünen Spargel mit 40 g gek. Schinken, 70 g Zucchini, 60 g Tomate, 1 Ei, 15 g Soja Cuisine, 15 g Cremefine, 30 G Gorgonzola, 70 g Gouda
- 100 g Quark (20%) folgen noch ;)

Getrunken: 3 Pott Kaffee (mit Kaffeesahne), 3,5 L Wasser, 1,3 L Grüntee/Ingwer/Lemongras

Kcal 1313, davon 30% EW, 5% KH, 65% Fett
Ketose: ja ++ (also bei über 30 g KH´s gestern nicht rausgeflogen :))
Gewicht: 78,6 :)
................................................... ...................................................

Sollten eine dicke Strickjacke, 1 Jogginghose und Wollsocken mehr wiegen als 0,5 kg, dann wäre ich wohl inzwischen "den ganzen Tag" U80 - nicht nur morgens ;) ;)
 
sabine07 schrieb:
ich weiß, da werd ich schon drauf achten, und das brot von ruf ist ja auch nicht schlecht, wie gesagt da gibt es dann auch höchstens eine scheibe pro tag ;-)

bei unserem edeka gibt es leider nicht so viel an biosachen :-(
Zum Vergrößern anklicken....

Spatzerl, das ist KEIN Bio-Brot!! Ganz normales Diät-Brot aus der Brot-Ecke.....;-)
 
ich weiß süße, das augenmerk war auch mehr auf den *bio-supermarkt* gerichtet, den werde ich nächste woche mal erforschen ;-)
 
zorazebra schrieb:
Hallo Sabine

Also, dann schreib ich dir schnell auf, was und wieviel ich zu der halben Packung noch genommen habe:
- also eben halbe Packung Mischung (waren glaub ich 220 g), mit 2 oder 3 eßl. davon hab ich das ganze Päckchen Trockenhefe mit lauwarm Wasser angerührt und kurz vorgehen lassen.
- 60 g EW-Pulver, neutral
- 40 g Gluten
- 30 g ganze Kürbiskerne
- 20 g ganze Sonnenblumenkerne
- 20 g Sesamkerne, geschält
- 40 g Sojamehl
- Prise Salz

Werte für´s ganze Brot: 1540 Kcal, 145 EW, 117 KH, 60 Fett.
Ich hab daraus 18 Scheiben geschnitten. Pro Scheibe dann ca. 91 Kcal, 8,6 Fett, 6,9 KH, 3,5 Fett

Lass dirs schmecken :)
Zum Vergrößern anklicken....


oh danke zora, dass sehe ich ja jetzt erst, dazu fehlt mir nur EW-neutral und sojamehl, dass werd ich mir noch besorgen und dann backe ich das mal :rolleyes:
 
hab mir auch die zusätzlichen Zutaten für Brot mit rauskopiert.. klingt sehr lecker :lol:
ich möchte mich mit Brot etwas zurückhalten, aber für die Zukunft :lol:

eine Frage : hast du von 17.03.2007 so gut abgenommen?
es motiviert denke ich unheimlich, wenn das an einem auch zu sehen ist.. :lol:

lg
katy
 
Hallo Katy

Ja, von da ab ungefähr.......
Ich hatte ruckzuck 4 Kilos runter (natürlich auch viel Wasser, klar) und irgendwie hings dann aber auch ne ganz schöne Weile. Bis jetzt vor einigen Tagen..... plötzlich gings doch wieder besser runter.
Ich habs kürzlich schon mal woanders geschrieben: Bei mir wars so, dass ich anfangs fast nicht auf meinen Grundumsatz gekommen bin, bis ich dann Mascarpone entdeckte :rolleyes:
Dann wars aber plötzlich so, dass ich doch ganz schön Kcal gefuttert habe (da ging dann auch ne Weile nichts), und jetzt schau ich drauf, dass ich eben zwischen Grund- und Gesamtumsatz liege, und seither läufts auch besser.
Und eben trinken, trinken, trinken..................................... *urgs*

Hier meine ersten Tage ;)
 
So, ich habe heute also nochmals auf Wein verzichtet auf dem Geburtstag ;)
Weils grade so gut läuft, und überhaupt......... der nächste Sündentag kommt früh genug :cool:

Futter heute:

- 200 g Hackfleisch angebraten mit ca. 30 g Zucchini und viel frischen Kräutern - dann auf einen Teller und eine dicke Scheibe (70 g ) Guoda im Ofen drüber zerlaufen lassen, dazu ca. 60 g grünen Salat
- eine Kelle Chili con Carne (schätze so 130 g) aufm Geburtstag (außer bissle Mais drin hoffentlich atkinstauglich :rolleyes: ) berechnet über nähwertrechner.de (gabs 2 verschiedene Werte, hab die höheren Werte genommen)
- 100 g Cremefinde geschlagen mit 100 g Erdbeeren und Süße *hmmmmm* lecker
- 50 g Cremfine und 50 g Quark folgen noch ;)

Kcal 1240, davon 25% EW, 8% KH (24,1 g :???: ), 67% Fett

Getrunken: KEIN WEIN :lol: , 4,5 L Wasser, mind. 1 L Grüntee
Ketose: ja +
Gewicht: 78,6
................................................ ...................................................

So, morgen bis Sonntag arbeiten :???: Hab nicht wirklich Lust, aber da fragt ja keiner danach, ne?
 
Essen Freitag

- 2 Eier, 50 schw. Schinken
- 1/2 Landjäger
- 200 g Hackfleisch mit 30 g Zucchini mit 65 g Gouda überbacken, dazu Salat aus 60 g Blattsalat, 120 g Tomate, 80 g Gurke, Essig-Leinöl
- 100 g Erdbeeren mit 100 g Quark folgen noch ;)

Getrunken: 2 L Grüntee, bis jetzt 2,5 L Wasser (1 L folgt mindestens noch), 1 Pott Kaffee mit Vollmilch

Kcal 1399, davon 30% EW, 7% KH, 63% Fett

Gewicht: +/- 0 (78,6)
...................................................... ................................................
 
Was für ein Zufall... beide am selben Tag angefangen, beide im gleichen Zeitraum 6,1 Kilos abgenommen.

Solltest Du eine verschollene Zwillingsschwester sein? ;)
 
.....und das selbe Alter, und Zwilling, ja, ist mein Sternzeichen :rolleyes: :lol: :lol:

Ach ja, und auch Krankenschwester ;) ;)
 
Hier finden sich die verlorenen Seelen wieder.... das doppelte Lottchen??
 
Joa Silke, wir berichten dann, wenn wir uns gefunden haben :rotfl:



(.....und wenn sie nicht gestorben sind, dann LowCarb´en sie noch heute.......*ggg)
 
Futterbericht Samstag

- 50 g schwarzwälder Schinken mit 1 Ei
- 140 g Pangasius-Filet (Fisch ;)) in etwas Rapsöl, dazu 100 g grünen Salat, Essig-Rapsöl
- 180 g Magerquark mit Süße, Aroma und 10 g Kakao
- Betthupferl gibt: 130 g Erdbeeren, 50 g Cremefine, 50 g Quark (20%), 20 g Kakao

Getrunken: 1 Pott Kaffee mit Vollmilch, 2 l grünen u. schwarzen Tee, 4 L Wasser

Kcal 1027, davon 38% EW, 9% KH, 53% Fett
Gewicht: 78,7 (+0,1)
.................................................... .................................................

KH´s steigen die Tage grad.... aber Erdbeeren, das ist wirklich das Tollste, was auf dem Erdboden wächst :rolleyes: Und die Erdbeersaison ist ja nicht sooo lange, das muss ich schon auskosten (ich kauf ansich fast nur, wenn die auch wirklich bei mir am Ort auf den Feldern wachsen ;)).

Tante Rosa kündigt auch schon wieder langsam ihren Besuch an (Gruß an die Unterleibsbeschwerden :???: ). Da hat man eben auch andere Gelüste, was das Essen betrifft.
Danach wirds dann vielleicht auch wieder besser ;)
 
Die Tante rosa hat bei mir auch endlich mal geklingelt....Blöd mit den Unterleibsschmerzen,...hast du nichts,was du dagegen einnehmen könntest?
 
Guten Morgen Maria,

graaaade schalt ich meinen PC ein, da schreibst du mir auch schon ;)

Ne, so schlimm ist es nicht. Es ist sagen wir mal unangenehm.... immer wieder so ziehen halt. Meist nur für wenige Minuten, aber dafür immer wieder den Tag über.
Einnehmen musste ich noch nichts deswegen *toi toi toi* ;)
Wenn "Tantchen" dann da ist, ist es meist auch wieder weg.

So, jetzt trink ich erstmal meinen Kaffee, rauch eine, und les ein bisschen. Später hab ich leider Dienst :rolleyes: ....und das bei dem schönen Wetter *schmoll*...

Bis dann..... und schönen Tag an alle :)
 
Dir auch einen wunderschönen Tag mit vielen netten Patienten ;-)
Du hälst momentan aber die 78,9kg wenn ich das richtig sehe, oder?
Dann ma Gratulation, das schaut doch schon super aus bei dir!!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben