zorazebra versucht sich an einem TB

Essen zu Wochenbeginn:

- kleiner EW-Shake (15 g) in Wasser
- Stück Käse, 40 g
- Pfannengericht: 175 g Garnelen, 140 g Zucchini, 1 Ei + 15 g Cremfine, 50 g Käse, Öl. Dazu Gurkensalat ca. 200g
- Tahini 30 g mit Süße
- Nacht-Snack wird: ca. 100 g Himbeeren, 100 g Quark (20%), Süße

Getrunken: mind. 4 L Wasser, 1,5 L grünen Roibos/Ingwertee, 3 Pott Kaffee
Kcal 1285, davon 31% EW, 7% Kh, 62% Fett
Gewicht: 76,6
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ein Gruß lass ich dir hier

Hallo Zorazebra, ich wünsch dir einen schönen Abend

Dann grüß ich euch mal zurück, direkt aus der Klappse :crazy:

Hinter mit läuft grad Film... keine Ahnung was die Kollegen da gucken. Sonst ist´s ruhig. Nur einer, nach dem ich öfters gucken muss, mit mittelstarken Asthmaproblemen. Aber im Moment schläft er ruhig und schnauft entspannt

Gutes Nächtle, oder besser: guten Morgen (die meisten werden wohl bereits schlafen ).

Anfang vom Eßplan: Dienstag (bis Mittwoch Morgen):

- 190 g Avocado mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft
- ca. 100 g grünen Salat, 40 g Tomate, ca. 200 g Lachssteak + Garnelen
- Pfannkuchen: 1 Ei, 25 g EW-Pulver, ca. 1 Eßl. Mandelmehl - Öl. Und da mein Quark vorzeitig eine Schimmelblume gebildet hatte.... ...100 g Naturjogurt mit Süße und Aroma
- 120 g Magerquark , Kakao

Getrunken: mind. 4 L Wasser, 1,5 L Grüntee, 3 Pott Kaffee.
Kcal 1569, davon 27% EW, 5% KH, 68% Fett
Gewicht: 76,3 (Dienstag)
Gewicht: Mittwoch nach d. Aufstehen 76,1

Hey Zz, noch einmal arbeiten, dann hast du es geschafft!
Wünsche dir einen angenehmen letzten Tag bzw. Nacht und bis bald,
Silke

Guten Morgen Sternchen

Jaaa, eine Nacht noch - dann 5 Wochen Klappsenfrei :lol:

Schönen Tag wünsch ich allen

Hallo Zorozebra,

ich wünsch dir einen schönen und erholsamen Urlaub! Ich bin auch ein Mensch, der überhauptkein Problem damit hat Urlaub in seinen eigenen 4 Wänden zu machen .

Schöne grüße!

Hallo Myra

Jaaa, zu Hause ist´s doch schön.
Wär ja auch schlimm, wenn man sich da nicht wohlfühlen würde, gell?
Danke für die Urlaubswünsche und Grüße........ und Grüße auch an dich

zorazebra schrieb:

Jaaa, eine Nacht noch - dann 5 Wochen Klappsenfrei :lol:

Zum Vergrößern anklicken....

Wow... bei euch bekommen die Patienten aber lange Ausgang... :rotfl:

Speckbulette schrieb:

Wow... bei euch bekommen die Patienten aber lange Ausgang... :rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

*lol* :rotfl:

....nicht so frech, Bruder

Du hast es geschafft!!!

UURRRLLAAAUUUBBBB!!

Ich wünsche dir eine ganz wunderbare Zeit, mit dem Wetter das startet ja schon bestens ;-)

Na dann wünsch ich doch erholsame Tage

Mogääääääähn........

Jaaaa, die Welt ist schön

Ich danke euch für die Wünsche, und wünsche auch auch (vorerst mal) einen schönen Tag
(Trink jetzt erst mal gemütlich Kaffee.... da brauch ich etwas länger, nach nur etwas über 3 Stunden Schlaf

hi zorazebra,
ich wünsche dir auch einen schönen und erholsamen Urlaub..

hast du deinen ersten Urlaubstag richtig genossen?

Hallo Katy

Ja, grade komm ich nach Hause. Ungeplant und kurzfristig war ich abends essen und danach natürlich noch einen trinken.
Das erste Mal seit vielen Wochen, dass ich mal wieder 3 kleine Gläser Wein getrunken habe - die "Sündenzeit" beginnt
Abgesehen davon, dass es mir heute natürlich wieder zu heiß war, war der Tag aber schön. Wir hatten ja auch Feiertag (nicht in allen Bundesländern glaub ich, gell?) und es war auch sehr ruhig überall heute.

Ich wünsche möglichst vielen von euch für morgen (also eher heute, Freitag) einen Brückentag..... und schönes Wetter

So, nachdem ich ja gestern zum Ersten Mal meinen Tagesplan nicht gepostet habe, jetzt noch schnell der von Donnerstag

- 1 Landjäger
- 10 g EW-Pulver in Wasser (Mini-EW-Shake )
- ca. 100 g Blattsalat, ca. 50 g Karottensalat, ca. 200 g Putenbruststreifen
- (ca. 450 ml Weisswein)
- 35 g Tahini mit Süße

Getrunken: ca. 4,5 L Wasser, 3 Pott Kaffee, (Wein, s.o.)
Gewicht: heute ausgefallen
Kcal 1264, davon 31% EW, 11% KH, 58% Fett

Hi Zora, ich wünsche Dir einen ganz tollen Urlaub! Ne schöne Mischung aus Entspannung und netten Erlebnissen! Mach was draus, nicht nur rumgammeln!

Danke Bruder Tom

...aber rumgammeln ist doch soooo schön
Ich bezeichne mich gerne passenderweise als "leidenschaftlich gerne faul".
Lieber schieb ich das Ein oder Andere mal auf die lange Bank, anstatt ich mit 60 mal nen Herzinfarkt bekomme, weil ich immer nur am schaffen und wurschteln und erledigen war
Faul sein, entspannen, relaxen,.... das kann doch gar nicht ungesund sein

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Das gabs heute (Plan mal etwas lockerer, ohne genaue Mengenangaben):

- 30 g Ew-Shake in Wasser
abends Grillen, ich habe geschlemmt und gefuttert für 2
- 1 normales Grillwürstchen, 1 kleines Geflügelwürstchen (jeweils mit LC-Ketchup und Curry), ein Stück Huhn (ohne Haut) gefüllt mit Bärlauch, ein Stück Thunfisch, grünen Salat, gebratene Zucchinischeiben, Tsaziki, 1,5 Scheiben LC-Brot.
- obs heute noch einen Nacht-Snack gibt weiss ich noch nicht. Bis jetzt bin ich noch immer pappsatt vom Abendessen, und genug (Werte-mäßig)hab ich auch

Getrunken: mind. 4,5 L Wasser, 2 Pott Kaffee
Kcal 1312, davon 39% EW, 6% KH, 55% Fett
Gewicht: wie gehabt 76,1
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Bei der Hitze könnt ich jeden Tag irgendwo rumgammeln, aber meine Kinder haben was dagegen