Hallo,
ich mache seit paar Monaten Die Anabole Diät. Jede Woche mein Refeed, mal sauber mal alles was zu finden ist.
Habe damit sehr sehr gute Ergebnisse eerziehlt.
Bin von 95Kg auf 73Kg.
Danach habe ich schritt für schitt die Kalorien erhöht um festzustellen, was mein wirklicher verbrauch ist. Von 1500 auf 2000 auf 2500...
Jetzt plötzlich habe ich von einem Tag auf den anderen 1 Kilo zugenommen... woran kann das liegen. Habe ja ncihts geändert und bekomme das Kilo nciht weg.
Also zu meinen Frage.
Wo kommt das Kilo her bzw wie bekomme ich es weg... will aber nicht wieder unbedingt mit den Kalorien runter fahren. Es war auch vorher keine erhöhung.
wie kann ich mein genaues Körperfett ermitteln? Gibt es eine einfache sicher Methode?
Wie verhält sich der Körper bei der Anabolen Diät, wenn man zu viele Kalorien zu sich nimmt? Baut man da Muskeln auf oder setzt sich das nur in Fett ab?
Wie komme ich von dieser Diät am besten zum Normalen Stoffwechsle bzw wenn man Muskeln aufbauen will zu der Entsprechenden ernährung. Oder ist eine Timed Carb Diät sinnvoll?
Gibt es ein Limit was der Körper an Kalorien überhaupt am Tag verarbeiten kann bevor er es einfach ausscheidet...
Wäre für hilfreiche Antworten sehr dankbar...
MfG Christian
ich mache seit paar Monaten Die Anabole Diät. Jede Woche mein Refeed, mal sauber mal alles was zu finden ist.
Habe damit sehr sehr gute Ergebnisse eerziehlt.
Bin von 95Kg auf 73Kg.
Danach habe ich schritt für schitt die Kalorien erhöht um festzustellen, was mein wirklicher verbrauch ist. Von 1500 auf 2000 auf 2500...
Jetzt plötzlich habe ich von einem Tag auf den anderen 1 Kilo zugenommen... woran kann das liegen. Habe ja ncihts geändert und bekomme das Kilo nciht weg.
Also zu meinen Frage.
Wo kommt das Kilo her bzw wie bekomme ich es weg... will aber nicht wieder unbedingt mit den Kalorien runter fahren. Es war auch vorher keine erhöhung.
wie kann ich mein genaues Körperfett ermitteln? Gibt es eine einfache sicher Methode?
Wie verhält sich der Körper bei der Anabolen Diät, wenn man zu viele Kalorien zu sich nimmt? Baut man da Muskeln auf oder setzt sich das nur in Fett ab?
Wie komme ich von dieser Diät am besten zum Normalen Stoffwechsle bzw wenn man Muskeln aufbauen will zu der Entsprechenden ernährung. Oder ist eine Timed Carb Diät sinnvoll?
Gibt es ein Limit was der Körper an Kalorien überhaupt am Tag verarbeiten kann bevor er es einfach ausscheidet...
Wäre für hilfreiche Antworten sehr dankbar...
MfG Christian