zwergenfrau
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Aug. 2015
- Beiträge
- 1.100
- Reaktionspunkte
- 770
- Ort
- NRW
- Größe
- 168 cm
- Gewicht
- 97
- Zielgewicht
- 60
- Diätart
- LowCarb
Guten Morgen!
Gewicht heute früh: 68,1 kg - das wird ja immer weniger . Ich warte noch ein bisschen und dann gucke ich mal, was ich vernünftigerweise machen kann. Ich schleppe jetzt, wo das Fleisch wegfällt noch mehr Mengen Essen mit zur Arbeit und ich muss ehrlich zugeben, noch mehr Lebensmittel passen definitiv nicht rein in mich...
Essensplan heute:
Frühstück: Eiweißbrot mit Käse (vielleicht sollte ich hier mal zwei Scheiben nehmen oder auf Vollkornbrot zurückgreifen), 1 Apfel und 3 Pflaumen
Mittagessen: viel (eine ganze Tüte aus dem Aldi) gemischter Salat mit Käse und Pinienkernen - als Nachtisch wieder Erdbeeren, diesmal mit Quark (wegen dem Plus an Fett gegenüber Joghurt). Gott Lob sind die gefrorenen Erdbeeren dann weg - denn ich mag die Himbeeren viel lieber
Abendessen: Gemüseburger (ohne Brötchen) mit Tomaten und Käse
Hab's gerade mal bei fddb eingegeben und komme, trotz der Menge, nur auf etwas unter 1500 kcal bei 95 g Fett, 75 g KH und 82 g Protein. Zunehmen kann man so sicher nicht...
Gewicht heute früh: 68,1 kg - das wird ja immer weniger . Ich warte noch ein bisschen und dann gucke ich mal, was ich vernünftigerweise machen kann. Ich schleppe jetzt, wo das Fleisch wegfällt noch mehr Mengen Essen mit zur Arbeit und ich muss ehrlich zugeben, noch mehr Lebensmittel passen definitiv nicht rein in mich...
Essensplan heute:
Frühstück: Eiweißbrot mit Käse (vielleicht sollte ich hier mal zwei Scheiben nehmen oder auf Vollkornbrot zurückgreifen), 1 Apfel und 3 Pflaumen
Mittagessen: viel (eine ganze Tüte aus dem Aldi) gemischter Salat mit Käse und Pinienkernen - als Nachtisch wieder Erdbeeren, diesmal mit Quark (wegen dem Plus an Fett gegenüber Joghurt). Gott Lob sind die gefrorenen Erdbeeren dann weg - denn ich mag die Himbeeren viel lieber
Abendessen: Gemüseburger (ohne Brötchen) mit Tomaten und Käse
Hab's gerade mal bei fddb eingegeben und komme, trotz der Menge, nur auf etwas unter 1500 kcal bei 95 g Fett, 75 g KH und 82 g Protein. Zunehmen kann man so sicher nicht...