quirlies Tagebuch

Danke Sonja, das tut mir gut. Es ist das niedrigste Gewicht seit 39 Jahren. Wobei nach dem Fasten hatte ich ein Kilo weniger, aber das ist eigentlich der normale Darminhalt nach Fasten

Mein Tag:

Morgens: 88 gr. Wiener150 gr. Minutensteak Schwein, ein Butterkaffee mit 45 gr. Butter
Mittags: 160 gr. Kassler Minutensteaks, 94 gr. Sauerkraut, 15 gr. BioButter
Abends: 55 gr. Bierschinken, 79 gr. Radieschen, 124 gr. Quark 40 %, 20 gr. Erdbeere, 45 gr. Sahne, 44 gr. Wiener

Meine Werte: 125 gr. Fett, 15 gr. KH, 105 gr. Protein = 1614 kal. Mein Gewicht: 89,5 kg = 200 gr. weniger als gestern

Laufen ging heute ganz gut, aber nur 9,88 km. Weil links zwischen kleinem Zeh und Ferse scheuerte was und bevor ich wieder eine Blase habe beschloss ich die nächste Abbiegung nach Hause zu nehmen. Kaum gedacht fing es an zu regnen und mit einem Mal auch zu gewittern, also weg von den Bäumen. Kalt war es beim Laufen, es dauerte schon etwas länger bis mir warm wurde. Warm ist mir im Moment auch nicht, ich friere ziemlich doll. Trotz Wollsocken, langärmeligem T-Shirt und langer Jogginghose.

Ich habe gestern meine Ofen angefeuert

Ist wirklich schon sehr schattig geworden.
Heizung brauche ich zwar noch nicht, aber gegen eine Decke auf dem Sofa habe ich auch nichts.^^

Mein Tag:

Morgens: nichts
Mittags: 38 gr. Beemster, 88 gr. Wiener, 270 gr. Gurke, 125 gr. Hähnchenfiletstreifen, 20 ml Ital. Nat. Olivenöl
Abends: 163 gr. Gulasch, 38 gr. BioButter im Kaffee

Meine Werte: 90 gr. Fett, 12 gr. KH, 54 gr. Protein = 1150 kal. Mein Gewicht: 89,5 kg = 0,00 zu gestern

Heute bin ich mit Stöcken gelaufen, wollte meine Kniee etwas entlasten und auch was für den Oberkörper tun. Habe jetzt Muskelkater.

Ich versuche seit vierzehn Tagen einen Termin beim HNO zu vereinbaren. Telefonisch nicht durchgekommen. Wie ich vom Laufen wiederkam, sagte ich meinem Partner ich gehe heute Nachmittag zum HNO und hole mir einen Termin. Er meinte dann, er würde zum Dampfkönig fahren und er nähme mich gerne mit. Weil er nicht nachmittags fährt, meinte ich jetzt sofort oder ich laufe da heute Nachmittag hin. Er war schon fit genug, so sind wir dann sofort losgefahren und mein Basendrink musste warten. Dann waren wir noch auf der Jagd nach Fußballbildern für den Enkel und so waren wir erst um 11:00 Uhr wieder zu Hause, dann habe ich meinen Basendrink getrunken und noch ein bisschen gewartet und somit habe ich gar nicht gefrühstückt.

Heute Mittag wollte ich eine Bratwurst essen, die bis morgen noch haltbar war. Als ich sie aus der Verpackung nahm, musste ich feststellen essen konnte man die nicht mehr. also Gurkensalat mit Öl und Hähnchenstreifen. Abends wollte ich mir einen Eiersalat machen und die Eier hatte ich vor zwei Tagen gekocht. Als ich das erste Ei abpellen wollte hatte ich einen komischen Geruch in der Nase. Ich hielt meinem Partner das Ei unter die Nase und sagte riech mal, kommt mir komisch vor oder stell ich mich nur an. Er riecht sauer. Also auch in die Tonne. Somit gab nicht soviel heute. Mal gucken, was die Waage morgen dazu sagt.

Heute sind mein neuen Laufschuhe gekommen und morgen kommen Winterlaufklamotten, darauf freue ich mich sehr. Bin heute bei 8° gelaufen, war recht schattig, bis ich dann warm gelaufen war.

Na, das war ja eine doofe Serie mit verdorbenen Lebensmitteln.
Sowas passiert dann auch ausgerechnet, wenn dann auch das Frühstück ausgefallen ist.^^

quirlie schrieb:

Somit gab nicht soviel heute. Mal gucken, was die Waage morgen dazu sagt.

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Die Waage sagte heute doch glatt 100 gr. weniger an. Nun ja.

Mein Tag:

Morgens: nichts
Mittags: 233 gr. Schweinerückensteak, 35 gr. Butter im Kaffee, 94 gr. Radieschen, 144 gr. Fleischwurst
Abends: 143 gr. Fleischwurst, 44 gr. Wiener

Meine Werte: 119, 2 gr. Fett, 9,2 gr. KH, 90,3 gr. Protein =1474 kal . Mein Gewicht: 89,4 = 100 gr. weniger als gestern

Laufen war ganz gut, aber meine Füße leiden sehr. Ich weiß auch noch nicht was ich da tun werde. Meine neuen Walkingschuhe habe ich zurückgeschickt, sie sind zu groß und zu schmal. Dafür sind meine Winterlaufsachen gekommen und dummerweise eine Firma alles Gr. XL und das ist ein wenig zu weit, aber nicht so schlimm. Die andere Firma, bekam ich die Hosen nicht über den Hintern obwohl auch XL.

Mein jüngster Sohn war heute ganz früh bei uns, wollte eben den Rasen mähen. Das ist der sportlichere von den beiden die ich habe. Er hat in der Schulzeit während der Ferien und oft auch nach dem Unterricht in einem Sportschuhladen gejobbt. Der hat mir dann gesagt, auch wenn meine Schuhe gut sind und relativ neu, so soll ich doch bedenken, dass ich abgenommen habe und die Schuhe so vielleicht nicht mehr richtig sitzen.

Ich dann, apropos abgenommen. Bau mich mal auf, ich bin seit 14 Tagen von 89,1 zu 89,3 zu 89,7, zu 89,9 dann geht es in den gleichen Schritten zurück. Und wieder hoch, was kann ich tun. Habe nochmal meine Kalorienzahl überprüft, meine KH zahl überprüft nix geht mehr. Er grinst mich an und sagt ich baue dich nicht auf, ich meckere mit Dir und stellt mir süffisant grinsend die Fragen: wo warst du vor einem halben Jahr, wo warst du vor 10 Jahren und wo warst du vor 39 Jahren? Hast du mir nicht erst vor 14 Tagen stolz beichtet, dass du fast vierzig Jahre nicht unter 95 kg gekommen bis?

Ich habe genickt und aufgegeben. Also weiter Geduld.

quirlie schrieb:

Er grinst mich an und sagt ich baue dich nicht auf, ich meckere mit Dir und stellt mir süffisant grinsend die Fragen: wo warst du vor einem halben Jahr, wo warst du vor 10 Jahren und wo warst du vor 39 Jahren? Hast du mir nicht erst vor 14 Tagen stolz beichtet, dass du fast vierzig Jahre nicht unter 95 kg gekommen bis?

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Recht hat der Kleine.^^

Und das mit den Schuhen kann tatsächlich auch sein, dass die Füße nun schmaler sind, als bei der Analyse.

Toll,  dein Sohnemann. Kommt nicht von ungefähr.

quirlie schrieb:

Ich dann, apropos abgenommen. Bau mich mal auf, ich bin seit 14 Tagen von 89,1 zu 89,3 zu 89,7, zu98,9 dann geht es in den gleichen Schritten zurück. Und wieder hoch, was kann ich tun.

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In dem Forum meiner DAKl Diät war eine Mitstreiterin die hat ein halbes Jahr um einen Setpoint gekreist bis es weiter ging.

GMaster schrieb:

DAKl Diät

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Ist das Jünnemann sein Ding? Gibts das noch?

SonjaLena schrieb:

Ist das Jünnemann sein Ding? Gibts das noch?

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Genau. glaube nicht.

@GMaster, ich bin mit meiner Ernährung sehr zufrieden. Ich möchte da nichts ändern. Ich bin auch sehr dankbar, dass ich in 6 Monaten nicht einmal was falsches gegessen habe, habe mich immer im Rahmen des erlaubten bewegt. Ja, ich esse nicht so clean wie andere, aber die drei Regeln halte ich immer ein. Mir fehlt nix, nix Süßes, nix an Reis, Kartoffeln oder ähnlichem.

Aber danke für Deine Empfehlung habe mal gegoogelt und das ist nix für mich. Im Grunde bin ich ja auch zufrieden, vielleicht muss ich wirklich mehr Geduld aufbringen? Ich weiß es nicht.

Was ich doof finde, ich friere bis zum geht nicht mehr und das soll eigentlich heißen, dass man abnimmt, aber das tue ich nicht. Obwohl ich warm angezogen bin, Langärmeliges T Shirt, darüber einen Plüschpullover, eine dicke Jogginghose und Wollsocken von Oma gestrickt. Ich habe eiskalte Hände und mein Mann ist hocherfreut, wenn ich meine Hände an seinem Bauch wärmen möchte *ironimodus* aus.

War nicht als Idee für eine andere abnehmart gedacht sondern nur das es manchmal lange dauern kann bis es weitergeht.

Sorry, hab ich dann falsch verstanden.

Mein Tag:

Morgens: nichts
Mittags: 33 gr. BioButter im Kaffee, 150 gr. Tatar,169 gr. Fleischwurst, 40 gr. Beemster, 55 gr. Radieschen
Abends: 155 gr. Schweinefilet, 30 gr. BioButter, 44 gr. Wiener

Meine Werte: 125 gr. Fett, 5 gr. KH, 99 gr. Protein = 1549 kal. Mein Gewicht: 89,6 = 200 gr. mehr als gestern.

Heute bin ich bewusst langsamer gelaufen und hatte Kompressionsstrümpfe unter den Laufsocken. Ich hoffte, meine Fuß- und Beinschmerzen zu reduzieren. Aber keinen Erfolg. Sonst geht es mir gut. Liebe Grüße an Euch alle.

Mein Tag:

Morgens: Butterkaffee mit 35 gr. BioButter
Mittags: 40 gr. Beemster, 327 gr. Fleischwurst, 57 gr. Radieschen
Abends: 156 gr. Schweinefilet

Meine Werte: 128 gr. Fett, 6 gr. KH, 81 gr. Protein = 1505 kal. Mein Gewicht: 89,9 = 300 gr. mehr als gestern. So bin ich wieder da, wo ich vor einer und auch vor zwei Wochen war. Also müsste es eigentlich morgen wieder runter gehen. Aber schaun mer ma.

Laufen war heute besser als gestern. Immer noch nicht gut, aber schon ein bisschen besser. Hatte wieder Kompressionstrümpfe unter den Laufsocken an. Das mich mein Gewicht nervt, wisst ihr und sonst gibt es nix Neues.

So, ich komme gerade vom Walken. Hatte heute morgen einen Arzttermin, um eine Überweisung zum Logopäden zu bekommen. Muss man leider haben, privat zahlen ist nicht möglich. Frau Doktor kann mir keine Überweisung ausstellen, darf nur ein Facharzt. Wir sind so verblieben, habe ja einen HNO Termin, weil ich durch das ständige Aufstoßen heftige Halsschmerzen habe, wenn der eine Überweisung schreibt ist es gut. Dann habe ich noch die Chance das durch den Neurologen verschrieben zu bekommen, wenn alles nichts hilft kriegt ich ein Privatrezept.

Heute morgen habe ich mich gefreut. Ich gehe ja morgens in Laufklamotten walken. Wenn ich nach Hause komme, ziehe ich mich nach dem Duschen um, rein in Jogginghose und T-Shirt und Pullover. Alles ein bisschen ausgeleiert, noch in der alten Größe.

Zum Doktor habe ich mich natürlich vernünftig angezogen. Eine Hose, die erst seit ein paar Wochen wieder passt. Eine Lieblingshose, die meine Schwägerin mir enger genäht hat und natürlich letztes Jahr und Anfang dieses Jahres zu eng war. Heute ist sie sehr weit geworden und auch mein dazu passendes T Shirt schlabbert. Also auch wenn die Waage nix bringt, man wird wohl doch schmaler.

Dann traf ich auf die Nachbarin von Gegenüber. Sie scannte mich mit Blicken von oben nach unten und zurück. Und sagte oh. Ich sagte was Oh? Wir haben uns schon lange nicht mehr gesehen. Da meinte sie, ich sehe sie jeden Morgen laufen. Sie wird vom Pflegedienst versorg und hält dann Ausschau nach der Pflegerin. Ich wünsche mir ja so dolle, dass mich mal einer anspricht auf meine Abnahme. Aber nee, tut keiner. Aber ihr OH war sowas von bezeichnend.

Im übrigen geht die Waage jetzt wieder in die andere Richtung von 89,9 auf 89,7. Kenn ich ja schon, aber gestern habe ich sehr viel Fleischwurst gegessen und befürchtete, dass sie über die 90 hinaus gehen würde.

BIs heute Abend. Ich habe bisher nur einen Butterkaffe und mein Basengedöns zu mir genommen.

Ja darauf angesprochen werden ist schon toll, heute auch eine meiner Kranken die heute wieder da war, meinte auch du bist aber schmal geworden...
Das geht runter wie Öl

AZI da ich relativ wenig Kontakte habe, kann ich da wohl lange drauf warten. Mein Mann sagt hin und wieder mal was, das kommt dann so überraschend, dass ich ihn ganz skeptisch angucken und denke, will er mich auf den Arme nehmen oder ist das ehrlich.? Sogar mein Ärztin sagt nix. Vor Jahren als wir noch in der Großstadt wohnten und ich 34 Kilo abgenommen hatte, fragte ich meine damalige Ärztin sehen sie, dass ich abgenommen habe? Sie meinte dann, klar sehe ich das aber ein Lob gibt es erst, wenn die 90 kg erreicht sin. War sehr aufbauend

Mein Tag:

Morgens: ein Butterkaffee mit 41 gr. BioButter
Mittags: 28 gr. Schinkenwürfel, 165 gr = 3 Eier als Rührei, 48 gr. BioButter, 114 gr. Fleischwurst (Eier sind nicht so meins und dann sättigen sie mich noch nicht mal)
Abends: 24 gr. Sahne, 28 gr. Erdbeeren, 113 gr. Quark, 176 gr. Wiener

Meine Werte: 181 gr. Fett, 10 gr. KH, 75 gr. Protein = 1973 KAL Mein Gewicht: 89,7 0 200 gr weniger als gestern

Laufen war ganz gut, aber habe meine 10,1 km so gerade geschafft. Ich glaube, die Kompressionsstrümpfe sind schuld ich brachte dingend meine Toilette, sonst wär die Hose nass gewesen. Übrigens gestern auch und ich musste im Laufe des Vormittages viel zur Toilette,

Ich versuche immer wieder cleaner zu essen. Sprich weniger Wurst und mehr Fleisch. Es gelingt mir nicht. Auch heute, mein Mann hat wieder Fleischwurst gekauft, obwohl er weiß dass ich mich da schlecht zurückhalten kann. Ich also tapfer drei Eier in die Pfanne und Schinkenwürfel und viel Butter, weil ich doch nicht frieren will und lange satt sein möchte. Aber vergebens. Eine Viertelstunde später musste es Fleischwurst sein. Hunger. Nein kein Gusto sondern Hunger.

Und nach dem Quark brauchte ich auch ein paar Wiener, damit ich satt wurde. Also am Essen war nur eins heute richtig gut: ich war bis 14:00 nüchtern.