Du bist eine Macherin und deine Diät ist sehr erfolgreich!
Was in der Vergangenheit nicht so geklappt hat, kannst du ja mal mit dem vergleichen, wie du es jetzt machst.
Allerdings gibt es keinen Grund, die aktuelle Situation in Frage zu stellen.
Wenn du nun hungriger bist, dann braucht dein Körper das momentan auch. Wenn du mit der Wurst und dem Käse klar kommst, dann passt das auch für dich. Du musst nichts ändern, weil es augenscheinlich evtl. besser sein könnte. Bleib' in deiner Spur und werde dir selbst gerecht, dann gibt es auch keine Gefahr, dass du scheitern könntest.
Ich denke, dein Körper hat sich von deinem letzten Fasten noch nicht wieder
gefangen. Das gestrige Essen war wohl mal nötig. Sowas nennt sich auch Refeed, weil du auch die richtigen Sachen gegessen hast. Das wird gerne auch bewusst gemacht, um dem Körper hormonelle Reize zu geben, die dann das weitere Abnehmen begünstigen.
Wahrscheinlich ist dein Körper schon auf der Lauer, wann die nächste Knappheit ansteht und hält auch daher an seinen Reserven fest?! Denn schließlich musste er 3 oder sogar 4 Tage ohne alles auskommen, das ist schon hart, bei der geringen Zufuhr, die ohnehin schon herrschte.
Dazu kommt auch, dass du einen Schwellenwert unterschritten hast und nu musst du das wohl sprichwörtlich auch mal aussitzen. Du darfst auch mal deine Laufrunde ausfallen lassen. So ist das Leben! Hinterher soll es ja auch irgendwie
normal verlaufen, das kannst du jetzt schon üben.
Wenn du dennoch fasten willst, dann mach' es doch nur mal für 24 h. Danach isst du eine "normale" Mahlzeit und lässt den nächsten Tag auf dich zukommen. Dass da gerade nichts auf der Waage passiert, wie du es gerne sehen willst, sollte dich nicht stressen. Zumal du mit vielen anderen Gegebenheiten auch so positive Erlebnisse hast. Von der äußeren Umwelt mal ganz abgesehen. Aber da hätte ich auch den Verdacht, dass sie dir keine Bewunderung aussprechen, weil sie evtl. neidisch auf deinen Erfolg sind. Es ist aber auch gut denkbar, dass sie dich vorher schon nicht so genau angesehen haben und es auch jetzt nicht tun.
Kopf hoch und lächeln!
Sei stolz auf das, was du geschafft hast!
Und sei zuversichtlich, dass du die schwierige Wegstrecke, die gerade vor dir liegt, meistern wirst. Denn genau diese Strecke macht dich stark und wird deinen Erfolg untermauern. Ich denke auch, dass das ein wesentlicher Unterschied zu voran gegangenen Diäten sein wird, die dann letztlich erfolglos blieben, wie du es beschrieben hast.