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Am Ende haben mich 174g KH nicht aus der Ketose gebracht.
Das wird primär damit zusammenhängen das am Sonntag 7.000 Kalorien verbraucht wurden
Gestern waren es 2.700 Kalorien
Das Gehirn hat hier garantiert einen Wert von deutlich über 3.000 als Grundlage für die permanente Keton Produktion aktiviert.

Das ist im übrigen die Orientierung für 24 Stunden für den Keton Level
ketone-cals-24-hours.png

Insgesamt erneut der Beweis für mich, das ALLE Stoffwechselkomponenten optimal eingestellt sind bei mir.

So vom Gefühl her hat sich da in den letzten 24 Stunden ja absolut gar nichts verändert.
Es ging mir immer gleich gut.
Hätte ich nichts gemessen, dann hätte ich auch sagen können: ich habe nichts gemacht.
 
Das hier ist auch nicht richtig. Für mich ist es falsch.
Ist von Keto Mojo.
Die sollten ja einen Plan davon haben.
Allein da unten rechts Ketoacidosis reinzuschreiben.
Das gilt halt nicht, wenn man gesund ist.

ketone-level-1.png
 
Der Körper ist erst dann optimal auf die Energieversorgung über Ketone eingestellt, wenn IMMER Ketone im Urin nachgewiesen werden können.

Für eine garantierte Absicherung der benötigten Energie müssen IMMER mehr Ketone gebildet werden als zum aktuellen Zeitpunkt benötigt werden.
 
Heute ist der 880. Tag, seit dem Anfang der Veränderung vergangen.
Wenn ich nur eine einzige Quelle habe, von der ich mir das Wissen aneignen kann, damit ich den heutigen Zustand erreiche, gibt es genau eine:

Peter Mersch: Wie Übergewicht entsteht ... und wie man es wieder los wird
 
Zuletzt bearbeitet:
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Der aktuelle Stand
languages-all-overview-2024-10-30.png

Bei aktuell 75 Vokabeln pro Tag bin ich dann vom Wortschatz in 3 Jahren bei 10 Sprachen am Beginn von Level C2.
82.000 Vokabeln zu Wiederholen im Modus "alle 180 Tage refresh" sind dann unter 500 pro Tag.
mit der Speed Methode kann ich 400 schaffen pro Stunden.
Am Ende hält man das aktiv mit 2 Stunden pro Tag.
Das kann man locker managen.
 
Hier mal wieder ein paar Impressionen von meiner Frau. sehr coole Bilder
Der Ammersee bei Inning.

ammersee-2024-10-27-1.jpg

ammersee-2024-10-27-2.jpg

ammersee-2024-10-27-3.jpg

ammersee-2024-10-27-4.jpg
 
leowave schrieb:
Der Körper ist erst dann optimal auf die Energieversorgung über Ketone eingestellt, wenn IMMER Ketone im Urin nachgewiesen werden können.

Für eine garantierte Absicherung der benötigten Energie müssen IMMER mehr Ketone gebildet werden als zum aktuellen Zeitpunkt benötigt werden.
Zum Vergrößern anklicken....
Das klingt gut. Stimmt das auch so ?
 
Beto schrieb:
Das klingt gut. Stimmt das auch so ?
Zum Vergrößern anklicken....
Ich fange jetzt mal an ein paare Standardsätze zu hinterfragen.
Ich mache immer nur Aussagen, die auf eigenen Erfahrungen beruhen. Ich bin KEIN Theoretiker.
Für mich ist das so.

Ich habe aber das Pech, das ich KEIN Handikap mit dem Stoffwechsel habe.
Wahrscheinlich genetisch bedingt, liege ich da auch noch über dem gesunden Durchschnitt.

Im Regelfall wird ja alles so interpretiert, das die Menschen schon erhebliche Einschränkungen haben.
Auf deutsch: Sie sind alle krank.

Von daher gilt für mich. Jeder der das nicht bei sich feststellen wird, hat halt ein Handikap.
Trotzdem gilt: Standard ist nicht mit Handikap. Standard ist ohne Handicap.
 
Im Infrarot ist das Auge wirklich "riesig"
wetter2024-10-30-2.png
 
Mit 1 Chart sieht man die gesamte dramatische Klimaveränderung.
co2-2024.png
Und wem das zu abstrakt ist macht einfach folgendes

Kaufe 340 Tischtennisbälle und einen Eimer wo alle reinpassen.
Dann Deckel drauf.

Jetzt erhöhe die Anzahl in diesem Eimer auf 420 ohne das eine Kugel zerquetscht wird.
Deckel bleibt drauf und darf sich nicht bewegen.

Das ist das Problem.
 
Und das ist die Auswirkung in der Realität
wetter-anomaly-2024-10-30.png
 
Beto schrieb:
Das klingt gut. Stimmt das auch so ?
Zum Vergrößern anklicken....
Gerade ist mir wieder eingefallen.
Ich habe ja etwas, warum das so ist.

Ketostix: Gemessen, täglich, selbe Zeit, 180 Tage

ketostix-180.png

Die einzigen Reaktionen. Das kann so nicht sein. Geh mal zum Arzt das ist nicht normal
Tja. Warum bin ich die gesamte Zeit topfit?

im ersten Jahrzehnt dieses Jahrtausends habe ich auch mal mehr als 6 Monate Keto gemacht.
Auch da IMMER einen Wert gemessen.

Von daher habe ich noch NIE den Wert NULL gehabt, wenn ich Keto gemacht habe.
Der Wert geht IMMER sofort auf NULL, wenn ich KH esse.

Bei dem Schoko & Keks Experiment in dieser Woche, ging das nicht auf NULL trotz 175g KH.
Das lag an den 200km und mein Gehirn hat zu 100% alle Energiebeschaffungssysteme auf dem Schirm.
Gleichwertig. Es wird das benutzt, was aus der Makroverteilung über die Zeit sinnvoll erscheint.
Das ist NEU. Das habe ich in den letzten 2 Jahren trainiert.
 
Zuletzt bearbeitet:
Stoffwechsel-Modus seit 2024-July-07

ketostix-2024-11-01-118.png

Warum produziert mein Körper IMMER mehr Ketone als er benötigt?
 
Zuletzt bearbeitet:
Im übrigen würde ich ein Problem haben, wenn ich bei <20g KH keine Ketone mehr messen könnte im Urin.
Dann ist "Gefahr im Verzug" angesagt.

Aber, wie gesagt, den Zustand hatte ich noch nie in meinem Leben, wenn ich das gemessen habe.

Und: Am Ende merkt man das ja über den Atem, wenn man nach Aceton riecht, das Ketone benutzt werden.
Meine Frau ist grundsätzlich erst mal 2 Schritte zurückgewichen von mir und hat immer gesagt:
Man, du stinkst so was nach Aceton. Das ist ja nicht zum aushalten

Der Faktor, warum die Werte bei mir so hoch sind, ist der Sport.

2022 habe ich an 145 von 180 Tagen Sport gemacht und bin dabei 4.000 km mit dem Rad gefahren.
Jetzt, seit Juli 2024 habe ich an 57 von 118 Tagen Sport gemacht und bin dabei 4.000 km Rad gefahren.

Auch früher habe ich in den Keto-Phasen immer Sport gemacht, weil ich ohne Führerschein immer mit dem Rad zur Arbeit gefahren bin. Das waren jeden Tag 60km.

Von daher passt am Ende alles optimal zusammen.
Ich bin der perfekte Steinzeitmensch, der in der Steppe immer jagen musste, damit er überleben konnte.
 
Und wegen diesem Protein Hype
Das ist die beste Antwort auf diesen Schwachsinn



Zusätzlich: Die meisten unterschätzen komplett, wieviel Protein am Ende in KH umgewandelt wird.
 
Heute früh habe ich 2 meiner Lieblingsbücher mal wieder in den Händen gehalten

Karl Jaspers: Von der Wahrheit
Karl Popper: Logik der Forschung

Das ist wahre Erkenntnis über unser Universum.

Und das Buch von Popper ist wirklich die "Pain in the ***" für jeden Wissenschaftler.

Das wäre mal so eine Challenge wieder mit dem Lesen eines Buches zu beginnen.
Da hat der Computer mich schon extremst in die falsche Richtung getrieben.
 
Heute war ein Tag, wo ich in Zone "LILA" gekommen bin.

Die heutige Tour:
rad-2024-11-01.png
Die Hinfahrt war noch normal.
Auch der Anstieg, den längsten den ich bisher hatte, 400 Höhenmeter in einem Stück, ging noch ganz gut.
Beim Ziel hatte ich 65km absolviert.
Ab Kilometer 80 begann dann das "Drama".
Nicht mehr genug Energie.
Da war die Produktion von Ketonen im Rückstand.

Ich habe mich dann irgendwie zurück geradelt.
Aber war echt eine Quälerei für meine Verhältnisse.
Zu Hause angekommen, direkt hingelegt und am Ende insgesamt über 2 Stundne geschlafen
Jetz fühle ich mich soweit wieder normal, merke aber noch , das heute das Limit signifikant überschritten wurde.

Durch diese "Überanstrengung" habe ich absolut kein Hunger gehabt.
Nebeneffekt: Der heutige Tag kann als Fastentag eingestuft werden.

Hier die Blutwerte 2 Stunden nach dem Ende der Tour. Das hat mich interessiert.
blood-gluc-ket-2024-11-01-1710.png

GKI 0,6, den hatte ich noch nie.

Frei nach Nitsche
Was mich nicht umbringt, macht mich stärker.

So wird dieser Tag bei mir abgespeichert.

Unabhängig von den körperlichen Strapazen wurde die Seele natürlich maximal positiv berührt.
Impressionen folgen später.
 
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