Living 100 Years

Ich könnte jetzt ein Buch schreiben, was ich da sehe und was für Ideen in meinem Kopf rumschwirren.

Wichtig ist für mich aktuell nur, das die Thesen die ich für mich erstelle, am Ende alle in eine sinnvolle Erklärung laufen werden.
Aktuell habe ich bei einigen Passagen das "Problem", dass ich keine zweite Sicht auf die Dinge finde, die ich herausgefunden habe bzw. noch finden werde.

Ich messe ja schon lange.
Aber so eine Linie hatte ich bis jetzt nicht mal im Ansatz.

In den letzten 3 Wochen habe ich anscheinend ein paar Schrauben entdeckt und aktiviert, die das System signifikant verändern können innerhalb kürzester Zeit.

Da wurde heute die 5 gemessen.
Jede andere Zahl hätte mich auch irritiert.
Das ist eine logische Konsequenz aus den letzten Tagen bzw. speziell aus dem gestrigen Tag.

Das was seit etwa 1 Woche abläuft ist für den Körper "neu", er muss sich damit beschäftigen und das System neu justieren.

Ich wiege mich ja nicht mehr.
Aber in den letzten 7 Tagen hat der Umfang am Bauch mindesten ein Loch am Gürtel eingebüßt.

https://helloinside.com/de-de/pages/stoffwechsel-gesundheit

GANZHEITLICHE Stoffwechselgesundheit.

no comment

Die Marketingabteilung ist top bei dieser Firma.
Das muss ich neidlos anerkennen.

Feldberg(1500m): +7°C
Schwenningen(800): -11°C
wobei Schwenningen ein Kälteloch auf der Schwäbischen Alb ist.
wer es besonders kalt haben will im Winter sollte hierhin ziehen.

aktuell haben wir eine ziemlich starke Inversionswetterlage

Es gibt ja in Deutschland immer mehr diesen "schwachsinnigen" Vegan-Hype
Da wollen mir ein paar ganz Intelligente weismachen, das sei gesund.
Wie dumm halten die mich eigentlich?

Ich stamme vom Cro-Magnon-Menschen ab.
Das ist die Historie in Europa.




Wer sich da vegan ernährt hat ist im nächsten Winter gestorben.
Von daher werde ich bis zu meinem Tod primär tierische Fette und tierisches Protein essen.
Das ist am besten für mich.

Überspitzt ausgedrückt in ein paar Jahrzehnten die nächste Pandemie von Kranken.

Zim Glück bin ich in einem Forum, wo das Wort Keto drin steht.
Da wird dieser Unsinn nicht reinschwappen.

Es wurde die Frage gestellt: Warum mache ich das?
Die Antwort auf dieses Frage liegt in dem Buch von Peter Mersch begründet
Wie Übergewicht entsteht . . . und wie man es wieder los wird

Hier ein Auszug aus dem Fazit in diesem Buch:
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Es geht dabei nicht darum, möglichst lange (gegebenenfalls lebenslänglich) im Zustand
der Ketose (hoher Anteil von Ketonkörpern im Blut) zu verbleiben, sich jeden Tag möglichst kohlenhydratarm zu ernähren und große Fleischmengen zu verspeisen. Das eigentliche Ziel ist nicht das Erreichen eines Zustands (zum Beispiel der Ketose), sondern die Wiedererlangung einer Fähigkeit, die zu den Grundkompetenzen aller Menschen zählt. Säuglinge werden mit ketolysefähigen Gehirnen geboren. Die natürliche Fähigkeit des Gehirns, Ketonkörper als Energieträger zu nutzen, geht erst nach dem Abstillen und mit der Umstellung der Ernährung des Kindes auf kohlenhydratreiche Nahrung verloren[.

Fähigkeiten erlangt man gemeinhin durch Lernen und Üben. Dabei kann man sich allerdings zeitlich begrenzen. Es ist im Allgemeinen nicht erforderlich, 24 Stunden am Tag und sieben Tage die Woche zu lernen und zu üben, nur um eine Fähigkeit (wieder) zu erlangen.

Mersch, Peter. Wie Übergewicht entsteht ... und wie man es wieder los wird (German Edition) (pp. 168-169). UNKNOWN. Kindle Edition.
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Das Buch habe ich am 20. Februar 2023 gekauft.
Zu diesem Zeitpunkt hate ich die 50kg abgenommen und war in einem neutralen Zustand.
Auf der Suche nach weiteren Optionen, alles zu verbessern.
Am Ende ist es die wichtigste Lektüre geworden, die den Key des Ganzen am besten und einfachsten beschreibt.

Trotzdem hat es noch bis Mitte 2024 gedauert, das Große Ganze wirklich zu erkennen.
Bis dahin immer noch zu sehr in den Kleinigkeiten verheddert und weiterhin das Wort "gesund" im Hinterkopf gehabt.

Am Ende sind auch die Gene der entscheidende Faktor.
Das ist das wahre Programm, wie alles abzulaufen hat.
Nur Keto ist genauso falsch wie nur Gluko.

Der Wechsel ist der Schlüssel.
In unserer Gesellschaft wird man zu Gluko only erzogen, nein besser dressiert.
Der eigentliche viel wichtigere Stoffwechsel wird abtrainiert.

Jetzt habe ich es geschafft den Wechsel zu 100% zu implementieren.
Leider gibt es da noch ein Problem: Die Sucht nach Zucker oder KH im allgemeinen.

Wurde aber auch von der Evolution bewusst so implementiert.
Nutze den Überfluss, der nur zeitweise vorhanden ist.
Das wichtigste Ziel bei allen Tierarten (inclusive Mensch) ist: Speichere so viel Energie wie möglich.
Nur dann ist Überleben garantiert.

Die Tierart Mensch hat es jetzt aber geschafft, die kurzfristige Energie im absoluten Überfluss bereitstellen zu können.
Diese Implementierung und die Sucht für Zucker, dann natürlich im Fiasko enden wird.

Dieser Falle entziehe ich mich jetzt über die Methode: "Nicht jeden Tag"
Genetische Programme kann man nicht umprogrammieren.
Man kann sie nur nutzen und das Ganze so gestalten, das Programm und Nutzer einen Vorteil haben in der heutigen Zeit des Überfluss an Zucker.

Deshalb der Wechsel.

Tage wie gestern dienen dazu die Grenzen weiter auszudehnen.
Der Körper braucht die Herausforderung. Nur dann fühlt er sich wohl.

Da ich die genetischen Programme verstanden habe wird dabei auch nur etwas positives am Ende herauskommen, egal wie stark ich das System über die aktuelle Grenze zwinge.
Wer negatives erlebt, hat das System nicht verstanden und durch eigene Fehler beschädigt oder zerstört.

Heute GLUKO


Die Frage wird jetzt sein: Wo stabilisiert es sich wieder?
Morgen werde ich erst um 19 Uhr essen.
Von daher läuft Fasting jetzt 34 Stunden.

Bis jetzt absolut kein Verlangen etwas essen zu müssen.
Das Gehirn macht kein mucks.
Mittlerweile kann ich das auch im Voraus bestimmen, wenn ich möchte, wann das nächste Mal gegessen wird.

Früher wäre das ein absolutes no go gewesen.
Gut bei KETO kein Thema, aber bei GLUKO?

Die aktuelle Lage






Vor etwa 24 Stunden h hatte ich GLUKO gestartet
Habe ich irgend ein Verlangen nach GLUKO? NEIN. Das ist wirklich Zero.
Messtechnisch bin ich wieder bei etwa 90 angekommen.
Was sehr gut ist, da der normale Level etwas über 100 liegt.

Das ist jetzt tiefer, weil ich seit gut 1 Woche bewusst etwas dafür getan habe, den Level zu manipulieren.
Ein Reset nach 24 Stunden ist IMMER möglich, egal was man vorher gemacht hat.
Also kein Grund, wenn ich mal die Plätzchendose geleert habe, weil ich Bock hatte auf Süß.

Heute früh bei Dr Boz ein Live Video angeklickt, weil ich nur sehen wollte, was sie so misst an Ketonen und Glukose.
Das macht sie zu Beginn bei jede Live Session. Vergleichswerte finden

Dann kam der Satz der Sätze von ihr. Sie hatte gestern urplötzlich das Gefühl: Ich bin nicht mehr abhängig von KH bzw. Sugar.
So wie sie es da nun berichtet lief es exakt bei mir auch ab.
Gut zu wissen: Sie ist eine Frau. Von daher gilt das also bei jedem.
Dan habe ich mir das gesamte Video angesehen
Sofern ich das richtig verstanden habe liegt der Erfolg darin begründet, das man ein Ersatz für das Dopamin Problem gefunden hat.
Da musste ich dann überlegen: Was kann das bei mir sein?

Und habe einen Grund hier gefunden:


Schaue ich mir dieses Bild an, dann kommt SOFORT ein Dopaminschub.
Ich fühle mich absolut wohl und entspannt.
Und der gesamte Tag ist dann wieder im Bewusstsein.

Wenn ich jetzt süß esse, dann ist das OK, aber es kommt keine "Gier" mehr auf. Es ist kontrollierter Genuss.

Aktuell stellt sich die Großwetterlage so um, dass es oberhalb von 1.000m dauerhaft winterlich sein wird.
Da wird also die Option Ski-Langlauf aktiviert.
In der nächsten Woche kann der Winter sich dann bis auf 500m festsetzen.
Das ist die aktuelle Lage.

Ob es so kommen wird entscheidet sich am kommenden Wochenende.
Das Sturmtief an diesen Tagen wird der Key player für dieses Szenario.

Ganz vergessen das Video zu linken

Das ist mein Wort des Jahres für 2024

GANZHEITLICHE Stoffwechselgesundheit.

Ich kann sagen: Ich habe es geschafft.

So sieht es aus:


Gestern um diese Zeit habe ich insgesamt 8 Semmel gegessen.
6 mit Butter und Honig.
2 mit Butter und Käse.

Alle Daten die ich seit 2022-Dezember gesammelt habe



Der Durchschnitt liegt bei 109
In dieser Zeit habe ich mich immer gut gefühlt habe, bis auf die 2 Tage am 21./22. Oktober 2024.
Da hat mich ein Virus schachmatt gesetzt.

Jetzt muss ich die Frage stellen: Warum misst du eigentlich etwas?

Es ist doch vollkommen egal, was du seit 2022-Dezember gemacht hast. Es hatte nie eine negative Wirkung.
Von daher: Viel Rauch um Nichts?

Trotzdem ist der Stand heute besser als im Dezember 2022
Allerdings hat das mit dem Glukosewert wirklich nichts zu tun.
Der ist am Ende nicht wichtig.
Es ist nur ein "Abfallprodukt" von dem was man gemacht hat.
Für die Veränderungen muss man nicht messen.

Am Ende hat der Steinzeitmensch dann auch irgendwann gesagt:
Warum soll ich immer mein Mobile mit mir rumschleppen, das hindert mich nur daran das wirklich wichtige zu machen.

Was ist nun wichtig?
Sport machen (ich muss jagen, damit ich überlebe)
Nicht essen (leider stehen die Antilopen nicht Schlange und flehen darum getötet zu werden)
Süßes maximal genießen, wenn es verfügbar ist (Dummerweise dauert der Winter mindestens 6 Monate)

Aus der Luftmasse bei Winnipeg entwickelt sich das Sturmtief das die Kaltluft nach Deutschland bringen wird.
Aber nur deshalb weil das Tief bei Anchorage nicht über den Atlantik folgen wird, sondern an der Ostküste USA nach Norden ziehen wird

Was habe ich gemacht, dass der 12h Durchschnitt so nach unten gedrückt werden konnte?
Das ist das Entscheidende.

Wovon hängt es ab, welches Niveau als Standard definiert wird?

Petraea schrieb:

...

Zum Vergrößern anklicken....

Den habe ich mir mal von dir "geklaut".

Ich möchte erreichen, dass Essen ein "Automatismus" wird, ohne dass ich mir groß Gedanken machen muss.