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Eigentlich das volle Programm (fast) ^^ Ich hab letztes Jahr halt Ätkins(anabole Diät) gemacht um mehr Definition zu kriegen. zu der Zeit habe ich um mich mehr aufzupuschen sehr viel Kaffee getrunken. Zur anabolen Diät gehört dazu das man jeden Tag Glutamin (aminosäure) und Creatin (speichert...

Ärzte hba ich schon alles durch von Krankenhausaufenhalt bis Kardiologen über Schildrüsentest - nix. Kein Arzt kann mir sagen woran es liegt.Bin innerlich der 29 Jährige alucard ^^ Bin jetzt bei 81,5 Kg was eher neu ist. Vor dem Hochdruck hatte ich dank ätkins 74 Kg. Kann dieser kleine...

Hi Freunde des Ätkinswahn, ich hatte ja letztes Jahr schon für 3 Monate Ätkins erfolgreich gemacht bzw. eine anabole Diät die dieser ja sehr ähnlich ist. Nun habe ich vor 5 Monaten Bluthochdruck bekommen, was mich ganzschön umgehauen hat.Ohne Tabletten geht nicht mehr viel im Alltag. Sport mache...

So, massig Tage sind vergangen seit dem letzten Bericht.Hatte etwas probleme die ernährung richtig durchzuziehen da ich einige Tage ein extremes Tief hatte und garnicht trainieren gegangen bin und Jobmäßig auf Lehrgang war, wo es mir auch nicht leicht gemacht wurde. Der Aktuelle Stand ist...

Seh ich genauso ,allerdings sollte man am Anfang schon etwas......naja locker angehen.Ich habe gemerkt das der Körper erstmal "reinkommen" muss.Mir wurde immer sehr schnell schwindelig, dann hab ich wieder etwas lockerer trainiert bzw. kurz durchgeatmet (1-2min) und weiter.Denke mal das kommt...

So Sunny jetzt mußt du dich wieder mit mir begnügen 8-) Also werden wir dich wohl demnächst immer von der Couch ins Studio jagen müssen :trampoli: OK ich starte dann mal den Wochenrückblick : KG: 75,3 Fett: 14,2 Wasser: 62,6 Muskeln: 43,7 Gewichtsverlust liegt somit bei 0,1g.Schuld daran...

Ok warte ich leite dich mal an meine Frau weiter ^^ Hallo Sunny, also ich esse nicht sehr viel, da ich eisern durchhalte(außer Dienstag, da mußte ich unbedingt die vielen Osterleckereien essen!!!Marzipan ), wenn es um Süssigkeiten geht!!Da ich nicht so gerne Fleisch esse und der ganze...

Also Losgehen soll es mitte Juni, bis dahin muss die Diät wirkung gezeigt haben :-) Die Fotos letztes Jahr waren grausig (Speckrollen) Das Training meiner Frau besteht überwiegend aus Cardiotraining (20min Radfahren,20 Min Crosstrainer,40 Min Laufband) manchmal wechselt sie aber auch eine 20...

So eine neue Woche ein neuer Stand.Nach dem letzten Aufladesonntag ging es diese Woche mit den Kilos nicht ganz so schnell vorran.Allerdings muss ich sagen das ich diese Woche keine Probleme mit meinem Ernährungsplan hatte bzw. sogar manche Zwischenmahlzeiten weglassen konnte.Beim trainig war...

Oder James hat sich soooo gefreut das er mal wieder Beachtung bekommt, das sie nicht mehr hat gehen lassen.OH mein Gott, vielleicht müssen wir ihr helfen, weil er sie gefangen hält !!! LLLLOOOOLLLLLLLLEEEEEEE !!!!!!!!! Sag was !!!!!!!!!

Schöne Grüße auch von Alu, da ich ja jetzt Neu und auch länger hier bin, werde ich euch jetzt mitnerven und euch genau auf die Finger schauen ob ihr sündigt ^^ Was natürlich auch in meinem Thread möglich ist *schäm* Aber ich hoffe ich habe auch so nen durchhaltevermögen wie du Summz.Machst du...

Au au,meine Frau hat gewonnen :rolleyes: unser heutiger Ernährungstag hatte Kinderschokolade und Salami-Thunfisch-Pizza auf dem Programm.Multisaft und Malzbier sind dann auch noch dabei :schwitz2: Ich weiss ja nicht wie das mit der Ketose so läuft ,aber muss ich jetzt den ganzen schwäche und...

Hab gelesen das man ganz langsam die KH erhöhen soll und eher Fettarm essen, um den Körper nicht zuviel des guten zu geben.Ich denke man kann ja anhand der Waage sehen obs gestern zuviel war oder nicht und sich dementsprechend einpendeln.Glückwunsch zur durchzogenen AD.Kämpfe mich auch gerade...

So meine Frau ist nun auch aufgewacht und hat die Waage hinter sich, mit einem ebenso positiven Ergebnis.Wir sind also auf gutem Wege.(Gott sei dank - oder AD sei Dank :lol: ) Das ist ja sooo gemein :help11: Hab echt heisshunger auf was richtiges zu Trinken :twisted: Hmmm hmmm ich werde...

So nun ist es 9 Uhr morgens und eine Woche harter Umstelllungszeit ist um.Gestern beim Training scheint es irgendwie klick gemacht zu haben :trampoli: Die erste halbe Std habe ich gedacht ich Fall jeden Moment um.Das man die Gewichte etwas runterschrauben muss wärend der AD ist mir ja bekannt...

LOL ihr seid ja nen lustiges Team hier.Gebt euren Waagen nen Namen.Muss ich das auch machen :-) Sollte dann aber kein Weiblicher sein da ich ..............he he dann kann ich sagen ich steh auf sie (achtung Wortspiel) Was James angeht........such dir nen neuen ! Geh doch mal raus in die Welt...

naja übers Wochenende bevor ich angefangen habe sind wohl irgendwie 0,5 KG Flöten gegangen.Mein startgewicht war somit 77,5.Bin nur etwas enttäuscht weil ich gelesen hatte das mind. die ersten 2 KG nur Wasser sind und deshalb sehr schnell weggehen.Momentan fühle ich mich durchgehend als hätte...

Hmmm ok nun sind 3 Tage rum und ich hab mich hete mal gewogen 77,1 KG :( Gestern wars nicht so toll - hatte zum Abend hin tierischen Hunger und war den ganzen Tag schlapp und leicht schwindelig.Hab die ganze Nacht mich nur darauf gefreut das morgens wird und ich endlich was essen kann.Laut...

OK nach langen Suchen,Basteln,lesen,plänen schreiben geht es jetzt los. Ich versuche mich erstmal möglichst an diesen Essensplan zu halten Montags ca. Kcal:1900, Fett:123,5 KH:10,5 EW:86,5 Goudascheiben/Creatin Fleischwurst Putenschnitzel mit KH-armer Mayo (nach dem training...

Puh garnicht so einfach die ganze Sache ber ich freu mich schon auf den Start.Also Montag solls los gehen :lol: hab mich im Moment auf diesen Plan eingependelt,inwiefern ich ihn umsetzten kann muss ich mal schauen.....Montag :lol: Montags ca. Kcal:1900, Fett:123,5 KH:13,5 EW:121,5...