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Eisenrad Du machst EMS? Endlich mal einer! Ich weiß, das gehört nicht zum Thema. Würde mich dazu aber gerne austauschen. Lust auf ein extra Thema?

Ich ernähre mich jetzt 5 Monate ketogen. Hunger habe ich meist nach größeren Portionen mit hohem Proteinanteil. Aktuell versuche ich die Nahrung so zu splitten, dass ich möglichst nicht 40 g Protein pro Essen überschreite. Da ich die größte Mahlzeit immer am Abend nehme, fällt mir das nicht grad...

Ich bin da eher für hauchdünne Low Carb Crepes der herzhaften Art. Da kann man quasi alles einwickeln und hat immer ein anderes Gericht. Derzeit versuche ich mich mit einer Ei-Frischkäse-Buchweizen-Leinsamenschrot-Mischung.

Das ist der Punkt : Wir sind wohl alle doof, aber glücklich ! Sehe keinen Grund, daran etwas zu ändern.

Oh man , so ein Quatsch. Die genannten Dinge Mundgeruch und Grippegefühl hatte ich nur kurz in der Übergangszeit. Einen Blähbauch bin ich endlich los. Den kann ich mir nur vorstellen wenn man sehr viel Veganes isst. Ballaststoffe kann man nehmen, wenn irgendwas mit der Verdauung nicht stimmt...

Ich greif das Thema mal auf. EMS Training (also EMS plus Training) kann Muskeln besser aufbauen und beim Abnehmen helfen. Ich nutze so etwas mit Klebeelektroden beim Krafttraining. Ohne Training wird man keine Erfolge haben. Die Erfolge beim Abnehmen sind fast so gut, wie beim Hit Training, dass...

Erzähl mal! Habe mich noch nie damit beschäftigt.

Wer Mineralien und Vitamine über Obst oder Gemüse decken will , muss deutlich mehr futtern, als theoretisch dort enthalten sind . Der hohe Ballaststoffanteil bewirkt, dass so einiges gebunden wird und ins Klo wandert. Darum gegen Eisenmangel Blutwurst essen und bei Vitaminmangel Leber.

Hunger bekomme ich höchstens nach dem Essen, wenn dieses zu viele Proteine hatte . Z. B. 300 g Hackfleisch gemischt, 2 Eier und Champignons. Danach bekomme ich Hunger! Das Insulin wird angeregt, putzt den Blutzucker weg und macht hungrig.

Nach einem Monat Übergang wurde ich fitter.

Sehe ich anders für den Fall wenn man abnehmen will. Dann bringt man auch Körperfett mit ins Spiel . Da benötigt man kein MCT -Öl. MCT ist gut vor ausdauernden, intensiven Sporteinheiten. Ich weiß Britta möchte nicht abnehmen, nur finde ich es wichtig, dass man auf den Unterschied hinweist...

Vegan und ketogen??? Für mich unmöglich . Da doktert man doch ewig in Lebensmitteltabellen herum, um keine Mängel zu bekommen. Wahrscheinlich ist das in der Theorie möglich, in der Praxis habe ich Bedenken. Wie gehst Du vor, um Deine essentiellen Aminos zu decken? Selbst wenn Du 1 Kilo...

Schau mal unter Wikipedia! Peter9999: Ab wieviel KH fliegst Du raus? Wieviel % Fett nimmst Du? Bei mir sind es aktuell 60%.

Also bei mir ist es ähnlich, wie bei Naschkatze. Bis 56g KH bleibe ich in Ketose. Bei 70 KH gibt es am Morgen danach Kopfschmerzen und am Abend wird wieder Azeton angezeigt. Nun muss ich dazu sagen, dass ich Blau- oder Himbeeren oder auch mal Sprossen esse. Diese KH werden zum Teil an die...

Eine Variante wäre auch Elektrolytmangel durch zu viel Trinken von elektrolytarmen Wasser. Schau mal auf die Internetseite Deiner Wasserwerke und dort auf die Leitfähigkeit in Mikrosiemens. In gebirgsreichen Gegenden mit saurem Gestein liegt er so um die 200 und bei uns in Berlin um 750. Bei 800...

Danke! Die App macht von Außen einen guten Eindruck. Ob mein Lebensmittel - Englisch reicht, mal sehen . Ich werde sie mal probieren. Gibst Du dort täglich Deine Ketowerte im Blut ein? Kann mir vorstellen , dass das nicht billig ist. Was leitet man von diesen ab? Reicht nicht zu wissen, ob man...

Ok, keine Ahnung , wie aus der Neo- eine Geogenese wurde. Terraforming könnte hin hauen. Nun für alle: "Glukoneogenese" ! Wieso sind die Angaben über die KH ein steiler Einstieg ? Habe ca. 1 Monat gelitten und dann war gut. Ich messe seit einem Monat mit nem Billig-Alkoholtestgerät...

Rumpelstiel: Dein Anliegen kann ich gut verstehen. Ich ernähre mich jetzt 3 Monate ketogen, bin inzwischen auf 60 % Fettanteil in der Nahrung runter und noch immer in Ketose. Protein halte ich auf ca. 2 g/ kg Zielgewicht. Jetzt versuche ich auf 55 % runter zu gehen. Mal sehen, wann die...