122.5 kg auf 114.5kg und jetzt aus!!!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
U

UnLiMiTeD

Mitglied
Registriert
04. Juni 2009
Beiträge
5
Reaktionspunkte
0
Hallo Leute ich bin auch neu hier!
Ich habe mir Atkins Buch gekauft und hab auch fast alles gelesen!
Ich bin schon seit ca 1 1/2 Monate auf Tour!
Bin von 122,5 kg auf 114,5 kg gekommen, aber jetzt stehe ich seit einer Woche auf 114,5 kg!
Was mache ich den FALSCH?

Ich esse alles richtig und trinke wie immer diese Brausetabletten mit:
Vitamin C ,Calcium, Eisen, Magnesium usw...
Das enthält pro Tablette 0,1 g KH und ich trinke vielleicht 3-5 Tabletten am Tag!

An dem liegt es wahrscheinlich nicht!

Ich bin 1,80 cm gross und mein Zielgewicht ist 81 kg!
Habe also noch 33,5 kg abzunehmen!

Mein Tag sieht so aus:

Frühstück:
3 Eier + 1Würstchen mit Mayo

Mittagessen und Abendessen zusammen:
2 Stück Kottlett oder Schopf gebraten je 120 g
sind also 240 g Fleisch mit Mayo und 50g Kopfsalat

Ich esse also 2 mal am Tag und manchmal nehme ich am Abend noch ein Stück Fleisch!
Was mache ich den eigentlich Falsch???
Danke im Voraus!:help11:
 
Hallo!

Plateaus kommen immer wieder, stell dir doch mal vor, was dein Körper zu leisten hat, wenn er abnimmt, warte ein paar Tage, erhöhe ev. die Fettzufuhr, bewege dich und iss ab und an etwas mehr, dass der Stoffwechsel nicht einpennt!

In einer Woche gehts sicher wieder abwärts! Ich habe bei 1400 kg angefangen, da gabs immer mal Pausen, nur nicht resignieren. Ich dümpel jetzt seit nem Jahr um die 100 kg, aber ich kann damit leben, irgendwann gehts auch weiter, der Weg ist das Ziel.

LG Matthias
 
Schließe mich meinem Vorredner an... allerdings sollte man unabhängig davon bei fast allen Vitamintabletten höchstens eine am Tag nehmen, schau mal in die Packungsbeilage
 
Matthy da hab ich mich grad an meinem Ochsenmaulsalat verschluckt!

1400kg

Bist Du der entlaufene Elefant aus dem Zoo?
 
Nein, ich bin ein canadischer, übergewichtiger Eisbär! Doris, ist der aus echtem Maul vom Ochsen? Wo gibts das?
 
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
22,47 € (11,24 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1)
19,48 €
The Ultimate Keto Cookbook for Beginners: 500 Easy and Tasty Keto Recipes with an 8-Week Meal Plan for Everyday Cooking (Keto Guide Cookbook, Band 1) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Ich esse also 2 mal am Tag
Zum Vergrößern anklicken....

da sitzt der hase im pfeffer, Du solltest optimal
5x am tag kleine fettreiche portionen mit ausreichend
flüssigkeit nehmen ;)

das ist wie beim auto, am meisten benzin wird beim starten verbraucht :cool:
 
Naja, ich esse auch nur 2 mal am Tag, wenn es bei ihm bisher so ging ist es in Ordnung.
Kwasniewski meint, dass sämtliche Verdauungsorgane und das endokrine System auch mal Ruhe brauchen und man schon längere Pausen zwischen 2 Mahlteiten haben soll.
 
matthias, hast Du schon mal überlegt, warum Du
so lange um 100 kreist? stillstände haben gründe,
die kommen nicht von ungefähr ;)
(soll keine kritik sein, weisst Du ja)
 
Ja hab ich, es liegt am Alkohol, ich habe zu oft gesündigt, in meinem ersten Jahr Atkins habe ich 2 mal ein bissl getrunken, irgendwas fängt man an, sich auf seinen Lorbeeren auszuruhen, ich nehme in der Woche 2 kg ab, aber meisst am WE wieder zu.
Aber ich habe mich entschlossen, jetzt wieder strenger zu werden...

Also ein selbstgemachtes Problem, wie gesagt, ich sehe in 2 Mahlzeiten nicht das Problem solang man nicht hungert und hochwertige Dinge isst!
 
geht wieder

Danke Leute für die Aufmunterung:)
Heute in der früh sind es schon 113,6 :) es gieht wieder abwärts!
Naja an solche Pausen sollte ich mich gewöhnen!
Das Forum ist echt Klasse ,da wird man ständig aufgemuntert und man hatt lust weiter zu machen!
Ich werde auch versuchen jetzt öffters zu essen:)
Danke !!!:)
 
Gerade jetzt erst wieder gelesen, dass zusätzliche Zwischenmahlzeiten bzw. die obligatorischen 5 Mahlzeiten statt 3 völliger Unsinn sind, da der Insulinspiegel (auch bei wenigen KH´s) ständig wieder angeschoben wird und der Verdauungsprozeß der Hauptmahlzeit immer wieder unterbrochen wird. Außerdem sollte Essen nun wirklich nicht meinen ganzen Tagesinhalt bestimmen...
Man kann ja aber beides ausprobieren und selber feststellen womit man besser fährt.

Allerdings bei 2 Mahlzeiten hatte ich auch einen Abnahmestillstand, mit 3 komme bin ich den ganzen Tag gut versorgt und schaffe auch meinen GU.
 
guter schrieb:
matthias, hast Du schon mal überlegt, warum Du
so lange um 100 kreist? stillstände haben gründe,
die kommen nicht von ungefähr ;)
(soll keine kritik sein, weisst Du ja)
Zum Vergrößern anklicken....
Es liegt nicht am 2mal essen. Wenn er seinen Grundumsatz erreicht, ist es egal ob er 2 oder 5mal ißt. Bei mir gab es mit 2 Mahlzeiten keine beobachteten Verzögerungen gegenüber 3 Mahlzeiten. Und mehr als 3 mal am Tag habe ich nie gegessen.
 
tja, nur sind wir ja leider alle verschieden, keinen
unterschied von 2 zu 3 festgestellt heisst leider
gar nichts, vielleicht bei 2 zu 5 schon eher, ausserdem
reden wir hier von längerem stillstand, was auf einen
langsamen stoffwechsel deutet, aber das soll jeder selber
feststellen, 3 tage ausprobieren und man weiss es ;)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

M
30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg
4 5 6
Antworten
111
Aufrufe
5K
Sonja
Sonja
P
Keto - kein Erfolg
2
Antworten
23
Aufrufe
7K
Pudding
Pudding
thb911
bin ratlos - benötige eure Hilfe - Bitte !
Antworten
5
Aufrufe
3K
thb911
thb911
M
Einiges klappt, manches noch nicht, und habe einige Fragen.
Antworten
17
Aufrufe
3K
tiga
tiga
A
Was bringt es mir wenn ich jetzt das Fett erhöhe ?
2
Antworten
25
Aufrufe
4K
Laxx
Laxx

Neueste Beiträge

Oben