17 tage freestyle mit mir :)

AW: 17 tage freestyle mit mir

Erhol dich - das geht übrigens auch ohne Schoki und Chips! :whistel2:

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Ich hab meine tage - da darf ich des

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Heute 300g mehr, aber hab ja meine tage bekommen

phase 1, tag 6 - 69.4kg

Morgens: heisse Zitrone
Mittags: gurke-tomaten-paprika-lauchzwiebelsalat
Abends: hühnchenbrust, rühreier mit tomaten

Paar gummibärle zwischendurch

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Aaaaahhh jetzt versteh ich, was du mit Freestyle meinst, du Naschkatzi =))) lass es dir gut gehen =)

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Da kommst du mit 300g mehr noch gut weg :jepp: Und in ein paar Tagen ist die Waage wieder nett

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phase 1, tag 7 - 69, 0kg

Morgens: mangokefir
Mittags: kopfsalat, tomaten, gurke, paprika mit thunfisch
Abends: rührei mit tomate, eiweissshake

Sport: 1, 5 runden am see gejoggt, 1, 5 schnell gewalked ( eine runde hat 2,1km)
20min schnell hingelaufen, 20min zurück (nur berg hoch)

Ich bin fix und fertig...wieder 2 std fast unterwegs ich spür jeden muskel.

Hihi ja freestyle weil ich mir nix verbiete. Wenn ich lust auf wss habe esse ich ich laufe den ganzen tag auf arbeit, mir sind das dann zu wenig kalorien und khs

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Nur kurzes update, da wenig zeit

Gestern gewicht 68.7, heute gleichstand. Schaue ab morgen abend wieder bei euch vorbei

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phase1, tag 9 - 68.7kg

Morgens: apfel
Mittags: stck marmorkuchen
Abends: lachsschinken, cocktailtomaten...

...ja und ich gebs zu... n bissle gummi kram

Morgen haben wir verkaufsoffenen, also muss ich au ran...freu ich mich auf meinen freien montag

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Naja heute wieder stillstand. Ich trink aber die tage au viel zu wenig. Meistens nur n halber liter

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Du bist ne kleine Naschkatze, hm?

VOS ist immer blöd, ich hoffe es wird nicht zu stressig!

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Ich würd eher sagen ne ganz arg grosse

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Der tag lief heute (mal wieder) total daneben.
Mein bisherges essen: 1 apfel, 1stck marmorkuchen, 5 kekse.

Ich ess zu wenig und nasch zuviel, ich trink zu wenig usw usf.

Ich zieh mir nun zum krönenden abschluss noch die linsen, Spätzle und saitenwürstle reon und starte morgen mit ein paar regeln mehr in tag 1.

Da muss ich jetzt halt durch

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Disziplin ist wirklich ne Tugend. Aber mit dem neuen Ehrgeiz klappt es jetzt bestimmt :jepp:

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An disziplin haperts nicht mal. Eher an zeitmangel und stress. Ich muss einfach vorkochen und vorbereiten. Und mir trinken reinprügeln. Und essen.

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Phase 1, tag 1 - 69.6kg

Mit 900g mehr starte ich heute in die neue phase 1. Grüner tee ist gekocht, heisse zitrone schon getrunken und ein ausreichendes Frühstück zubeteitet.

Gleich gehe ich noch einkaufen und werde für morgen schon mal für die arbeit vorkochen.
Hoffentlich klappts dieses mal besser.

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Dann wünsche ich dir alles Gute für den zweiten Anlauf! Tschakaaa

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Huhuu, vorkochen und immer was essbares (Rohkost, Salat, Pute etc) im Haus haben ist bei mir Regel nummer eins, wenn man zwischendurch doch mal ausgehungert ist. Oder so eine Eiermilch zubereiten, füllt den Magen und mit Aroma und Süßstoff kann man es sogar süß machen. Du schaffst das noch, da bin ich mir sicher!!! Du hast es doch schonmal geschafft

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Danke ihr zwei. Ich wills auf jeden fall jetzt wenigstens ein bisschen hinkriegen

Ja vorbereitung ist alles. Ich muss das abends nun konsequent durchziehen. Es scheitert immer daran dass ich arbeit und essen unter einen hut krieg. (Weil ich abends einfach zu platt und faul bin

Aber habe schon für morgen gekocht und mama hat mir ne thermokanne mitgebracht da mach ich mir tee für die arbeit rein.

Heute auch brav ohne Süßigkeiten den tag überstanden

Morgens: heisse zitrone, grüner tee, joghurt mit apfel und zimt und stevia
Zm: cocktailtomaten
Mittags: Hähnchen mit gurkensalat, grüner tee
Nachmittag: grüner tee, mandarinen-grapefruittee
Abends: Hähnchen mit tomaten-zwiebelsalat

Vielleicht später noch joghurt.

So: viel gegessen, viel getrunken. Bin zufrieden

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Phase 1, tag 2 - 69.0kg

Es lief gut gestern. Ich hab noch n schälchen joghurt gegessen gestern abend aber das wars auch.
Die waage belohnte mich mit 600g weniger und vielleicht habe ich morgen meinen tickerstand wieder

Heute muss ich wg meinen vielen überstunden erst um 14.00 arbeiten. Ich kann mir also fürs Frühstück und mittagessen richtig schön zeit lassen.
Zitrone schlürf ich schon und dann gehts zum Frühstück.

Vorkochen ist schon was tolles. Es erleichtert so viel.