Aber jetzt!

guter · 04. Okt. 2010

hallo Dani,

Dir ist schon klar, das WW eine reduktionsdiät ist,
d.h. abnahme durch kalorienreduktion

die punkte halten Dich nur in dem vorgegebenen
rahmen, richtung DGE, was gesund sein soll

wie dem auch sei, siehe erster absatz, Deine punkteverteilung
auf 75% abends ist absolut kontraproduktiv und
verhindert jede abnahme

trotzdem, viel erfolg

rubikscube · 04. Okt. 2010

damoller schrieb:
91,6 kg, ich glaub, in meiner gesamten Diätkarriere war ich noch nie so schwer.

Hi Dani!

Ich wünsche Dir, daß sich dieses Gewicht schnell wieder von Dir verabschiedet und Du es nie wieder siehst :!:

Ich habe heute mal bei der WW Zentrale in Düsseldorf ausführliches und kostenloeses Material bestellt. Will das jetzt genau wissen, was die da machen. Und EDIT: nächsten Mo um 17:00Uhr geh ich da mal hin. Hier im Nachbarort ist nämlich der nächste Treffpunkt...

Bin mal gespannt, was der Kursleiter dort zu sagen hat.

kritzel schrieb:
Was mich bei WW aufregt die Sache mit Obst und Gemüse 0 Points. Gerade Obst hat soooo viel KHs.

Das sehe ich aber auch so, wie Kritzel. Wenn Obst wirklich 0 Punkte hat, und Du mehrfach Ananas essen würdest, macht Dein Blutzuckerspiegel ne Achterbahnfahrt, WW hin oder her. Also genau das lasse ich mir dann auch mal vom Berater "erklären". Bin dann schon mal gespannt auf die Antwort. :jepp:

damoller · 04. Okt. 2010

Guter Beitrag, guter. Werde ich mal drauf achten, dass ich die Punkte besser verteile.

Kritzel, - das hab ich mir auch schon gedacht. Ich werde mal weniger Obst essen. Das online WW finde ich recht teuer, um es auch noch zu tun. Hingehen finde ich schön, weil es eben gesellig ist.

Montag, 04.10.2010, 91,6 kg

Frühstück – 6 Punkte:
4 Kaffee (2 decaf) mit Sojamilchschaum – 2 Punkte
150 g Magerquark – 3 Punkte
100 g Joghurt – 1 Punkte
2 Kiwi, 1 Apfel – 0 Punkte
Gurkenscheiben – 0 Punkte
Mittag - 12 Punkte:
2 x Gemüsesuppe mit Lammfleisch – 10 Punkte
400 ml Optimel – 2 Punkte
Abends 16 Punkte:
Gemüsesuppe mit Lammfleisch – 5 Punkte
Putenschnitzel – 5 Punkte
2 Wiener – 6 Punkte

Total: 34 Punkte, 2 Punkte aus Sparpott
noch 47 Punkte im Sparpott für diese Woche

rubikscube · 04. Okt. 2010

Dani, ich war doch schon heute beim Treffen, was mich geärgert hat (neben vielen inhaltlichen Fehlern in der Beratung), war, daß die mir nicht sagen wollten (ohne Anmeldung), wie ich meine ProPoints berechne, die ich an einem Tag verbrauchen darf.

Weißt Du die Formel? Interessiert mich nämlich!!

Die Dame meinte, daß Frauen wohl so bei 29-33 liegen, und Männer fast doppelt so viel haben dürfen. Aber allein das Argument der Mehrmuskelmasse kann es ja nicht sein.

Ansonsten erzähl ich gerne meine Meinung dazu, falls sie Dich überhaupt interessiert...!

damoller · 05. Okt. 2010

Hi Jan, das ist doch deren neue Formel!
Ansonsten habe ich hier einen Richtwert:

Mann
125 kg
41 Jahre
1,79 m gross

= 55 Punkte. Alle 6 Klo bekommst Du nen neuen Punktewert.
Bei Deinem Gewicht solltest Du 49 Punkte als Sparpunkte haben.

Das anmelden kostet doch nur 10 Euro? Mach doch mal.

Honeylein · 05. Okt. 2010

damoller schrieb:
Manchmal bin ich ganz hilflos, wenn ich so Hunger habe

das kann doch nicht richtig sein dass Du soviel Hunger hast?

Varier doch die Lebensmittel mal dass Du satt bist.

Wenn ich zB dünnen Yoghurt und Obst essen würde früh hätte ich schnell wieder Hunger.
Mein Schaubfrühstück hält aber bis weit in den nachmittag wenn ich keine Zeit habe und ich brauche nix reinstopfen was schnell geht und daher nicht optimal ist.

mein 0Punkte-Äpfelchen wird in gheebutter gebraten und 2 Eier drauf und etwas Zimt.

Probier mal in die Richtung morgens gehaltvoller zu essen und abends eher knapp.

Söckchen · 05. Okt. 2010

Hallo Dani,

hattest Du bei Deinem WW-Treffen am Montag denn Gelegenheit (und Interesse), Dir mal das Rezeptbuch anzusehen, das ich erwähnt hatte?

Lieben Gruß und schönen Tag zu Hause

Söckchen

damoller · 05. Okt. 2010

Moin, Moin, Ihr Lieben!

Ja, Söckchen, hab ich mir angesehen, - sieht gut aus!
Doris, genau das hab ich heute gemacht. Der Hunger kam aber auf Reisen, weil ich da auch viiiiel weniger Gemüse esse also sonst. Da fehlt eben der Füllfaktor.

Dienstag, 05.10.2010

Frühstück – 10 Punkte:
4 Kaffee mit Sojamilchschaum – 2 Punkte
3 Eier – 5 Punkte
1 Hühnerfilet – 3 Punkte
Gurkenscheiben – 0 Punkte
Mittag - 9 Punkte:
1 Hühnerfilet – 3 Punkte
mit Paprikagemüse – 0 Punkte
400 ml Optimel – 2 Punkte
Kohlrabischeiben – 0 Punkte
14 Mandeln – 4 Punkte
Abends 16 Punkte:
1 Hühnerfilet – 3 Punkte
mit Paprikagemüse – 0 Punkte
Salat mit Joghi-Knofidressing – 2 Punkte
2 Wiener – 6 Punkte
Gutfriedwurst - 5 Punkte

Total: 35 Punkte, 3 Punkte aus Sparpott
noch 44 Punkte im Sparpott
ersportet: 3 Punkte (30 min Steppen)
total Spartpott: 47 Punkte

damoller · 05. Okt. 2010

guter schrieb:
hallo Dani,

Dir ist schon klar, das WW eine reduktionsdiät ist,
d.h. abnahme durch kalorienreduktion

Hi guter, ist das denn nicht jede Diät?

guter · 05. Okt. 2010

nein, natürlich nicht :lol:

es gibt reduktionsdiäten, schonkost, krebsernährung usw. usw.

siehe wikipedia "diät"

damoller · 05. Okt. 2010

Haaaahaaa, - Du weisst doch, was ich meine!!!

Ich lerne mit WW eben, wie viel ich essen darf. Das ist viel wert!
Wieso ist es kontraproduktiv abends das meiste zu essen?

guter · 05. Okt. 2010

Wieso ist es kontraproduktiv abends das meiste zu essen?

weil Du dann die ganze nacht verdaust, anders gesagt, anstatt
abzubauen, baust Du auf → gewichtszunahme

damoller · 06. Okt. 2010

:shock: okokok, werde ich ändern!

damoller · 06. Okt. 2010

Honeylein schrieb:
mein 0Punkte-Äpfelchen wird in gheebutter gebraten und 2 Eier drauf und etwas Zimt.

Eier und Apfel? Rührei? Klingt komisch?!

Honeylein · 06. Okt. 2010

Es ist köstlich weil die Gheebutter den Apfel samtig lecker macht und das Ei dazu satt.

Heute morgen hatte ich es mit einer Pellkartoffel statt Apfel, das verstehe ich unter einem herzhaften Frühstück was lange hält und Energie gibt.

Gestern abend habe ich garkeinen Hunger mehr gehabt und nur noch meine restliche Sahnebanane vom Nachmittag gegessen.

Ich höre gerade die EFT CD von Reto Wyss, das Buch dazu ist auch spannend.

Er beschreibt dass man beim emotionalen Essen, wirklich mit jeder Einschränkung größere Probleme hervorrufen kann.

Daher ist es wichtig seine Ernährung so zu gestalten dass man nicht die Worte "muß" und "darf" nutzen wird.

Es muß etwas sein was man wirklich mit Freude und gerne macht, dann klappt es auch.

Versuch die positiven Seiten an WW für Dich an erste Stelle zu setzen, was Du alles daran magst und dir auch ein Lebenlang vorstellen kannst.

Wühlmaus · 06. Okt. 2010

guter, aber kommt es letztlich denn nicht nur auf die kalorienbilanz an?
ich glaub, das ist ein ewiges streitthema ;-)
es sollte mal jemand ein experiment machen, 2 wochen lang eher morgens und mittags essen, 2 wochen lang die gleiche menge eher gegen ende des tages.
tät mich mal interessieren, was dabei rauskommt

Honeylein · 06. Okt. 2010

Das ist wohl einfach die Verdauungskraft die morgens 100% vorhanden ist, ab 15 Uhr schon die Fähigkeit Rohkost zu verdauen verliert und abends auf einlagern gestellt ist.

guter · 06. Okt. 2010

guter, aber kommt es letztlich denn nicht nur auf die kalorienbilanz an?

bei ketogener ernährung sicherlich, aber nicht, wenn man KH
isst und nicht nach kcal, sondern nach punkten zählt

damoller · 06. Okt. 2010

Verwirrt sei? Was meinst Du, guter? Ich steh auf m Schlauch. Weniger essen = abnhmen, - oder???

Wühli, stellst Du Dich zur Verfügung?

Honey, wo kriegst Du denn diese Gheebutter her?
Wegen Deines Rates: genau das mache ich momentan. Und fühle mich sauwohl. Langsam kristallisiert sich heraus, dass ich meinen Optimeldrink am Nachmittag trinke, wenn ich nach Hause fahre ... und dass ich immer mal Mandeln mitnehmen möchte, - und mich EW morgens viel ruhiger macht als alles andere. Ich bin dann nicht den ganzen Tag auf der Suche. Aber andererseits will ich auch mal n schoenes Stück Schwarzbrot essen oder nen Joghurt oder nen Apfel.
Ich hab mich am Anfang sowas von auf obst gestürzt, weil ich es durfte, - aber ich glaube, wenn ich abnhemen will, muss ich das noch ein bisschen sein lassen. Nur ab und zu mal naschen.

So geht es mir gut, auch die Bewegung macht wieder Spass (weil ich es auch nicht übertreibe), - alles gut! Mal sehen, was die Waage nächsten Montag sagt, nachdem ich die ganze Woche brav war

.

guter · 06. Okt. 2010

Verwirrt sei?

warum? bei allen diätformen wird abends rationiert,
weil der körper dann in ruhe ist, also kein nennenswerter
verbrauch stattfindet und im schlaf soll der körper regenerieren
und nicht verdauen

Aber jetzt!

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