Hallo Ihr treuen Seelen! Ich wieeeeeder daaa!
Das waren wieder sehr anstrengende Tage in der Schweiz, von einem Kunden zum anderen gesaust (3 am Tag), zwischendurch noch etwa 300 km am Tag gefahren ... Ich bin sehr froh, dass wir bald abdüsen nach Ägypten ... ich kriech aufm Zahnfleisch!!!
Das WW Programm ist sehr gut für mich - und Janni, türlich kann man das kombinieren!
Ich esse
nicht low fat, sondern lerne durch die Punkte, wie viel ich essen darf - und bemerke, dass ich tatsächlich Wahlen treffe.
Zum Beispiel: Esse ich jetzt noch eine Scheibe Putenbrust oder ne Scheibe Käse (Käse esse ich fast gar nicht mehr)? Esse ich heute Lauch-Hack-Pfanne oder doch ne Gemüse-Rindfleischsuppe? Sollte ich nicht doch zum Gemüse greifen, ich hab schon so viele Punkte ...
:sunny: Das ist gut!!!!:sunny:
Von der Hochzeitsfront gibt es Folgendes zu berichten:
a) Blumenschmuck ist bestellt
b) Hochzeit ist offiziell verschoben auf 3 Uhr (weil doch der Pastor nicht kann)
c) ich freu mir n Loch in den Bauch! Noch 8 Tage!!
Anbei der Futterreport. im Hotel in der Schweiz hatten sie kein Rührei zum Frühstück - :shock: - und die Eier, die sie mir gekocht haben, waren innen beinah noch ROOOOOH!
Nie wieder in das Hotel!!
Montag, 11.10.2010, 90,6 kg
Frühstück – 11 Punkte:
1 Kaffee mit Sojamilchschaum – 1 Punkt
3 Eier – 5 Punkte
mit 200 g Putenwürfeln – 3 Punkte
und Zucchiniwürfeln – 0 Punkte
2 TL Olivenöl – 2 Punkte
Mittag - 9,5 Punkte:
1 Ei – 2 Punkte
mit 100 g Putenwürfeln – 1,5 Punkte
und Zucchiniwürfeln – 0 Punkte
Tomaten – 0 Punkte
14 Mandeln – 4 Punkte
400 ml Optimel – 2 Punkte
Abends 14 Punkte:
Wildkraftbrühe – 0 Punkte
Ziegenschinken – 3 Punkte
Kohlrabi – 0 Punkte
Rehschnitzel – 8 Punkte
Bratfett – 3 Punkte
Rosenkohl, Schwarzwurzeln – 0 Punkte
Total: 34,5 Punkte, 2,5 Punkte aus Sparpott
noch 46,5 Punkte im Sparpott
Dienstag, 12.10.2010
Frühstück – 13 Punkte:
2 Stück Käse – 5 Punkte
Rinderschinken – 4 Punkte
2 beinahe rohe Eier – 4 Punkte
Mittag - 11 Punkte:
Risotto mit Steinpilzen – 4 Punkte
kl.Putenfilet – 3 Punkte
Bratfett - 2 Punkte
7 Mandeln – 2 Punkte
Abends 14 Punkte:
Wildkraftbrühe – 0 Punkte
Ziegenschinken – 3 Punkte
Kohlrabi – 0 Punkte
Rehschnitzel – 8 Punkte
Bratfett – 3 Punkte
Rosenkohl, Schwarzwurzeln – 0 Punkte
Total: 38 Punkte, 6 Punkte aus Sparpott
noch 40,5 Punkte im Sparpott
Mittwoch, 13.10.2010
Frühstück – 12 Punkte:
Rinderschinken – 5 Punkte
2 (genau! wieder beinahe rohe) Eier – 4 Punkte
Geflügelwurst – 3 Punkte
Mittag - 16 Punkte:
Gemüse / Salat – 0 Punkte
Reis – 7 Punkte
Lamm-Curry – 6 Punkte
Haselnüsse (21g) – 3 Punkte
Abends 12 Punkte:
Rührei aus 3 Eieren und Lauch – 5 Punkte
Schweinekassler – 5 Punkte
2 TL Olivenöl - 2 Punkte
Total: 40 Punkte, 8 Punkte aus Sparpott
noch 32,5 Punkte im Sparpott
Donnerstag, 14.10.2010
Frühstück – 14 Punkte:
2 Kaffee mit Sojamilchschaum – 1 Punkt
Rührei aus 3 Eiern – 5 Punkte
Kohlrabi / Gurke – 0 Punkte
400 ml Optimel – 2 Punkte
14 Mandeln – 4 Punkte
2 TL Olivenöl - 2 Punkte
Mittag - 11 Punkte:
Rindfleisch – Gemüsesuppe – 5 Punkte
Kassler – 5 Punkt
2 Kaffee mit Sojamilchschaum – 1 Punkt
Abends 13 Punkte:
Schlemmerfilet – 13 Punkte
Total: 38 Punkte, 4 Punkte aus Sparpott
noch 26,5 Punkte im Sparpott
Freitag, 15.10.2010
Frühstück – 11 Punkte:
4 Kaffee mit Sojamilchschaum – 2 Punkte
Rührei aus 3 Eiern – 5 Punkte
mit 200 g Putenwürfeln – 2 Punkte
und Pilzen – 0 Punkte
2 TL Olivenöl - 2 Punkte
Mittag - 12 Punkte:
Halber Hahn mit Haut – 12 Punkte
3 Möhren – 0 Punkte
Abends 11 Punkte:
2 x Rindfleisch – Gemüsesuppe – 8 Punkte
Tomaten – 0 Punkte
Kohlrabischeiben – 0 Punkte
Steak Tartar – 3 Punkte
Mit Zwiebelwürfeln – 0 Punkte
Total: 32 Punkte, 0 Punkte aus Sparpott
noch 26,5 Punkte im Sparpott