Aber jetzt!

Hi alle zusammen!

ich verwirr jetzt auch mal ein wenig. Irgendwo habe ich gelesen, dass es nach neuesten Untersuchungen für eine Gewichtszunahme egal sein soll, ob man abends spät noch isst oder nicht. Es soll keinen Einfluss haben. Was zähle, sei die Energie-Bilanz.

Ach ja, und dass man täglich mehr als 1,5 liter Wasser trinken soll, ist inzwischen auch nicht mehr up-to-date.

Ich denke, wir Menschen müssen unseren Körper als Gesamtkonzept begreifen:
Was er verbraucht, was er benötigt, ist jeden Tag etwas unterschiedlich. In die Kalorienbilanz muss man einberechnen, was man wiegt, wie alt man ist, ob man Stress hat, krank ist, Medikamente nimmt, raucht, - ob man aktiv oder passiv ist, wie das Klima ist und die Gene. So langsam denke ich, dass man bei einer Diät immer auch den Lebenswandel und das eigene Denken mit in das Konzept einbeziehen muss.

Für mich kann ich sagen, dass ich mit Atkins gelernt habe, viel zu essen. Ich esse auch schon seit jeher schnell. Ich habe gelernt, dass man bei Atkins in Phase 1 nicht abnehmen kann, und dies über mehrere Wochen. Dabei wird doch geschrieben, dass es nicht möglich ist, über einen längeren Zeitraum mit Atkins nicht abzunehmen. Diese Erkenntnisse haben mir geholfen etwas für mich zu verbessern.

Naja, inzwischen versuche ich viel bewusster und langsamer zu essen. Damit esse ich weniger. Ich verbiete mir nichts mehr, aber bei kohlenhydratreichen Mahlzeiten nehme ich immer den KH-ärmsten Ersatz, der für mich machbar ist.
(Süßstoff, Sukrin, Stevia, Mandel-, und Sojamehl, Gluten, Kokosnussmehl, Leinsamenmehl, Nüsse, Sesam, Agar-Agar, Bindobin, Eiweiß-Pulver, Natron, Wackelpudding, Sahne, Schmand, Eigelb, Eiweiß)

Ich backe mein Brot selber, ich mache - wenn auch sehr sehr selten- meine Nudeln selber, ich mache mir mein Eis selber und Kuchen und Nachspeisen ebenso. Damit habe ich alles abgedeckt, was ich brauche.

(Habe mir übrigens gerade ein Waffeleisen bestellt. Damit mache ich auch KH-arme Brotwaffeln, die man super als Bruchetta oder Mini-Pizza-chens (neue Wortschöpfung )nehmen kann. Inzwischen bin ich gut dabei, KH-arm zu kochen und bin mit meine KH-Alternativen sehr zufrieden.)

Dani, du findest eines Tages die Ernährungsform, mit der du ohne Stress und schlechtem Gewissen leben kannst. Bleib am Ball, denn jeder scheinbare Misserfolg verrät dir mehr über deine ganz individuelle Lösung.

ich verwirr jetzt auch mal ein wenig. Irgendwo habe ich gelesen, dass es nach neuesten Untersuchungen für eine Gewichtszunahme egal sein soll, ob man abends spät noch isst oder nicht. Es soll keinen Einfluss haben. Was zähle, sei die Energie-Bilanz.

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so habe ich das auch in Erinnerung, langfristig ist das egal

Obst ist Nascherei und jetzt kann ich einen Apfel auch als solche genießen und fühle mich nicht verpflichtet ihn zu essen, weil er ja gesund ist

für eine Gewichtszunahme egal sein soll, ob man abends spät noch isst oder nicht.

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ja, das ist schon klar, aber die fehlenden worte hier sind
"geschwindigkeit und höhe" der gewichtszunahme

wer bevorzugt abends als couchpotato reinschaufelt nimmt
sehr schnell sehr viel zu, das ist ein simple fact :lol:

Hi Dani,

hab jetzt leider keine Zeit alles nachzulesen.... wollt nur kurz mal melden, dass ich gut angekommen bin und dass es mir sehr gut geht. Bisher gefällt mir alles sehr gut hier.

Ich freue mich, dich in 2 Wochen zu sehen!!!

Deine mee

guter schrieb:

wer bevorzugt abends als couchpotato reinschaufelt nimmt
sehr schnell sehr viel zu, das ist ein simple fact :lol:

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I agree that´s true, my dear

hemmungslos reinschaufeln wird natürlich immer mit Gewichtszunahme belohnt.

Na, und ich war heute Abend reiten - also kein Couchpotatoe .

Ich denke, dass an dem alten Spruch : Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann vielleicht doch was dran ist? Naja, ich versuche in jedem Fall, besser zu verteilen.

Muddl, genau. Ich fange an, mich wohl zu fühlen mit dieser Ernährungsform. Das ist schn einmal klasse. So kann ich es ganz suuutsche angehen lassen.

Mittwoch, 06.10.2010

Frühstück – 12 Punkte:
4 Kaffee mit Sojamilchschaum – 2 Punkte
3 Eier – 5 Punkte
1 Hühnerfilet – 3 Punkte
mit Zucchiniwürfeln – 0 Punkte
Gurkenscheiben – 0 Punkte
2 TL Öl – 2 Punkte
Mittag - 12 Punkte:
1,5 Hühnerfilets – 5 Punkte
mit grünen Bohnen – 0 Punkte
1 TL Öl – 1 Punkt
400 ml Optimel – 2 Punkte
Kohlrabischeiben – 0 Punkte
14 Mandeln – 4 Punkte
Abends 11 Punkte:
1,5 Hühnerfilets – 5 Punkte
mit grünen Bohnen – 0 Punkte
1 TL ÖL – 1 Punkt
400 ml Optimel – 2 Punkte
Stück Gutfriedwurst – 3 Punkte

Total: 35 Punkte, 3 Punkte aus Sparpott
Ersportet: 5 Punkte(1e Std. reiten)
noch 49 Punkte im Sparpott

Da deine Nahrungsaufnahme aber durch die Punkte begrenzt ist, mach dir nicht zu viele Gedanken über die Zeiten.

Was machen die Hochzeitsvorbereitungen?

Meine Meinung zum Weight Watchers Programm:

Hi Dani!

Ich war ja diesen Montag bei den WW zum Treffen und Folgendes kann ich darüber sagen:

• Zufällig war der Veranstaltungsort in einem evangelischen Gemeindehaus, und so kam mir der Vortrag auch größtenteils vor, wie eine Predigt.
• Der Coach - eine Frau - war sicher sehr gut geschult, geschult auf das Programm, und deren Vermittlung. Auf jede Frage gabs ne treffende Antwort, nur eben im Sinne des Programms, freie Meinung und/oder objektive Einschätzung: Fehlanzeige.
• Wie Du ja weißt, war/ist diese Woche das Thema "Fett unter der Lupe". Also zufällig ja genau das richtige Thema, um zu prüfen, wie WW zu selbigem steht. Und ich war schon enttäuscht, bzw. entsetzt darüber, wie sehr Fett verteufelt wurde!! Das hat mich echt geschockt!!! Fett wird nur in dem Maße akzeptiert, wie es unbedingt sein muß, sonst wird es dermaßen übel an den Pranger gestellt, daß ich mich fragen muß, ob die in den 40 Jahren überhaupt nichts gelernt haben. Aber es ist erklärbar, sonst könnte ja deren Programm nicht so laufen, wie es nunmal ist.
• Und wer über Fett redet, muß auch über Zucker reden, aber das Wort Kohlenhydrate ist kein einziges Mal gefallen. Einmal gab es von einer Frau eine Frage, in einem LeMi sei ja viel Zucker drin, der Coach sagte dann nur jaja, und hat dies sofort abgetan. Schade!
• Die Gäste waren praktisch allesamt angemeldet, Hauptgruppe waren mit Abstand verzweifelte Frauen über 40. Ein paar jüngere Frauen, zwei Männer. Und genau das ist der Punkt, abgesehen von sicher einer kleinen Gruppe wird es da niemand schaffen. Sehr viele Wiedereinsteigerinnen, die haben alle ein sehr geringes Wissen über Ernährung, was man an den unzähligen Fragen gut erkennen konnte! Und alle werden schön dumm gehalten, mit "Erklärungen" abgespeist. Traurig.
• Ein Vorteil ist sicher, die sozialtherapeutische Komponente!! Man trifft sich wöchentlich, das anonyme Wiegen, das Belohnungssystem. Sicher ne gute Sache!! Eine hat 5% geschafft, die Andere ihren 10. goldenen Stern bekommen. (Ich hätte demnach meinen 7. goldenen Stern) Ich habe mich mit einigen Ladies unterhalten, und der Hunger ist ein großes Thema! Viele hungern dauernd, was bei dieser Ernährungsform auch kein Wunder ist. Da helfen auch die grünen ProPoints wenig.
• Was die ProPoints angeht: Leider wird das eigene ProPointsBudget wie ein Staatsgeheimnis behandelt. Nicht mal nach der Anmeldung bekommt man die Formel. Was haben die zu verstecken?
• WW Produkte: Werden ja schon in den Vergleich gestellt mit gewöhnlichen Punkten. Aber sorry, ist der gleiche Industriedreck, wie alles andere auch, grade alle Riegel, die sie anbieten!!! Schau Dir mal die Zutatenlisten an, da wird Dir schlecht. Das ist wirklich eklig teilweise! Naja, ist ja auch ne riesen Industrie. Also manches ist schon sehr zweifelhaft. Dann weltweit 16000 Coaches, da wird richtig Geld gemacht. Da fragt man sich persönlich, ob die 39EUR für den MonatsPass nicht besser in einem Studio angelegt wären, dort kann man dann ordentlich trainieren, und muß sich dann nicht mehr so kasteien, weil man sich mehr erlauben darf.
• Die Programmvorstellung: Autsch, autsch und nochmal autsch. Also das Programm ist teilweise echt übel zusammengestrickt. Da gibts viele Fehler, selbst wenn man es für gut hält, ich habe ganz sachlich einige Fragen gestellt, die Antworten darauf waren sehr geschickt formuliert. Immer aufs Programm bedacht, aber Antworten waren es nicht wirklich. Ich hätte mit meinem Wissen locker verbal die ganze Veranstaltung auseinandernehmen können, und auch die Programmvorstellung, aber das war ja nicht mein Ziel!! Jeder soll seine eigene Meinung haben. Aber man merkt dennoch an dem Frage-Antwort-Spiel, daß dort alles biblisch behandelt wird, nur das zählt, andere Meinungen werden nicht zugelassen. Schade!
• Und am Ende, obwohl ich meinen Standpunkt deutlich klargemacht habe, nämlich daß ich es mir überlegen werde, und bei Interesse unterschreibe, wurde ich übelst dazu gedrängt, sofort Mitglied zu werden, das fand ich dann schon mies!!! (Mir ist klar, daß man als Verkäufer die Dringlichkeit erhöhen muß, aber auf die Art und Weise war es echt ne Sauerei!!)
• Und die Frau war jetzt nicht von schlechtem Charakter! Eine nette Person mit Mann und zwei Kindern. Sie hat das im Ganzen gut gemacht, aber eben nach Schema Augenklappe und Geldverdienen. Das kann ich ihr auch nicht verübeln, dennoch halte ich das Programm für den falschen Weg. Offenbart wer ich bin und was ich weiß, was meine Meinung ist, habe ich nicht, denn es wäre sinnlos gewesen, da in eine Diskussion zu verfallen. Jeder soll seine eigene Meinung haben.
• Und eigentlich habe ich WW immer für eine kalorienreduzierte Mischkostform gehalten, aber da dort Fett soo verteufelt wird, muß man es eindeutig als eine low-fat Variante einordnen!!! Und daß dieser Weg für einen sehr großen Teil der Abnehmwilligen nicht funktioniert, haben die letzten 40 Jahre deutlich gezeigt!
• Der Oberhammer: Gute Gemüse werden mit zuckerhaltigen Obstsorten auf eine Stufe gestellt! Wie dumm kann ein Mensch eigentlich sein, der so etwas propagiert??? Was haben denn 300g Broccoli und 300g Ananas/Banane gemeinsam... Echt! Und noch schlimmer: Gummibärchen werden weniger diskriminiert, als Walnüsse, na dann gute Nacht!

FAZIT:

Wer wirklich gewissenhaft WW betreibt (also IMMER und ALLES wirklich auch einträgt UND detailliert zusammenrechnet), hat einen ernormen Aufwand, die ProPoints richtig jeden Tag aufs Neue einzutragen. Es nimmt sehr viel Zeit in Anspruch, klar hat man ein Buch mit 27000 LeMi, aber dennoch ist der Zeitfaktor sehr hoch m.M.n.
Dem Benutzer bleibt es selbst überlassen, wie er auf sein Budget kommt, d.h. er kann sich gut, aber auch schlecht ernähren, auch einseitig!!
Hunger ist sicher bei vielen Benutzern ein großes Thema, und ich finde, keiner sollte Hunger leiden müssen!!
Fett wird verteufelt, und ein Mensch, der zur Übergewicht neigt, seine Ernährung nicht unter Kontrolle hat, und oder eine Eßstörung entwickelt hat, wird nie mit WW Erfolg haben! low-fat, was WW nunmal ist, funktioniert für die meisten eben nicht! Siehe die letzten vier Jahrzehnte.
Gefahr geht auch davon aus, daß bei WW unter Umständen Muskeln abgebaut werden, das ist wissenschaftlich belegt!! Aber klar, daß bei den WW niemand davon wissen will. Sport schafft natürlich Abhilfe, aber wir kennen uns ja selbst, die wenigsten machens dann wirklich und langfristig.
Keiner redet über metabolische Wirkungen. Blutzuckerspiegelachterbahnen scheint es bei den WW wohl nicht zu geben... Und von Insulin will dort wohl auch niemand gehört haben.
Die Leute werden dumm gehalten, und wie blinde Schafe durch den Ernährungsirrgarten getrieben. Am liebsten hätte ich den Coach ausgesperrt, und den Menschen dort mal erzählt, wie Ernährung und der Körper funktionieren!!
...es gibt noch so viel mehr zu schreiben, aber das erspare ich mir mal!
In einem Satz: Letztlich ist WW nur schnödes low-fat, und das hilft den meisten Abnehmwilligen nunmal nicht!!!

Dani, ich versteh im Nachhinein nicht, warum Du WW machst, es gibt ja zig LC Varianten, die man verfolgen kann. Warum Du jetzt low-fat machst, ist mir unbegreiflich, zumal Du hier so viele Dinge über richtige, gute und natürliche Ernährung gelernt hast!!! ...was nicht heißt, daß ich Dich jetzt nicht mehr mag!!! ...aber wundern tut es mich schon sehr...

Und wenn es Dir wirklich um die Portionen und Eßmengen geht, geh zum Ernährungsberater oder zum Arzt. Dort wird Dir sachkompetent geholfen!!! Meine Meinung.

Und zu Deinem Sport: Toll!!! Weiter so!!!

Ich und low fat? Du hast meine Speisepläne nicht gelesen. Heute z.B.:


Donnerstg, 07.10.2010

Frühstück – 12 Punkte:
4 Kaffee mit Sojamilchschaum – 2 Punkte
3 Eier – 5 Punkte
mit Gutfriedwurstwürfeln – 5 Punkte
Gurkenscheiben – 0 Punkte
2 TL Öl – 2 Punkte
Mittag - 9 Punkte:
1 Hühnerfilet – 3 Punkte
mit grünen Bohnen – 0 Punkte
1 TL Öl – 1 Punkt
3 Eier – 5 Punkte
Kohlrabischeiben – 0 Punkte
14 Mandeln – 4 Punkte
Abends 12 Punkte:
Türkisches Hack – 10 Punkte
Möhren – 0 Punkte
2 TL Öl – 2 Punkte


Total: 33 Punkte, 1 Punkt aus Sparpott
noch 48 Punkte im Sparpott

In vielen Punkten hast Du Recht, Jan, in machen auch nicht.
Bei den KH muss ich Dir echt Recht geben, - darüber wird viel zu wenig gesprochen! Und dass Obst und Gemüse fast gleich behandelt wird (2 x am Tag Obst, 3 x Gemüse) ist natürlich auch Quatsch. Allerdings wurde mir in der Gruppe gesagt, ich solle das Obst weglassen, wenn ich Ergebnisse sehen will. Die WW Produkte: Bin ich absolut Deiner Meinung!!!!

Jede Gruppe ist zum Glück anders, - in meiner wird Fett z.B. nicht verteufelt, sondern wir werden dazu angehalten auch ja täglich unsere pflanzlichen Fette zu uns zu nehmen und die auch aufzuschreiben (was ich manchmal vergesse, ehm).

Das Wort Hunger habe ich erst 1 x gehört (die Dame isst immer Brot zum Mittag und wundert sich, dass sie dann um 4 schon wieder Hunger hat), - die meisten Damen scheinen recht zufrieden und futtern jede Woche Punkte und Sparpott und nehmen ab. 1 Pfund die Woche, - manche mehr. Oft haben die Damen und ich Schwierigkeiten, auch alle Punkte aufzuessen, - es sei denn, wir gehen essen.


Mit dem Vorwissen, das wir haben, Jan, kann man sich WW so zurechtbiegen, dass man (relativ) Low carb isst, und lernt, welche Mengen man essen darf. Mir kommt es ausserdem entgegen, da es mich motiviert, dass ich auch mal aus er Reihe tanzen kann, ohne das Gefühl zu haben, versagt zu haben. Das wöchentliche Wiegen ist ideal, - ich geh gar nicht mehr zwischendurch auf die Waage.

Alles in allem ist WW sicher nicht ideal - aber für mich schon

Alles in allem ist WW sicher nicht ideal - aber für mich schon

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das ist das einzige was zählt

ich bin ja auch nicht für WW, aber ich kenne relativ viele, die
damit 20 kgs und mehr abgenommen haben, nur das halten

Hi guter, - man kriegt dann für ne Zeit mehr Punkte und soll trotzdem jede Woche zu den Treffen kommen, um sich zu kontrollieren. Ich hab da eine Deutsche kennen gelernt, die sich in dieser Stabilisierungsphase befindet, - und sie sagt, dass sie jetzt seit 2 Monaten hält.

Wie das ist, ob man ein Gefühl dafür bekommt, wie viel man essen darf, oder ob man sein Leben lang Punkte zählt, weiss ich nicht. Aber: ob nu Punkte, kcal oder KH - ich zähle seit Jahren

PerditaX schrieb:

Was machen die Hochzeitsvorbereitungen?

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Die wachsen und gedeihen Heute haben wir Franks Anzug abgeholt - er sieht so toll darin aus!!! Am Samstag hol ich mein Kleid ab - oh lieber Gott, lass es passen.

Und die Brautzucker hol ich auch am Samstag. Die mit unseren Namen und den Hochzeitsdatum bedruckten M&Ms sind in Tüll gewickelt, - nett.

Die Tischdeko ist bedacht und die Accessoires gekauft. Ich habe jemanden, der die Tische dekoriert.

Die Sängerin hat am WE mit uns die Lieder ausgesucht, die sie singen wird. Meine Stiefmutter wird auch ein Lied singen

Da einige Freunde aus dem Ausland früher kommen, haben wir ein Touri-Programm bedacht. Mein Vater und meine Stiefmutter machen das Programm am 22sten auch mit (und wir haben die Ruhe, um noch letzte Vorbereitungen zu treffen).

Meine Schwester und Jeff (die Trauzeugen) bauen eine Hochzeitszeitung. Oh weia, meine Schwester hat so viele peinliche Photos von mir :shock:


Schiefgegangen:
Unsere Pastorin ist weggezogen, der neue Pastor hat schon eine Trauung auf dem Datum. Wir haben jetzt den Co-Pastor kontaktiert, aber noch keine Antwort.

Meine Mutter kommt nicht, sie fühlt sich zu krank. :gun: . Sie ist vor 2 Wochen von der Leiter gefallen und hat sich die Rippen gebrochen. Letzte Woche ging es ihr schon wieder gut. gestern - Drama, Drama, - plötzlich nicht mehr. Ich glaub nix, ich glaub, sie will meinem Vater nicht über den Weg laufen. :twisted: Ich könnte sie ... :gun:

Heute muss ich mal nicht so früh hoch - ich arbeite von zu Hause und habe dann einen Termin hier in der Nähe. Also habe ich heute Morgen mehr Zeit und war auf der Waage ...

89,9 kg, - das sind 1,8 kg, die wieder weg sind!!!!

Uihh das ist ja gut, aber wieso ist der Ticker anders? Der sagt nur 800 g -

aber egal Hauptsache runter.

Hatte ihn nicht richtig gestellt letzte Woche, mein Gewicht war einfach zu traurig

Ach so. Dann sinds wirklich und ecvht immerhin 800 g weniger, oder?

Sonst würde das ja "System Onkel" sein. (rauf und runter und zweimal zählen)

Ich hatte einen Onkel der immer auf Diät war, der hatte einen sehnlichen Wunsch.

einmal spindeldürr sein und alles genüßlich wieder drauffressen

Die Punktezählerei hat eigentlich lebenslange Wirkung.
Ich habe so ca 94 mal WW gemacht und meine Söhne sagen heute manchmal um mich aufzuziehen wenn ich eine Bratwurst esse.

Mein Gott das sind ja 11 Fettpunkte:shock: Deine ganze Wochenration!

Es hat eine Weile gebraucht bis ich eine Bratwurst ohne schlechtes Gewissen essen konnte, und ohne Brötchen natürlich.

Sparst Du eigentlich Punkte für die Hochzeit?

Das ist wirklich schade mit deiner Mama, vielleicht hilft nochmal ein Gespräch, man heiratet ja nicht alle Tage, da kann sie sich dir zuliebe doch mal zusammenreißen. Manchmal kann man da auch mehr erreichen, wenn man jemand anders fragen lässt, z.B. den Bräutigam, so nach dem Motto: Dani ist ja soooo traurig, weil du nicht kommen kannst......

Die Hochzeit wird auf jeden Fall toll.

Die Mama wird es selber ewig bereuen das ist ja auch ein Aspekt den man anmerken kann.

Wenn das Kind heiratet und man sich selber ausschließt:???: das tut doch furchtbar weh.

Wird sich sicher noch einrenken und sie überlegt sich das nochmal.

Das ist ja doof mit Deiner Mama. Ich hoffe auch, dass sie es sich noch anders überlegt!
Und viel Glück mit dem Kleid, das wird schon passen!

Ihr seid lieb.


Fettpunkte, Honey? Echt, habt Ihr Punkte für Fett gehabt? Das ist ja heftig. Wirklich und echt kann ich kaum mehr unterscheiden. Am Montag hatte ich noch 91,7 kg, heute 89,9 kg. Wird viel Wasser sein. Motiviert aber trotzdem