Aber jetzt!

Sabsi

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• 22. Juni 2011

• #5.381

Trotz der vielen Kalorien minus 300 g! 93, 2g!!

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Siehste... Genau das meinte ich, als ich das geschrieben habe:

Und das die kcl etwas zu viel sind, muss nicht automatisch ein Plus zur Folge haben, wenn die KH stimmen und du unterm Gesamtumsatz bleibst!

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Klasse

... Im Moment läuft es ja richtig gut bei dir... Weiter so!

 

damoller

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• 22. Juni 2011

• #5.382

Oh man, dieser neue Job fordert echt soooo viel von mir, ich bin total platt!!! Heute hab ich um halb 5 Schluss gemacht (war seit 7.30 h auf der Arbeit), aber ich bin so aufgeputscht - ich komm gar nicht runter .. und bin gleichzeitig sooo müde. Kennt Ihr das?

Also ging ich auf die Suche, um mich zu trösten - und hab zum Glück nur ne Geflügelwurst geschlachtet. Phew! Wie gut, dass nix anderes da war.

Ich hab übrigens Probleme, weniger zu essen. Bei all dem Fett muss ich weniger essen, um nicht über meinen Tagesumsatz zu kommen ... und ich ess doch so gern! Die Balance hab ich noch nicht, das lern ich noch.

Also wieder viele kcal ... ich hoffe, ich kriege es morgen hin.


Futterplan, Mittwoch, 22. Juni 2011:
morgens:
3 Rühreier
50 g magere Schinkenwürfel
1 EL Ghee
mittags:
250 g Bratwurst
100 g Eisbergsalat
kleine Tomate
1 EL Olivenöl
Geflügelfleischwurst
abends:
2 EL Zwiebelwürfel
250 g Tartar
1 Ei
Thunfischpaste

2467 kcal
195,2 g Fett
16,1 g KH
160,5 g EW

 

Zuletzt bearbeitet: 22. Juni 2011

damoller

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• 23. Juni 2011

• #5.383

Oups, - 1 kg mehr.

Das ist nur Wasser, das weiss ich. Ich habe mir gestern noch 3 Ouzo gegeben, weil ich einfach nicht runterkam ... bin so nervös ... habe aber sehr gut und tief geschlafen danach . Ach, das ist es wert.

Ich wusste gar nicht, dass ich so auf Alk reagiere, weil ich kaum was trink. Aber ich weiss, das meine kleine Schwester auch so heftig wie ich auf Süssstoff, Knoblauch etc. mit Wassereinlagerungen reagiert. Gehört Alk also auch auf die Liste, dammit.

Na, ich mach mir man keinen Kopp und einfach weiter.

Euch allen einen schönen Tag!!

 

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Wühlmaus

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• 23. Juni 2011

• #5.384

damoller schrieb:

Oh man, dieser neue Job fordert echt soooo viel von mir, ich bin total platt!!! Heute hab ich um halb 5 Schluss gemacht (war seit 7.30 h auf der Arbeit), aber ich bin so aufgeputscht - ich komm gar nicht runter .. und bin gleichzeitig sooo müde. Kennt Ihr das?

Zum Vergrößern anklicken....

nee, ich arbeite mich momentan nicht wirklich tot auf arbeit. bei uns geht es richtung sommerloch :???:

 

damoller

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• 23. Juni 2011

• #5.385

Zum Glück ist Sommerloch!!! Sonst würde ich wohl total zusammen klappen!! Ist ja die Einarbeitung, die mich so fordert.


Futterplan, Donnerstag, 23. Juni 2011: :sunny:
oups, plus 1 kg
morgens:
vergessen, war so beschäftigt
mittags:
1 Kopf Salat
Saft 1er Zitrone
3 Rühreier
25 g magere Schinkenwürfel
2 EL Zwiebelwürfel
1 EL Ghee
abends:
frische Suppe mit Beinscheibe
3 Stück Hähnchenoberschenkel

1685 kcal
115,5 g Fett
16,7 g KH
147,1 g EW

 

Zuletzt bearbeitet: 24. Juni 2011

miri

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• 23. Juni 2011

• #5.386

Sind das wirklich so viele KH?

 

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• 24. Juni 2011

• #5.387

Das frag ich mich auch. Zitrone und Zwiebel haben zwar viel KH, aber wo kommt der Rest her ?

Ouzo - igitt !!!

 

damoller

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• 24. Juni 2011

• #5.388

Das dachte ich auch gestern...ich hab in verschiedenen Datenbanken geguckt, und die rechnen echt 1,8 g KH für die Hähnchenschenkel und 0,8 kommen aus der Beinscheibe :shock:, 0,5 aus dem Kassler.

Oups, ich seh gerade, den Eisbergsalat abends hab ich ja gar nicht gegessen!! Bin ich bei 16,7 g KH. Habt Ihr also mal wieder Recht behalten!!! Ich ändere das dann mal.

Langsam verzieht sich das Wasser wieder: minus 300 g, 93,9 kg.

 

Sabsi

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• 24. Juni 2011

• #5.389

Hähnchenschenkel 1,8 KH ? Bei mir auf den Packungen steht entweder 0g KH drauf oder aber > 0,1g KH und das berechne ich auch nur!

Wo sollen denn bei Hähnchenschenkel die KH her kommen? Ist doch nur Fleisch und ein paar Gewürze.

 

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Wühlmaus

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• 24. Juni 2011

• #5.390

zitronensaft, hmm, wieviel kh's hat wohl der saft einer zitrone?
ist das so viel?
mache mir in letzter zeit gern eistee selber, da kommt immer ne zitrone rein wegen der vitamine.
vielleicht hängt es deshalb bei mir?

 

miri

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• 24. Juni 2011

• #5.391

Atkins sagt, man muss für einen TL Zitronensaft 1 KH anrechnen.

 

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• 24. Juni 2011

• #5.392

oooops!

 

miri

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• 24. Juni 2011

• #5.393

Ich habe nochmals nachgelesen. Zitronen- oder Limonensaft enthalten pro EL 1,3 KH, man soll nicht mehr als 3 Esslöffel pro Tag davon nehmen.

 

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Wühlmaus

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• 24. Juni 2011

• #5.394

hab gegoogelt, 100ml zitronensaft enthalten 9,8g kh, muss mal schauen, wieviel so ne zitrone hat.
werd ihn etwas reduzieren, aber ich dachte mir, bissel vitamin c wäre nicht schlecht

 

miri

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• 24. Juni 2011

• #5.395

Ich google da nicht mehr, wenn Robert sagt, nicht mehr als 3 EL am Tag, dann ist das so!

 

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Söckchen

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• 24. Juni 2011

• #5.396

Ich finde diese Zitronensaft + Zwiebel-Debatte grandios :rotfl::rotfl::rotfl:.

Da ich ja eine neugierige Socke bin, habe ich gerade abgewogen:

1 EL (ich habe große Esslöffel!) hat 7g Zitronensaft = 1,96 kcal, 0,12g KH, 0,03g E und 0,01g F

1 EL gehackte Zwiebeln = 15g = 4,2 kcal, 0,74g KH, 0,2g E und 0,05g F.

Da ich im Sommer viel Zitronentee mache, benutze ich Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat (0,7 Liter-Flasche vom Netto - der, der mal PLUS war). Und der hat je 100ml: 28 kcal, 1,7g KH, 0,4g E und 0,1g F.

Da denk ich nicht mal drüber nach, was an KH zusammenkommt!

 

S

Söckchen

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• 24. Juni 2011

• #5.397

miri schrieb:

Ich google da nicht mehr, wenn Robert sagt, nicht mehr als 3 EL am Tag, dann ist das so!

Zum Vergrößern anklicken....

Miri - lass Dich nicht abhalten. Robert hat so Einiges gesagt, was nicht stimmt - z. B. über den KH-Gehalt von Käse.

 

miri

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• 24. Juni 2011

• #5.398

Vielleicht sah Atkins das so, dass man ja noch andere Gemüse essen solle und Salat...er wollte wahrscheinlich vorbeugen, dass die Amis sich nicht literweise Zitronenlimo nebenher zubereiten...oder so ähnlich.

Vielleicht war es aber auch nur eine Einschränkung in Phase I...

 

damoller

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• 24. Juni 2011

• #5.399

:leb: Wochenende!!!!!!!!!!!!!!!!:leb:


Interessante Diskussion Also, so lange ich nicht über 25g KH pro Tag komm, - priiiima.

Sabsi schrieb:

Hähnchenschenkel 1,8 KH ? Bei mir auf den Packungen steht entweder 0g KH drauf oder aber > 0,1g KH und das berechne ich auch nur!

Wo sollen denn bei Hähnchenschenkel die KH her kommen? Ist doch nur Fleisch und ein paar Gewürze.

Zum Vergrößern anklicken....

Jau, das dachte ich ja auch!!! Aber guckst Du hier:

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerte-kalorien-haehnchenschenkel.html
:???: und jetzt?


Und ich hab bei FDDB einfach eine Zitrone eingegeben ... und da kam 6,5 g KH raus Ich werd nich noch den Saft wiegen, also es muss da auch n bisschen alltagstauglich bleiben, find ich (Jau, Sogge!)

 

damoller

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• 24. Juni 2011

• #5.400

Cool, heute sind Freunde von uns aus Österreich "vorbeigekommen" . Sie kamen gerade aus Schottland, da waren sie 4 Wochen mit dem Motorrad unterwegs!!! Na, da haben wir eben den Kühlschrank geplündert und alles in Würfeln und kleinen Schälchen auf den Gartentisch gebracht und im Sonnenschein zusammen gemittagt.


Futterplan, Freitag, 24. Juni 2011:
Minus 300 g, 93,9 kg
morgens:
3 Rühreier
25 g magere Schinkenwürfel
2 EL Zwiebelwürfel
1 EL Ghee
mittags:
1 Mettwurst
ein paar Oliven
Schinkenwürfel
abends:
Suppe und Suppenfleisch
Rindergulasch
mit Pilzen
Olivenöl
Zwiebelwürfelchen

1794 kcal
124,3 g Fett
7,9 g KH
160,4 g EW