Aber jetzt!

Banshee · 18. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Das ist ja interessant, wußte gar nicht, dass man mit einem BZ-Messgerät auch die Ketone messen kann. Da ich noch mehrere Geräte hier rumliegen habe, werde ich mich mal schlau machen.

damoller · 18. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Banshee, es gibt 3 verschiedenen, messbare Ketone. Der Stick misst nur 2.

Die Beta Ketone sind nur im Blut nachweisbar. Das sind dummerweise auch die Ketone, die man hat, wenn man gut angepasst ist in der Ketose. Es kann also sein, dass der Stick nichts mehr anzeigt, man aber in Ketose ist ...

Und es ist sehr wohl wichtig, wie tief man in Ketose ist. Nur lässt sich das mit den Stix nicht nachweisen, das sieht man nur im Blut.
Am besten und schnellsten nimmt man in der optimalen Ketose ab.

Guck doch mal hier:

http://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight

Punkt 14: How to achieve optimal ketosis

Ach, das hatte ich gar nicht erwähnt, ich habe in den letzten 2 Wochen 8 (!!) cm Bauchumfang verloren damit. Ist echt irre.

Banshee · 18. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Der Dreamfields-Pasta-Test ist ja auch sehr interessant - ich habe dieselbe Erfahrung gemacht, inclusive astronomischen Blutzuckerwerten. Habe das hier auch gepostet, aber keiner glaubte mir (wollte es nicht glauben :???: ). Ich wurde nur von einem Neuling belehrt, ich hätte wohl was falsch gemacht bei der Zubereitung - is klar!

damoller · 18. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

:jepp: Unglaublich, oder, wie wir verschaukelt werden?

Wir meiden Fertigprodukte inzwischen komplett, - wobei ich gesehen habe, dass Du ordentlich Riegel und EW Pulver bestellt hast. Die sind natürlich megapraktisch, aber wenn man bedenkt, was da alles drin ist ... die Transfette und Süssli in den Riegeln ...

Darf ich Dir ans Herz legen, mal zu versuchen "clean" zu essen?

Statt eines Shakes wäre ja ein schöner Quark mit Beeren auch nicht schlecht, oder?

tiga · 18. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Hallo

damoller schrieb:
... Und es ist sehr wohl wichtig, wie tief man in Ketose ist. ...

So pauschal würde ich das nicht unterschreiben.

Erst mal ist es doch wurscht wie tief man in Ketose ist. Nur wenn man abnehmen möchte und das nicht mehr so klappt wie man sich das denkt, ist es von Bedeutung.

damoller · 19. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Moin, Jan, - ich hab damals den Spruch geprägt, dass Ketose wie schwanger sein ist, - Hauptsache der Stick zeigt was an, - und dass es ein bisschen schwanger nicht gibt.

Nur - auch in Ketose kann man prima zunehmen, wenn man nämlich zu viele Kcal zu sich nimmt. Optimale Ketose erreiche ich nur mit einem ordentlichen Kaloriendefizit.

So hat erst die optimale Ketose und das Prüfen mit dem Blutzuckermessgerät mich letztendlich zum Erfolg geführt.

Ist lustig, alle predigen immer, dass man bei Atkins oder LCKF keine Kalorien zählen muss, weil man irgendwann ja von alleine weniger isst. Ehm, - ich nicht. Ich kann ohne Probleme 4000 kcal zu mir nehmen, in Ketose, LCHF, ich hab diese natürliche Fressbremse nicht.

Ich bemühe mich jetzt in der optimalen Ketose zu sein durch einen hohen Fettanteil und esse rund um meinen Grundumsatz, - und voila! Jetzt klappt' s auch mit dem Nachbarn.

Banshee · 19. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

damoller schrieb:
Darf ich Dir ans Herz legen, mal zu versuchen "clean" zu essen?

Lieb gemeint, aber keine Chance!

Das EWP trinke ich übrigens nicht, kommt an mein tägliches Quarkeis. Ich bin süchtig danach und es hilft mir, über die Runden zu kommen, sonst würde ich wahrscheinlich noch weniger essen.

Wie sieht es jetzt eigentlich beruflich bei dir aus? Konntest du etwas ändern und bist etwas zur Ruhe gekommen? Du wolltest ja nicht mehr soviel reisen, klappt das?

Queen1 · 19. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Dani das scheint Sinn zu machen und hätte große Lust es zu versuchen.
Ich nehme immer nur die ersten 3 Tage ab in Ketose (wie ich sie bislang sah)

Ich lese mal mehr darüber. Ich vertrage eine Menge LM nicht und das Kokosöl gehört da definitiv nicht zu.
Bislang ging auch Kokosmilch, aber die letzte war von ARoy thailändisch und da war wohl wie ich jetzt überall las, Guarkern uvm drin was zu massivem Bauchweh führen kann, da könnten wirs haben!

Ich versuche dass jetzt mit den frischen Kokosnüssen, da hatte ich nie Probleme.

tiga · 19. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Hallo Dani,

also Kalorien zählen muss ich auch, denn sonst lande ich auch über 4000 Kalorien und nehme zu.
Abnehmen klappt bei mir auch besser wenn ich weniger esse.
Ist ja auch logisch. Warum sollte der Körper seine Reserven angreifen wenn er so auch genug Fett bekommt?

Mit der einfachen Ketose habe ich gar keine Probleme. Klappt recht schnell nach meinen Ladetagen. Das Gewicht geht aber richtig runter, wenn ich nicht nur in Ketose bin, sondern auch etwa 1000 Kalorien weniger aufnehme als ich verbrauche.
Das sind dann zwar trotzdem noch 2500 Kalorien, aber durch den Verbrauch beim Sport von 800-900 Kalorien bin ich dann recht weit unten. Das sieht man dann auch sehr schön in meiner täglichen Statistik

damoller · 19. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

... Banshee, bin noch immer im Hamsterlaufrad ... aber ich habe jetzt Ellenbogen. Ich sage knallhart Meetings ab oder schicke meinen PM, Chef, technischen Verkäufer ... wenn es mir zu bunt wird. Ich achte darauf Pausen zu machenund Ausgleich zu nehmen, wenn es spät geworden ist an einem Tag, - dann mache ich eben früher Schuss. Das sind ja fast normale Arbeitszeiten ... naja, also meine 60 Stunden mach ich trotzdem noch. Immerhin keine 80 oder 90 mehr.

Ich sitze hier und futtere die Kokoschips von Rapunzel, muss auf mein Fett kommen heute. Und lecker sind die auch noch

morgens:
2 Scheiben Kochbrot
mit Mandelmus
1 Butterkaffee
1 EL MCT Öl

mittags:
kalte Joghurtsuppe (Kokosmilch, Ziegenquark, Gurke, Knofi, Minze, Salz und Pfeffer), hmmm, lecker

nachmittags:
Stück LCHF Schokokuchen

abends:
Frikadellen
paar Scheiben Gurken
bisschen Alfalfa
bisschen grüner Spargel
Kokos-Chips
Macadamia

Das sind 2001 kcal, 182,2 g Fett, 20,4 g KH, 67,3 g EW
Fett: 82%
KH: 4%
EW: 14%

Sport: 1 h Zirkeltraining und HIIT

Doris, guck mal nach den ersten Links, die ich gepostet habe. Der Diätdoc ist echt klasse, und die Präso unterhaltsam. Auf seiner Seite findest Du viele gute Tipps. Es gibt auf Youtube auch einen Film von Jimmy Moore, guck mal:

http://www.youtube.com/watch?v=lN9Fi_9tCeQ

Queen1 · 19. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Von Jimmy Moore habe ich irgendwas hier herumfahren, ich muß mal schauen ob das Buch hier liegt oder obs verliehen ist.

Ich hab mich dran erinnert als ich das Bild sah.

bebepepe · 21. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Hallo Dani, schön wieder von dir zu hören. Es hilft vllt nicht bei jedem, aber ich schwöre auch auf LCHF, mir hat es geholfen. Je fetter, je besser. Tahina mit Xylit könnte ich immer essen, ebenso Macadamias und Sahne. Im Moment lässt mein Kopf es aber nicht zu, da ich doch KH-lastiger esse. Ich halte damit mein Gewicht, habe aber 2 Kg mehr als beim Tiefststand.

Im Herbst werde ich wieder strenger. Oder auch nicht. Wg. 2 Kg soll man sich ja nicht stressen. ;-)

Liebe Grüsse und viel Durchhaltevermögen! Bleib uns erhalten

Queen1 · 21. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Wenn Dani fährt dann fährt sie!

Ich hab Dich mit um die 80 gesehen und das sehn wir wieder.

Sag mal wie alt ist Dein Kleiner, 20?

Ist er an Yoga interessiert oder eher an Karmayoga oder geht er als Devotee in den Ashram?

Du wirst sicher erkennen wie sehr er an Persönlichkeit gewonnen hat danach.

damoller · 22. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

... das hoffe ich, Doris, dass er dann an Persönlichkeit gewinnt... Er wollte die Schule abbrechen im letzten Jahr ... rief mich heulend an ... und wollte reisen, nur weg.
Das ist ja mal ne tolle Idee, mein Sohn, - aber wohin? Wovon?

Wir haben einen Plan ausgearbeitet, dass er, wenn er die Schule fertig macht, nach Indien in einen Ashram reist.
Wie wir das Geld zusammen bekommen. Er muss im Ashram gar nichts bezahlen, weil er kein Zimmer will (das wären 3 Euro pro Tag), aber wir haben mal 2500 Euronen zur Seite gelegt, - man weiss ja nie.

Wir waren mit ihm in der Schule, beim Psychologen, haben täglich telefoniert ... und jetzt - jaaaaa! - hat er seinen Abschluss! Er wird am 27sten 20 ... und fliegt am 10-10 los. Er will sich selbst finden ... und hofft dies durch 6 Monate im Ashram zu tun.
Noch hat er keine Yogaerfahrung, - und ich weiss nicht, welche Art sie im Ashram lehren.
Das Ashram hat er aus dem Internet und ist mit denen seit Monaten in Kontakt per Mail. Aber ist schon komisch, - Indien ist ja nicht um die Ecke und die Kultur etc ... alles ist so fremd ... schaun wir mal. Ich hoffe das beste. Wenn er es jetzt nicht macht ... dann macht er es nie.

Queen1 · 22. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Oh ja das stimmt, er muß es jetzt machen.
Vielleicht ist es etwas was ihm die Augen für ganz andere Pläne öffnet.

Schön dass Ihr es ermöglichen konntet.

Wieso will er kein Zimmer? Wo soll er schlafen?

damoller · 22. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

...die haben anscheinend auch einen Schlafsaal, - oooh mein Gott, ich muss gar nicht dran denken. Ich meine: gar keine Privacy????
Ich musste im Zuge eines Salesmeetings mal ein Zimmer teilen mit ner Kollegin, - also, das fand ich schon schlimm (wir mochten uns nicht...), so ein Schlafsaal ist der absolute Horror (hat Hape in seinem Buch Bin dann man weg ja auch so treffend erzählt...), - aber wenn er es denn möchte ....

Ich war 2 Tage auf Reisen und das ist immer schwierig, dann meine 85% Fett einzuhalten.

Sonja · 23. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Hallo Dani,

interessante Infos, die du verlinkt hast, da werde ich gerne mal durchstöbern, vielen Dank!

Dass dein Sohn nach Indien geht, finde ich beeindruckend. Bin schon sehr gespannt, was du berichten wirst. Ich vermute, dass es eine sehr prägende Erfahrung für ihn wird. Toll, dass er die Möglichkeit hat, so ein außergewöhnliches Erlebnis zu haben!

Lieben Gruß ... Sonja

Queen1 · 23. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Ich fand die Zeit im deutschen Ashram schon sehr anders und anstrengend.
Es gab normal 8-Bett-Zimmer aber ich Luxustussi mußte ja ein2-Bett-Zimmer haben.

Immerhin hat eine geschlossene Zimmertür und eine Mitgenossin die auch morgens um 4 Uhr noch nicht zum Pranayama wollte uns schon mal eine unerkannte Schwänzstunde ermöglicht.

Es wird dauernd gewuselt gelernt geübt gesunden usw.....Karmayoga eine andere Bezeichnung für Hausarbeit.

Es ist immer sinnvoll sich gleich als erste zu melden wenns um Verteilen der Aufgaben geht, es geht sowieso kaum einer leer aus, und ich konnte mich für die Küche melden.
Andere die dachten sie würden unerkannt davonkommen mußten dann Toiletten putzen oder Dachrinnen reinigen.

Aber es hat die Augen geöffnet wie gut wir es doch haben und wenn das Dein Kleiner mitnimmt hat er eine so wichtige Lektion daraus.

Pack ihm eine gute Reiseapotheke zusammen mit Okoubaka D3 bei ungewohnter Kost und Magen-Darm-Problemen immens hilfreich und etwas gegen Stiche Apis D6 oder so.

Vieles gibt es dort besser als hier aber es ist gut so ein paar Dinge im Gepäck zu haben.

Ich bin sehr gespannt auf Deine Berichte.

Ich wollte vor 10 Jahren auch mit einer Freundin die Ausbildung in Rishikesh machen, als 4 Wochen Intensiv, aber sie hat dann kalte Füße bekommen und ich wollte nicht allein, was sicher eine gute Wahl war.

damoller · 23. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Hallo Sonja, wie schön, dass Du mich auch einmal besuchst!! Es sind viele Links ... aber sie haben mein Leben echt verändert!!

Alexander spekuliert drauf, dass er nach seinem Aufenthalt nebenher Yogalehrer werden kann. Ist das eigentlich geschützt, muss er da ne Prüfung machen, wenn er zurück ist?
Danke für die Ratschläge ... ich hab grosse Angst um ihn, er ist ja so lax ... und wenn ich ihn warne, kommt: Maaaahaaaam, ich pass schon auf! (haha, so aufpassen kann er gar nicht). Na, dann werd ich eben krank, Ma. (Mein lieber Schalli, der hat keine Ahnung WIE krank krank sein kann!!!).

Naja, erst einmal hat er die ersten Shots Impfungen hinter sich, jetzt kommen bald die 2ten.

Da wir heute spontan Urlaub genommen hatten, sind wir genauso spontan zum Strand gefahren, - yesss! Dadurch haben wir zwar LCHF gegessen, aber an meine 85% Fett bin ich wieder nicht gekommen. Ich habe jetzt die nächsten Tage durchgeplant und dabei bleibt ' s - und basta.

Nächste Woche muss ich 2 Tage zu einem Salesmeeting nach Prag ... dammit, da ist wieder nix mit Planen. Ich denke, ich werde mir Kochbrot mitnehmen ...

Queen1 · 23. Aug. 2013

AW: Aber jetzt!

Yogalehrer kann ich mir für ihn gut vorstellen so wie er mir in Erinnerung ist und wie Du es schilderst.

Wenn er in einem geeigneten Ashram ist kann er dort gegen Mitarbeit seine Ausbildung machen und auch die Prüfung ablegen.
Wenn es sein Ding ist, kann er wahrscheinlich in mehreren Traditionen reinschauen und kann dann unter Umständen noch Physio dazunehmen, Shiatsu ect, da gibt es so viel mit dem man unendlich schön arbeiten kann, und wenn er dahinterstehen würde, auch gut leben kann.

Ich habe 3 Traditionen-Ausbildungen gemacht und ich hätte gerne noch viel mehr reingeschaut und oder Ausbildungen gemacht.

Dein Kleiner würde super in meinen Ashram gepasst haben.

Die sind dort übrigens gut in NHK normal sind Ayurvedaleute dabei, daher ist Umsicht sicher gut, aber Panik nicht.

Der WIRD daran wachsen und vielleicht seine Leidenschaft oder Lebenssinn finden.

Aber jetzt!

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