Aber jetzt!
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AW: Aber jetzt!
Für Smartphones gibt es Intervalltimer, die man als App laden kann, oftmals sogar kostenlos.
Wirklich ein nettes Workout. (Wobei ich schon etwas abgelenkt war)
Diesen Timer Gymboss den die kleine da verwendet habe ich auch gleich bei amazon gefunden. (Ist dort auch etwas günstiger als in der Bucht).
Für Smartphones gibt es Intervalltimer, die man als App laden kann, oftmals sogar kostenlos.
tiga
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AW: Aber jetzt!
Hallo Sonja,
guter Hinweis. Ich habe meinen Androiden eigentlich immer dabei. Warum bin ich da nicht drauf gekommen
Hallo Sonja,
guter Hinweis. Ich habe meinen Androiden eigentlich immer dabei. Warum bin ich da nicht drauf gekommen
AW: Aber jetzt!
Dani, die Untersuchungen müssen jetzt erst einmal sein. Du willst der Sache doch auf den Grund gehen, oder nicht!?
Dani, kannst du etwas über die Messwerte beim Ketonenmessen sagen.
Wie hoch sollte der Wert sein? Kennst du irgendeine Tabelle hierfür?
Dani, die Untersuchungen müssen jetzt erst einmal sein. Du willst der Sache doch auf den Grund gehen, oder nicht!?
Dani, kannst du etwas über die Messwerte beim Ketonenmessen sagen.
Wie hoch sollte der Wert sein? Kennst du irgendeine Tabelle hierfür?
damoller
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AW: Aber jetzt!
Hier, Miri, das sollte helfen:
Das sagt der Dietdoctor:
Below 0.5 mmol/L is not considered “ketosis”. At this level, you’re far away from maximum fat-burning.
Between 0.5-1.5 mmol/L is light nutritional ketosis. You’ll be getting a good effect on your weight, but not optimal.
Around 1.5 – 3 mmol/L is what’s called optimal ketosis and is recommended for maximum weight loss.
Values of over 3 mmol/L aren’t neccessary. That is, they will achieve neither better nor worse results than being at the 1.5-3 level. Higher values can also sometimes mean that you’re not getting enough food. For type 1 diabetics, it can be caused by a severe lack of insulin, see below.
Hier, Miri, das sollte helfen:
Das sagt der Dietdoctor:
Below 0.5 mmol/L is not considered “ketosis”. At this level, you’re far away from maximum fat-burning.
Between 0.5-1.5 mmol/L is light nutritional ketosis. You’ll be getting a good effect on your weight, but not optimal.
Around 1.5 – 3 mmol/L is what’s called optimal ketosis and is recommended for maximum weight loss.
Values of over 3 mmol/L aren’t neccessary. That is, they will achieve neither better nor worse results than being at the 1.5-3 level. Higher values can also sometimes mean that you’re not getting enough food. For type 1 diabetics, it can be caused by a severe lack of insulin, see below.
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
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damoller
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AW: Aber jetzt!
Super, Miri!
Am besten misst Du immer zur gleichen Tageszeit, entweder immer vor oder immer nach dem Essen.
Es scheint, man hat morgens einen niedrigeren Wert als über Tag, weil nachts Energie verbraucht wird zum Reparieren des Körpers.
Das gleiche gilt für nach dem Sport, es ist mir schon passiert, dass ich nur 0,2 mmol hatte, weil ich gleich nach dem Sport gemessen hatte. Kurz danach war ich wieder bei 1,7 mmol.
Super, Miri!
Am besten misst Du immer zur gleichen Tageszeit, entweder immer vor oder immer nach dem Essen.
Es scheint, man hat morgens einen niedrigeren Wert als über Tag, weil nachts Energie verbraucht wird zum Reparieren des Körpers.
Das gleiche gilt für nach dem Sport, es ist mir schon passiert, dass ich nur 0,2 mmol hatte, weil ich gleich nach dem Sport gemessen hatte. Kurz danach war ich wieder bei 1,7 mmol.
damoller
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AW: Aber jetzt!
Bebepepe, - wie schön von Dir zu hören! Bist ja wieder ordentlich dabei!!
Tiga, ich hab den Gymboss (in rosa, weil ich ein Mähähähdchen bin), benutze aber auch das hier:
http://www.beach-fitness.com/tabata/
Die dailyhiit Seite macht mir grossen Spass - und ich habe gegen sexy Vorturnerinnen auch nix einzuwenden. Der Kerl da ist leider nicht so sexy ... naja, man kann nicht alles haben
Bebepepe, - wie schön von Dir zu hören! Bist ja wieder ordentlich dabei!!
Tiga, ich hab den Gymboss (in rosa, weil ich ein Mähähähdchen bin), benutze aber auch das hier:
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Die dailyhiit Seite macht mir grossen Spass - und ich habe gegen sexy Vorturnerinnen auch nix einzuwenden. Der Kerl da ist leider nicht so sexy ... naja, man kann nicht alles haben
damoller
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AW: Aber jetzt!
So, heute endlich mal wieder ein guter Tag. Am nächsten Sonntag will ich in der Ketose sein, - schwierig genug ohne Sport (das geht noch nicht) und all den Untersuchungen und langen Zeiten im KH, die mir diese Woche bevorstehen.
Ich werde auch 1en Tag reisen ... ich muss einfach auch mal wieder Termine wahrnehmen, ich war so lange krank. Normalerweise fahre ich rüber nach Wuppertal (etwa 3 Std. von hier), habe dort 6 Std Meetings und fahre wieder zurück. Das geht jetzt nicht, ich habe mir ein Hotel gebucht. Jaaa ich achte mehr auf mich.
Essen heute:
morgens:
Butterkaffee mit 30 g Butter
2 Eiere in Ghee
1 EL MCT Öl
mittags:
Petrella
Gurkenscheiben
gekochte Hühnerflügelfleisch ohne Haut (die is so labberig, geht gar nicht) in Bouillon
abends (kam einer der Söhne zu Besuch)
Oupsies
mit Geflügelsalat (Hähnchenfleisch, eine viertel, kleine Möhre gaaanz kleingechoppt, Mayo, Salz, Pfeffer)
Nackensteak in Ghee
bisschen Guacamole (Avocado, halbe Zwiebel, Tomaten, Knoblauch, Salz und Pfeffer mit dem Stabmixer zur "Steaksosse" verarbeitet
Kopfsalat
Tomaten
2 EL Olivenöl
Butterkaffee
LCHF: 78% Fett, 3% Kh, 19% EW
2154 kcal, 186,9 g Fett, 13,9 g KH, 101,6 g EW
Morgen mach ich das noch ein bisschen besser
So, heute endlich mal wieder ein guter Tag. Am nächsten Sonntag will ich in der Ketose sein, - schwierig genug ohne Sport (das geht noch nicht) und all den Untersuchungen und langen Zeiten im KH, die mir diese Woche bevorstehen.
Ich werde auch 1en Tag reisen ... ich muss einfach auch mal wieder Termine wahrnehmen, ich war so lange krank. Normalerweise fahre ich rüber nach Wuppertal (etwa 3 Std. von hier), habe dort 6 Std Meetings und fahre wieder zurück. Das geht jetzt nicht, ich habe mir ein Hotel gebucht. Jaaa
ich achte mehr auf mich.Essen heute:
morgens:
Butterkaffee mit 30 g Butter
2 Eiere in Ghee
1 EL MCT Öl
mittags:
Petrella
Gurkenscheiben
gekochte Hühnerflügelfleisch ohne Haut (die is so labberig, geht gar nicht) in Bouillon
abends (kam einer der Söhne zu Besuch)
Oupsies
mit Geflügelsalat (Hähnchenfleisch, eine viertel, kleine Möhre gaaanz kleingechoppt, Mayo, Salz, Pfeffer)
Nackensteak in Ghee
bisschen Guacamole (Avocado, halbe Zwiebel, Tomaten, Knoblauch, Salz und Pfeffer mit dem Stabmixer zur "Steaksosse" verarbeitet
Kopfsalat
Tomaten
2 EL Olivenöl
Butterkaffee
LCHF: 78% Fett, 3% Kh, 19% EW
2154 kcal, 186,9 g Fett, 13,9 g KH, 101,6 g EW
Morgen mach ich das noch ein bisschen besser
AW: Aber jetzt!
Das war ja mal ein guter Tipp Dani mit dem pinken Gymboss.
Schon bestellt!
Ich hatte sowas mal aus der Yogaausbildung aber das Teil ist unauffindbar.
So kann ich mir beim Laufen einen Rhythmus einstellen und den langsam anheben.
Ich kann das zwar auch ohne machen aber dann weiß ich nie wie lange ich in welchem tempo laufe, und neige dann dazu lieb zu mir zu sein.
Wenn ich weiß noch 20 Sekunden mehr steige ich nicht früher aus, das bringt unterm Strich viel.
Das war ja mal ein guter Tipp Dani mit dem pinken Gymboss.
Schon bestellt!
Ich hatte sowas mal aus der Yogaausbildung aber das Teil ist unauffindbar.
So kann ich mir beim Laufen einen Rhythmus einstellen und den langsam anheben.
Ich kann das zwar auch ohne machen aber dann weiß ich nie wie lange ich in welchem tempo laufe, und neige dann dazu lieb zu mir zu sein.
Wenn ich weiß noch 20 Sekunden mehr steige ich nicht früher aus, das bringt unterm Strich viel.
damoller
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AW: Aber jetzt!
Habe mir den Ugiball in Pink bestellt Kleines Drama, bis er endlich den Weg aus USA hierhergefunden hat, - aber jetzt ist er hier und ich liiiebe ihn!
Mein erster Forumsname damals war ja noch Blacky - aber Dani nur in schwarz war mal. Ich lasse viel mehr Farbe zu in meinem Leben
Mal eine Frage, kennt Ihr das Buch die Hormorevolution? Werden Frauen in 3 Typen eingeteilt, Östrogentyp, Gestagentyp und Testosterontyp. Was haltet Ihr davon?
Habe mir den Ugiball in Pink bestellt Kleines Drama, bis er endlich den Weg aus USA hierhergefunden hat, - aber jetzt ist er hier und ich liiiebe ihn!Mein erster Forumsname damals war ja noch Blacky - aber Dani nur in schwarz war mal. Ich lasse viel mehr Farbe zu in meinem Leben
Mal eine Frage, kennt Ihr das Buch die Hormorevolution? Werden Frauen in 3 Typen eingeteilt, Östrogentyp, Gestagentyp und Testosterontyp. Was haltet Ihr davon?
Zuletzt bearbeitet:
AW: Aber jetzt!
Von Pape das Buch? Das kenne ich weil ich alles gelesen habe zu dem Thema.
Für mich war dann die "Antiestrogene Diet" von Ori Hofmekler spannender, weil ich mit Hilfe der Informationen gewagt habe die Antihormone abzusetzen.
Die Hormonformel ist das Buch von Pape was mir noch am besten gefällt.
Wass ist denn ein UGG Ball?
IOch hab sowas in der Form das sind aber 2 und eine Schnur dazwischen.
Von Pape das Buch? Das kenne ich weil ich alles gelesen habe zu dem Thema.
Für mich war dann die "Antiestrogene Diet" von Ori Hofmekler spannender, weil ich mit Hilfe der Informationen gewagt habe die Antihormone abzusetzen.
Die Hormonformel ist das Buch von Pape was mir noch am besten gefällt.
Wass ist denn ein UGG Ball?
IOch hab sowas in der Form das sind aber 2 und eine Schnur dazwischen.
