Aber jetzt!

Hab mich dann doch schon heute gewogen, war so neugierig. Es wuppt!

damoller schrieb:

Ich mag mich nicht leiden, wenn ich in den Spiegel guck. Man, diese Beine! Das sind echt Omabeine.

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uuh das kenne ich meine beine sind auch meine ganz große problemzone!

gruß soha

ps gratz zu den neuen schuhen, schon eingelaufen?

Super dani, dass es wuppt. Nur weiter so.

Ja, das war ein Tomatentag gestern, das waren die kleinen, leckeren, die mir einen Strich durch meinen zero Carb Tag gemacht haben. Hmpf, probier ich das eben heute nachzuholen.
Naja, ich geh heute auch noch zum Reiten, das wird mir die KH Speicher wieder leeren.

Samstag, 15.ter August 2008
Fruehstueck:
Mittag: 2 Huehnerschenkel, sehr viele Snack-Tomaten, 500 kcal, 25 g KH
Abend: halbe Huenhnerbrust, Tomaten, Heidelbeeen, ein paar Walnuesse 550 kcal, 38 g KH

Total: 1050 kcal, 63 g KH

Sport:
Kein Sport, weil die im Sportladen gesagt haben, ich uss langsamer aufbauen. Von 0 auf 5 bis 6 x in der woche sei zu viel, darum meine dicken Fuesse abends. Also hab ich nen Ruhetag eingelegt.

Hab mir einen Schrittzaehler gekauft und werden am Montag mal sehen, wie viel ich so lauf an einem normalen Tag. Interessant auch, wenn ich auf Reisen gehe. Gestern waren es 8000 Schritte-wobei Alexander unf ich nen Gammelmittag vorm Video hatten.

Last but not least: Ich bereite gerade ein Notfallprogramm vor. Wenn ich glitsche, - also mal nicht LC esse- will ich nicht wieder aufgeben, sondern einfach weitermachen. dazu brauche ich ein paar Verhaltenweisen, die dann grefen. Ich bedenke das gerade.

Hab mich uebrigens gstern Abend bei Franks Mutter gut gehaten, sie hatte Apfeltorte... und alle haben gegessen - und ich nicht (obwohl mir bei dem Anblick eeecht das Wasser im Mund zusammen gelaufen ist, aaaah Apfeltorte!). Hab mir ein paar Walnuesse geschnappt und die gekaut.

Klasse Dani das du so diszipliniert bist.
Es gibt schlimmeres als einen Tomaten-Rausch! ;-)

Einen Plan-B halte ich auch für klug.

Prima Dani, Dein Erfolg wird Dich belohnen.
Wenn Du auf reisen gehst, überlege dir, was Du mitnehmen kannst z.B. Salamisnaks oder kleine Fischdosen.

ich drücke Dir fest die Daumen.

Danke, Kruemel und Meggi. Ich werde mir jetzt mit Alexander nen Film ansehen, und dann geh ich Reiten. Einen schoenen Sonntag Euch!

Viel Spass Dani

Wow, super mit der Apfeltorte und dass das Gewicht nach unten geht!
Ich hoffe sehr, dass Deine Stelle nicht gestrichen wird!

Heute bin ich auf "Mo" geritten, einem gaanz freundlichen Riesen! Hach, es ist so schoen, wieder zu reiten - nach 1em Jahr war das jetzt meine 2te Stunde. Ich hatte es aufgegeben, als ich umgezogen bin zu Frank...und hab hier in Den Haag leider keinen Stall finden koennen, der es mit dem alten haette aufnehmen koennen.
AAAAAber ich habe meine Pferdchen vermisst...und ich bringe Alexander jeden Sonntag zurueck...bin also sowieso in der Naehe. Was liegt naeher als wieder bei meinem frueheren Stall zu reiten???

Das ist auch 1e Std. Bewegenung pro Woche mehr...

Sonntag, 16.ter August 2008

Fruehstueck: 1 Huehnerbrustfilet 130 kcal, 0 g KH
Mittag: Huehnerschenkel, 1 Huehnerbrustfilet, 345kcal, 0 g KH
Abend: Babi Pangang Speck, sehr kross, hmmm 540 kcal, 0 g KH

Total: 1015 kcal, 0 g KH - Yess, geschafft, zero carb!

Sport: 1e Std. Reiten:reiter:

Dankeschoen, Meggi und Lolle. Das wird alles schon werden, davon bin ich ueberzeugt.

was für´n Speck?

zero carb...Respekt... und das mit dem Reiten ist doch toll, wenn du sowieso in der Nähe bist!

Weiter so - ich beobachte dich;-)

zero-carb oO das ist ja hart! zumal ich tomatensüchtig bin^^
aber warum? ich meine so ein paar wenige kh sind doch nicht verkehrt oder bist du grad aufs fettfasten aus?

herzlichen glückwunsch zum reiten, hab auch mal springreiten gemacht, is aber lange her. aber alleine der geruch wenn man pferde um sich herum hat ...einfach toll *bisl-neidisch*

Mee, das ist ganz krosches Scheinefleisch, eigentlich in ner Sosse, die haben wir aber abbestellt. Und den Reis habem wir auch weggelassen. Abhol - Chinese fuer Arme sozusagen. Aber oberlecker! Ich brauchte die Kalorien, will ja auch nicht so wenig essen, dass mein Stoffwechsel auf Sparflamme schaltet, aber - die Fressbremse hat wieder zugeschlagen - ich habs nicht aufessen koennen.

Da stand ich heute Morgen auf dem Laufband...und dachte, ich wuerde eigentlich gerne wissen, was ich so durchschnittlich gefuttert habe die letzte Woche, weil ich ja doch beinahe 3 Kilo verloren habe. Voila:

Wochenstatistik:
Total:
968 kcal
31 g KH

Sport:
5 x 45 min gewalkt
1 x 60 min geritten
bisschen Krafttraining


Soha, Zero Carb, weil ich die 2 Tage davor ein wenig ueber die Strenge geschlagen hatte und mir den Wochenschnitt nicht versauen wollte. Es sind trotzdem 31 g KH pro Tag geworden...also eher mittelwenig. Naechste Woche habe ich mir 2 Kilo als Ziel gesetzt.


Montag, 18.ter August 2008
Fruehstueck:
Mittag: 225 g Rahmspinat mit 2 harten Eiern - 300 kcal, 8 g KH
Abend: grosses Steak, gebratene Sellerie, 360 kcal,3 g KH
Dessert: LC Pfannkuchen - 200 kcal, 3 g KH


Total: 860 kcal, 14 g KH

Sport: 45 Minuten Walking, Puls auf 130, Arme, Bauchmuskeln

Hatte heute morgen meine Sojamilch vergessen...also kein Shake fuer Dani nach m Sport. Ich fruehstuecke immer erst nach m Sport, weil man dann besser abnimmt, weil noch Wachstunshormone im Blut sind. Hab ich gelesen. Na, heute ist das denn mal ausgefallen, sniff. Aaaber :sunny: ich hatte eben die Idee, das Shakepulver doch einfach zum Dessert zu verarbeiten! Als Pfannkuchen!!! Hmmm, war sehr lecker!

menno, ich will auch 2 kg pro Woche...irgendwie läuft´s bei mir nicht...mein Essen langweilt mich zur Zeit auch eher - so sehr, dass ich heute Kuchen gegessen hab..Kuchen! Halloho, mee, tickst du noch?? Nach 2 Stücken schaltete mein Hirn sich wieder ein und den Rest hab ich weggeworfen!

Du bist heute 5 x 45 Min gewalkt?? Das sind ja knapp 4 Stunden :shock: Wie hast du das denn gemacht? *lol* ich seh grad, dass das die Wochenstatistik ist... sorry, bin grad etwas durch den Wind...

Das mit dem Nüchtern stimmt nur beim Ausdauertraining. Fürs Walken super, fürs Krafftraining aber nicht so, weil Du weniger effektiv trainierst. (Sagt mein Bruder und der ist Fitnesstrainer - ich hoffe, es stimmt!)

Lolle, ich mach nur 3 x 15...weil ich ja an den Stellen abnehmen will, nicht aufbauen.

mee: Kuchen? Mein Buch sagt: Eine Diaet ist wie ein Navigativionssystem. Das zeigt einem, wo man lang muss. Macht man dennoch einen Fehler, sagt das Navi...? Na...? BITTE WENDEN!!! Mee, bitte wenden und wieder auf den richtigen Weg kommen.

Wenden? Aber in welche Richtung...bin nölig...weiß nicht, ob ich doch nicht wieder auf Atkins umsteigen soll. Die Fettbremse hat zum Schluss nicht mehr geklappt, hab zuviel gegessen, aber anfangs ging´s gut. *wuääh*

dann mach doch low carb mit kleinen Portionen? Ich uebe das auch gerade, ganz bewusst kleinere Portionen essen. Fleisch: etwa handtellergross, Gemuese so viel wie meine Hand gross ist...darf auch mehr bei Jankeranfaellen.

Und ich nehm so schnell ab weil ich erst angefangen hab...is doch alles Wasser, bei Dir geht es schon lange um Fett... NIcht den Mut verlieren. Vielleicht machst Du Dir einen Wochenplan und faengst einfach an? Meineen Wochenplan hab ich von nem Kollegen bekommen, der 8 ! kg in 2 Wochen abgenommen hatte. Den hab ich umgebaut, so dass er atkinstauglich ist - und folge dem Plan einfach.

Du kannst Das, Mee, komm, Du musst nur wieder anfangen. Bau doch ganz bewusst 2 x am tag Nuesse odder ein halbes Stueck Obst ein.

hallo Dani,
dann lass es mal weiter wuppen, du bist ja richtig tapfer!
Und für die Tür, die sich aufgetan hat (Stelle) drücke ich dir beide Daumen. Wer weiß, wofür es gut ist!

Du reitest ja gewichtsmäßig ein großes Tempo. Glückwunsch Dani