Aber jetzt!
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Bea60
Restauratorin
Hi Dani, ich schreib im Moment nicht so viel - aber ich lese und werfe mein Auge...
damoller
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Ich fuehl mich so beobachtet!!!!! Passt ihr mal auf mich auf, das ist genau richtig so!!!
Mittwoch, 20.ter August 2008
Fruehstueck: Rührei - 205 kcal, 0 g KH
Mittag: grichischer Salat aus: Salat, 1Tomate, 6 schwarzen Oliven, einem halben Feta, ein bisschen geraeucherter Pute, Olivenöl - 310 kcal, 11 g KH
Zwischendurch: 1 Kohlrabi, ein paar Champignios – 60 kcal – 8 g KH
Abend: 250 g Bohnen und gekochter Schinken - 280 kcal, 11 g KH
Total: 855 kcal, 30 g KH - es geht! low carb und low calorie :jump1:
Sport: 5 km gaaaanz langsam laufen (um den Puls unten zu halten, weil man dann besser abnimmt)
Susi, ich freu mich so, dass Du wieder da bist! Einen wunderschoenen Urlaub wuensch ich Dir!!!
Mittwoch, 20.ter August 2008
Fruehstueck: Rührei - 205 kcal, 0 g KH
Mittag: grichischer Salat aus: Salat, 1Tomate, 6 schwarzen Oliven, einem halben Feta, ein bisschen geraeucherter Pute, Olivenöl - 310 kcal, 11 g KH
Zwischendurch: 1 Kohlrabi, ein paar Champignios – 60 kcal – 8 g KH
Abend: 250 g Bohnen und gekochter Schinken - 280 kcal, 11 g KH
Total: 855 kcal, 30 g KH - es geht! low carb und low calorie :jump1:
Sport: 5 km gaaaanz langsam laufen (um den Puls unten zu halten, weil man dann besser abnimmt)
Susi, ich freu mich so, dass Du wieder da bist! Einen wunderschoenen Urlaub wuensch ich Dir!!!
meggi
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:rotfl::lachtot: Bewegungszirkel...! Man bewegt sich aber echt nicht...darum war ich heute morgen auch laufen...vom office zum bad und zurueck sind vielleicht 100 Schritte am Tag...
.
Mee
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moin moin meen deern,
läuft ja supi bei dir bisher. Ich hoffe, dass sich bei mir auch wieder was tut. Werde zunächst nur KHs zählen und schauen, dass die kcal nicht durch die Decke schießen (kleine Portionen und so...)
läuft ja supi bei dir bisher. Ich hoffe, dass sich bei mir auch wieder was tut. Werde zunächst nur KHs zählen und schauen, dass die kcal nicht durch die Decke schießen (kleine Portionen und so...)
guter
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Ich fuehl mich so beobachtet!!!!! Passt ihr mal auf mich auf, das ist genau richtig so!!!
Ich denke, du isst einwandfrei zuwenig Fett! Zählst Du immer
noch die kcal?
Logi kommt ja auch aus USA, LC, also KH durch Fett ersetzen,
und alle, die ich kenne mit Logi, zählen keine kcal und essen reichlich
Fett.
Wenn Du den article noch nicht kennst, lese ihn mal, wenn Du viel
Zeit hast.
http://www.westonaprice.org/knowyourfats/skinny_de.html
damoller
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Mein "guter", Du bist eine echte Bereicherung für mein Tagebuch! Vielen Dank für den Artikel!
Zu wenig Fett?
Weisst Du, ich muss jeztz einfach mal nen Weg finden, der zu mir passt. Ich hab jahrelang lc gelebt - seeehr viel Fett (tierische Fette) gegessen - und bin leider auch fett geblieben.
Jetzt will ich endlich ein bisschen ab-specken, und dazu gehört, dass ich mich erziehen muss kleinere Portionen zu essen, mehr Gemüse (weil, wenn ich das nicht tue, halte ich nicht durch), mehr Bewegung, aber nicht zu viel, die Kalorien auch mal durch die Decke schiessen lassen, damit der Stoffwechsel keinen Urlaub macht...die ganze Palette der Dinge, die ich frueher falsch gemacht habe.
Und - 250 g Makadamia Nüsse haben doch 225 g Fett? Ist das nu gut oder was?
Ich nehme Olven- oder Erdnussöl für die Salate, die gleichen Öle oder Butter zum Braten. Die führ ich in meiner Liste nicht extra auf, sorry, is vielleicht verwirrend.
Ab nächste Woche stehen Nüsse täglich auf meinem Speiseplan...gesunde Fette, eh?!
Ach, und da ist meine tägliche Fischölkapsel (Omega 3-6-9), die steht aber nicht im Essensplan. Wegen der guten Eicosanoide.
Fett cool - würde mein Sohn sagen.
@ Mee: Dann werd ich mal ein Äuglein schmeissen auf Dein Betragen..
Zu wenig Fett?
Weisst Du, ich muss jeztz einfach mal nen Weg finden, der zu mir passt. Ich hab jahrelang lc gelebt - seeehr viel Fett (tierische Fette) gegessen - und bin leider auch fett geblieben.
Jetzt will ich endlich ein bisschen ab-specken, und dazu gehört, dass ich mich erziehen muss kleinere Portionen zu essen, mehr Gemüse (weil, wenn ich das nicht tue, halte ich nicht durch), mehr Bewegung, aber nicht zu viel, die Kalorien auch mal durch die Decke schiessen lassen, damit der Stoffwechsel keinen Urlaub macht...die ganze Palette der Dinge, die ich frueher falsch gemacht habe.
Und - 250 g Makadamia Nüsse haben doch 225 g Fett? Ist das nu gut oder was?
Ich nehme Olven- oder Erdnussöl für die Salate, die gleichen Öle oder Butter zum Braten. Die führ ich in meiner Liste nicht extra auf, sorry, is vielleicht verwirrend.
Ab nächste Woche stehen Nüsse täglich auf meinem Speiseplan...gesunde Fette, eh?!
Ach, und da ist meine tägliche Fischölkapsel (Omega 3-6-9), die steht aber nicht im Essensplan. Wegen der guten Eicosanoide.Fett cool - würde mein Sohn sagen.
@ Mee: Dann werd ich mal ein Äuglein schmeissen auf Dein Betragen..
guter
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Da muss ich jetzt 'mal meine frau zitieren (profisportler):
Da muss bewegung 'rein, nicht die intensität ist wichtig,
die häufigkeit bringt's.
Rat: teste es mal, jede stunde konsequent 2min belastung,
also mindestens 12mal am tag, gewicht geht 'runter.:shock:
Ich weiss, ist nervend, aber probiers einen tag aus, du wirst
überrascht sein!
guter
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war ja für damoller, ist ja heimarbeiterin.
@miri
http://www.wellness-lebensart.de/400-0-progressive-muskelentspannung.html
@miri
http://www.wellness-lebensart.de/400-0-progressive-muskelentspannung.html
Vielleicht zählt ja das Herumgelaufe zwischen 4. und 5. Etage, der Gang zum Drucker, Kopierer,Scanner und auf die Toilette (30x) auch mit.
Dann kommt noch ein 30min Mittagpausen-Walk hinzu.
Zählt das auch?
Dann kommt noch ein 30min Mittagpausen-Walk hinzu.
Zählt das auch?
H
Honeylein
Guest
Seit wann?
Paß auf dass Dir "Cheffe" Nicolai worm nicht ins Gesicht springt, er ist nämlich Münchner und er hat LOGI entdeckt und das Recht an LOGI liegt bei ihm, sorry da haben die Smis mal nicht die Nase vorn.
guter
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@honeylein
ja,ja stimmt natürlich, aber für amerikaner ist alles, was
von harvard kommt, halt ami!
guckst Du hier:
http://www.w-heinle.de/essentrinken/infos/LoCarb/logi/logi_pyramide.html
ja,ja stimmt natürlich, aber für amerikaner ist alles, was
von harvard kommt, halt ami!
guckst Du hier:
http://www.w-heinle.de/essentrinken/infos/LoCarb/logi/logi_pyramide.html
guter
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Ja natürlich, und am liebsten geb' ich meine eigene unbewiesene
meinung weiter, weil ich bin ja auch nur ein mensch mit fehlern.
guter
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Jeder übenimmt von jedem, ausserdem wird ja auch dauernd
weitergeforscht und entwickelt! Aber es gibt immer einen,
der die kugel an's rollen gebracht hat.
Man soll 'halt nicht alles auf die goldwaage legen und die "Lehren
der Propheten" nicht für flüssiges gold halten.
Auch "Perlen vor die Säue" haben ihren wert!:lol:
Dallas
Motivationsvorturnerin
Na die Harvard Pyramide sieht mittlerweile aber anders aus: Klick mich
Es gibt wohl nicht nur eine Wahrheit.
Es gibt wohl nicht nur eine Wahrheit.
