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Dei Kombi aus zu Hause und Büro ist wahrscheinlich das Beste!
 
Hi Dani, ich schreib im Moment nicht so viel - aber ich lese und werfe mein Auge...
auge0043.gif
 
Ich fuehl mich so beobachtet!!!!! Passt ihr mal auf mich auf, das ist genau richtig so!!!>:)


Mittwoch, 20.ter August 2008
Fruehstueck: Rührei - 205 kcal, 0 g KH
Mittag: grichischer Salat aus: Salat, 1Tomate, 6 schwarzen Oliven, einem halben Feta, ein bisschen geraeucherter Pute, Olivenöl - 310 kcal, 11 g KH
Zwischendurch: 1 Kohlrabi, ein paar Champignios – 60 kcal – 8 g KH
Abend: 250 g Bohnen und gekochter Schinken - 280 kcal, 11 g KH


Total: 855 kcal, 30 g KH - es geht! low carb und low calorie :jump1:

Sport: 5 km gaaaanz langsam laufen (um den Puls unten zu halten, weil man dann besser abnimmt)


Susi, ich freu mich so, dass Du wieder da bist! Einen wunderschoenen Urlaub wuensch ich Dir!!!
 
find´s auch schön, wieder hier bei euch zu sein! :)

hm, griechischer salat, lecker! ich habe heute mittag salat mit pfifferlingen gegessen, der war auch super! :)
 
moin moin meen deern,

läuft ja supi bei dir bisher. Ich hoffe, dass sich bei mir auch wieder was tut. Werde zunächst nur KHs zählen und schauen, dass die kcal nicht durch die Decke schießen (kleine Portionen und so...)
 
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Mein "guter", Du bist eine echte Bereicherung für mein Tagebuch! Vielen Dank für den Artikel!

Zu wenig Fett?

Weisst Du, ich muss jeztz einfach mal nen Weg finden, der zu mir passt. Ich hab jahrelang lc gelebt - seeehr viel Fett (tierische Fette) gegessen - und bin leider auch fett geblieben.
Jetzt will ich endlich ein bisschen ab-specken, und dazu gehört, dass ich mich erziehen muss kleinere Portionen zu essen, mehr Gemüse (weil, wenn ich das nicht tue, halte ich nicht durch), mehr Bewegung, aber nicht zu viel, die Kalorien auch mal durch die Decke schiessen lassen, damit der Stoffwechsel keinen Urlaub macht...die ganze Palette der Dinge, die ich frueher falsch gemacht habe.

Und - 250 g Makadamia Nüsse haben doch 225 g Fett? Ist das nu gut oder was?

Ich nehme Olven- oder Erdnussöl für die Salate, die gleichen Öle oder Butter zum Braten. Die führ ich in meiner Liste nicht extra auf, sorry, is vielleicht verwirrend.

Ab nächste Woche stehen Nüsse täglich auf meinem Speiseplan...gesunde Fette, eh?!;) Ach, und da ist meine tägliche Fischölkapsel (Omega 3-6-9), die steht aber nicht im Essensplan. Wegen der guten Eicosanoide.

Fett cool - würde mein Sohn sagen. >:)

@ Mee: Dann werd ich mal ein Äuglein schmeissen auf Dein Betragen..;)
 
damoller schrieb:
Mein "guter", Du bist eine echte Bereicherung für mein Tagebuch! Vielen Dank für den Artikel!

Zu wenig Fett?

Weisst Du, ich muss jeztz einfach mal nen Weg finden, der zu mir passt. Ich hab jahrelang lc gelebt - seeehr viel Fett (tierische Fette) gegessen - und bin leider auch fett geblieben.
Zum Vergrößern anklicken....

Da muss ich jetzt 'mal meine frau zitieren (profisportler):

Da muss bewegung 'rein, nicht die intensität ist wichtig,
die häufigkeit bringt's.

Rat: teste es mal, jede stunde konsequent 2min belastung,
also mindestens 12mal am tag, gewicht geht 'runter.:shock:

Ich weiss, ist nervend, aber probiers einen tag aus, du wirst
überrascht sein!
 
Wie soll diese 2min Belastung denn aussehen, hier bei mir am Arbeitsplatz?
 
>:) Dachte ich auch gerade!!!! Heute arbeite ich vom Büro aus...die würden sich nen Ast lachen, würde ich hier nen Stepper aufstellen >:)
 
Vielleicht zählt ja das Herumgelaufe zwischen 4. und 5. Etage, der Gang zum Drucker, Kopierer,Scanner und auf die Toilette (30x) auch mit.
Dann kommt noch ein 30min Mittagpausen-Walk hinzu.
Zählt das auch?
 
ach, und du bist also auch einer, dass du das direkt unreflektiert so weitergibst?
 
Mee schrieb:
ach, und du bist also auch einer, dass du das direkt unreflektiert so weitergibst?
Zum Vergrößern anklicken....

Ja natürlich, und am liebsten geb' ich meine eigene unbewiesene
meinung weiter, weil ich bin ja auch nur ein mensch mit fehlern.
 
Naja, die Pyramide hat Worm ja schon übernommen, das sagt er ja auch selbst.
 
lolle77 schrieb:
Naja, die Pyramide hat Worm ja schon übernommen, das sagt er ja auch selbst.
Zum Vergrößern anklicken....


Jeder übenimmt von jedem, ausserdem wird ja auch dauernd
weitergeforscht und entwickelt! Aber es gibt immer einen,
der die kugel an's rollen gebracht hat.

Man soll 'halt nicht alles auf die goldwaage legen und die "Lehren
der Propheten" nicht für flüssiges gold halten.

Auch "Perlen vor die Säue" haben ihren wert!:lol:
 
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