Aber jetzt!

Dani, alles Gute zum Geburtstag.

Nachträglich auch von mir noch die besten Wünsche! LG Ute

Hoi,hoi! Ich will nicht nur mal piep sagen, - ich bin soweit. Ich hab meinen Burnout hinter mir und würde gerne all den Kummerspeck wieder loswerden.
Inzwischen lebe ich seit 2 (!!) Tagen LCHF und habe gleich 2 Motivatoren:
1. Ich hab versprochen, am 11ten September (Nine eleven...) den Kiellauf mitzulaufen, 6 km. Und das nach 2,5 Jahren NIX getan zu haben ... Yepp, ich hab mir da was vorgenommen
2. Haben mein Frank und ich ne Wette laufen (seit gestern, haha). Wenn ich bis zu meinem Geburtstag in 2017 20 Kilo abgenommen hab, fliegen wir auf Urlaub nach Bali. Schaff ich 27 Kilo, wiege also 80 Kilo, geht es nach Australien. Schaff ich es NICHT ... Und Ihr wisst, ich war nie wirklich konsequent ... Dann, oh nee, muss ich in 2017 mit ihm den Berlinmarathon skaten. Und davor hab ich SCHISS...

Dann wolln wir mal.

Hi Dani,
ja dann nichts wie ran an den Speck!
Was isst du gerade bei LCHF?
Gut, dass du wieder aufgetaucht bist und dein Burnout hinter dir lassen konntest.
Arbeitest du wieder?
Ich freue mich, dass du wieder hier bist, ich hoffe, du bleibst länger.

Joh, das ist der Plan!
Ich arbeite in meiner eigenen Firma, läuft prima, macht Spass und stesst nicht. Besser geht es nicht . Ich habe noch ein paar Restwehwehchen (Schilddrüse, Migräne, Konzentrationsschwäche), - aber die lasse ich auch noch hinter mir, bestimmt.

Hm, ich üb noch mit LCHF, muss erst wieder reinkommen. Ziel ist ein Skaldeman von über 1 zu haben (Skaldeman: Fett: (KH+EW)) und rund 2000 kcal zu bleiben. GU sind 2500, so spare ich 500 kcal pro Tag, wenn ich sporte, mehr.

Heute gegessen hab ich:
Frühstück:
1 Oupsi aus 3 Eiern und 100 g Philadelphia
100 g Papaya
Butterkaffee mit 10 g Butter

Skaldeman: 1.37

Mittag:
100 g Blumenkohl
EL Ghee
200 g Hähnchenbrustfilet
100 g Mascarpone
Butterkaffee mit 15 g Butter

Skaldeman: 1.05 - das mit dem Hähnchen war ein Versehen, ich wollte das eigentlich teilen, - und hab zu spät gemerkt, dass ich alles aufgegessen hatte . Verpeilt? Ich? Nein, nicht wirklich?!

Abendessen:
Hähnchenschenkelfleisch
in Hühnerbrühe mit
150 g Kokosmilch
100 g Zucchini
100 g Gurkenscheiben dazu

Skaldeman: 1.56 - geht doch

kcal: 2018
KH: 34 ... die Papaya ...
Fett: 168
EW: 102

kcal verbrannt durch Sport: 396

Hallihallo und herzliches Willkommen zurück!

Da hast du dir wirklich ganz schön was vorgenommen. Ich wünsche dir viel Erfolg!

LG Ute

Das nennt sich schon Butterkaffee mit 10 g Butter?!
Ich denke, du machst LCHF...dann spare mal nicht am Fett.
In meinem sind 30 g Butter plus 2 TL MCT ÖL plus 1 ML Eiweiß und Aromen...lecker

Hallo Dani,schön Dich zu lesen!

Hallo und willkommen zurück!
Ich wünsche dir, das du alles schaffst was du dir vorgenommen hast und so eine tolle Reise wäre ja auch der Hammer.
Gut das du deinen Burnout besiegt hast.

Stolli

Yesssssss, habe mich eben gewogen - und in den letzten Tagen LCHF sind UNGLAUBLICHE 2,5 Kilo verschwunden.
(Und wer jetzt "Wasser" sagt, kriegt einen auf die Nuss. Ja und? Is doch auch Gewicht, dass da nicht sein sollte . )
Ich freu mich, ich freu mich, das ist der Erfolg, den ich brauchte. Ich hab die richtige Entscheidung getroffen und bin gut auf dem Weg, hüpf, hüpf!!

Hey Stolli, wie schön dass Du mich besuchen kommst!! Hab ich das richtig gelesen, Du spielst mit dem Gedanken uns zu verlassen????

Hallo Drachenkind!!! Ich habe gestern ein bisschen bei Dir gelesen, - was machst Du denn für Sachen?? Ich hoffe, ich kann Dir in der nächsten Zeit ein bisschen das Händchen halten. Hast Du dieses Jahr noch Fantasyfeste geplant??

Hm, Miri, auch LCHF unterwegs?? Kennst Du das Buch "entpuppt"?
Miri, ich achte stark auf die Kalorien. Skaldeman über 1 ist gut. War ja von jeher ein Kontrollfreak, kann nicht aus meiner Haut . Inzwischen habe ich sogar das Abwiegen von Essen gelernt, - uuuiiii . Ich habe auch gelernt, dass meine Darmflora absolut wichtig ist, um meinen Serotoninhaushalt auf normalem Niveau zu halten. Seit April nehme ich kein 5-HTP mehr, aber meiner eigenen Produktion traue ich noch nicht zu 100%. Was ich sagen will:
Kein Gemüse = Scheiss Darmflora = keine Glückshormone = Dani wieder heulend in der Ecke = geht gar nicht
Also muss die Kombi Fett, EW, KH und kcal wirklich stimmen. Ich nehme darum auch Probiotika.

Meine Bastelsachen ruhen im Moment,ich denke daß ich im Herbst wieder einsteigen kann.
Es ist halt ein langer Prozess mit dem Gesund werden.

Hey Stolli, wie schön dass Du mich besuchen kommst!! Hab ich das richtig gelesen, Du spielst mit dem Gedanken uns zu verlassen????

Zum Vergrößern anklicken....

Nein, keine Angst, bleibe euch erhalten.

stolli

damoller schrieb:

(Und wer jetzt "Wasser" sagt, kriegt einen auf die Nuss.

Zum Vergrößern anklicken....

Ist doch echt egal, solange es keine Muskelmasse ist Für die Motivation ist es klasse, das braucht man doch.
Alles Gute weiterhin, Grundstein ist gesetzt

Halllooooooooooo Daniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!! Schön mal wieder von Dir zu lesen

Heute gegessen hab ich:
Frühstück:
1 Oupsi aus 3 Eiern und 100 g Philadelphia
50 g Papaya
Butterkaffee mit 20 g Butter (ich taste mich ran, Miri, noch schmeckt's)

Skaldeman: 1.72

Mittag:
Bauernkotelet (mit Fettrand, hmm, lecker)
5 g Butter zum Anbraten
80 g Romanasalat
Butterkaffee mit 20 g Butter (ich taste mich ran, Miri, noch schmeckt's)

Skaldeman: 1.26

Abendessen:
100 g geräucherter Aal
30 g Brie
dazu Suppe aus
75 g Lauch
125 g Champignons
150 g Kokosmilch
Rinderbrühe (frisch, bez frisch eingefroren )


Skaldeman: 1.48

kcal: 1897
KH: 21
Fett: 162
EW: 87

kein Sport - und das war mein erster Gedanke beim Aufwachen: hach, ich muss heut nicht laufen!

Alles im grünen Bereich, eine Abnahme von 2,5 Kilo und, tataaaaaaaaaaaaa: ich bin schwanger. Also nicht. Also in Ketooose!!! Diejenigen, die mich kennen, wissen, dass es für mich immer sauschwierig war in Ketose zu kommen. Nicht mehr , scheint es. Geil, geil, geil. Ich mein, ich bin leichtschwanger, tieflila ist echt was anderes, aber drauf geschissen, - ich bin in der Ketoooose

War übrigens bei meinem Heilpraktiker wegen der Migräne. Ich wollte gerne einen Hormontest, - den machen wir jetzt, ich hab ihn mit.

Hab gestern noch Oupsies mit Blaubeeren gebakken, - tolles Frühstück!!

Sieht total lecker aus!!

OMG sehen die lecker aus!


stolli

Heute ging es wieder prima mit dem Essen. Ich bin ja ganz begeistert, dass mein Süsshunger komplett weg ist - und ehrlich gesagt hatte ich heute sogar Mühe alles aufzuessen. Ich meine: eh, ich spreche hier von MIR, der Königin des Selbstbeschiss ohne jegliche Fressgrenze?!

Das macht mich super-glücklich. Es geht mir leicht von der Hand durch die Fitnespal App, die ich auf meinem Computer einsehen und superschnell den Skaldemann errechnen kann. Essensplanung leicht gemacht. Telefon mit in die Küche und gucken, welche Mengen ok sind.
Mein Lauftraining wird durch Endomondo getrackt und Endomondo speist das in Myfitnespal ein. Automatisch. Genial!!!

Heute gegessen hab ich:
Frühstück:
1 Oupsi aus 3 Eiern und 100 g Philadelphia
100 g Balbeeren
Butterkaffee mit 20 g Butter

Skaldeman: 1.68

Mittag:
100 g Katenspeck
Suppe aus Lauch, Chamignons, Kokosmilch und Rinderbrühe


Skaldeman: 1.53

Abendessen:
250 g Eisbergsalat
6 Cherrytomaten
150 g Schweinebauch

Skaldeman: 1.25

kcal: 1897
KH: 26
Fett: 138
EW: 67 - das ist nicht genug, morgen mehr EW essen

kcal verbrannt durch Sport: 432

Hallo Dani - ich bin auch wieder hier. Mache gerade heilfasten - noch bis freitag - dann sind drei wochen um und dann wieder atkins mit 20 kh - ich freu mich auf das leckere freßchen.