Anfänger versucht sich einzugewöhnen
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Tueddeling
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Mjammi.. komm vorbei! Wobei.. das darf man echt keinem zeigen was ich da esse.
Mjammi.. komm vorbei! Wobei.. das darf man echt keinem zeigen was ich da esse.
Tueddeling
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Ähh Pute, ja, ja.. ich glaube da könnt ich dir was anbieten. *g*
Mir hat grad Schwein und Rind geschmeckt.... *hust*
3 dünne Bauchscheiben
1 Rinder Nackensteak.... ich muss irre sein!
Ähh Pute, ja, ja.. ich glaube da könnt ich dir was anbieten. *g*
Mir hat grad Schwein und Rind geschmeckt.... *hust*
3 dünne Bauchscheiben
1 Rinder Nackensteak.... ich muss irre sein!
Tueddeling
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Ahh, siehst du mal, da wären wir schonmal keine Fressfeinde *kicher*
Aber ob ich deine Pute dann auch auf meinem Grill zubereiten könnte weiß ich gar nicht. Na vielleicht als erstes beim nächsten Grillen, neben dem Rind und mein Schwein ist dann später dran.
)
Schummerig ist mir ein bisschen. Gestern abend etwas Muskel oder Knochenschmerzen, kanns nicht genau sagen. Eventuell machen mich aber nur diese "Oh, da muss aber schnell was passieren"´s von Doc und Apothekerin wegen der Spritzen bissl wuschig.
Ahh, siehst du mal, da wären wir schonmal keine Fressfeinde *kicher*
Aber ob ich deine Pute dann auch auf meinem Grill zubereiten könnte weiß ich gar nicht. Na vielleicht als erstes beim nächsten Grillen, neben dem Rind und mein Schwein ist dann später dran.
)Schummerig ist mir ein bisschen. Gestern abend etwas Muskel oder Knochenschmerzen, kanns nicht genau sagen. Eventuell machen mich aber nur diese "Oh, da muss aber schnell was passieren"´s von Doc und Apothekerin wegen der Spritzen bissl wuschig.
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
joaaa wir finden schon einen weg
lass dich nicht stressen, immer locker bleiben. du bist auf dem richtigen weg und sich selbst unter druck setzen oder setzen lassen kann nicht gut sein.
2 kilo hast du ja schon
joaaa wir finden schon einen weg
lass dich nicht stressen, immer locker bleiben. du bist auf dem richtigen weg und sich selbst unter druck setzen oder setzen lassen kann nicht gut sein.
2 kilo hast du ja schon
Tueddeling
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Dank dir. Ganz unschuldig bist du ja nicht daran, dass die Eingewöhnung gerad eigentlich sehr gut läuft. Es ist sehr schön hier schreiben zu können und auch Antworten zu bekommen.
Dank dir. Ganz unschuldig bist du ja nicht daran, dass die Eingewöhnung gerad eigentlich sehr gut läuft. Es ist sehr schön hier schreiben zu können und auch Antworten zu bekommen.
Tueddeling
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Habe noch nie Kalorien gerechnet und gerade mein Mittagessen versucht zu bechnen. Ähm..2000 Kalorien... ups, naja dann ist das wohl ein Refeed Tag oder so.. *schäm*
Vielleicht habe ich aber auch einfach nur irgendwas völlig falsch gemacht.. zurück ans Reißbrett! *fg*
Edit: Es waren wohl doch eher so 1200 Kalorien... Pi * Daumen / gelenk
Habe noch nie Kalorien gerechnet und gerade mein Mittagessen versucht zu bechnen. Ähm..2000 Kalorien... ups, naja dann ist das wohl ein Refeed Tag oder so.. *schäm*
Vielleicht habe ich aber auch einfach nur irgendwas völlig falsch gemacht.. zurück ans Reißbrett! *fg*
Edit: Es waren wohl doch eher so 1200 Kalorien... Pi * Daumen / gelenk
Tueddeling
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Daran arbeite ich noch, ich habe noch keine wirkliche Ahnung was das genau heißt aber Tante Google wird es mir gleich verraten.
Zwischendurch habe ich erfahren, dass es in Deutschland wirklich keine Spritzen gibt die ich nehmen kann und dass ich mir Arztbesuche für eine Sondergenehmigung um passende aus der Schweiz zu importieren. Kann die nicht einfach jemand über die Grenze werfen? grrr, sowas bescheuertes!
Daran arbeite ich noch, ich habe noch keine wirkliche Ahnung was das genau heißt aber Tante Google wird es mir gleich verraten.
Zwischendurch habe ich erfahren, dass es in Deutschland wirklich keine Spritzen gibt die ich nehmen kann und dass ich mir Arztbesuche für eine Sondergenehmigung um passende aus der Schweiz zu importieren. Kann die nicht einfach jemand über die Grenze werfen? grrr, sowas bescheuertes!
AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Gib das mal hier im forum bei der suche ein ich kann grad kein link posten
da kommst du an die formel ran. Grundumsatz ist das was du mindestens an kcal am tag essen solltest und gesamtumsatz maximale kcal am tag. Du solltest dich überwiegend in der goldenen mittebefinden mal nah am grundumsatz mal nah am gesamtumsatz das tut dem stoffwechsel gut 2000 kcal können daher durchaus noch unter deinem gesamtumsatz liegen. Und diese ladetage gibts bei atkins nicht weil man sie nicht braucht wir dürfen auch so viel essen ;-)
Gib das mal hier im forum bei der suche ein ich kann grad kein link posten
da kommst du an die formel ran. Grundumsatz ist das was du mindestens an kcal am tag essen solltest und gesamtumsatz maximale kcal am tag. Du solltest dich überwiegend in der goldenen mittebefinden mal nah am grundumsatz mal nah am gesamtumsatz das tut dem stoffwechsel gut 2000 kcal können daher durchaus noch unter deinem gesamtumsatz liegen. Und diese ladetage gibts bei atkins nicht weil man sie nicht braucht wir dürfen auch so viel essen ;-)Tueddeling
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Aye ist das verwirrend. Aber ich habe einen Beitrag dazu gefunden. Laut den Berechnungen dort ist mein Grundumsatz entweder bei 12xx oder beo 20xx je nach dem halt ob die Körpergröße mit drin ist oder nicht. Verwirrend. Werde weiterlesen.
Aye ist das verwirrend. Aber ich habe einen Beitrag dazu gefunden. Laut den Berechnungen dort ist mein Grundumsatz entweder bei 12xx oder beo 20xx je nach dem halt ob die Körpergröße mit drin ist oder nicht. Verwirrend. Werde weiterlesen.
AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
https://www.ketoforum.de/bin-neu-hi...92-berechnung-des-grund-u-gesamtumsatzes.html
Schau mal hier ist ganz einfach ;-)
https://www.ketoforum.de/bin-neu-hi...92-berechnung-des-grund-u-gesamtumsatzes.html
Schau mal hier ist ganz einfach ;-)
Tueddeling
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Durch den Beitrag wurschtelte ich mich, da sind ja noch mehrere Berechnungen und die ergeben schon recht unterschiedliches. Prinzipiell finde ich solche die die Größe Miteinbeziehen ja vertrauenswürdiger. Zumindest habe ich es so auch bei wiki gefunden.
7*93 + 700 = 1351
1351 * 1,4 = 1891
Durch den Beitrag wurschtelte ich mich, da sind ja noch mehrere Berechnungen und die ergeben schon recht unterschiedliches. Prinzipiell finde ich solche die die Größe Miteinbeziehen ja vertrauenswürdiger. Zumindest habe ich es so auch bei wiki gefunden.
7*93 + 700 = 1351
1351 * 1,4 = 1891
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Diese Berechnung fand ich ganz gut, wobei noch gilt:
7991 Kilojoule (kJ) = 1909 Kilokalorien (kcal)
Prinzipiell will ich aber nicht aufs Kalorienzählen aus. Es ist nur jetzt im Moment ganz gut Richtwerte zu haben um mal zu schauen falls ich verunsichert bin wo ich eigentlich stehe.
Diese Berechnung fand ich ganz gut, wobei noch gilt:
7991 Kilojoule (kJ) = 1909 Kilokalorien (kcal)
Prinzipiell will ich aber nicht aufs Kalorienzählen aus. Es ist nur jetzt im Moment ganz gut Richtwerte zu haben um mal zu schauen falls ich verunsichert bin wo ich eigentlich stehe.
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Diese Berechnung habe ich auch hier gefunden, also ich geh grad nicht fremd. *g*
Diese Berechnung habe ich auch hier gefunden, also ich geh grad nicht fremd. *g*
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91.75 kg heute Morgen..... irgendjemand muss meine Waage bestochen haben!
91.75 kg heute Morgen..... irgendjemand muss meine Waage bestochen haben!
Tueddeling
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AW: Anfänger versucht sich einzugewöhnen
Gestern bekam ich nun das erste Mal hochdosiert Vitamin D und es ging mir gruselig. Die Schmerzen waren heftig, ebenso die Muskelschwäche und ich konnte nur noch schlafen. Ich freu mich schon auf die nächste Einnahme heute.
Das Gewicht ging prompt auch nicht runter sondern rauf. Mal schauen wie es heute weiter geht.
Auf dem Speiseplan standen:
Gauda, Fleischwurst, Rind, Pute, Hüttenkäse, Salat (Grünzeug) und Spiegelei mit Bacon
Dazu 1x 0,33l Pepsi ohne Zucker abends gegen Süßhunger. Der tauchte zum ersten mal auf und diese Pepsi ist zum abgewöhnen!
Wie viel Kalorieren ich zu mir genommen habe weiß ich nicht, auch das Fett-Eiweißverhältnis habe ich nicht ausgerechnet.
Kurz um: Scheißtag! Wird abgehakt und ich hab erstmal keinen Bedarf ihn zu wiederholen!
Gestern bekam ich nun das erste Mal hochdosiert Vitamin D und es ging mir gruselig. Die Schmerzen waren heftig, ebenso die Muskelschwäche und ich konnte nur noch schlafen. Ich freu mich schon auf die nächste Einnahme heute.
Das Gewicht ging prompt auch nicht runter sondern rauf. Mal schauen wie es heute weiter geht.
Auf dem Speiseplan standen:
Gauda, Fleischwurst, Rind, Pute, Hüttenkäse, Salat (Grünzeug) und Spiegelei mit Bacon
Dazu 1x 0,33l Pepsi ohne Zucker abends gegen Süßhunger. Der tauchte zum ersten mal auf und diese Pepsi ist zum abgewöhnen!
Wie viel Kalorieren ich zu mir genommen habe weiß ich nicht, auch das Fett-Eiweißverhältnis habe ich nicht ausgerechnet.
Kurz um: Scheißtag! Wird abgehakt und ich hab erstmal keinen Bedarf ihn zu wiederholen!
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