Anguri's TB - kali orexi!

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AW: Anguri's TB - kali orexi!

Hallo Anguri!

Ich hab gerade gesehen, dass du wie ich auch noch frisch hier bist!
Du hast aber tolle Essenspläne hergezaubert, mir selber fehlen da echt die Ideen. Meinst du mit Schweinekrusten die Schweineschwarten im eigenen Fett frittiert? Die knabbert mein Mann auch und ich muss sagen, die sind wirklich lecker.

Da hast du in den paar Tagen echt gut abgenommen, ich hoffe das färbt auch etwas auf mich ab ;)
 
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Huhu Katsching,
Jupp...bin hier auch noch ein Frischling :lol: Diese Schweinedinger haben schon was. Hätte nie gedacht das der Ofenkäse ( den ich mir jetzt erstmal lieber knicke) damit so lecker schmeckt!! Auch mein Mann haut bei den Dingern mit rein, während das Tochterkind die Nase rümpft und grün im Gesicht wird :rotfl:
Da ich vorher eine absolute Chips-( darf man das hier überhaupt schreiben?!) vertilgerin war, ist das jetzt der ultimative Knabberersatz. Vor allen Dingen MUSS man ja zwangsläufig wie ein Loch saufen, wenn man die Dinger versucht runter zu schlucken :lol: 2 Fliegen mit einer Klappe *thumbsup* ;)
 
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Donnerstag:

Frühstück

1 schb EWBrot mit Ziegenkäse

Mittags und Abends

Zucchini/Auberginen mit Hackfleisch

Zwischendurch

25g Salzmandeln und einen Salamistick

Macht 1121kcal, 13g KH, 95g Fett, 63g EW

Achso...da ich heute noch zum Kaffee eingeladen bin, war meine Mutter so nett und hat mir die Cantuccini aus dem Buch Ketoküche für Einsteiger gebacken (ich hab zwei Linke Hände wenn es ums backen geht :rolleyes: ). Da musste ich natürlich nochmal 4 Probieren ( sehr lecker!!!) also kommt noch was dazu:

Pro Stück 0,4g KH, 4,9g Fett, 2,2g EW und 55 kcal

Aber irgendwie schaffe ich es nicht auf meinen Grundumsatz zu kommen :(
 
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Anguri schrieb:
Achso...da ich heute noch zum Kaffee eingeladen bin, war meine Mutter so nett und hat mir die Cantuccini aus dem Buch Ketoküche für Einsteiger
Zum Vergrößern anklicken....
Das klingt lecker, was ist das :cool:
Ich glaub son Kochbuch brauch ich auch! Wie genau schimpft sich das?
 
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Dan Buch heißt ganz genau:
Ketoküche für Einsteiger:Rezepte und Kraftshakes (zu finden bei ama*on)

Aber so unglaublich viel hab ich für mich in dem Buch noch nicht entdeckt... Sind doch eher Snacks und so. Aber die Cantuccini sind Bombe :lol:
 
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Soooo...ich hab mir heute so ein Kettlebell-dingsbums bestellt :cool: langsam wird das Forum hier teuer für mich :lol: ich lese dauernd von Sachen die ich auch haben will (muss?!)! Jetzt brauch ich zum überleben noch eine Actifry :rolleyes: Ich arbeite dran ;)
 
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Dann wünsche ich dir viel Spaß mit dem Kettlebell-dingsbums ;) , hab dazu auch schon ein Video gesehen. Scheint ja echt was zu bringen und dabei ist es auch noch schön platzsparend.
Wie hoch ist denn dein Grundumsatz? Auch wenn du den bisher nicht erreicht hast, deine Abnahme klappt ja richtig gut!
 
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Katsching schrieb:
Wie hoch ist denn dein Grundumsatz? Auch wenn du den bisher nicht erreicht hast, deine Abnahme klappt ja richtig gut!
Zum Vergrößern anklicken....

Ich dachte bislang immer er würde so bei 1300 liegen... Hab nun aber noch mal nachgerechnet und bin beim Grundumsatz auf ~1150kcal gekommen und beim Gesamtumsatz auf ~1600kcal.

Heute war der " was hab ich in einer Woche abgenommen"-Tag!!!
Uuuund raus gekommen sind: 0,00kg :cry:
Ich wiege genauso viel wie letzten Sonntag :( und es waren keine Ausrutscher oder so dabei...könnte natürlich auch Zyklusbedingt sein :help11:


Ich denke ich werde die kommende Woche nochmal etwas genauer drauf schauen was ich esse.
 
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Hallo Jenny,

nicht verrückt machen. Genaues Monitoring schadet nicht.
 
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Mach dir da mal keinen Kopf, Schwankungen sind ja immer da. Vielleicht zeigt die Waage dann in den nächsten Tagen etwas weniger an *troest*
Und wir Frauen neigen ja ständig dazu Wasser einzulagern, das geht ja fast den halben Monat so ;)
 
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Tiga, leichter gesagt als getan ;) das macht mich aber einfach VERRÜCKT :lol: ich hab mir doch schon genau ausgerechnet wo ich heute Gewichtstechnisch stehe :rotfl: shit happens :cool:

Katsching, ich schiebe das ganze jetzt auch mal auf die blöde 2. Zyklushälfte...die fand ich schon immer schei**e!! ;)

Aber, ich muss trotzdem sagen, dass diese Art der Ernährung mir sehr gut bekommt >:) und das allein ist ja auch schon super ;)

Morgen sind dann ja endlich die Ferien vorbei und ich habe dann mal Zeit mich hier sportlich etwas zu betätigen...ich hoffe einfach auf nächsten Sonntag :lol:
 
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Hier haben die Ferien gerade erst angefangen, mein Mann ist auf Fortbildung und ich hab beide Lütten den gaaaaaanzen Tag hier. :lol:
 
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Ja, das hab ich jetzt auch durch ;) Ferien, Mann auf Dienstreise in Dublin, und dann noch 5 Tage meinen Neffen hier gehabt :rolleyes:
 
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Sonntag

Frühstück
2 Rührei mit 3 Scheiben Bacon (1KH)

Mittags
Rinderfilet mit Kräuterbutter (1KH)

Abends
2 Scheiben Leinsamenknäcke mit Thunfischsalat ( 1/4 Thunfisch, 1/2 Ei, 2 Cornichons und 2 EL Remoulade) (2KH)

Zwischendurch gabs 2 Stk. Lindtschoki 85% (4KH)

Macht summa summarum 1576kcal, 8 KH, 110Fett, 134EW
 
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Hallo Anguri!

Das hört sich aber alles richtig lecker an! Die Werte sehen ja soweit gut aus, aber ich glaub der EW ist etwas hoch ;) Den Thunfischsalat muss ich auch mal probieren :jepp:
 
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*nickt* ja der Eiweiß...der ist mir auch schon ins Auge gestochen. Aber ich will das ganze nicht mehr so verbissen angehen ;)

Hab gerade 20 min Kettlebelltraining ( ohne Kettlebell, dafür mit Hantel) hinter mich gebracht... Mein Gott bin ich unsportlich :rotfl: ich bin fix und fertig :rolleyes:
 
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Dass wird schon, regelmäßig gemacht hast du ruck zuck wieder Kondition.
Ich hab hier auch ne Hantel: wiegt geschätzt 11-12kg und krabbelt wild durch die Gegend :rotfl:
 
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Katsching schrieb:
Dass wird schon, regelmäßig gemacht hast du ruck zuck wieder Kondition.
Ich hab hier auch ne Hantel: wiegt geschätzt 11-12kg und krabbelt wild durch die Gegend :rotfl:
Zum Vergrößern anklicken....

*gnihihi* stimmt! sowas hab ich hier auch noch in dreifacher Ausführung rumlaufen:lol:
Meine Beine tun immernoch weh :cry:

Gewicht heute morgen: 65,0kg :-x

Essen von gestern:

Frühstück
1 schb Leinsamenknäcke mit dem restlichen Thunfischsalat (1KH)

Mittags

Hackfleisch/Zucchini/Paprika Gratin ( mit einem Mü Käse) (3KH)

Abends

1 schb Leinsamenknäcke mit Ziegenkäse

Zwischendurch gabs
1 Stk Lindtschoki (2KH)
1 Cantuccini
Salamistix
Knabberkrusten

1538kcal, 7KH, 115Fett, 103EW
 
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Liebe Anguri, bitte nicht demotivieren lassen!
Du hast doch bisher richtig gut abgenommen, das ist bestimmt nur ein kleines Plateau. Und bald hast du dein Kettlebell, dann wird's mit dem Gewicht wieder abwärts gehen. *tschakaaa*
Die Nährwerte von gestern sehen dazu bilderbuchmäßig aus!
 
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Du meinst, ich sollte jetzt nicht diese duftenden Waffeln mit Marmelade und Puderzucker essen, die mein Kind gerade muffelt?!^^
Ich finde es echt frustrierend....:cry: Als ich den Kindern noch die Pommes vom Teller gemopst habe, habe ich besser abgenommen :???:
 
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