Atkins Mein Speiseplan
- Ersteller Sirina
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Donalune
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Apr. 2012
- Beiträge
- 2.596
- Reaktionspunkte
- 288
- Ort
- Lüneburger Heide
- Größe
- 1,80
- Gewicht
- viel zu viel - aber es wird :)
- Zielgewicht
- 85 kg
AW: Atkins Mein Speiseplan
hm.. irgendwie läßt Du Dir immer komische Sachen andrehen.. mal Hühner, die in Wirklichkeit vermutlich eher Stubenküken waren (edit: hups, das war ja Witschgi, da hatte ich was durcheinandergebracht, sorry), jetzt ein paar alte zähe Dinger... doof, daß die so zäh waren
hm.. irgendwie läßt Du Dir immer komische Sachen andrehen.. mal Hühner, die in Wirklichkeit vermutlich eher Stubenküken waren (edit: hups, das war ja Witschgi, da hatte ich was durcheinandergebracht, sorry), jetzt ein paar alte zähe Dinger... doof, daß die so zäh waren
Zuletzt bearbeitet:
Donalune
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Apr. 2012
- Beiträge
- 2.596
- Reaktionspunkte
- 288
- Ort
- Lüneburger Heide
- Größe
- 1,80
- Gewicht
- viel zu viel - aber es wird :)
- Zielgewicht
- 85 kg
AW: Atkins Mein Speiseplan
Ich sag ja, Netto ist mist :???:
Siri, geh doch morgen einfach mal nicht auf die Waage, sondern erst wieder am Sonntag; und bis dahin isst Du NUR GEM, und keinen Bauernsalat oder sonstiges
Und wenn Du die Zeit findest: beweg Dich ordentlich, das pusht zusätzlich
*daumendrück*
Liebe Grüße
Donalune
Ich sag ja, Netto ist mist :???:
Siri, geh doch morgen einfach mal nicht auf die Waage, sondern erst wieder am Sonntag; und bis dahin isst Du NUR GEM, und keinen Bauernsalat oder sonstiges
Und wenn Du die Zeit findest: beweg Dich ordentlich, das pusht zusätzlich
*daumendrück*
Liebe Grüße
Donalune
AW: Atkins Mein Speiseplan
huhu dona
jep ich versuche muss jeden morgen schmunzeln. mich hat jahre lang keiner auf die waage gebracht, jetzt muss ich mich bremsen nicht jeden tag auf die waage zu gehen :rotfl:
mein mann hat heute spätschicht,bevor ich mich langweile drehe ich eine runde um den block vielleicht sogar um den see
gestern war ich ja bei netto. netto ist ca. 2 minuten mit dem auto entfernt. keine 10 pferde hätten mich dazu gebracht zu fuss dorthin zu laufen. gestern hab ich es freiwillig gemacht- und ohne zigaretten pause zwischendurch-
ich hab mich auch pudelwohl gefühlt dabei, hab das wetter genossen und mein umfeld anders wahrgenommen.
I
Atkins
huhu dona
jep ich versuche
muss jeden morgen schmunzeln. mich hat jahre lang keiner auf die waage gebracht, jetzt muss ich mich bremsen nicht jeden tag auf die waage zu gehen :rotfl:mein mann hat heute spätschicht,bevor ich mich langweile drehe ich eine runde um den block vielleicht sogar um den see
gestern war ich ja bei netto. netto ist ca. 2 minuten mit dem auto entfernt. keine 10 pferde hätten mich dazu gebracht zu fuss dorthin zu laufen. gestern hab ich es freiwillig gemacht- und ohne zigaretten pause zwischendurch-
ich hab mich auch pudelwohl gefühlt dabei, hab das wetter genossen und mein umfeld anders wahrgenommen.
I
Zuletzt bearbeitet:
- Registriert
- 31. Jan. 2005
- Beiträge
- 19.087
- Reaktionspunkte
- 8.779
- Ort
- 1000Gipfel
- Name
- Perdita
- Größe
- 174
- Gewicht
- 78,5
- Diätart
- SlowFood
AW: Atkins Mein Speiseplan
Da ist das bisschen Hähnchenfett gleich verbrannt.
gestern hab ich es freiwillig gemacht- und ohne zigaretten pause zwischendurch-
Da ist das bisschen Hähnchenfett gleich verbrannt.
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
AW: Atkins Mein Speiseplan
ich hab grad etwas im forum gelesen und das hat mich verwirrt :???:
ich weiss nie wie ich die fett und protein anteile regulieren soll. und was heisst zu viel ew wird verzuckert? krieg ich dann kh wenn ich zu viel ew esse?
immer wenn ich denke ich habe atkins verstanden irritiert mmich etwas :sad:
ich hab mal bei fddb geguckt manchmal war ich bei fett und proteinen unter 100 g am tag und manchmal drüber.
ach ich weiss selber nicht was ich meine
ich hab grad etwas im forum gelesen und das hat mich verwirrt :???:
ich weiss nie wie ich die fett und protein anteile regulieren soll. und was heisst zu viel ew wird verzuckert? krieg ich dann kh wenn ich zu viel ew esse?
immer wenn ich denke ich habe atkins verstanden irritiert mmich etwas :sad:
ich hab mal bei fddb geguckt manchmal war ich bei fett und proteinen unter 100 g am tag und manchmal drüber.
ach ich weiss selber nicht was ich meine
AW: Atkins Mein Speiseplan
nein leider nicht zu dem zeitpunkt befanden sich die schenkel noch in meiner tasche, vielleicht war es auch der gedanke diese gleich zu verputzen meine motivation hin und zurück zu laufen :rotfl:
Da ist das bisschen Hähnchenfett gleich verbrannt.
nein leider nicht
zu dem zeitpunkt befanden sich die schenkel noch in meiner tasche, vielleicht war es auch der gedanke diese gleich zu verputzen meine motivation hin und zurück zu laufen :rotfl:
- Registriert
- 31. Jan. 2005
- Beiträge
- 19.087
- Reaktionspunkte
- 8.779
- Ort
- 1000Gipfel
- Name
- Perdita
- Größe
- 174
- Gewicht
- 78,5
- Diätart
- SlowFood
AW: Atkins Mein Speiseplan
Richtige Einstellung.
Du veränderst dich, bist voller Energie, das ist Klasse.
Es stimmt, dass der Körper aus Eiweiß Zucker basteln kann. Das tut er aber nur wenn's unbedingt sein muss, denn das ist sehr aufwändig. Eiweiß als Treibstoff zu verbrauchen (dafür muss er es in KHs umwandeln) tut der Körper nur wenn kein anderer Treibstoff also Fett oder KHs da sind.
Du isst genug Fett und wenig KHs also verschendet dein Körper daran keinen Gedanken aus Eiweiß KHs zu machen.
nein leider nicht
Richtige Einstellung.
Du veränderst dich, bist voller Energie, das ist Klasse.
Es stimmt, dass der Körper aus Eiweiß Zucker basteln kann. Das tut er aber nur wenn's unbedingt sein muss, denn das ist sehr aufwändig. Eiweiß als Treibstoff zu verbrauchen (dafür muss er es in KHs umwandeln) tut der Körper nur wenn kein anderer Treibstoff also Fett oder KHs da sind.
Du isst genug Fett und wenig KHs also verschendet dein Körper daran keinen Gedanken aus Eiweiß KHs zu machen.
AW: Atkins Mein Speiseplan
puhhh das ist schön zu hören. wie gesagt immer wenn ich meine ich habe es verstanden genieße ich mein essen auch weil ich tu mir ja was gutes ich nehme durchs essen ab und dann lese ich im forum irgendwas was ich nicht zu ordnen kann, habe vielleicht auch grade ein "stopp", und schwupps bin ich verwirrt und denke ich habe was falsch gemacht und verliere daher kein gewicht mehr.
ich denke dann bin ich ja auf dem richtigen weg jupiiii
<--- ist hoffentlich nicht verboten im forum
puhhh das ist schön zu hören. wie gesagt immer wenn ich meine ich habe es verstanden genieße ich mein essen auch weil ich tu mir ja was gutes ich nehme durchs essen ab
und dann lese ich im forum irgendwas was ich nicht zu ordnen kann, habe vielleicht auch grade ein "stopp", und schwupps bin ich verwirrt und denke ich habe was falsch gemacht und verliere daher kein gewicht mehr.ich denke dann bin ich ja auf dem richtigen weg jupiiii
Donalune
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Apr. 2012
- Beiträge
- 2.596
- Reaktionspunkte
- 288
- Ort
- Lüneburger Heide
- Größe
- 1,80
- Gewicht
- viel zu viel - aber es wird :)
- Zielgewicht
- 85 kg
AW: Atkins Mein Speiseplan
Huhu Siri,
das ist doch ein prima Bewegungs-Anfang (auch wenn Dein Ziel der fiese Netto ist *g*)
Und zu der Sache mit Fett/Proteine/EW:
da muß ich gestehen, hab ich mir bisher null Gedanken drüber gemacht; ich schau, daß ich unter 20 (meistens eher unter 15) g KH pro Tag bleibe und gut ist.. Ich versuche, mich im Rahmen von Atkins abwechslungsreich zu ernähren (Fleisch, Fisch, Eier, wenig Käse, möglichst viel kh-arme Gemüsesorten) und denke, daß das für mich persönlich reicht.
Allerdings hab ich auch noch soviel überschüssiges Fett, daß meinem Körper momentan mehr oder weniger egal ist, WAS ich an kh-armen Sachen zuführe; schwieriger wird es dann, wenn ich mich - im nächsten Jahr - meinem Normalgewicht annähere.. vielleicht werd ich mich dann damit auch mal beschäftigen
Liebe Grüße
Donalune
Huhu Siri,
das ist doch ein prima Bewegungs-Anfang (auch wenn Dein Ziel der fiese Netto ist *g*)
Und zu der Sache mit Fett/Proteine/EW:
da muß ich gestehen, hab ich mir bisher null Gedanken drüber gemacht; ich schau, daß ich unter 20 (meistens eher unter 15) g KH pro Tag bleibe und gut ist.. Ich versuche, mich im Rahmen von Atkins abwechslungsreich zu ernähren (Fleisch, Fisch, Eier, wenig Käse, möglichst viel kh-arme Gemüsesorten) und denke, daß das für mich persönlich reicht.
Allerdings hab ich auch noch soviel überschüssiges Fett, daß meinem Körper momentan mehr oder weniger egal ist, WAS ich an kh-armen Sachen zuführe; schwieriger wird es dann, wenn ich mich - im nächsten Jahr - meinem Normalgewicht annähere.. vielleicht werd ich mich dann damit auch mal beschäftigen
Liebe Grüße
Donalune
AW: Atkins Mein Speiseplan
ja gut dann mach ich mal weiter so hat ja mit den ersten 9 kilos auch geklappt
hab heute aber ein problem, bin momentan noch unter meinem grundumsatz hunger hab ich aber nicht was soll ich machen ? wäre das schlimm wenn ich heute nichts mehr esse?
ja gut dann mach ich mal weiter so hat ja mit den ersten 9 kilos auch geklappt
hab heute aber ein problem, bin momentan noch unter meinem grundumsatz hunger hab ich aber nicht was soll ich machen ? wäre das schlimm wenn ich heute nichts mehr esse?
Donalune
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Apr. 2012
- Beiträge
- 2.596
- Reaktionspunkte
- 288
- Ort
- Lüneburger Heide
- Größe
- 1,80
- Gewicht
- viel zu viel - aber es wird :)
- Zielgewicht
- 85 kg
AW: Atkins Mein Speiseplan
Wenn Du MAL unter Deinem Grundumsatz bist, ist es absolut nicht schlimm
Es sollte nur nicht täglich so sein^^
Mach Dir keinen Streß und freu Dich über das Minus am Sonntag (morgen nich auf die Waage^^^)
Wenn Du MAL unter Deinem Grundumsatz bist, ist es absolut nicht schlimm
Es sollte nur nicht täglich so sein^^
Mach Dir keinen Streß und freu Dich über das Minus am Sonntag (morgen nich auf die Waage^^^)
Donalune
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Apr. 2012
- Beiträge
- 2.596
- Reaktionspunkte
- 288
- Ort
- Lüneburger Heide
- Größe
- 1,80
- Gewicht
- viel zu viel - aber es wird :)
- Zielgewicht
- 85 kg
AW: Atkins Mein Speiseplan
wenn Du Dich strikt an GEM hälst und morgen Abend nicht 1 kg Salz isst und 10 Liter Wasser trinkst, behaupte ich einfach mal: JA
wenn Du Dich strikt an GEM hälst und morgen Abend nicht 1 kg Salz isst und 10 Liter Wasser trinkst, behaupte ich einfach mal: JA
Donalune
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Apr. 2012
- Beiträge
- 2.596
- Reaktionspunkte
- 288
- Ort
- Lüneburger Heide
- Größe
- 1,80
- Gewicht
- viel zu viel - aber es wird :)
- Zielgewicht
- 85 kg
AW: Atkins Mein Speiseplan
ich wollte es ja nur erwähnen ;-)
ich wollte es ja nur erwähnen ;-)
Donalune
Stamm Mitglied
- Registriert
- 18. Apr. 2012
- Beiträge
- 2.596
- Reaktionspunkte
- 288
- Ort
- Lüneburger Heide
- Größe
- 1,80
- Gewicht
- viel zu viel - aber es wird :)
- Zielgewicht
- 85 kg
AW: Atkins Mein Speiseplan
Auja, ich nehm Dich beim Wort
Auja, ich nehm Dich beim Wort
wonach schmecken deine liebsten eigentlich? hat nicht jemand geschrieben ein hauch von lackritz? ich hasse nämlich lackritz 
