Atkins Phase I

Dagmar · 24. Jan. 2005

Hallo,

wie geht Euch in Phase I ?
So langsam stellt sich bei mir etwas Frust ein. Mineralwasser schmeckt nicht mehr, bekomme langsam einen Wasserbauch. Eigentlich bin ich satt, aber etwas Hunger auf Fruchtiges (Obst) muss ich mir verkneifen.

(Und das mit der Waage, wenn Pitschi Recht hat lügt meine beim BMI-Wert)

dagi · 24. Jan. 2005

Versuche es doch mal mit Rooibush Tee!!! Oder ist der auch verboten???
Gibt es mit Vanille , Caramell oder mit Zitronengras oder Cap Orange
http://

xy76 · 24. Jan. 2005

Also, ich trinke den lieben langen Tag lang Pfefferminztee mit etwas Süssstoff... mach das jetzt seit Beginn, und habs zum Glück noch nicht satt

tinka · 24. Jan. 2005

ja, hunger auf was fruchtuges habe ich auch! das mit dem wasser läßt sich etwas ausgleichen durch tee. es gibt sehr leckere kräuterteemischungen, die auch nicht so teuer sind. z.b. bei aldi oder plus oder so. dazu ein süßstoff und du hast mal nen anderen geschmack.

ich bin heute mit kopfschmerzen aufgewacht, denke aber, das ist normal und könnte auch an meiner noch nicht ausgestandenen pms liegen.
außerdem muß ich gestehen dass mein profil lügt. habe leider tatsächlich 60,3 kg gehabt als ich angefangen habe. :whistlin: werde das gleich mal ändern.
kleiner motivationsschub: heute waren es nur noch 59,2!!! :laola:

vlg und haltet durch!

bigbyte · 24. Jan. 2005

Phase 1 Rezepte!

Hallo!

Ich möchte es auch mit Ätkins versuchen! Nun suche ich für Phase 1 ein paar Rezpte, damit die zwei Wochen nicht zu schwer werden.

Die Rezeptsammlung hier im Forum ist zwar Weltklasse, aber alle Rezepte nach Phase 1 zu durchsuchen ist doch etwas langwierig.

Also wenn ihr was leckeres habt bitte Antworten.

Gruß

Markus

Pitchi · 24. Jan. 2005

Hmmm...stimmt, wäre vielleicht mal eine Idee die nach Phasen zu sortieren. Werd bei Gelegenheit Toddy mal fragen ob wir das in den Griff kriegen.

Also ich hab in Phase I sehr gern das Cordon Bleu aus dem Rezeptteil gegessen. Außerdem lecker fritiertes Hähnchen, Eier in allen Variationen (gerührt, gekocht etc.). Steak mit Salat ist auch immer zu empfehlen. Außerdem alle Formen von Gyros oder Geschnetzelten.

D-CGGG · 25. Jan. 2005

So,genug gelesen.....ich weer das jetzt auch probieren
also Leute
87 kg bei 1,79m
Tschaka oder so
werd jetzt öfters mal heir sein :dafür:

Hoffnungsloser Fall? · 25. Jan. 2005

Hi Leute.
Dies ist mein erster Diätversuch.
Aber ein problem hab ich schon, bekomm ich diese measuring cups auch in der Schweiz oder aus Deutschland? Bin nämlich in englisch nicht so bewandert ...ist das nächste was ich in angriff nehme

Hübi · 25. Jan. 2005

Es gibt in gut sortieren Haushaltwarengeschaeften in Deutschland Messbecher mit Cupeinheiten.

1 cup = 250 ml

sausemaus · 25. Jan. 2005

:winke: Hallo bin neu hier!
Möcht es auch mal mit Atkins versuchen! Könntet ihr mir bitte Eure besten Tips und Erfahrungen schreiben? Wäre echt lieb von Euch! :liebdank:
Grüßle sausemaus

Hübi · 25. Jan. 2005

Herzlich Willkommen!
Bist ja nach deutscher Zeit noch zu spaeter Stunde aktiv :jepp:
Stoeber doch mal im Forum. Da findest Du viele Tipps und Erfahrungen.

LG
Hübi

flacky · 25. Jan. 2005

Hallöli!
sorry, bin gestern nicht mehr dazugekommen, euch von meinen Gummibärchen zu erzählen.
Hab sie mit Götterspeise Zitrone gemacht. dazu 150 ml Wasserund etwas Süßstoff.
Alles kochen wie angegeben, dann hab ich sie etwas abkühlen lassen und in eine mit Klarsichfolie ausgelegte Schale gefüllt. Das Gelee wurde ca
1 cm dick. Über Nacht in den Kühlschrank und fertig.Konsistenz war optimal, mit dem konzentrierten Geschmack komm ich noch nicht ganz klar. Aber ich probier weiter und erzähl euch wenns was neues gibt.

banane · 25. Jan. 2005

ketostix ohne rot zu werden kaufen

hallo an alle!

ich bin neu hier und seit vier tagen ernähre ich mich streng nach atkins' vorgaben. d.h.: komme jeden tag unter 20 KH und esse sehr viel fleisch und eier.
nun habe ich gelesen, dass man mit diesen "ketostix" überprüfen kann, ob man nun wirklich in der ketose drin ist. nach was muss ich also in der apotheke fragen, ohne mich zu blamieren?

und wie oft muss ich diese streifen benutzen?
es wäre wirklich lieb, wenn mal einer von den alten hasen einer blutigen anfängerin weiter helfen könnte.

liebe grüße von banane

LennyKravitz · 25. Jan. 2005

Hallo Banane, geh einfach zur Apotheke und frage nach: Ketose-Sticks.

Wie man Sie anwendet: drüberpieseln :mrgreen:

Ich mache den Test 1 x im Tag, mal am morgen, mal mittags, mal abends, je nach Laune.

Es geht ja nur um zu wissen, ob man in Ketose ist. Sobald sich die Sticks auch nur leicht rosa verfärben, bist du im Club der Ketosianer !!! :cheers:

Merke dir: Geduld ist das A und O dieser Ernährungsumstellung, und siehe nicht alles so eng, denn jeder Körper reagiert anders.

Und nun viel Spass beim Schlemmen.

Gruss

Lenny

bejot · 25. Jan. 2005

phase 1 und Bier

Hallo sag mir doch mal bitte als dem totalen Neuling wie so Bier total Pfui ist. Es hat doch laut Tabelle keine Kh.
???????????
schönen Dank und Mfg :shock:

LennyKravitz · 25. Jan. 2005

Guksch du hier:

https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=597

Hoffnungsloser Fall? · 25. Jan. 2005

Danke Hübi,

Habe in der Schweiz nirgends was gefunden. Nicht mal in den shops wo Atkins-Produkte verkauft werden konnte man mir weiterhelfen.
:juhu:

xy76 · 25. Jan. 2005

...was ist denn das da bei dir in der Schweiz???
Frag uns einfach, und wir versuchen dir zu helfen

Wir kriegen fast alles hin..

Ayla · 25. Jan. 2005

Hallo,
mein Freund und ich haben gestern mit Atkins angefangen, jetzt hätt ich da aber noch mal ne Frage: ich hab sowohl hier im Forum als auch in anderen Foren schon häufig von den vielgerühmten Eiweßshakes gelesen und gestern bei real auch mal spontan eine Dose mit Vanille-Geschmack mitgenommen (Fa. Champ). Hat laut Nährwertangabe 12g KH auf 100g, bei 25g, was einer Portion entspricht also logischerweise 3g - müßte also demnach gut mit Atkins Phase I vereinbar sein.
Ist das auch eure Ansicht?

Gruß
Ayla

xy76 · 25. Jan. 2005

Ja, prinzipiell schon.
Aber womit machst du den Shake??? Mit Milch??
Die ist nämlich in Phase I Tabu!!!
Ansonsten ist Champ auf jeden Fall ein richtiges Eiweisspulver

Atkins Phase I

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