BunterSpatz
Mitglied
- Registriert
- 07. Aug. 2012
- Beiträge
- 7
- Reaktionspunkte
- 0
Hallo,
Bin relativ neu hier, habe vor 3 Tagen mit Atkins Phase 1 begonnen, heute ist der 4.Tag. Mein Plan ist es eigentlich, komplette 14 Tage mit max 20g KH auszukommen, wie es die Phase 1 ja vorsieht. Gestern ging es mir ziemlich schlecht, hatte Kopfweh den ganzen Tag sowie Schwindel, Unwohlsein...Ich habe dann nachgelesen dass dies die Stoffwechselumstellung sein kann, also Übergang in ketose. heute bin ich wieder fit aber ziemlich unmotiviert. Ich frage mich, wie streng man während diesen 14 Tagen unbedingt sein muss...Ich weiss die diät sieht vor, wirklich in dem Zeitraum unter den 20g zu bleiben. Aber schafft ihr das alle so einfach? Schon gestern musste ich mir auf nem Geburtstag den Kuchen verkneifen. Was wäre wenn ich heute z.b. mal sündigen und ein Eis essen würde? ich habe insgesamt kein starkes übergewicht, sondern vergleichsweise wenig, möchte insgesamt max 6kg abnehmen. Wäre es da nicht genug, wenn ich z.b. 3 oder 4 ketogene Tage pro Woche mache? Wie konsequent muss ich sein, um Erfolge verbuchen zu können?
Ich bin dankbar für alle Antworten.....danke schonmal.
Bunter spatz
Bin relativ neu hier, habe vor 3 Tagen mit Atkins Phase 1 begonnen, heute ist der 4.Tag. Mein Plan ist es eigentlich, komplette 14 Tage mit max 20g KH auszukommen, wie es die Phase 1 ja vorsieht. Gestern ging es mir ziemlich schlecht, hatte Kopfweh den ganzen Tag sowie Schwindel, Unwohlsein...Ich habe dann nachgelesen dass dies die Stoffwechselumstellung sein kann, also Übergang in ketose. heute bin ich wieder fit aber ziemlich unmotiviert. Ich frage mich, wie streng man während diesen 14 Tagen unbedingt sein muss...Ich weiss die diät sieht vor, wirklich in dem Zeitraum unter den 20g zu bleiben. Aber schafft ihr das alle so einfach? Schon gestern musste ich mir auf nem Geburtstag den Kuchen verkneifen. Was wäre wenn ich heute z.b. mal sündigen und ein Eis essen würde? ich habe insgesamt kein starkes übergewicht, sondern vergleichsweise wenig, möchte insgesamt max 6kg abnehmen. Wäre es da nicht genug, wenn ich z.b. 3 oder 4 ketogene Tage pro Woche mache? Wie konsequent muss ich sein, um Erfolge verbuchen zu können?
Ich bin dankbar für alle Antworten.....danke schonmal.
Bunter spatz
