BalbC: Ein Carb-Junkie auf Entzug

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29.9.11 -7w,5d- atkins

früh: "brot" mit exquisa, teewurst,gurke
mittag:leberkäse, ei, remoulade, körniger frischkäse
zwischen:landjäger, brie
abends:kürbis gebacken, schmand
trinken: 2l wasser, 1l schorle

Nährwerte:
1860kcal
28g KH
143g Fett
117g Eiweiß


sport:
gassigehen mit pflegehund: 150kcal
 
ja... schmand zählt zu meinen lieblings dips...
würde ihn am liebsten zu allem essen ^^
 
1.10.11 -8 wochen- atkins

früh: körniger frischkäse
zwischen:emmentaler mit butter
mittag:hähnchenbrust mit schafskäse gefüllt+käsesoße+gegrilltes gemüse+ beilagen salat
abend: käse-schinken makronen mit schmand
trinken: 2,5l wasser, 3 tassen kaffee

nährwerte:
1392kcal
19g KH
90g Fett
125g Eiweiß

sport: nada
 
fazit woche 8

sehr sehr durchwachsene woche, sowohl essenstechnisch als auch gewichtstechnisch. meine morgens-abends - gewichtstabelle zeigt teils krasse schwankungen. seit einnahme der pille (bzw nuvaring) nach der abbruchblutung geht das gewicht nach oben...zufall?!
hab auch keine lust mehr darüber nachzudenken,...

sporttechnisch hab ich mich wieder etwas steigern können.
am freitag seit langen wieder eine runde sparring gemacht, erstaunlicherweise ganz gut.. die ausdauer fehkt natürlich noch etwas...
freu mich auf die kommende woche...
 
3.10.11 -8w,2d- LC

früh:proteinshake
mittag:kürbissuppe, schinken, käsewürfel
zwischen. quark mit himbeeren
abends: gebackener kürbis
trinken:2l coke zero, 1l wasser

nährwerte
1839kcal
45g KH
118g Fett
148g Eiweiß

trotz mind 45g KH immer noch in der Ketose !!
 
Hi Balb!
Das mit der Pille muss echt kein Zufall sein, dass dein Gewicht gestiegen ist, weil viele Pillen zu Wassereinlagerungen fühlen und manche den Appetit echt erhöhen, auch wenn die Pille selbst jetzt kein direkter Dickmacher ist..Was für ne Pille nimmst du ? Wenn sie z. B. anti -androgen (ich glaube das ist das männliche hormon, das ich meine) wirken, wie z.b die valette und für bessere haut verhelfen sollen, dann habe ich schon öfter gehört, dass man mehr lust auf essen hat und zusätzlich viel wasser einlagert..bei mir war das auf jedenfall so! Also: es muss nicht so sein, aber du solltest die pille auf jedenfall im Auge behalten und gut dein gewicht beobachten ;)
Wie weit bist du denn gewichtsmäßig zurzeit?
 
danke für die enbringung ;-) ist mir aber klar...
nehme den nuvaring (sehr zu empfehlen)
erstaunlöich scheint nur zu sein, dass nicht die dauereinnahme wassereinlagerungen verursacht ( die hab ich eh extrem) sonder das einehmen bzw in meinem fall das einlegen....
rein theoretisch ist das aber so nicht möglich,,,
da ich ja kcal zähle ist die appetitsteigerung quasi wurst ^^ ...
in denke in dem fall muss eine dauerbeobachtung her...

wie weit ich gewichtstechnisch bin- siehe ticker...

so und jetzt ab unter die dusche, heute wieder viel geschwitzt ^^
 
4.10.11 -8w,3d- LC

früh: "brot"mit exquisa, salami, teewurst, ei
mittag: kübissuppe mit "brot"
abend:gebackenen kürbis
zwischen: schinken mager, camembert
trinken: 2,5l wasser 0,5l coke zero

kcal
1683 kcal
38g KH
116g Fett
119g Eiweiß

sport:
1,5h MT Anfänger~ 400kcal
 
Fazit Woche 9

da die woche relativ stresig war und ich zudem noch wtas erkältet war, gibts keinen auffühlichen bericht...
jedoch habe ich beschlossen nur noch zu frühstücken wenn ich wirklich hunger habe...also eigentlich nie...

außerdem werde ich versuchen, keinerlei zwischenmahlzeiten bzw snacks zu mir zu nehmen...
schaun wir mal

ab diese woche werd ich gesundheitlich warscheinlich wieder richtig trainieren können...

auf eine neue woche...
 
10.10.11 -9w, 2d - LC

früh: X
mittag:putenrollbraten mit Blumenkohlreis. Quark mit Himbeeren
abends:"brot" mit div. belägen
zwischen: käse
trinken:0,6l coke zero, 1 kaffee, 3l wasser

Nährwerte:
1233kcal
17g KH
79g Fett
112g Eiweiß

sport:
1,5h MT Anfänger
=~ 400kcal
 
11.10.11 -9w, 3d- LC

früh: ein ei
mittag:kaminkäse mir gemüsesticks
zwischen: ein ei
abend: blumenkohlreis-auflauf, gemüsesticks, käse
trinken:1 kaffee,0,3l coke zero,3l wasser

nährwerte:
1848 kcal
18g KH
157g Fett
90g Eiweiß

sport:
1,5h MT Anfänger
 
12.10.11 -9w, 2d- LC

früh:X
Mittag: großer Salat
Zwischen: Mohnkuchen
Abend: königer Frischkäse
zwichen: Quark mit Himbeeren
trinken: 0,75l coke zero, 0,5l Tee, 1l Wasser, 2 kaffee

Nährwerte:
1234kcal
24g KG
80g Fett
127g Eiweiß

Sport: Babysitting^^
 
juhhuu endlich konnte ich meinen Ticker wieder etwas tiefer setzen....

- Alkohol wirft mich also scheinbar 3-4 Wochen zurück-
 
13.10.11 -9w, 3d- LC

früh: X
mittag:"brot" mit salami, ei käse überbacken
zwischen: quarkbällchen
abends: gemüsesticks mit schmand
trinken: 2,75l Wasser, 0,25l Tee, 0,5l Coke Zero, 0,5l schorle

Nöhrwerte:
2076 kcal
30g KH
152g Fett
145g EW

sport: X
 
Mal eine Frage...bist du ein Ratten-Fan?

Wir, bzw. meine Töchter hatten früher mal 3 Ratten als Haustiere....eine schwarze, eine weiße mit roten Augen und eine braun-weiß gescheckte!

Meine Töchter haben die oft auf der Schulter rumgeschleppt und draußen die Leute erschreckt! ;)

LG...Pitti


 
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