BBforever will wieder dünn sein

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hey, ich war gerade beim Aldi einkaufen und da gabs Pferdebalsam. Hab mir echt überlegt, ob ich mir das jetzt kauf. Hab schon viel gutes darüber gehört. Aber die Schwellung ist jetzt gott sei Dank schon weg.
Ich schwör auch auf Speisequark. Hat genial geholfen. Ist zwar ein bisschen Eklig uns sieht etwas gewöhnungsbedürftig aus, aber tut echt gut.
Ich steiger gerade meine Kh immer weiter und schau mal, was passiert. Irgendwelche Unterschiede spür ich jetzt nicht, vielleicht hab ich ein klein wenig zugenommen, da ich letzte Woche keinen Sport machen durfte. Aber irgendwie merk ich es bisher nur an der Oberweite, und das ist ja auch nicht gerade schlecht. Also, ich mach mir deswegen jetzt überhaupt keine Sorgen. Wenn die Prüfungen vorbei sind, bin ich auch nicht mehr den ganzen Tag zu Hause und renn zum Kühlschrank, dann besteht eh keine Gefahr mehr.

Heutiger Plan

Frühstück
so nebenher 2 Chickenwings, bissle Kartoffelsalat genascht beim Einräumen

Schokolade, Trauben, so ein blöder Fertigkuchen vom Aldi, nie wieder

Mittagessen
Gyros mit Gemüse

weiter Schokolade genascht

Abendessen:
Rest Mittagessen plus frisches Ciabiattabrot
und viel zu viel von diesem ekligen Kuchen, den schmeiß ich echt weg, wie kann man so blöd sein so was zu kaufen

Fühl mich mal wieder vollgefressen. Diese dummen Kohlenhydrate nehmen mir total mein Hungergefühl, ach war das schön Hunger zu haben. Ich hab gar keinen Hunger mehr, außer nach dem Training, aber ansonsten fühl ich mich nur voll und unwohl. Das kommt auch davon, dass man bei der Scheiß Lernerei nur zu Hause ist, und dann halt die ganze Zeit was nebenher isst. Und ich werd krank, fühl mich schon voll erkältet, hab heute auch gar nichts aufnehmen können, war so unproduktiv, der ganze Tag verschwendet und nichts gescheites gemacht. Aber es gibt Tage, da kann man einfach nicht lernen, da geht es einfach nicht. Hoffentlich läufts morgen besser und ich werd nicht richtig krank, kann ich gerade überhaupt nicht gebrauchen.

Heutiger Plan

Frühstück:
Bin erst so um 11 aufgestanden
bisschen Kartoffelsalat und den blöden Kuchen

Mittagessen
so ne Art Tortellini mit Gyros in Gemüse

Kuchen

so um 4
Rest Mittagessen, bissle Brot

hab jetzt nach dem Training gar kein Hunger mehr, ich hoff ich schaff es einfach nichts mehr zu essen

Bin ein bisschen erkältet, ist auch gerade voll das Pisswetter da draussen, echt ungemütlich, hab den ganzen Tag gefroren und Feuer machen hat auch nicht geklappt. Muss mal die Heizung anstellen. Lernen ging heute eigentlich ganz gut. Training auch, bloss seitdem ich ausser Training keinen Sport mehr mach, fühl ich mich nicht mehr ausgelastet. Bins gewohnt viel mehr Sport zu machen und nicht nur 4 mal die Woche. Die Praxis aus dem Studium fehlt mir schon. Bin aber endlich wieder richtig spritzig. Wahrscheinlich hab ich ein bisschen zugelegt, aber von der Schnelligkeit ist es endlich wieder so geil. Und nach den Prüfungen sitz ich auch nicht mehr den ganzen Tag zu Hause und fresse. Dann wird das schon klappen. Bloss Diplomarbeit schreiben ist glaub ich auch nicht besser. Mal schauen.

der gute Vorsatz hat nicht lange gehalten.
Hab gerade noch ein halbes Saitenwürstchen, 1 Maultasche mit Kartoffelsalat und Brot verspeist.

Heutiger Plan

Konnte gestern nicht einschlafen, hab deshalb bis um 11 geschlafen
Frühstück
nebenher 1 Maultasche, Stückle Saitenwürstchen, Brot

hab genascht Raffaello, Schokolade, Balisto

Mittagessen so um 4
1 Salatcup mit 1 Frikadelle, 1 Maultasche, 1 Schweinehals

Abendessen
1 Laugenbrötchen mit Stückle Käse, Sülze

1h geworfen

Hab das Gefühl mich den ganzen Tag vollzustopfen, da ich durch die scheiß Lernerei den ganzen Tag zu Hause bin. Ganz schlecht. Lernen war heute auch ganz scheiße. Bin gerade so unmotiviert und mit meinen Gedanken ganz woanders. Muss jetzt echt wieder konzentriert loslegen. Sonst versau ich mir noch alles.

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Hi

keine Panik, hab alles im Griff.

Dass ich meine Ziele nicht erreichen kann, hab ich früh gemerkt. Ich wieg zwar immer noch 75 kg, aber das ist überhaupt kein Fett. Es würde einfach nicht mehr weggehen, da dies mit diesem Muskelanteil mein Optimumgewicht ist, da geht der Körper nicht drunter. Ich ess auch ziemlich viel, da würde trotz Atkins nichts mehr passieren. Und mehr will ich auch nicht mehr abnehmen, geht ja nur an den falschen Stellen weg. Ich beneid dich schon, dass es immer weiter bei dir ging, aber bei mir war halt dort die Grenze. Bin kein zierlicher Typ, sondern sehr Athletisch. Ich bin zufrieden. Und voll glücklich, dass sich die Fettschichten so einfach verflüchtigt haben. Hätt ich nie gedacht, dass es so einfach geht. Tja, der Plan war, wir hatten 3 Monate Sommerpause, bis dahin wollte ich wieder optimal fit sein. Und ich hab gemerkt, wenn ich Kh ess, bin ich einfach spritziger, und einfach viel fitter. Ich hab ein furchtbares Essverhalten, esse Unmengen. Aber normalerweise macht mir das gar nichts aus, hab einen guten Stoffwechsel, hab jetzt nur manchmal Probleme mit Wassereinlagerungen, hab dann immer voll die Panik zugenommen zu haben, aber dann ist das Wasser wieder weg, und nichts ist passiert. Ich nehm nur zu, wenn ich keinen Sport machen kann. Wenn ich irgendwann wieder eine Verletzung haben werde, werde ich sofort auf Atkins umstellen, aber ansonsten hab ich nichts zu befürchten. Ich vermiss zwar voll das Essen von Atkins und die zahlreichen Vorteile (Hunger, kein Völlegefühl, gutes allegemeines Befinden, Abschwächen der Periode), aber ich bin nun mal ein Sportler, der halt auch optimal fit sein will. Und dazu brauch ich Kh, und mir macht es ja nichts aus, so schnell nehm ich davon nicht zu. Ich hab immer noch ein schlechtes Gewissen Kh zu essen. Aber auch an Trainingstagen keine zu essen, da ich meinem Körper auch den ständigen Wechsel nicht antuen will. Das wird sich sicher noch einpendeln. Bin gerade in der Versuchsphase. Aber so glücklich, dass meine alte Schnelligkeit zurückkommt. Hab ich 2,5 Jahre nach dem Kreuzbandriss darauf warten müssen. Ich lass jetzt einfach mal alles auf mich zukommen und schau, was passiert. Das einzige Gefährliche ist gerade auch nur, dass ich den ganzen Tag zu Hause hocke und lerne, da isst man schon aus Frust und nicht aus Hunger den ganzen Tag. Aber die Zeiten sind hoffentlich in ca 6 Wochen auch beendet. Aber ich drück dir natürlich die Daumen, dass du mit Atkins glücklich wirst, ich vermisse es voll, bei mir geht es aber nicht anders.

BBforever schrieb:

Hi

keine Panik, hab alles im Griff.

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Achso na dann is ja alles im grünen Bereich wenn du damit glücklich bist, dachte schon du hängst vielleicht im Frustloch und kommst nimmer aus dem Teufelskreis oder so.

Hmm, wieso probierst Du es nicht einfach mit Logi? Da sind ja einige KH mehr erlaubt als bei Atkins, übrigens ist auch bei Atkins Phase 4 so einiges an KH erlaubt. Ich denke halt, es macht einen Unterschied ob man die KH aus Schoggi, Nuddeln & Co. bekommt oder aus Vollkorn (Brot, Nuddeln etc.), Kartoffeln und Gemüse. Ich les auch öfters Dein TB und hab jedesmal das Gefühl, dass Dir gar nicht wohl ist bei dem wo Du isst und das kann es ja auch nicht sein.

Auch ich werde eines Tages bedeutend mehr KH's essen, aber mich NIEMEHR täglich von Weizenmehl und Zucker ernähren, dafür habe ich einfach zu viel über Ernährung und deren Auswirkung gelernt im letzten Jahr.

Hallo Schweizerli

Du hast auf jeden Fall Recht, ich weiß gerade gar nicht, was ich essen soll. Aber eigentlich bin ich der Meinung, ich muss gar keine Diät halten, wenn ich trotz dem vielen Essen nicht zunehm. Gerade ist es halt übel, da ich viel sitze und nebenher viel zu viel esse und deshalb fühl ich mich halt immer vollgefressen. Auf die Süßigkeiten und Weißmehl kann ich auch verzichten. Werd ich auch tun in Zukunft, die letzten Tage fand ich gar nicht gut. Bisher hab ich auch nur Vollkornbrot und Vollkornnudeln gegessen. Die haben mir auch gut getan. Aber ich werd schon den richtigen Weg finden. Bei Atkins gings mir auf jeden Fall besser. Also werd ich mich daran orientieren und halt Vollkorn- und Milchprodukte hinzufügen. Vom Rest wird mir eh nur übel.

BBforever schrieb:

Aber eigentlich bin ich der Meinung, ich muss gar keine Diät halten, wenn ich trotz dem vielen Essen nicht zunehm.

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Das ist genau der springende Punkt! LowCarb heisst nicht Diät halten wenn man sein Zielgewicht hat, es heisst nix anderes als sich Gesund zu ernähren. Ich fühl mich übrigens nicht so, als ob ich Diät halten würde, denn ich hab meine Ernährung umgestellt und bereite mich auch schon mal vor auf die Zeit nach der abnahme und ich weiss, auch da wird es mal ne Pizza geben oder Spaghetti Aglio Olio, oder ne richtig leckere Lasagne, bestimmt auch mal Zucker, aber halt sehr selten. Ich kann mir auch vorstellen, dass es zum Frühstück dann ne Scheibe, zwei Vollkornbrot gibt. Ich schätze mal, da sind die im Vorteil die soviel abnehmen müssen, weil die müssen sich mit LC ziemlich auseinandersetzten, weil sie ihr Ziel nicht in 3 Monaten erreichen, ich glaub das tut der LC Lebensplanung besser.

Ich kann Dir blos den Tipp geben, setzt Dich richtig mit LC auseinander und finde Deine Ernährungsform, die Dir gut tut und die die Dir schmeckt.

Du hast vollkommen recht. Die letzten 2 Wochen fand ich vom Essen gesehen auch furchtbar. Bloss das Problem ist, ich brauch die Kohlenhydrate für den Sport. Ich merk da echt einen krassen Unterschied. Und ich bin nun mal ein Leistungssportler. Aber den reinen Zucker, Kuchen und so, Süßigkeiten, die ich in letzter Zeit in mich reingeschaufelt habe, die müssen weg. Ab jetzt werd ich versuchen mit weiterhin viel Fleisch, Gemüse, Salat, Eier, Käse, ergänzt durch Vollkornbrot, Vollkornnudeln und Milchprodukte auszukommen. Ich hoffe das klappt. Wobei ich dabei auch immer Angst hab zuwenig Kh zu essen. Bei der intensiven Belastung verbrenn ich halt schnell viel.

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Ja bei Leistungssport kann ich mir Logi auch besser vorstellen.

dann werd ich mir mal bald das Buch von Worms bestellen und mich mal einlesen, oder einfach weiterwursteln

Mein heutiger Plan

Frühstück:
2 Eier mit bissle Käse

Mittagessen:
1 Schweinenackensteak und 1 Frikadelle mit frischen Gemüse und ein paar Tortellini

Schokolade (immer 85%), Pistazien und Trauben

Abendessen:
Rest Mittag und Zwiebelkuchen

Bewegung:
keine, hab mal wieder den ganzen Tag gelernt, bzw. war so uneffektiv, dass ich mehr ferngeschaut hab und Teddy genäht. Irgendwie ist die Luft so raus. Ich mach so schnell schlapp. Muss mir mal in den Arsch treten und jetzt noch ein bisschen was tun . Hab mir das Buch von Worms bestellt. Gerade läufts aber eigentlich ganz gut. Orientiert an Atkins, ergänzt mit ein paar Kohlenhydraten, fühl mich sehr gut und echt fit. Bin voll schnell satt. Im Gegensatz zu anderen wirken Kohlenhydrate bei mir sehr hungerstillend.

Plan

Frühstück
2 Eier mit bissle verschimmelter Käse !!! ( hab ich erst zu spät gemerkt)

Mittagessen:
Cevapcici und Gyros mit leckeren Gemüse und Nudeln

16:00
Rest Mittagessen

Nach dem Training:
2 Butterbrote mit Scheibe Käse

Bewegung:
Training

Ich ess jetzt rein nach Hunger. Das klappt voll gut. Bin immer satt und fühl mich nicht vollgefressen. Und hab sogar das Gefühl abgenommen zu haben. Voll krass. Aber ich ess auch weniger wie bei Atkins, da ich nicht mehr so viel Hunger hab. Und meine Portionen sind im Vergleich zu VorAtkinsZeiten viel kleiner geworden. Hab gar keine Lust soviel in mich reinzuschaufeln. So wie es jetzt läuft ist es echt ok. Ich muss überhaupt keine Angst haben zuzunehmen und kann alles essen, worauf ich Lust hab. Ich glaub, ich gönn mir morgen mal Mittagsmenü beim Chinesen. Darauf hätt ich mal voll Lust. Allerdings hab ich wieder Depressionen. Ich weiß nicht, ob das daran liegt, dass ich wahrscheinlich meine Tage bald bekomme. Oder weil das Erfolgserlebnis von der Abnahme bei Atkins wegfällt. Vielleicht kotzt mich das Lernen auch so an, weil ich einfach nicht mehr will. Oder weil die Basketballsaison wieder anfängt und der ganze Frust der letzten Jahre wieder hochkommt. Hab viel durchgemacht in den letzten 5 Jahren (Liebeskummer, Verletzungen --> geplatzter Traum ....) und komm irgendwie nicht drüber hinweg. Bei Atkins gings mir endlich mal besser. Vielleicht weil ich ein Ziel hatte, und durch die Lernerei eh immer abgelenkt war. Aber jetzt ist diese riesen schwere Last, die auf meinem Herzen lastet, wieder da. Und ich hab solche Angst, dass sich das nicht mehr ändert. Wenn man so drauf ist, dann ist es logisch, dass man keinen Kerl abkriegt, bin ja auch selber schuld, hab ja keinen anderen angeschaut. Aber das wird sich jetzt ändern. Egal wer, ich nehm jetzt jeden unter die Lupe, der Interesse zeigt. Zumindest nach den Prüfungen, bin schon wieder der Meister darin, mir männliche Wesen vom Leib zu halten. Aber kann gerade überhaupt keine Ablenkung gebrauchen. Fällt mir schon schwer genug mich zu konzentrieren. Oder vielleicht liegt es wirklich an den Kohlenhydraten, dass die Depressionen fördern. Inzwischen kann ich mir das echt vorstellen.

aber noch ein Vorteil hat das ganze. Vor Atkins hab ich mich hauptsächlich von Fertigprodukten ernährt. Gemüse gabs bei mir nie. Jetzt koch ich jeden Tag frisch mit leckeren frischen Zutaten. Und es schmeckt voll gut .