Bernie´s Low Carb Tagebuch Start 147 kg

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Das läuft ja super bei dir! Bei dem Ausgangsgewicht sollte es noch eine Weile so bergab gehen - kommt natürlich auch auf deine Konsequenz an. Allerdings scheint es daran ja nicht zu mangeln.

Hat dein Nick einen Bezug zur Stadt Athabasca oder eher zu den Indianern? Ich muß immer an Karl May denken, wenn ich ihn lese ;)
 
Weder noch :)
Als Angler bin ich vom Lake Athabasca fasziniert und würde da gern mal angeln. Vielleicht belohne ich mich damit, wenn ich mein Ziel in einer gewissen Zeit erreiche. Oh, das wär`s doch!
 
War ja klar das es noch eine dritte Möglichkeit gibt :rollrot:

Mach das, dafür lohnt sich das Abnehmen sicher!
 
Hey Bernie, auch von mir ein heruliches Hallo und ein Schulterklopfen für das bisher erreichte! :)

Sehr schön, dass es so gut klappt...und auch wenn sich das mit Essen und Trinken so einpendelt ist es super...ich freu mich für dich! :)
 
Danke Patrick!

Montag, 12.2.2007, Oha, Waage geht wieder hoch auf 145,1 kg. Mmmh, wahrscheinlich isses der Wasserhaushalt, oder besser: es sind die neuen Muskelpakete ;-). Am Essen lag`s jedenfalls nicht: Sauerkraut vom Vortag, Schinken, Mettwurst, Kohlrouladen, Schnitzel, Wasser, Kaffee.
 
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Meine Hose braucht einen Gürtel, sonst rutscht sie herunter. Das sagt mehr aus als mein Gewicht auf der Waage.
 
DI, 13.2.2007, 143,7 kg, morgens 2 Kohlrouladen, mittags 1 Huftsteak mit Paprika, abends 1 Huftsteak mit Champignons, Wasser, Kaffee.

Habe mir gestern die Erfolgsgeschichten auf abnehmen.com durchgelesen. Es scheint durchaus auch andere Wege nach Rom zu geben - man muss sich nur für einen entscheiden.
 
Viele Wege führen nach Rom, man muß den richtigen für sich selbst finden. Ich habe sogar mal von einer Frau gelesen, die mit Babynahrung abgenommen hat. Ist alles geschmackssache ;)
 
Rinderrouladen, mit Kartoffeln und Gemüse durch den Mixer gejagt, dat wär nix für mich...
 
MI, 14.2.2007, 142,8 kg, Ernährung gestern: morgens Speck mit 3 Spiegeleiern, mittags Gulasch (hab noch ordentlich Paprika reingeschnibbelt), abends 125g Lachs, Wasser, Kaffee.

Meine Gattin und meine Söhne essen natürlich weiterhin die "bösen Kohlenhydrate" :) und auch mal was Süßes, sind aber etwas sensibilisiert. Neuerdings suchen wir gemeinsam auf Lebensmitteletiketten die Zuckerstoffe. Erschreckendes Ergebnis: Es ist im Supermarkt kaum noch möglich, im Kühlregal Produkte ohne Zucker zu finden! Alternative: Wir müssen mehr beim Bauern, beim Metzger und auf dem Markt einkaufen.
 
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Ich vermute, mein wirklicher Grundumsatz ist viel niedriger als der theoretische Wert. Denn wenn es danach geht, müsste ich noch essen, obwohl ich satt bin. Ich verlasse mich ab jetzt nur noch auf mein Hunger/Satt-Gefühl, denn so möchte ich auch in Zukunft leben.

Übrigens: Das Gefühl "Hunger" habe ich vor Low-Carb lange nicht mehr gehabt. Hab mich richtig gefreut, als mein Bauch knurrte.
 
DO, 15.2.2007, 142,4 kg, Ernährung gestern: morgens Speck mit 4 Spiegeleiern, mittags Steinbutt mit Spinat, Chicoree-Salat (Dressing mit Süßstoff), abends eine Bockwurst und ne ganze Tüte Pistazien (250g, ca 1400 kcals.), Wasser, Kaffee.

Wenn (!) es in diesem Tempo weitergeht, steht bereits nächste Woche eine 3 an zweiter Stelle auf der Waage, und dann bald eine 2, eine 1 (soviel habe ich vor 15 Jahren mal gewogen), eine 0, (J)UHU! (95 kg = mein Wohlfühlgewicht, zuletzt vor 20 Jahren). Ähm. Bloß noch keine Euphorie aufkommen lassen, ganz ruhig bleiben.
 
Wie es aussieht, spielt nicht nur eiserne Low-Carb-Disziplin, sondern auch Sport eine Rolle beim schnellen Abnehmen. Ich will ja schnell abnehmen, auch wenn das ungesund sein sollte. Ich denke, 150 kg sind noch ungesünder.

Bisher bewege ich jeden 2. Tag meinen Crosstrainer, anfangs für 10 Minuten, jetzt sind es 15 Minuten - entweder Intervall- oder Belastungstraining. Danach lege ich mich mit dem Rücken auf eine Unterlage und betreibe 15 Minuten lang Hanteltraining (Ausdauer-Muskeltraining). Hantelgewicht: anfangs 2 x 3 kg, jetzt 2 x 6 kg. Übungen: 5 verschiedene, jeweils 40 mal. Naja, es tut am Ende richtig weh - aber unterm Fett tut sich was, da wächst was heran. Auch der Crosstrainer: Er trainiert bestens die Oberschenkelmuskeln, die dadurch massenweise kcals verbrauchen.

Heute morgen nahm mich mein 12-jähriger Sohn in den Arm und erschrak regelrecht - denn er konnte seine Hände schließen (entweder er ist gewachsen oder ich bin geschrumpft). Meine Maus hat es dann ausprobiert, wir sind uns viel näher gekommen als sonst... weniger ist eben mehr...

Der Bauchumfang beträgt heute 120 cm (leicht angespannt).
 
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FR, 16.2.2007, 141,6 kg, Ernährung gestern: morgens Lachs, Chicoreesalat, mittags 5 kleine Schnitzel (unpaniert) mit Rosenkohl, abends 1 kleiner Hähnchenfleischspieß, Cashews (1 Dose!!!), Wasser, Kaffee.

Gestern war Karnevalsumzug in unserem Städtchen = Fünf Fläschchen Bier. Ob sich das auf der Waage niederschlägt?
 
Gestern erhielt ich endlich das typische Ketoindianer-Startpaket, also LC-Kechup, LC- Brot-, Kuchen- und Plätzchenbackmischungen, LC-Nutella und die große LC-Rechnung. Guten Appetit.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
SA, 17.2.2007: 142,3 kg, Ernährung gestern: 1 Bockwurst am Morgen, 2 Rumpsteaks mit Rosenkohl am Mittag, abends Oliven mit Sardellenpaste, 1/3 Hähnchenbrustfilet, 2 Stücke LC-Nusskuchen (was für eine Kombination) und als Knabberspaß zum Fernsehen: SCHWEINEKRUSTEN (bäh! trotzdem 4 Stück runtergewürgt).
 
Da haben wir etwas gemeinsam - bekkomme diese Schweinekrusten auch nur heruntergewürgt!
Hat dir der Nusskuchen geschmeckt?
 
SO, 18.2.2007: 143,6 kg, Ernährung gestern: LC-Brot mit Schinken, Schweinefilet, LC-Brot mit Braten, kein Grünzeug gestern!, Wasser, Kaffee. Leider geht es aufwärts mit dem Gewicht. Weiß nicht warum - wahrscheinlich wegen den 5 Flaschen Bier an Altweiber.

@Miri
Hallo Miri,
der Nusskuchen dürfte zwar noch nussiger schmecken, trotzdem war er lecker.
 
Nicht wahrscheinlich, sondern natürlich wegen der 5 Falschen Bier!!!
Das pendelt sich aber wieder ein.
Wie viel isst du von den LC-Brot? Vielleicht musst du es etwas herunterdosieren (nur eine Scheibe).
Meiner Meinung nach, fängt das Gewicht an zu schwanken, sobald man mit diesem ganzen künstlichen LC Zeugs anfängt.
Man muss ein Gefühl dafür entwickeln, immer nur ein neues Lebensmittel am Tag in den Speiseplan einzubauen.LC Kuchen + LC Brot an einem Tag ist zu viel.
 
Hallo Bernie,

mir schmecken die Schweinekrusten wenn ich sie in einen Dip tunke, aber ich nehme sie eigentlich in der Hauptsache um etwas zu panieren, z.B. Schnitzel, Fischfilet, Kohlrabi oder Selleriescheiben etc. Das ist wirklich sehr, sehr lecker. Selbst mein Mann, der ein fürchterlich mäkliger Esser ist, findet Schnitzel paniert mit Knabberkrusten sehr gut, besser als mit Paniermehl.
Einfach die Krusten in einem kleinen Mixer oder Kaffeemühle mahlen.

Schönen Sonntag!
 
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