Betos Büchlein

tiga schrieb:

Der wesentliche Energieverbrauch ist fast immer gleich. Ob du 10 km in 4 h oder in einer Stunde läufst, du bewegst das gleiche Gewicht über die gleiche Strecke

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Stimmt eigentlich....
Der Unterschied ist, wie gut und schnell bei welcher Belastung die glycogen Speicher dafür geleert werden können, und wie gut die fettspeicher genutzt werden können.
Und, wie effektiv und schnell dann neu aufgenommene Energie umgesetzt werden kann.

tiga schrieb:

Ob du 10 km in 4 h oder in einer Stunde läufst, du bewegst das gleiche Gewicht über die gleiche Strecke

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Na dann frag mal den Maserati-Fahrer, warum er nicht Trabbi fährt...

Weil der Trabbi zu wenig wiegt
So ein schöner 8-Zylinder aus nem Maserati wiegt ja alleine schon mehr als ein voll beladener Trabbi.
Autos aus Plastik sind für kleine Kinder und heißen Bobbycar

tiga schrieb:

Der wesentliche Energieverbrauch ist fast immer gleich. Ob du 10 km in 4 h oder in einer Stunde läufst, du bewegst das gleiche Gewicht über die gleiche Strecke

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Die Aussage von mir ist zwar richtig, aber zugleich auch nutzlos.
Wenn man den Puls in die Höhe jagt, produziert der Körper mehr Verluste. Sinn vom höheren Puls ist, schneller Nährstoffe und Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern. Das bedeutet aber auch, dass größere Strömungswiderstände auftreten. Hier sinkt also die Effektivität des Systems, außerdem wird auch mehr Energie für die aktive Kühlung verwendet.
Beides tritt natürlich verstärkt bei sehr hohem Puls auf. Mit einem Puls von unter 120 ist das vermutlich noch weitestgehend egal

Guten Morgen,

gestern war das Pizza essen. Eins vorweg, ich war davor, wie auch danach (noch) in Ketose (Messung Urin und Blut).

Jetzt zum Essen: Ich habe eine Schüssel Salat alleine verputzt, da war ich schon so satt, dass ich nur ein Stück Pizza mit Boden gegessen habe, danach noch drei Stücke von denen ich nur den Belag gekratzt habe. Danach war ist so voll, dass nichts mehr ging. Also wirklich Pizza essen kann man das nicht nennen.

Vorsichtshalber bin ich heute in der Früh nicht auf die Waage gestanden und habe nur den Urin gemessen (hat noch angeschlagen).
Ich schaue mal wie es sich bis zum Wochenende verhält.

Gelaufen bin ich gestern noch 25km (über 30.000 Schritte) und auch nach dem Essen noch nach Hause, ich denke das hat alles etwas abgemildert.
Es bleibt spannend