Beto
Stamm Mitglied
Das mache ich sehr gerne am Wochenende ! Vielen Dank
Betos Büchlein
- Ersteller Beto
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
SonjaLena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. März 2009
- Beiträge
- 18.581
- Reaktionspunkte
- 15.417
- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 Ketovor
Süß und klebrig. Viiiiiiel zu süß für mich. Das muss ich nicht wiederholen. Wieder was dazu gelernt. Wieder was, was ich nicht brauche. Gut.
Liliane
Stamm Mitglied
- Registriert
- 08. Juni 2018
- Beiträge
- 3.405
- Reaktionspunkte
- 5.045
- Ort
- Berlin
- Größe
- 160
- Gewicht
- 73,5 Februar 2020
- Zielgewicht
- 59
- Diätart
- ketogen verfressen
… das habe ich am Dienstag gemerkt, war mit meiner Freundin beim Italiener, als Nachspeise habe ich mich zu einer Kugel Vanilleis ohne alles überreden lassen …. einfach nur seeeehr süß
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
Beto
Stamm Mitglied
Ich liebe Franzbrötchen genau so
Beto
Stamm Mitglied
Guten Morgen zusammen,
also der Pizza Ausflug scheint mir nicht viel gemacht zu haben. Hab zwar 0,4kg zugenommen (sicherlich Wasser wegen den paar Carbs) aber die Ketose ist noch da (Urinsticks haben heute wieder dunkel angeschlagen).
Das wird dann sicher ein Franzbrötchen nächste Woche geben beim Mammutmarsch
also der Pizza Ausflug scheint mir nicht viel gemacht zu haben. Hab zwar 0,4kg zugenommen (sicherlich Wasser wegen den paar Carbs) aber die Ketose ist noch da (Urinsticks haben heute wieder dunkel angeschlagen).
Das wird dann sicher ein Franzbrötchen nächste Woche geben beim Mammutmarsch
- Registriert
- 31. Jan. 2005
- Beiträge
- 19.070
- Reaktionspunkte
- 8.725
- Ort
- 1000Gipfel
- Name
- Perdita
- Größe
- 174
- Gewicht
- 78,5
- Diätart
- SlowFood
Süße mag ich durchaus, aber süß muss wie jedes Essen die richtige Balance haben. Also außer Süße musste auch noch Salz rein und eine leichte säurehaltige Komponente braucht es auch für einen runden Geschmack, sonst ist es eklig süß. Ich bin auch zum Nichteisesser mutiert, weil mir fast kein Eis mehr schmeckt. Ich ärgere mich jedes Mal, wenn ich es doch probiere.
Wir hatten letztens einen Kardamonknopf aus so einer hippen Bäckerei namens "Zeit für Brot". Süß aromatisch und oberlecker, dabei aus wenigen Zutaten aber mit dem richtigen Fachwissen gemacht.
Wir hatten letztens einen Kardamonknopf aus so einer hippen Bäckerei namens "Zeit für Brot". Süß aromatisch und oberlecker, dabei aus wenigen Zutaten aber mit dem richtigen Fachwissen gemacht.
Beto
Stamm Mitglied
Zeit für Brot war ich vor zwei Monaten auch, finde es ok... ich bin gern im Daluma, das ist direkt daneben (Wenn du das ZfB am Rosenthaler Platz meinst)
SonjaLena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. März 2009
- Beiträge
- 18.581
- Reaktionspunkte
- 15.417
- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 Ketovor
Ich liebe Franzbrötchen genau so
Mein Suchtmittel waren eher die Nugat-Croissants - hat ja nur eines bereits 500kcal und es ist ja nix dran.
SonjaLena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. März 2009
- Beiträge
- 18.581
- Reaktionspunkte
- 15.417
- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 Ketovor
Das hoffe ich für dich - auch logisch.
Nur muss dir klar sein, wenn die Dinger im Urin ausgespült werden, heißt es, sie werden nicht benutzt. Und du weißt nicht, ob es ein Überschuss ist oder eben ein anderer Stoffwechsel läuft. Oder wie in meinem Fall, ich gerne mal vergesse, dass ich Kokosöl hatte oder Mct-Pulver im Kaffee. Das landet ja auch im Zweifelsfall auf den Stick als dunkle Farbe.
Außerdem zeigt die dunkle Farbe, dass du nicht genug getrunken hast.
- Registriert
- 31. Jan. 2005
- Beiträge
- 19.070
- Reaktionspunkte
- 8.725
- Ort
- 1000Gipfel
- Name
- Perdita
- Größe
- 174
- Gewicht
- 78,5
- Diätart
- SlowFood
Von ZfB gibt es auch Läden in anderen Städten, in meinem Fall war es Münster. Ich habe da auch nichts anderes probiert, mich hatte das mit dem Kardamom gereizt. Sowas findet man in der Provinz eher nicht.
Beto
Stamm Mitglied
So dunkel waren sie nun auch wieder nicht. Einfach bei ++
tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 10.216
- Reaktionspunkte
- 6.633
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 110,5 kg
- Zielgewicht
- 99 kg
- Diätart
- real food - keto
Eine andere Aussage erlauben die Teile aber grundsätzlich nicht.
Woran liegt das?
Erster Schwachpunkt: Die Blase ist ein Speicher, es werden also nur Werte gewonnen, die dem Mittelwert über die letzten Stunden entsprechen. Momentaufnahmen sind praktisch nicht möglich.
Zweiter Schwachpunkt: Es werden praktisch Verdünnungsreihen erstellt. Trinkst du mehr, sinkt die Konzentration. Trinkst du wenig, steigt sie.
Um festzustellen, ob ich genug getrunken habe, reicht aber ein Blick in die Toilette. Urin farbig => zu wenig getrunken. Urin farblos => genug getrunken.
Woran liegt das?
Erster Schwachpunkt: Die Blase ist ein Speicher, es werden also nur Werte gewonnen, die dem Mittelwert über die letzten Stunden entsprechen. Momentaufnahmen sind praktisch nicht möglich.
Zweiter Schwachpunkt: Es werden praktisch Verdünnungsreihen erstellt. Trinkst du mehr, sinkt die Konzentration. Trinkst du wenig, steigt sie.
Um festzustellen, ob ich genug getrunken habe, reicht aber ein Blick in die Toilette. Urin farbig => zu wenig getrunken. Urin farblos => genug getrunken.
Beto
Stamm Mitglied
Um euch richtig zu ärgern hab ich gerade nochmal die Blutketone gemessen, lagen bei 0,8mmol. Für mich bin ich definitiv noch in der Ketose. Ich meine heute und letztes Wochenende habe ich zum ersten Mal auch Aceton wahrgenommen im Mund. 
Heute kam ich auf knapp 15KH, 50E und 170g.
Gute Nacht!
Heute kam ich auf knapp 15KH, 50E und 170g.
Gute Nacht!
tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
- Beiträge
- 10.216
- Reaktionspunkte
- 6.633
- Ort
- Emden
- Name
- Jan
- Größe
- 1,85 m
- Gewicht
- 110,5 kg
- Zielgewicht
- 99 kg
- Diätart
- real food - keto
Das ist doch super.
Mit so wenig KH bist du zwangsläufig in Ketose.
Das geht praktisch nicht anders. Wenn du dann mal alle paar Monate ne Pizza isst, wirft es dich zwar kurz raus, aber du bist nach nem Tag auch wieder drin.
Es geht doch gar nicht um Messwerte, Grenzwerte und diesen ganzen Kram. Es geht doch um den Weg. Hier ist tatsächlich der Weg mal wirklich das Ziel.
Als ich noch 130 kg gewogen habe, hätte ich das vermutlich nicht geglaubt, denn damals war die Abnahme mein Ziel. Aber rückblickend ist die Ernährungsumstellung das Ziel.
Die Ernährung dauerhaft umzustellen ist dabei viel schwerer als (in meinem Fall) 42 kg abzunehmen. Danach dabei zu bleiben, ist das eigentliche Ziel. Dafür zu sorgen, dass die Ausnahmen bei 1x im Monat bleiben und nicht bei 2x die Woche, ist das Ziel. Das ist die eigentliche Schwierigkeit.
Mal für ein paar Tage irgendwelche Messwerte einhalten, ist einfach.
Beto
Stamm Mitglied
Guten Morgen,
heute war ich schon wieder ab 4 Uhr wach, kann mich dann immer nur schwer noch durchringen bis 5:30 Uhr liegen zu bleiben und dann erst zur Arbeit zu gehen. Das nervt etwas. Na mal sehen.
Noch tut es mir gut, solange bleibe ich dabei.
heute war ich schon wieder ab 4 Uhr wach, kann mich dann immer nur schwer noch durchringen bis 5:30 Uhr liegen zu bleiben und dann erst zur Arbeit zu gehen. Das nervt etwas. Na mal sehen.
Jo, da magst du recht haben, kann ich dir nicht wiedersprechen.
Noch tut es mir gut, solange bleibe ich dabei.
Similar threads
