Beto
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So dunkel waren sie nun auch wieder nicht. Einfach bei ++
Betos Büchlein
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tiga
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Eine andere Aussage erlauben die Teile aber grundsätzlich nicht.
Woran liegt das?
Erster Schwachpunkt: Die Blase ist ein Speicher, es werden also nur Werte gewonnen, die dem Mittelwert über die letzten Stunden entsprechen. Momentaufnahmen sind praktisch nicht möglich.
Zweiter Schwachpunkt: Es werden praktisch Verdünnungsreihen erstellt. Trinkst du mehr, sinkt die Konzentration. Trinkst du wenig, steigt sie.
Um festzustellen, ob ich genug getrunken habe, reicht aber ein Blick in die Toilette. Urin farbig => zu wenig getrunken. Urin farblos => genug getrunken.
Woran liegt das?
Erster Schwachpunkt: Die Blase ist ein Speicher, es werden also nur Werte gewonnen, die dem Mittelwert über die letzten Stunden entsprechen. Momentaufnahmen sind praktisch nicht möglich.
Zweiter Schwachpunkt: Es werden praktisch Verdünnungsreihen erstellt. Trinkst du mehr, sinkt die Konzentration. Trinkst du wenig, steigt sie.
Um festzustellen, ob ich genug getrunken habe, reicht aber ein Blick in die Toilette. Urin farbig => zu wenig getrunken. Urin farblos => genug getrunken.
Beto
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Um euch richtig zu ärgern hab ich gerade nochmal die Blutketone gemessen, lagen bei 0,8mmol. Für mich bin ich definitiv noch in der Ketose. Ich meine heute und letztes Wochenende habe ich zum ersten Mal auch Aceton wahrgenommen im Mund. 
Heute kam ich auf knapp 15KH, 50E und 170g.
Gute Nacht!
Heute kam ich auf knapp 15KH, 50E und 170g.
Gute Nacht!
tiga
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Das ist doch super.
Mit so wenig KH bist du zwangsläufig in Ketose.
Das geht praktisch nicht anders. Wenn du dann mal alle paar Monate ne Pizza isst, wirft es dich zwar kurz raus, aber du bist nach nem Tag auch wieder drin.
Es geht doch gar nicht um Messwerte, Grenzwerte und diesen ganzen Kram. Es geht doch um den Weg. Hier ist tatsächlich der Weg mal wirklich das Ziel.
Als ich noch 130 kg gewogen habe, hätte ich das vermutlich nicht geglaubt, denn damals war die Abnahme mein Ziel. Aber rückblickend ist die Ernährungsumstellung das Ziel.
Die Ernährung dauerhaft umzustellen ist dabei viel schwerer als (in meinem Fall) 42 kg abzunehmen. Danach dabei zu bleiben, ist das eigentliche Ziel. Dafür zu sorgen, dass die Ausnahmen bei 1x im Monat bleiben und nicht bei 2x die Woche, ist das Ziel. Das ist die eigentliche Schwierigkeit.
Mal für ein paar Tage irgendwelche Messwerte einhalten, ist einfach.
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