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OuttaBox - it takes care of itself! -3,9
Samstag - Tag 10/19 - 🥀🐻

Ease! - +0,8
BHB ZW>0,5: 🕐 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕣 112 = 6,2 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7h = 7 h - ☀️7:57-18:29
Fec.: 1
Action: Shopping, Baumärkte
Stress:
Wasser: hab die letzten 3 Nächte Salz gebraucht... sichtbar.
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,


TimekcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
gesamt1484122415660,81055575513726

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-79kcal: mct-Kaffee, Wasser, 1 Ei, JointStamina+Eaa+Coll+Prop+Carn
1200mittag-504kcal: Magnum Sunlover
1300mittag-538kcal: 125g Rindpattie, 40g Lardo
1730Vesper-482kcal:
1900abend-442kcal: 100g Thunfisch, 200g Shirataki, 3 Eier, Natto, Sojasauce, Ghee

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Die letzten 3 Nächte hab ich Salz gebraucht in der Nacht. Und heute komm ich am Morgen nicht gut in die Gänge, Atmung pfeift und rasselt.
Heute hatte ich Einkaufs- und Baumarkttour - ziemlich heftig mit Zement- und Sandschleppen und lauter so Zoix.

AugustMoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-04.08....(+2,5) Go!-0,7-1,80-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.-0,300-0,6-0,300-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.+0,9+0,5-0,6-0,100+1,8+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82 🦠
19.-25.08.-0,6-0,40-0,4+0,4-0,4+1,2-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.-0,400-1,000(+1,0)*-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August-0,4+0,1-0,6-2,1-0,6-2,2+3,0-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.-0,2-1,00-0,5+0,6-0,4-0,3-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.+1,40-0,8+0,40-0,5-0,3+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.+0,2+0,5+0,5-0,2+1,5..+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 🦠
23.-29.9.....-2,7..-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 🦠
Septem.+1,4-0,5-0,3-0,3-0,6-0,9-0,6-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10..+1,5.-0,5-0,8-0,2-0,1-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 🦠
7.-13.10.+0,4+0,8+0,2-1,00-0,6.-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.+0,6.+0,8.0+0,6.+2,0 - -3621 / ⌀1923 / %76
 
Zuletzt bearbeitet:
OuttaBox - it takes care of itself! -3,9
Sonntag - Tag 10/20 - 🥀🐻

Ease! - +0,
BHB ZW>0,5: 🕐 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕣 107 = 5,9 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7h = 7 h - ☀️7:59-18:27
Fec.: 1
Action: Stadtpark / Café / Baustelle
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,


TimekcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
gesamt23749874391,219120137513989

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

800morgens-79kcal: mct-Kaffee, Wasser,
1100vormittag-504kcal: 2 harte Eier
1300mittag-538kcal: 250g Rindpattie, 30g MeerrettichPone
1730Vesper-482kcal: KakaoPone
2030abend-442kcal: 2 Eier, Katenschinkenwürfel, 50g Thunfisch, Shirataki, Oliven mit Mandeln; 100g Pistazien

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten
Meine Husterei ist heute ziemlich nervig, ich nehm nachher Codein-Hustenstiller.
Nun kam zur Baustelle noch dazu, dass ein Auto meinen Enkel beim Abbiegen mitm Roller übern Haufen gefahren hat - Fahrerflucht. Zum Glück ist außer Beulen nix passiert. Ich hab ihn jetzt eingesammelt und nach Hause gefahren - Roller ist gecheckt und wird morgen repariert.
Ist hier schon Dämonenaufruhr oder was? Helloween ist doch erst demnächst?

AugustMoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-04.08....(+2,5) Go!-0,7-1,80-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.-0,300-0,6-0,300-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.+0,9+0,5-0,6-0,100+1,8+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82 🦠
19.-25.08.-0,6-0,40-0,4+0,4-0,4+1,2-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.-0,400-1,000(+1,0)*-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August-0,4+0,1-0,6-2,1-0,6-2,2+3,0-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.-0,2-1,00-0,5+0,6-0,4-0,3-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.+1,40-0,8+0,40-0,5-0,3+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.+0,2+0,5+0,5-0,2+1,5..+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 🦠
23.-29.9.....-2,7..-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 🦠
Septem.+1,4-0,5-0,3-0,3-0,6-0,9-0,6-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10..+1,5.-0,5-0,8-0,2-0,1-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 🦠
7.-13.10.+0,4+0,8+0,2-1,00-0,6.-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.+0,6.+0,8.0+0,60+2,0 - -4058 / ⌀1987 / %77
 
Zuletzt bearbeitet:
OuttaBox - it takes care of itself! -2,7
Montag - Tag 10/21 - 🥀🐻

Ease! - -0,8
BHB ZW>0,5: 🕐 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕚 105 = 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7h = 9,5 h - ☀️8:00-18:25
Fec.: 1
Action: Gartenschau - Kürbisaktionen
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Rose-Minze-Tee


TimekcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
gesamt2506363+3171,2199621101013070

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1100morgens-202kcal: mct-Kaffee, Wasser, 2 Eier, Dukkah, Noristreifen
1300mittag-538kcal: 250g Rindpatties mit 1 Knofel gebraten, 1 Eidotter als Sauce (sehr lecker!)
1730Vesper-482kcal: Tahini mit Mascarpone, 30g Latwerge, 100g Pistazien

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten
Gut geschlafen, obwohl immer noch der Achilles und der li Knie rumzicken - dennoch komme ich wirklich zu reichlich Tiefschlaf. Das Codein war ne gute Idee. Allerdings tun mir heute alle Muskeln weh und Kopfweh hab ich auch.

AugustMoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-04.08....(+2,5) Go!-0,7-1,80-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.-0,300-0,6-0,300-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.+0,9+0,5-0,6-0,100+1,8+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82 🦠
19.-25.08.-0,6-0,40-0,4+0,4-0,4+1,2-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.-0,400-1,000(+1,0)*-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August-0,4+0,1-0,6-2,1-0,6-2,2+3,0-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.-0,2-1,00-0,5+0,6-0,4-0,3-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.+1,40-0,8+0,40-0,5-0,3+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.+0,2+0,5+0,5-0,2+1,5..+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 🦠
23.-29.9.....-2,7..-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 🦠
Septem.+1,4-0,5-0,3-0,3-0,6-0,9-0,6-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10..+1,5.-0,5-0,8-0,2-0,1-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 🦠
7.-13.10.+0,4+0,8+0,2-1,00-0,6.-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.+0,6.+0,8.0+0,60+2,0 - -4058 / ⌀1987 / %77
21.-27.10.-0,8......-0,8 - -1833 / ⌀1901 / %75
 
Zuletzt bearbeitet:
OuttaBox - it takes care of itself! -3,1
Dienstag - Tag 10/22 - 🥀🐻

Ease! - -0,4
BHB ZW>0,5: 🕐 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕚 107 = 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥7,8 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,8
Schlaf ZW>7h = 9 h - ☀️8:01-18:24
Fec.: 2
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll),
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Rose-Minze-Tee


TimekcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
gesamt13283128101,310867710137412

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1100morgens-165kcal: mct-Kaffee, Wasser, 2 Eier, Dukkah, Noristreifen
1300mittag-673kcal: 250g Rindpatties, 1 Eidotter als Sauce (sehr lecker!)
1900abend-491kcal: 40g Katenschinken, 2 Eiweiß, 4 Oliven mit Mandeln, 1 Anchovis, 40g Mascarpone, 200g Shirataki, 10ml Sesamöl

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten
Faszinierend: mehr Fett und das Gewicht geht runter - aber wem sag ich das? Der Verdauung tat es auch gut.
Seit ein paar Tagen teste ich Shirataki, da die in Verbindung mit Fett immer gut gingen und so ist es auch. Heute Abend mal eine Anchovis dazu, Champignons aus der Dose - die gingen auch immer. Als Soße die beiden Resteiweiß von gestern und heute und Mascarpone und ein Schuß Sesamöl. Mal sehen, wie ich das vertrage. Gestern mit dem Knofel wurde ich zum Heißluftballon.

AugustMoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-04.08....(+2,5) Go!-0,7-1,80-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.-0,300-0,6-0,300-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.+0,9+0,5-0,6-0,100+1,8+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82 🦠
19.-25.08.-0,6-0,40-0,4+0,4-0,4+1,2-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.-0,400-1,000(+1,0)*-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August-0,4+0,1-0,6-2,1-0,6-2,2+3,0-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.-0,2-1,00-0,5+0,6-0,4-0,3-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.+1,40-0,8+0,40-0,5-0,3+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.+0,2+0,5+0,5-0,2+1,5..+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 🦠
23.-29.9.....-2,7..-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 🦠
Septem.+1,4-0,5-0,3-0,3-0,6-0,9-0,6-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10..+1,5.-0,5-0,8-0,2-0,1-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 🦠
7.-13.10.+0,4+0,8+0,2-1,00-0,6.-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.+0,6.+0,8.0+0,60+2,0 - -4058 / ⌀1987 / %77
21.-27.10.-0,8-0,4.....-1,2 - -493 / ⌀1917 / %89
 
Zuletzt bearbeitet:
OuttaBox - it takes care of itself! -3,1
Mittwoch - Tag 10/23 - 🥀🐻 >>> noch in ARBEIT

Ease! - -0,
BHB ZW>0,5: 🕐 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕚 1 = 5, mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥7, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,
Schlaf ZW>7h = h - ☀️8:01-18:24
Fec.:
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll),
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Rose-Minze-Tee


TimekcalburntbudgetSkalFKHProtmctbhbHSfib
gesamt

Makros nach Liz Bright: 148gF - 22gKH - 89gP - im Hinterkopf: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1100morgens-165kcal:
1100vormittag-kcal:
1300mittag-673kcal:
1730Vesper-kcal:
1900abend-491kcal:

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten


AugustMoDiMiDoFrSaSoWoche - Budget
01.-04.08....(+2,5) Go!-0,7-1,80-2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79
05.-11.08.-0,300-0,6-0,300-1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88
12.-18.08.+0,9+0,5-0,6-0,100+1,8+2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82 🦠
19.-25.08.-0,6-0,40-0,4+0,4-0,4+1,2-0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75
26.-01.09.-0,400-1,000(+1,0)*-1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79
August-0,4+0,1-0,6-2,1-0,6-2,2+3,0-2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86%
02.-08.09.-0,2-1,00-0,5+0,6-0,4-0,3-0,8* - -4970 / ⌀1959 / %72
9.-15.09.+1,40-0,8+0,40-0,5-0,3+0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79
16.-22.9.+0,2+0,5+0,5-0,2+1,5..+2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 🦠
23.-29.9.....-2,7..-2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 🦠
Septem.+1,4-0,5-0,3-0,3-0,6-0,9-0,6-0,8* - -12.882 / ⌀1909 / %81 *1.Sept. wird Folgewoche verrechnet
30.-6.10..+1,5.-0,5-0,8-0,2-0,1-0,1 - -2919 / ⌀1759 / %81 🦠
7.-13.10.+0,4+0,8+0,2-1,00-0,6.-0,2 - -1421 / ⌀2002 / %91
14.-20.10.+0,6.+0,8.0+0,60+2,0 - -4058 / ⌀1987 / %77
21.-27.10.-0,8-0,4.....-1,2 - -493 / ⌀1917 / %89
 
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