Betty Page
Stamm Mitglied
Hallo Leutz,
die meisten von Euch kennen mich, ich bin seit letztem Jahr im Mai aktiv im Forum, habe mich aber erst jetzt beschlossen, auch mal ein Tagebuch, bzw eine Statisitik (oder beides) aufzumachen.
Als ich im letzten Frühsommer mit Atkins angefangen hab, war ich zimelich angepisst von Low Fat, weil ich die letzten 4-5 Kg trotz sport und fettarmem essen nicht runter gekriegt ha. Ich habe immer relativ (vermeintlich) gesund gegessen, aber immer etwas zu viel. Der Teller nudeln war so lecker, nimmste noch einen, oder ne scheibe brot mehr als ich eigentlich gebraucht hätte.
Immer stagnierte meine Gewicht bei ca 72-73 kg bei einer größe von 1,69.
MIt Atkins hab ich dann relativ schnell 5-6 kg auf ca.66 - 67 kg abgenommen, aber habe dir reinform atkins nicht besonders gut vertrage - immer magen-darm faxen.
Dann hab ich ne kurze zeit logi mit obst versucht, hat aber nicht so gut geklappt, nur mit Gemüse komme ich nicht immer auf meine 600-800 gr, aber ich geb mir mühe.
Ich würd sagen, ich mache so ne mischung aus AD Ph II und Logi, weil doch ziemlich viel gemüse drin ist. ICh ess so gut wie ne von Stufe vier, backe mir nur hin und wieder ein brot auf Gluten-mandelbasis.
So - warum ich jetzt dieses Tagebuch führe:
eigentlich wollt ich immer gern auf die 62 runter, bzw meinen KFA auf 20 % drücken. nun hat mir meine diplomarbeit nen ordentlichen strich durch die rechnung gemacht und ich habe dir letzten 8 wochen so viel gesessen, daß mir nun ein stuhl vom hintern operiert werden muss
kurzum - ich bin mit no sports wieder auf 68,9:shock: hochgerutscht.
Ist kein drama, weiß ich, aber ich fühl mich sehr schwabbelig, bin verspannt und die hosen spannen, als ob ich 5 kg zugenommen hätte. So ist das wohl, wenn Cortisol und bewegungsmangel muckis durch fett ersetzen.
ICh habe so gut wie nicht gesündigt und ich glaube diese relative Konsequenz hat mich vor schlimmerem bewahrt. Kurzum: ich will mcih mit euch austauschen, wieder motivieren mein Ziel in Angriff zu nehmen.
Tagespläne poste ich zu meiner KOntrolle, denn wie schnell unterschlägt man in seinem gedächtnis 2 Handvoll Nüsse oder die dicke ecke käse......
Ich geh nicht verkrampft dran, aber ich hab mir ein (etwas illusorisches) ziel gesetzt: ich möcht im sommer beim ketotreffen oberarme wie madonna haben.:lol:Meine Waage heißt deshalb madonna.
Wenn ich mich dem Ziel nur annähere ist das auch nicht schlimm.IN meiner Gewichtsklasse geht es eben eher nur noch langsam und da ich viel sport (ja, ab heute wieder) mache, ist mir definition wichtiger als gewicht.
Ich hoffe ihr unterstüzt mich und ich lese euch häufig hier.
Gruß Betty Page
Mein TP heute:
F: Krümelknäcke mit Frischkäse und 1 Kohlrabi
zw: halbe paprikaschote, 5 Mandeln, ecke fettarmer Camembert
MIttags: kleine portion hähnchenpaprikapfanne (ca.100gr fleisch)
zw: 2 kl scheiben LC brot mit halber paprika u etwas mayo
1 Stunde joggen (ca.9 km)
A: 125 gr Lachs, 1 Aubergine im ofen gegrillt u mit Olivenöl beträufelt, 1 Schuss Hollondaise Sauce
Trinken: 2,5 liter wasser, 0,5 l multivit-tablette, 1 liter cola light, etwas zuviel kaffee (hab heute meine arbeit fertig geschrieben)
Madonna sagt: 68,9:-x
die meisten von Euch kennen mich, ich bin seit letztem Jahr im Mai aktiv im Forum, habe mich aber erst jetzt beschlossen, auch mal ein Tagebuch, bzw eine Statisitik (oder beides) aufzumachen.
Als ich im letzten Frühsommer mit Atkins angefangen hab, war ich zimelich angepisst von Low Fat, weil ich die letzten 4-5 Kg trotz sport und fettarmem essen nicht runter gekriegt ha. Ich habe immer relativ (vermeintlich) gesund gegessen, aber immer etwas zu viel. Der Teller nudeln war so lecker, nimmste noch einen, oder ne scheibe brot mehr als ich eigentlich gebraucht hätte.
Immer stagnierte meine Gewicht bei ca 72-73 kg bei einer größe von 1,69.
MIt Atkins hab ich dann relativ schnell 5-6 kg auf ca.66 - 67 kg abgenommen, aber habe dir reinform atkins nicht besonders gut vertrage - immer magen-darm faxen.
Dann hab ich ne kurze zeit logi mit obst versucht, hat aber nicht so gut geklappt, nur mit Gemüse komme ich nicht immer auf meine 600-800 gr, aber ich geb mir mühe.
Ich würd sagen, ich mache so ne mischung aus AD Ph II und Logi, weil doch ziemlich viel gemüse drin ist. ICh ess so gut wie ne von Stufe vier, backe mir nur hin und wieder ein brot auf Gluten-mandelbasis.
So - warum ich jetzt dieses Tagebuch führe:
eigentlich wollt ich immer gern auf die 62 runter, bzw meinen KFA auf 20 % drücken. nun hat mir meine diplomarbeit nen ordentlichen strich durch die rechnung gemacht und ich habe dir letzten 8 wochen so viel gesessen, daß mir nun ein stuhl vom hintern operiert werden muss
kurzum - ich bin mit no sports wieder auf 68,9:shock: hochgerutscht.
Ist kein drama, weiß ich, aber ich fühl mich sehr schwabbelig, bin verspannt und die hosen spannen, als ob ich 5 kg zugenommen hätte. So ist das wohl, wenn Cortisol und bewegungsmangel muckis durch fett ersetzen.
ICh habe so gut wie nicht gesündigt und ich glaube diese relative Konsequenz hat mich vor schlimmerem bewahrt. Kurzum: ich will mcih mit euch austauschen, wieder motivieren mein Ziel in Angriff zu nehmen.
Tagespläne poste ich zu meiner KOntrolle, denn wie schnell unterschlägt man in seinem gedächtnis 2 Handvoll Nüsse oder die dicke ecke käse......
Ich geh nicht verkrampft dran, aber ich hab mir ein (etwas illusorisches) ziel gesetzt: ich möcht im sommer beim ketotreffen oberarme wie madonna haben.:lol:Meine Waage heißt deshalb madonna.
Wenn ich mich dem Ziel nur annähere ist das auch nicht schlimm.IN meiner Gewichtsklasse geht es eben eher nur noch langsam und da ich viel sport (ja, ab heute wieder) mache, ist mir definition wichtiger als gewicht.
Ich hoffe ihr unterstüzt mich und ich lese euch häufig hier.
Gruß Betty Page
Mein TP heute:
F: Krümelknäcke mit Frischkäse und 1 Kohlrabi
zw: halbe paprikaschote, 5 Mandeln, ecke fettarmer Camembert
MIttags: kleine portion hähnchenpaprikapfanne (ca.100gr fleisch)
zw: 2 kl scheiben LC brot mit halber paprika u etwas mayo
1 Stunde joggen (ca.9 km)
A: 125 gr Lachs, 1 Aubergine im ofen gegrillt u mit Olivenöl beträufelt, 1 Schuss Hollondaise Sauce
Trinken: 2,5 liter wasser, 0,5 l multivit-tablette, 1 liter cola light, etwas zuviel kaffee (hab heute meine arbeit fertig geschrieben)
Madonna sagt: 68,9:-x
, von quark und früchten werd ich nciht satt und in der frühe ist mir rührei etc zu mächtig> das ist dann eher katerfrühstück; das knäcke ist supi und man kann gemüse dazu essen
arty95::cheers::drink:
