Bikinifigur- Ich komme
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tiga
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AW: Bikinifigur- Ich komme
englisch to cheat = schummeln, bescheißen
Ein Cheatday ist also ein Tag, an dem man sich selber bescheißt, in dem man die sonst eisernen Ernährungsregeln bricht
englisch to cheat = schummeln, bescheißen
Ein Cheatday ist also ein Tag, an dem man sich selber bescheißt, in dem man die sonst eisernen Ernährungsregeln bricht
casi1964
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AW: Bikinifigur- Ich komme
Guten Morgen Felas,
die Haut wird sich erholen.. hat sie sogar bei mir obwohl ich paar Jahre älter bin.. als ich damals 40 Kilo abgenommen habe sah man es zwar an der haut aber eher die Falten die vorher ausgefüllt waren.. grins.. aber die Dellen sind ganz verschwunden... was ich jetzt beobachte ist das meine Haare und Fingernägel sich verändern.. zum positiven...
Und was ich auch beobachte.. das nach jedem Kilo das Selbstbewusstsein steigert... besonders wenn du mit Freunden in Urlaub möchtest... es tut so gut wenn man sich wohl fühlt. Und deine Hochzeitsbilder werden der Hammer werden.
Lieben Gruß
Desiree
Guten Morgen Felas,
die Haut wird sich erholen.. hat sie sogar bei mir obwohl ich paar Jahre älter bin.. als ich damals 40 Kilo abgenommen habe sah man es zwar an der haut aber eher die Falten die vorher ausgefüllt waren.. grins.. aber die Dellen sind ganz verschwunden... was ich jetzt beobachte ist das meine Haare und Fingernägel sich verändern.. zum positiven...
Und was ich auch beobachte.. das nach jedem Kilo das Selbstbewusstsein steigert
... besonders wenn du mit Freunden in Urlaub möchtest... es tut so gut wenn man sich wohl fühlt. Und deine Hochzeitsbilder werden der Hammer werden. Lieben Gruß
Desiree
AW: Bikinifigur- Ich komme
Ja Desire! Ich setzte auch auf schöne Hochzeitsfotos.
Eigentlich wollte ich zur Hochzeit abgenommen haben und habe das nicht geschafft. Aber ich fand mich in dem Kleid so schön und habe mich wo wohl gefühlt, dass es mir dann egal war. Ich habe den Tag richtig genossen . Auch wenn ich heute zurück denke bin ich immer noch glücklich. Es gibt auch einige schöne Fotos wo man nicht sieht das ich viel zu viel auf den Rippen habe und da bin ich meiner Fotografin echt dankbar.
Deswegen freue ich mich darauf das Kleid zwischendurch noch Mal anzuziehen...Vielleicht sogar noch Mal Fotos darin zu machen... Es war mein absolutes Traumkleid :trampoli:
Jetzt im Urlaub möchte ich aber schon schöne Fotos haben und deswegen lege ich mich jetzt so in Zeug...und weil ich meine Tattoos haben möchte...
Zum Chat-Day/ Schummeltag:
Der ist eigentlich doof...weil die Abnahme stagniert oder hochgeht und man dadurch schon demotiviert wird für einen Tag naschen. Aber es hilft manchmal schon an einem Tag deine Gelüste zu stillen. Ich zum Beispiel habe gemerkt, dass es gar nicht mehr so schmeckt wie in meiner Erinnerung... Jetzt brauche ich das nicht mehr und habe keinen Heißhunger mehr drauf
Ja Desire! Ich setzte auch auf schöne Hochzeitsfotos.
Eigentlich wollte ich zur Hochzeit abgenommen haben und habe das nicht geschafft. Aber ich fand mich in dem Kleid so schön und habe mich wo wohl gefühlt, dass es mir dann egal war. Ich habe den Tag richtig genossen . Auch wenn ich heute zurück denke bin ich immer noch glücklich. Es gibt auch einige schöne Fotos wo man nicht sieht das ich viel zu viel auf den Rippen habe und da bin ich meiner Fotografin echt dankbar.
Deswegen freue ich mich darauf das Kleid zwischendurch noch Mal anzuziehen...Vielleicht sogar noch Mal Fotos darin zu machen... Es war mein absolutes Traumkleid :trampoli:
Jetzt im Urlaub möchte ich aber schon schöne Fotos haben und deswegen lege ich mich jetzt so in Zeug...und weil ich meine Tattoos haben möchte...
Zum Chat-Day/ Schummeltag:
Der ist eigentlich doof...weil die Abnahme stagniert oder hochgeht und man dadurch schon demotiviert wird für einen Tag naschen. Aber es hilft manchmal schon an einem Tag deine Gelüste zu stillen. Ich zum Beispiel habe gemerkt, dass es gar nicht mehr so schmeckt wie in meiner Erinnerung... Jetzt brauche ich das nicht mehr und habe keinen Heißhunger mehr drauf
Wochenende
So bis jetzt habe ich das Wochenende gut überstanden. Ich hoffe ihr auch?!
Ich war gestern und heute für meinen Schwager auf dem Flohmarkt verkaufen. Das heißt am Samstag von 08:00 - 11:00 und heute von 09:00 bis 14:00 Uhr draußen in der Kälte gestanden, ständig nachgefüllt und abkassiert.
War ganz lustig und wenn man sich bewegt hat dann war es auch nicht so kalt. Zudem war es heute überdacht. Bei dem ganzen Schnee war das auch besser so.
Ich hab mir nur die ganze Zeit gedacht...du stehst, gehst und frierst...verbraucht alles kcal
Blöd ist es nur, dass mein Schwager mit Süßigkeiten handelt...sooooo lecker..... und das dann in einer Diät vor der Nase zu haben ist schon ziemlich fies....
Ich war dann an der Dönerbude und hab mir Dosenfleisch mit Salat und Tzatziki gegönnt. War auch lecker.
So bis jetzt habe ich das Wochenende gut überstanden. Ich hoffe ihr auch?!
Ich war gestern und heute für meinen Schwager auf dem Flohmarkt verkaufen. Das heißt am Samstag von 08:00 - 11:00 und heute von 09:00 bis 14:00 Uhr draußen in der Kälte gestanden, ständig nachgefüllt und abkassiert.
War ganz lustig und wenn man sich bewegt hat dann war es auch nicht so kalt. Zudem war es heute überdacht. Bei dem ganzen Schnee war das auch besser so.
Ich hab mir nur die ganze Zeit gedacht...du stehst, gehst und frierst...verbraucht alles kcal
Blöd ist es nur, dass mein Schwager mit Süßigkeiten handelt...sooooo lecker..... und das dann in einer Diät vor der Nase zu haben ist schon ziemlich fies....
Ich war dann an der Dönerbude und hab mir Dosenfleisch mit Salat und Tzatziki gegönnt. War auch lecker.
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23.01.15
Frühstück
3 Eier
6 Bacon
Mittag
200gr Salami
Abendessen
125gr Hackfleisch
50gr Sahneschmelzkäse
100ml Kokosmilch
kcal 1744
Kh 10 2%
Fett 133 69%
EW 121 28%
Wir waren den Tag mit den Wölflingen auf der Schlittschuhbahn und sind effektiv 1 Stunde gefahren...war das ein Spaß
Frühstück
3 Eier
6 Bacon
Mittag
200gr Salami
Abendessen
125gr Hackfleisch
50gr Sahneschmelzkäse
100ml Kokosmilch
kcal 1744
Kh 10 2%
Fett 133 69%
EW 121 28%
Wir waren den Tag mit den Wölflingen auf der Schlittschuhbahn und sind effektiv 1 Stunde gefahren...war das ein Spaß
Zuletzt bearbeitet:
24.01.15
Frühstück
10 Frikadellenbällchen
17 Mini Cabanossi
Mittag
125gr Hackfleisch
50gr Sahneschmelzkäse
100ml Kokosmilch
25gr Gurke
Abend
2 Grobe Bratwürstchen
15gr Mayo
Kcal 2016
KH 27 5%
Fett 164 73%
EW 106 21%
Da stand ich für 3 Stunden in der Kälte und habe geschuftet und gefroren.
Frühstück
10 Frikadellenbällchen
17 Mini Cabanossi
Mittag
125gr Hackfleisch
50gr Sahneschmelzkäse
100ml Kokosmilch
25gr Gurke
Abend
2 Grobe Bratwürstchen
15gr Mayo
Kcal 2016
KH 27 5%
Fett 164 73%
EW 106 21%
Da stand ich für 3 Stunden in der Kälte und habe geschuftet und gefroren.
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casi1964
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AW: Bikinifigur- Ich komme
Hallo Felas,
du hast ja ein richtig interessantes Wochenende gehabt)
bei mir war eher ruhe... bin grad Strohwitwe das nütze ich auch..
männerfreie Wohnung jippiiii .. grins
Liege heute mit meinen Kalorien deutlich über meinem Grundumsatz.
Bin mal gespannt ob die Waage morgen schlechte Laune hat.
Wünsche dir einen guten Wochenstart.
Bis dann
Desiree
Hallo Felas,
du hast ja ein richtig interessantes Wochenende gehabt
)bei mir war eher ruhe... bin grad Strohwitwe das nütze ich auch..
männerfreie Wohnung jippiiii .. grins
Liege heute mit meinen Kalorien deutlich über meinem Grundumsatz.
Bin mal gespannt ob die Waage morgen schlechte Laune hat.
Wünsche dir einen guten Wochenstart.
Bis dann
Desiree
25.01.15
Frühstück
2 Frikadellenbällchen
2 Eier
Mittag
200gr Dönerfleisch
200gr Kopfsalat
100gr Tzatziki
Abend
160gr Schweineminutensteak
1 Scheibe Gouda
kcal 1314
Kh 19 5%
Fett 84 59%
EW 115 36%
Hmm falsche Verteilung....
:???:
Heute stand ich für 5 Stunden in der Kälte und hab geschuftet
Frühstück
2 Frikadellenbällchen
2 Eier
Mittag
200gr Dönerfleisch
200gr Kopfsalat
100gr Tzatziki
Abend
160gr Schweineminutensteak
1 Scheibe Gouda
kcal 1314
Kh 19 5%
Fett 84 59%
EW 115 36%
Hmm falsche Verteilung....
:???:
Heute stand ich für 5 Stunden in der Kälte und hab geschuftet
Zuletzt bearbeitet:
Casi
Ab und zu ist es sogar wichtig mehr Kalorien zu sich zu nehmen, damit der Stoffwechsel nicht runterfährt!
So einen Tag nennt man glaube ich Refeed-Day.
Denn wie bei allen Diäten muss man darauf achten nicht zu lange unter seinem Umsatz zu essen, denn auch hier kann sich der Stoffwechsel runterfahren.
Ab und zu ist es sogar wichtig mehr Kalorien zu sich zu nehmen, damit der Stoffwechsel nicht runterfährt!
So einen Tag nennt man glaube ich Refeed-Day.
Denn wie bei allen Diäten muss man darauf achten nicht zu lange unter seinem Umsatz zu essen, denn auch hier kann sich der Stoffwechsel runterfahren.
tiga
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AW: Casi
Wenn man das Defizit gering genug ansetzt, geht es auch ohne Fresstage, darum rate ich ja immer zu einem Defizit von 10-20%
Wenn man das Defizit gering genug ansetzt, geht es auch ohne Fresstage, darum rate ich ja immer zu einem Defizit von 10-20%
Braut
Stamm Mitglied
AW: Bikinifigur- Ich komme
Ich glaube ich müsste dann doch mal anfangen meine Mengen zu wiegen. Bisher esse ich bis ich satt bin aber ob die Kalorien passen weiß ich ehrlich gesagt überhaupt nicht. Ich achte fast ausschließlich auf KHs :-(
Ich glaube ich müsste dann doch mal anfangen meine Mengen zu wiegen. Bisher esse ich bis ich satt bin aber ob die Kalorien passen weiß ich ehrlich gesagt überhaupt nicht. Ich achte fast ausschließlich auf KHs :-(
Kalt!!!!
Seid gestern Morgen ist bei uns die Heizung ausgefallen :shock: :shock: :shock:
Ich habe das erst nicht gemerkt aber beim Duschen und am Wohnzimmer hat man es immer mehr gemerkt wie es immer und immer kälter wurde
Zum Glück haben uns unsere Vermieter jetzt einen Heizlüfter gegeben, damit wenigstens ein Raum angenehm warm ist. Aber heute soll irgendwann der Techniker kommen und unsere Heizung wieder anmachen...zum Glück kann ich im Fitnessstudio duschen. :lol:
Seid gestern Morgen ist bei uns die Heizung ausgefallen :shock: :shock: :shock:
Ich habe das erst nicht gemerkt aber beim Duschen und am Wohnzimmer hat man es immer mehr gemerkt wie es immer und immer kälter wurde
Zum Glück haben uns unsere Vermieter jetzt einen Heizlüfter gegeben, damit wenigstens ein Raum angenehm warm ist. Aber heute soll irgendwann der Techniker kommen und unsere Heizung wieder anmachen...zum Glück kann ich im Fitnessstudio duschen. :lol:
