Bikinifigur- Ich komme
- Ersteller Felas
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27.01.15
Frühstück
2 Frikadellenbällchen
4 Käse-Salami-Mayo-Rollen
Mittag
1 Minutensteak
3 Bacon
Abend
250gr Hackfleisch
200ml Kokosmilch
100gr Sahnekäse
Kcal 2196
KH 16 3%
Fett 25 73%
EW 131 24%
Sport
Morgens: Metis 5:58 ca. 180 kcal
Abends: Eine Stunde Walken...5 km/h die Stunde mit 5% Steigung... 620kcal...
Frühstück
2 Frikadellenbällchen
4 Käse-Salami-Mayo-Rollen
Mittag
1 Minutensteak
3 Bacon
Abend
250gr Hackfleisch
200ml Kokosmilch
100gr Sahnekäse
Kcal 2196
KH 16 3%
Fett 25 73%
EW 131 24%
Sport
Morgens: Metis 5:58 ca. 180 kcal
Abends: Eine Stunde Walken...5 km/h die Stunde mit 5% Steigung... 620kcal...
Zuletzt bearbeitet:
... nimmst du eigentlich noch Vitamine oder andere Präparate ein ?Casi
Danke
Ich versuche mir Mühe zu geben
Just heute habe ich mir Centrum gekauft, weil ich so langsam immer schlapper werde und ich glaube es liegt an den fehlenden Vitaminen/Magnesium/Eisen.
Mal gucken ob es besser wird. Ich mache ja auch jeden Tag Sport dazu und so ganz kaputt ist die Motivation noch geringer...
Eigentlich bin ich gegen diese Präparate, weil sie einfach nur den Urin teuer machen, da der Körper viele dieser Stoffe gar nicht aufnehmen oder verarbeiten kann.
Danke
Ich versuche mir Mühe zu geben
Just heute habe ich mir Centrum gekauft, weil ich so langsam immer schlapper werde und ich glaube es liegt an den fehlenden Vitaminen/Magnesium/Eisen.
Mal gucken ob es besser wird. Ich mache ja auch jeden Tag Sport dazu und so ganz kaputt ist die Motivation noch geringer...
Eigentlich bin ich gegen diese Präparate, weil sie einfach nur den Urin teuer machen, da der Körper viele dieser Stoffe gar nicht aufnehmen oder verarbeiten kann.
Morgen
Morgen ist wieder eine Woche rum und dann entscheidet sich, wie viel ich diese Woche abgenommen habe. Ich befürchte leider gar nicht so viel
Naja... ich habe mir überlegt immer ein Resümee von dem Monat zu machen und mich dann auch zu messen. Leider habe ich mich nicht am Anfang gemessen, dass heißt erst Ende Februar weiß ich ob sich mehr getan hat.
Also nicht verzagen, sondern einfach auf den nächsten Monat warten. Da hat sich bestimmt was getan
Und ich merke jetzt auch schon was. Meine Beine sind definierter, dass heißt ich habe da was abgenommen habe und Muskeln zugenommen habe. An den Armen sehe ich es auch. Und an der Brust...man kann die Schlüsselbeine erahnen:lol: :lol: :lol:
Naja mal gucken was morgen auf der Waage steht
Morgen ist wieder eine Woche rum und dann entscheidet sich, wie viel ich diese Woche abgenommen habe. Ich befürchte leider gar nicht so viel
Naja... ich habe mir überlegt immer ein Resümee von dem Monat zu machen und mich dann auch zu messen. Leider habe ich mich nicht am Anfang gemessen, dass heißt erst Ende Februar weiß ich ob sich mehr getan hat.
Also nicht verzagen, sondern einfach auf den nächsten Monat warten. Da hat sich bestimmt was getan
Und ich merke jetzt auch schon was. Meine Beine sind definierter, dass heißt ich habe da was abgenommen habe und Muskeln zugenommen habe. An den Armen sehe ich es auch. Und an der Brust...man kann die Schlüsselbeine erahnen:lol: :lol: :lol:
Naja mal gucken was morgen auf der Waage steht
Tagebuch Link
Du kannst in deinem Kontrollzentrum ja die Signatur unten ändern.
Dort schreibst du den gewünschten Namen für den Link rein und dann kann man den dort verlinken. Dafür musst du dann die Adresse für dein Tagebuch da rein kopieren...
Das sieht dann so aus... erst die Adresse des Buches und dann den Namen. Das muss so aussehen.
Mein Tagebuch
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Dort schreibst du den gewünschten Namen für den Link rein und dann kann man den dort verlinken. Dafür musst du dann die Adresse für dein Tagebuch da rein kopieren...
Das sieht dann so aus... erst die Adresse des Buches und dann den Namen. Das muss so aussehen.
Mein Tagebuch
28.01.15
Frühstück
3 Eier
Mittag
Cesar Salat im Restaurant also ca.
250gr Römersalat
100gr Parmesan
100gr Putenbrust
90ml Dressing
Abend
15gr Mayo
1,5 Eier
1 Teller Gulasch
100gr Ziegenkäse
3 Eingelegte Gurken
Kcal 1983
Kh 25 5%
Fett 153 70%
EW 122 25%
An dem Abend waren wir auf einen Geburtstag eingeladen und da hab ich mich sehr zurückhalten müssen. Es gab nämlich so leckere Humus Dips mit Brot und zwei Reissalate...und Schnittchen und Schnitzel...
Aber ich habe einfach die Suppe gegessen und habe mich danach an der Eiplatte und Käseplatte bedient. Schwierig war es nicht, aber wenn ständig einer kommt und fragt möchtest du noch das oder dies, ist es schade wenn man immer nein sagen muss.
Leider habe ich doch mehr als 20 KH aber ich finde das geht noch mit den 25 Kh.
Frühstück
3 Eier
Mittag
Cesar Salat im Restaurant also ca.
250gr Römersalat
100gr Parmesan
100gr Putenbrust
90ml Dressing
Abend
15gr Mayo
1,5 Eier
1 Teller Gulasch
100gr Ziegenkäse
3 Eingelegte Gurken
Kcal 1983
Kh 25 5%
Fett 153 70%
EW 122 25%
An dem Abend waren wir auf einen Geburtstag eingeladen und da hab ich mich sehr zurückhalten müssen. Es gab nämlich so leckere Humus Dips mit Brot und zwei Reissalate...und Schnittchen und Schnitzel...
Aber ich habe einfach die Suppe gegessen und habe mich danach an der Eiplatte und Käseplatte bedient. Schwierig war es nicht, aber wenn ständig einer kommt und fragt möchtest du noch das oder dies, ist es schade wenn man immer nein sagen muss.
Leider habe ich doch mehr als 20 KH aber ich finde das geht noch mit den 25 Kh.
Braut
Stamm Mitglied
AW: Bikinifigur- Ich komme
Mit Einladungen ist es wirklich manchmal ein bisschen doof. Zum Kuchen habe ich am Wochenende auch Nein Danke gesagt und es begründet, dass wir so spät gefrühstückt haben. Was ein Quatsch immer das Gefühl zu haben sich für alles rechtfertigen zu müssen aber ich kämpfe da auch noch mit mir :-(
Mit Einladungen ist es wirklich manchmal ein bisschen doof. Zum Kuchen habe ich am Wochenende auch Nein Danke gesagt und es begründet, dass wir so spät gefrühstückt haben. Was ein Quatsch immer das Gefühl zu haben sich für alles rechtfertigen zu müssen aber ich kämpfe da auch noch mit mir :-(
Link
Aber es erfüllt seinen Zweck :lol:
Mit dem Naschen ist das immer so eine Sache ... wenn man nicht erst mal anfängt mit dem Naschen dann ist es auch nicht so schlimm ... Und wenn nicht ständig diese Nachfragen kommen. Ist zwar total nett gemeint, aber man bekommt ein schlechtes Gewissen wenn man nichts isst und man muss es immer erklären...
Und irgendwie möchte ich keine extra Wurst bekommen oder so hervorgehoben werden...
Ich sehe das hier eher als eine Diät und als eine Zeit in der man das bewusste Essen und das aktivere Leben erlernt, aber ich möchte nicht mein Leben lang komplett auf Kohlenhydrate verzichten.
Aber es erfüllt seinen Zweck :lol:
Mit dem Naschen ist das immer so eine Sache ... wenn man nicht erst mal anfängt mit dem Naschen dann ist es auch nicht so schlimm ... Und wenn nicht ständig diese Nachfragen kommen. Ist zwar total nett gemeint, aber man bekommt ein schlechtes Gewissen wenn man nichts isst und man muss es immer erklären...
Und irgendwie möchte ich keine extra Wurst bekommen oder so hervorgehoben werden...
Ich sehe das hier eher als eine Diät und als eine Zeit in der man das bewusste Essen und das aktivere Leben erlernt, aber ich möchte nicht mein Leben lang komplett auf Kohlenhydrate verzichten.
tiga
Stamm Mitglied
- Registriert
- 05. Aug. 2013
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- real food - keto
AW: Link
Ein einfaches "Nein danke" bedarf keiner Erklärung.
Warum sollte ich jemandem erklären warum ich etwas esse oder eben nicht esse?
Wenn ich mit Kollegen mittags zum Bäcker gehe, trinke ich einen Kaffee. Sie trinken Kaffee und essen etwas dazu. Da gibt es nichts zu erklären.
Ein einfaches "Nein danke" bedarf keiner Erklärung.
Warum sollte ich jemandem erklären warum ich etwas esse oder eben nicht esse?
Wenn ich mit Kollegen mittags zum Bäcker gehe, trinke ich einen Kaffee. Sie trinken Kaffee und essen etwas dazu. Da gibt es nichts zu erklären.
Ich konnte mir das anfänglich auch nicht vorstellen. Ich wollte ja auch nie so viel abnehmen
Schwierig
Heute ist es irgendwie schwieriger
Ich habe total Heißhunger auf was süßes....hab mir einen Finger Nutella gegönnt...aber irgendwie wollte ich mehr, aber wir haben zum Glück nichts hier.
Und ich bin total müde und fertig...Kann die Grippe auch verspätet eintreten?
Eigentlich wollte ich jetzt noch los zum Sport, aber das schaffe ich wohl nicht :???:
Und ich habe ein totales tief...
Heute ist es irgendwie schwieriger
Ich habe total Heißhunger auf was süßes....hab mir einen Finger Nutella gegönnt...aber irgendwie wollte ich mehr, aber wir haben zum Glück nichts hier.
Und ich bin total müde und fertig...Kann die Grippe auch verspätet eintreten?
Eigentlich wollte ich jetzt noch los zum Sport, aber das schaffe ich wohl nicht :???:
Und ich habe ein totales tief...
Zuletzt bearbeitet:
casi1964
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AW: Bikinifigur- Ich komme
Guten Morgen Felas,
oh je ... glaub dein Körper braucht schlaf und ruhe. Hab das Gefühl das man schon etwas gestresst ist am Anfang.
Vielleicht ist es auch normal das man immer wieder solche Tage hat, Kopfweh, Erschöpfung und was weiß ich noch.
Aber nach einem miesen Tag kommen 2 gute Tage ;-)
Lieben Gruß
Guten Morgen Felas,
oh je ... glaub dein Körper braucht schlaf und ruhe. Hab das Gefühl das man schon etwas gestresst ist am Anfang.
Vielleicht ist es auch normal das man immer wieder solche Tage hat, Kopfweh, Erschöpfung und was weiß ich noch.
Aber nach einem miesen Tag kommen 2 gute Tage ;-)
Lieben Gruß
Heute
Heute gönne ich mir etwas Schoki...vielleicht brauche ich doch am Anfang alle 2 Wochen einen Schummeltag.
Aber bis jetzt ist alles noch im Rahmen
Frühstück
114gr Fleischwurst
1 Scheibe Ziegenkäse
Mittag
214gr Fleischwurst
1 Scheibe Ziegenkäse
Ich habe so lange schon keine Fleischwurst mehr gegessen, dass ich heute richtig zugeschlagen habe
Abends
Soll es geben
100gr Minutensteak
30gr Mayo
Dann wäre ich bei
Kcal 1743
KH 19 4%
Fett 152 79%
EW 74 17%
Ich hoffe ich nasche nicht mehr aber heute ist dann mein "Ich bescheiß mich Tag"
Gleich geht es dann noch ins Fitnessstudio für ne Stunde und vielleicht noch mit ner Freundin spazieren.
Mehr gibt es später
Heute gönne ich mir etwas Schoki...vielleicht brauche ich doch am Anfang alle 2 Wochen einen Schummeltag.
Aber bis jetzt ist alles noch im Rahmen
Frühstück
114gr Fleischwurst
1 Scheibe Ziegenkäse
Mittag
214gr Fleischwurst
1 Scheibe Ziegenkäse
Ich habe so lange schon keine Fleischwurst mehr gegessen, dass ich heute richtig zugeschlagen habe
Abends
Soll es geben
100gr Minutensteak
30gr Mayo
Dann wäre ich bei
Kcal 1743
KH 19 4%
Fett 152 79%
EW 74 17%
Ich hoffe ich nasche nicht mehr aber heute ist dann mein "Ich bescheiß mich Tag"
Gleich geht es dann noch ins Fitnessstudio für ne Stunde und vielleicht noch mit ner Freundin spazieren.
Mehr gibt es später
