Blümchen nimmt ab...

Wir waren hinter Magdeburg auch der ewige 2.! Einmal haben wirs geschafft und sind Deutscher Meister geworden...aber sonst sind wir immer gegen magdeburg ausgeschieden...mal im Finale, mal im Halbfinale...*grml*

Wen ich so kenne...von GWD Minden hab ich mit Andreas Simon, Moritz Schäpsmeier, Arne Niemeyer und Jan-Fiete Buschmann zusammen gespielt.
Außerdem kenne ich aus Magdeburg Yves Grafenhorst und Christoph Theuerkauf, aus Lübbecke (bald Lemgo) Rolf Hermann, aus Kiel Nicola Karabatic und aus der Frauennationalmannschaft kenne ich Naidne Kraus eund Maren Baumbach - beides liebe nette Mädels...ich freue mich für beide, dass die nach Dänemark wechseln...

Also ich komme immer auf meinen Grundumsatz...Nüsse, Käse (beides stoppt die Abnahme bei mir nicht), Fleisch und viel Eiweiß - gehe ja 5 mal die Woche in die Mucki-Bude...

also ich achte schon drauf, aber ich rechne nicht akribisch nach, das wollte ich damit sagen, die rechnerei geht mir auf die nerven, wenn ich nicht abnehme dann würd ich das wahrscheinlich auch machen, zur selbstkontrolle, aber da ich wie einige andere hier auch sämtliche diäten durch habe weiß ich a: ungefähr was ich an kcal. zu mir nehme und b: bin ich es leid alles nachzurechnen......;-)

Eines der geilsten Erlebnisse war, als wir zum Länderpokal waren (Turnier für Verbandsmannschaften), waren wir von 14 Leuten 9 Leute aus meinem Verein...

Außerdem waren wir mal in nem Turnier in Luxemburg, wo das Finale live auf RTL Luxemburg übertragen wurde......da hab ich Nikola Karabatic kennengelernt

He Dogma, herzlichen Glückwunsch zu deutschen Meisterschaft!!!
So weit war es bei uns wirklich NIE !!!

Muss sagen, dass ich bei den Frauen tatsächlich nicht so auf dem neuesten Stand bin (auch wenn mir Nadine Kraus natürlich ein Begriff ist).
Die Männermannschaft interessiert mich mehr. Finde Männerhandball allgemein interessanter, dynamischer....

Isst du Käse unbegrenzt?


Sabine, ich werde mal einige Tage schauen, was ich so esse, also auch zählen und ausrechnen. Danach mal gucken, was die Waage anzeigt. War aber wirklich überrascht, wie doll man sich bei den Kalorien verschätzen kann ! Hätte dem Käse z.B. wesentlich mehr kalorien zugeschrieben !



Zorazebra, leider finde ich bei naehrwertrechner.de weder hartgekochte Eier noch Mascarpone. Was gibst du denn dafür ein ?
Danke!

falls du mich meinst mit käse unbegrenzt, nein....könnte ich zwar, ich liebe käse aber man soll nicht mehr als 110gr pro tag, einige raten sogar zu weniger weil er die abnahme beeinträchtigen kann, ich esse im moment nur jeden zweiten tag käse, so wie gestern, das hab ich mir kiri-kiri als snack gegönnt.....

schau mal hier wegen mascarpone:

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerte-kalorien-exquisa-mascarpone.html

und hier eier, ist egal ob hart-weich-oder roh, laaaach

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle-eier.html

Beim nähwertrechner.de geb ich Doppelrahmkäse ein (auch erst seit heute ) und zwar den mit 70% - dafür (weil Masc. ja meist 80 hat) hatte ich 10 g mehr eingegeben
Es kommt ja beim Rechnen nicht aufs Gramm an, ich nehms als Richtlinie.... Die Rechner rechnen eh alle ein bisschen anders

Blümchen schrieb:

He Dogma, herzlichen Glückwunsch zu deutschen Meisterschaft!!!
So weit war es bei uns wirklich NIE !!!

Muss sagen, dass ich bei den Frauen tatsächlich nicht so auf dem neuesten Stand bin (auch wenn mir Nadine Kraus natürlich ein Begriff ist).
Die Männermannschaft interessiert mich mehr. Finde Männerhandball allgemein interessanter, dynamischer....

Isst du Käse unbegrenzt?

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Erstmal danke für die Glückwünsche......war schon ne geile Zeit damals...und nun zu deiner Frage...nein...Käse esse ich nicht unbegrenzt...aber nur aus dem grund, dass ich Käse zwar gerne mag, aber mich schnell daran überfressen kann......also werdens bei mir eigentlich nie mehr als 50-60g am Tag......wenn überhaupt

Außer bei Feta und/oder Mozzarella...da muss ich mich schon schwer beherrschen

@ Sabine: Wow! Hab nicht darauf geachtet *schäm*, dass Mascarpone SO VIELE KH hat !!!
Hatte eben gerad wieder 3 EL angerichtet, mit etwas Süßstoff und Kakao-Pulver. Mir wurde nach dem ersten Löffel so übel, dass ich es nicht mehr essen konnte.... Schon alleine der Geruch hat mich auf einmal angeekelt!! Komisch.... Aber auch nicht schlimm, dann streich ich es mal aus dem Ernährungsplan.

@ zorazebra: Hatte auch überlegt, diesen Doppelrahmfrischkäse zu berechnen. Hat sich nun aber für die nächste Zeit erst mal erledigt (s.o.). Auch Tahini ging heute gar nicht.... Hab seit Do. oder Fr. letzter Woche nichts mehr davon gegessen und ich konnte es heute nicht zu mir nehmen, mir wurde direkt übel. Bin gerade eher auf dem Wurst (*ichweiß, ist nicht die beste Idee*)-Trip und stehe allgemein auf herzhafte Sachen. Klar macht mich das Marzipan an, das auf dem Osterteller von Schatzi lacht. Oder der gemeine Schmunzelhase... Aber ich bin momentan wirklich davon überzeugt, dass mir - zumindest heute - auch wieder übel davon werden würde. Schon komisch, aber nicht verkehrt

@ Dogma: Theuerkauf war heute richtig gut. Hast du das Spiel geschaut? Bin Kretzschmar-Fan.... Okay, früher war das VIEL extremer, jetzt ist es wirklich und tatsächlich einfach ein "normales" Ding.... Klar, bin ja auch 6-10 jahre älter geworden *g*. Hab die zweite Halbzeit komplett gesehen. Von ihm kam NICHTS.... 1 einziger Wurf und der war mehr als bescheiden... Wenn man überlegt, wie gut der wirklich mal war ! Und jetzt sowas! Hab ihn vor etwa einem Jahr zum letzten Mal live gesehen und da war er nur noch ein Schatten von früher.... Naja, der ist immerhin auch schon 34, das darf man auch nicht vergessen.... Aber schon schade, dass er nicht mehr so fackelt wie früher :-(


So, nun noch schnell mein Essensplan von heute, dann mach ich mich bettfertig:
Frühstück: 3 Scheiben Lyoner, 1 Scheibe Grünländer, 1 kl. Ecke Käse
Snack: 1 Bifi, 1/2 EL Tahini, 1 größere Ecke Käse
Abendessen: 1/2 Hähnchen
außerdem: 1/2 EL Mascarpone mit Kakao, 1 Bifi, 1 Scheibe Grünländer

getrunken: viel zu wenig (etwa 0,6 l Wasser, ca. 1 l Cola light)

Bin wieder zu Hause und war auf der Waage und am Maßband....
So wie es aussieht, habe ich KEIN GRAMM abgenommen bzw. KEINEN CM verloren
Bin so langsam am Zweifeln, ob das die richtige Diätform für mich ist.... Am Anfang ging es ja gut (2,5 kg in der 1. Woche), seitdem ist aber NICHTS mehr passiert ! Und das frustet dann doch schon gewaltig !
Okay, habe am WE Schoki gegessen.... Das wirft schon zurück! Trotzdem: Davor stand auch alles still.....

Bin echt am Überlegen, ob ich nicht aus Frust den Rest meines eh kleinen Osterkörbchens noch plündern soll... .Was weg ist, ist weg und zappelt nicht im Hinterkopf rum.... ?! Aber: Dann kann ich die nächste Woche wieder knicken!

Diese und auch die letzte Woche konnte ich mein Sportprogramm nicht wie gewohnt durchziehen. Außerdem muss ich ab Mo. auch wieder arbeiten, da habe ich dadurch alleine schon wieder mehr Bewegung - und eben den Sport, den ich ab Mo. wieder richtig aufnehmen kann und werde.


Habe mich vor über 1 Jahr im Fitnessstudio angemeldet, aber ich habe einfach keinen Spaß an den Geräten. Bin dann erst gar nicht mehr hin und seit August nun regelmäßig in Kurse.... Werde nun aber mal mit meiner Betreuerin reden, dass sie mir einen neuen Geräteplan aufschreibt. Hab momentan nicht so dolle Lust auf die Kurse, möchte zur Zeit lieber individueller trainieren.... Ist wahrscheinlich auch effektiver als Wirbelsäulengymnastik und Stretching - jetzt rein auf die Figur bezogen !


Ach Mann, ich WILL, dass es endlich weitergeht !!! Haltet mich von den Ostersachen fern !!!!!!!!

Hallo Blümchen

Wenn ich recht entsinne, schreibt Hr. Atkins im Buch, dass man nach "Sünden" (Schoki..?) gleich mal wieder ein paar Tage die Phase 1 einbauen soll. Vielleicht würde bei dir das den Stein wieder ins Rollen bringen?? Zusätzlich eben ein bisschen Kcal zählen... weisst ja, wegen dem "mindestens Grundumsatz". Vielleicht musst wirklich deinen Stoffwechsel erst wieder ins Rollen bringen (wie ich vermutlich auch :???: ).

Ansonsten kann ich mich dir anschliessen: Auch ohne "Sünden" gehts bei mir nicht so richtig vorwärts...

Und eins noch: Verschenk doch deinen Rest-Oster-Nest-Vorrat am besten. Denn auch dann gilt: Was weg ist ist weg

Aufgeben gilt nicht, soooo lange sind wir noch nicht dabei, und gut Ding braucht lang Weile...... oder so ähnlich

guck mal, blümchen, du hast 2,5 kilo in der ersten woche verloren, d.h. doch das dein körper anspricht auf AD, und die umstellung hat stattgefunden, für 2,5 kilo brauchen andere 2 monate, weil sie eben schon viel abgenommen haben und weil auch einfach ein stillstand da ist, gib nicht so schnell auf, du wirst höchstens noch frustrierter, keine diät oder auch nahrungsumstellung bewirkt wunder, ich bin auch nicht der geduldige mensch, aber vielleicht solltest du ein bischen gelassener rangehen, und ich denke auch du trinkst nicht genug, faustregel, pro 25kg körpergewicht 1l trinken...also versuche 3l zu trinken, ist schwierig, ich habe wasser gehasst, mittlerweile schleppe ich ständig ne pulle mit mir rum und schaffe spielend 3l, gib nicht auf....und laß die ostersachen, wie gesagt, dir geht es nur noch schlechter, danach......kopf hoch, ok?

axxo, es gibt noch nen trick, der mir auch gut geholfen hat am anfang, stell dir in jedes zimmer, auch im bad ein volles glas wasser hin, und egal wo du gerade bist, trinke.....das trainiert, glaub mir und die familie oder der schatzi findens lustig......also trinken und entertaiment, wo gibt es das? wünsche dir weiterhin kraft und erfolg, apropos....ich würde jubeln wenn ich dein gewicht hätte, laaaaaaaach

Danke für eure aufbauenden Worte !

Ihr habt Recht: Lasse die Schoki links liegen, dann macht sie mir nichts!!!

Denke wirklich, dass es mir nächste Woche wieder leichter fällt, wenn ich arbeiten bin... Dann trinke ich auch mehr. Nehme mir dann immer 1,5 l Wasser mit und die habe ich bis 13 h leer.... Bin Lehrerin, d.h., ich kann nur ca. 3x am Vormittag was trinken, aber ich packe da locker die 1,5 l... Schon komisch !!


Heute gab es bisher ein großes Stück Käse (fast mein ganzer Käsevorrat für heute !!!), 2 Scheiben Lyoner-Wurst, etwas Salat und 2 selbstgemachte Cordon-Bleus (natürlich ohne Panade!). Mich ekelt Essen im Moment an und ich hab keine Ahnung, wie ich meinen Grundumsatz packen soll - wenn ich unter den 20 Kh bleibe... .!

Hmmm also ich würd auch sagen Käse extrem einschränken, eventuell auch nicht so viel verarbeitete Wurst (Bifi,Lyoner) ...mehr Fleisch *naturbelassen* bzw selbst gewürzt, mehr Salat,Gemüse,Eier ...

Aufgeben kann jeder !...spannend ist es doch rauszufinden wie der Körper auf welche Lebensmittel reagiert und wie es dann langsam ABER SICHER dann doch zu einer dauerhaften Abnahme kommt.

Ich rätsel auch noch wie du bei Atkins bezweifelst auf deinen Grundumsatz zu kommen, die meisten müssen doch drauf achten nicht drüber zu liegen *grübel*

Oft ist es gar nicht die Menge (Masse) an sich, sondern eben alles (wenn auch wenig) sehr fetthaltige an sich, so das die Kalorien sehr schnell in die Höhe schießen ob man will oder nicht.

ich hatte in den ersten zwei wochen auch fast gar keinen appetit, auch das pendelt sich wieder ein, liebes blümchen, und käse könnt ich auch dauernd futtern, aber wie schon mehrfach erwähnt, er bremst die abnahme, ich esse jetzt nur noch jeden zweiten tag welchen, das funktioniert auch ganz gut ;-)

Hallo und guten Abend, da bin ich wieder..... vollgepumpt mit Schoko und KHs....


Ganz so schlimm ist es nicht, aber ich werde, wenn ich morgen wieder richtig und extrem genau loslege, erstmal die letzten drei Tage ausbügeln müssen !!!

Nachdem ich am Do. ein paar wenige Schokoeier gegessen habe, gab es am Freitag einen Amerikaner, 1 Schokiriegel, 1 Marmeladenbrötchen.
Am Samstag gab es 2 Marmeladenbrötchen, 1 Stück Kuchen, 2 Brötchen, Eis (und "unbedenkliche Sachen"). 1 Radlerbier, 1 Likör.
Heute gab es Cordeon bleu ´(paniert) mit ein paar Pommes und Eis und Schoko.

3 Geburtstage, eine Handballerfeier..... Ich konnte - und letztendlich wollte - ich mich nicht zusammenreißen.


Bin aber RICHTIG froh, wenn es morgen wieder losgeht mit Atkins. Und ganz genau und weniger behandeltes Fleisch und weniger Käse....


Am Freitag hat meine Schwiegermama in spe (ein Thema für sich!) tatsächlich in einem Nebensatz zugegeben, dass sie schon länger bemerkt hätte, dass ich was abgenommen habe... diese dumme Nuss! Statt dass sie mal was sagt, hat sie ein Problem damit, dass es bei ihr nicht geht !! Das ärgert mich... Auch wenn ich mich darüber freue(n sollte), dass sie es immerhin auch bemerkt hat !


Was mich beruhigt - auch wenn ich absolut falsch gegessen habe - es war überwiegend Schoki udn Kuchen .... Auf "echte" Kohlenhydrate, die man normalerweise so dazuisst, also Nudeln, Reis, Kartoffeln, hatte ich gar keine richtige Lust.... Das ist doch aufbauend, oder?!


By the way:
Könnt Ihr ein Heuschnupfenmittel (möglichst nicht verschreibungspflichtig) empfehlen ??? Bin so gestresst, schlafe seit Nächten kaum noch....!


Danke und:
ICH PACKE DAS !!!!

Boooaaah Blümchen, das war ja gleich ein ganzer Sündenpfuhl, in den du dich da begeben hast


Wirklich, ich kanns nur empfehlen: Räum zu Hause deine Bude aus. Nimm nen grooooßen Karton, und räume alle Lebensmittel (incl. Vorräte) die nicht Atkinstauglich sind raus, und verschenke es deinen Angehörigen. Das hilft ungemein.

Ansonsten: Viel Spaß und Erfolg für den Neustart

Huch, also so richtig konsequent bist du ja nicht....

Und Schoki und Kuchen ist KH pur.....:shock:

Aber jeder wie er will....

Danke für Eure verbalen A****tritte.... ! Das meine ich wirklich ernst ! Das war genau das, was ich hören wollte ! Deshalb habe ich das auch reingeschrieben und alles "gebeichtet". Wenn man es nur vor sich selbst zugibt, dann kann man es schon ziemlich relativieren... Aber wenn andere es einem dann noch richtig sagen, das zieht viel mehr.....


Zorazebra.... Ist nichts mehr da zum Wegpacken :-( Nee, im Ernst: Habe einen Schokohasen und der liegt nun im Schrank. Außerdem habe ich ihm ein Schildchen aufgeklebt: Im Sommer ziehe ich um und er darf mit in die neue Wohnung... Schon kindisch, aber so Dinge helfen mir !

Heute war ich bisher (14.30h) SEHR artig: 2 hartgekochte Eier, 1,5 l Wasser. Und den lecker durftenden Blätterteig-Käse-Schinken-Croissants, die meine Arbeitskollegin mitgebracht hatte, konnte ich widerstehen !!! Das ist genau so ein Einstieg, wie ich ihn brauche !

Nachher (so gegen 16,30 h) gibt es "Mittagessen" (wohnen z.Zt. ja bei meinen Eltern und da kommen die von der Arbeit): selbstgemachtes Cordon bleu (ohne Panade) mit etwas Spinat. Wahrscheinlich backe ich mir dazu noch ein Ei.

Heute Abend habe ich wieder 1,5 Stunden Handball-Training.....


Wie viele Eier esst Ihr denn so am Tag?
Vor Jahren wurde bei mir ein erhöhter Cholesterinspiegel festgestellt, ebenso bei meinem Vater. Also gab es keine Eier mehr. Mittlerweile ist ja aber bestätigt, dass dieser Cholesterinwert in fast allen FÄllen erblich bedingt ist (danke, Opa!) und auch, dass Eier nicht so böse sind, wie man immer glaubte.
Allerdings hat der Dotter ja ziemlich viel Fett.... Okay, Atkins hat nichts gegen Fett, aber: Ist es denn wirklich nicht schädlich, wenn ich ca. 4-5 Eier am Tag esse??? Mag sie nämlich voll gerne, sie machen satt und sind schnell und leicht zuzubereiten.....

Wie macht Ihr das mit dem Kochen? Macht Ihr Euch z.B. gleich mehrere Schnitzel auf einmal und macht euch dann abends nochmal welche in der Mikrowelle warm oder was? Habe keine Lust, zweimal am Tag die Pfanne zu benutzen (hasse es, Dinge anzubraten....!).


Danke und ich MERKE, dass ich wieder den Biss habe !!!
Warte allerdings bis Mi., bis ich wieder eine Ketostix-Probe mache....



DANKE nochmals für Eure Hilfe! Genau das brauchte und wollte ich !!!

Hallo Blümchen, schön, dass es wieder vorwärts geht bei dir!!
Claudia hat mir mal gesagt, dass Eier das ideale Fett-Eiweiss-Verhältnis besitzen und seitdem mache ich mir kaum Gedanken darüber!!
Es ist ganz unterschiedlich bei mir: ich esse manchmal 4 Eier, manchmal nur 1 Ei, manchmal garkeines... je nachdem, wie ich Appetit drauf habe. Ich liebe Eier und mag mich nicht dran überfressen, so dass ich sie irgendwann nichtmehr sehen kann!!

Da ich abends ziemlich spät von der Arbeit heimkomme und morgens auch schon frühs weg bin, koche ich meist abends noch etwas, also die doppelte Portion und esse dann die 2. Portion am nächsten Tag in der Mittagspause (aufgewärmt in der Mikro)! Wir haben auch einen kleinen Herd in der Firma, d.h., manchmal mache ich mir sogar Solanums Pfannkuchen, dann nehme ich einfach von zu Hause was mit!

Wenn ich zu garnichts komme ist meine Notlösung: entweder Pfefferbeisser oder Käse oder Putenbrust in Scheiben und Spargel aus dem Glas!

Liebe Grüße und dir noch einen schönen sonnigen Tag, Silke

Ich denke nicht das 4-5 Eier pro Tag schädlich sind, bei mir ist es meist so das ich nach einigen Tagen mit vielen Eiern, dann erstmal 'ne Woche genug hab. Ausprobieren!
Bei den meisten sinkt der Cholesterinspiegel nach einigen Monaten Atkins. :jepp:

Liebe Grüße
Perdita