Blacky wird schlank

Hey Klasse Blacky!
Dann mal auf zur 76 !!!

Super Blacky! Ticker ändern nicht vergessen!

HI Ihr Lieben! Bin auf m Sprung zum Reiten, also nur kurz der Futterreport von heute:

21g KH, 1500 kcal

1 Ei und Speck, Cheddar kl. Steak, Salat Teller Suppe von gestern ausgebackene Speckwürfel, hmmmm
Ketose nein Sport 1 h Reiten
Trinken Wasser 2 l Trinken Cola light 0,3 Trinken Tee 1 l Kaffee 3

Übrigens schöne Grüße von Frank, ich hab ihm Eure Kommentare geschickt, er ist ganz verlegen geworden!!! Er hat heute wieder so n Ding gebracht: Wir sind nun ja in Amerfoort mit der Firma, da kenn ich mich noch nicht so aus. Frank hat mich zum Lunch abgeholt...schonmal geil, daß er die halbe Stunde von Cisco zu mir gefahren ist...und geht mit mir in so n Bistro. Ich sag: Boah, Du kennst Dich hier ja gut aus! Sagt er: Na, Ich war gestern hier, um es auszukundschaften, damit wir es heute auch schön haben!

Er ist umd bleibt ein Schatz!

Sehr angenehm wenn alles perfekt ist...;-)

Wo holst du denn bloss die vielen Kh her - die Suppe?

Hey - bist sehr im Stress?

Was ist los - Probleme?

Wo isse nur... doch noch nicht in Moskau??

Hi Ihrs, puah, diese Woche hatte es in sich! Krümel, nicht bös sein, sei Dir gewiss, ich steh zu Dir wie versprochen und denke 10000 Mal am Tag an Dich!

Diese Woche: Erst Dienstag Manfred, dann Mittwoch Reiten, Donnerstag hat Frank mich eingeladen abends, Freitag hab ich mein Auto bekommen (ist das ein geiles Teil!!!! und riiiiiecht noch so neu! Kilometerstand heute: 134 km) und heute war vorgezogener Königinnentag (da feiern wir Holländer den Gebrutstag der ehemaligen Königin Juliana...eigentlich isses der 30. April, - aber weil ja Sonntag is morgen hat die Königin den Königinnentag auf Samstag vorverlegt).

Heute sind wir um 6 aus m Bett gefallen und sind auf den Freimarkt....denn am Königinnentag ist überall freier Flohmarkt (also ohne Standgebühr). Nun ist das so: ich bin Flohmarktfan!!! Erste Runde war von 6 bis halb 10, Frühstück, dann von halb 11 bis halb 1, 1e Std aufgewärmt, Kaffee getrunken, dann noch eine kleine Runde bis 3...2 Stunden gepennt...und dann noch mal gucken gegangen, was die Leute so stehen lassen haben. Dann geduscht und essen gegangen...! Geiler Tag!!!!

Sorry, daß ich nicht im Forum war vorher, - aber es hat mich echt weggerissen...auch im Job. Ich bereite ja nun die nächstenm Reisen vor, bin auf jeden Fall vom 15. bis zum 19. in Warschau, ab dann in Budapest...wahrscheinlich sogar über Himmelfahrt(24.).
Die Rußlandreise steht auch, 12. bis 16. Juni. Für das Visum...ich sage Euch...brauch ich n Paßphoto, ne Erklärung meiner Krankenversicherung, daß die auch da gültig ist, n gebuchten Flug, n gebuchtes Hotel und muß ich n Formblatt ausfüllen. Schön wäre es außerdem, wenn ich eine offizielle Einladung einer Firma in Rußland vorweisen könnte - das Original selbstverständlich...keine E-Mail oder Fax! Am Montag muß mein Paß weg zur russischen Botschaft...ich mußte also alles andere in dieser Woche versuchen zu organisieren...Paßphotos machen lassen in der Mittagspause und so...weil ich meinen Paß ja rechtzeitig wieder für die anderen Reisen zurück haben muß!

Aaaaber zu Atkins: Ich habe da ein gewisses nicht-auf-den-Topf-geh-können-Problem...und wiege (heute Morgen)

:shock:79 kg:shock:.

(Na, früher wäre das traumhaft gewesen, momentan ist das ne mittelschwere Katastrophe)

War aber auch ...seit Taaaagen nicht aufm Topf! Hab nun Leinsamenbrei gegessen...hoffe, es geht bald besser.
Ansonsten: jooo, Phase 1 eben. Ich werd die Essenreports noch ausarbeiten...und posten. 1en "Ditscher" hatte ich, war am Donnerstag mit Frank essen, und ich glaube, im Gemüse war Mehl.
Ketose vera....t mich wieder, Ketose an, Ketose aus...das kennen wir ja schon, nach m Reiten Mittwoch war ich nicht drin, Donnerstag morgens drin, abends raus...Freitag morgens drin...heute gar nicht drin...aber seit ich das Buch"die anabole Diät" gelesen habe, weiß ich, daß das bei mehreren Leuten so ist und man eher nachts als über Tag drin ist...also auch da mach ich mir nicht escht Sorgen...solange ich langfristig abnehm!

Miranda war kurz hier heute (die Familie war auch auf m Freimarkt...und wir wohnen ne Parallelstraße vom Centrum entfernt...da sind wir beliebter Anlaufpunkt für Pipi und Kaffee)...sie hat noch 2 kg vor sich! Es wird knapp, ich muß in die Puschen kommen!!!

So, Ihr Mäuse, ich will die Essensreports ausarbeitenund ein bißchen bei Euch lesen!

Ciao!
Blacky

na du klingst ja ziemlich gestresst, drück dir die daumen, dass alles gut geht!
wohin geht es denn in russland? (war vor vielen jahren auch öfter dort und heute verbindet mich die sprache!)
schönes wochenende!
constanze

Hatte ich schon befürchtet das du voll im Stress bist!

Ich quäle mich seit Montag abend mit meinem neuen DSL 6000.
Ständig Probleme, Abstürze - ich kriege eine Krise!
Mittlerweile ärgere ich mich schon das ich das genommen habe,
genausoviel Terror wie in den Anfangszeiten von DSL.

Super das du trotzdem versuchst im Plan zu bleiben.
Nimm einen Löffel Öl - und morgen früh klappt das wieder!

Hi Krümel, Leinöl?

Liebe Frieda, Moskau! Für dieses Mal. Nächstes Mal wahrscheinlich auch St. Petersburg.

Leider hab ich nur 1 Jahr Russisch gehabt in der Schule...aber mein Geschäftspartner wird für mich übersetzen. Viele der Manager, die ich besuche, sprechen außerdem perfekt English (püha).

Du hast Russisch statt Englisch in der Schule gehabt? Wie oft warst Du in Rußland?
Man hat mir Angst gemacht, vom Flughafen sollte man sich vom Hotel abholen lassen etc- stimmt das? Ich hab schon Frank gefragt, ob er mitkommt, Rußland ist auch sein Gebiet bei Cisco...da würd ich mich ein wenig sicherer fühlen...

Leinöl wird auch gehen - früher hat man immer gesagt Rizinusöl;-)

Morgens ein Glas lauwarmes Wasser auf nüchternen Magen,
dann müsste das abgehen wie die Lucie...;-)

Ach.. Staun..Rhizinusöl ist Leinöl.. von Dir lerne ich immer wieder dazu...
So, gehe jetzt einen Horror Film gucken (die liebe ich!!!!)

Guten Morgen!

Alles wieder im Lot - 78 kg :sunny:

Dankeschön!

Eh, das hab ich jetzt anders verstanden - Petra, Rhizinusöl ist Leinöl?

Und ich werd mir jetzt n Magnesium nehmen und Laufen gehen! Hier scheint die Sonne soooo schön! Es "frühlingt"!

Geh schön laufen das ist gut...
Rizinusöl ist kein Leinöl erfüllt aber sicher den gleichen Zweck!
Schönen Sonntag!

Ich habe mir deine Pläne angesehen - auch du warst recht brav!

Was sind "ausgebackene Speckwürfel"?

Stundenlang über den Flohmarkt -klar ist das Sport - Spazierengehen!

@blacky
ich habe russisch seit der 3. klasse gehabt (englisch ab kl. 7) und dann studiert. somit habe ich auch in russland studiert (minsk, st. petersburg und moskau).
war also 3mal dort, aber länger!
die warnungen sind bestimmt berechtigt, die menschen dort sind absolut gastfreundlich und herzlich, aber es ist immer eine gesunde vorsicht angebracht!
ich war allerdings 1988 das letzte mal dort und heute fährt mit mir keiner mehr mit, ich würde gern mal wieder hinfahren!
wenn dein frank mitfährt würde ich ihn unbedingt mitnehmen!

Hallöchen! War Euer Sonntag auch so schööön? Ich war erst 8 km Laufen, dann haben wir schön gefrühstückt, dann haben wir eine Video-und-abwechselnd-Bügel-Session gemacht, dann kurz gefuttert, ich hab meinen Männern 2 Kuchen gebacken, dann waren wir Reiten...mit dem neuen Auto unterwegs, das ist immet noch sooo schön....und nu haben wir zu Abend gegessen und dabei den ersten Teil Tut Ench Amun gesehen. Morgen Teil 2.

@ Petra: ja, brav schon, aber das Gemüse hat mich reingerissen! Bin aber heute wieder in der Ketose gewesen, froi! "ausgebackene Speckwürfel" sind echt pervers...weißen Speck kleinschneiden und langsam vor sich hin schmelzen lassen. Dann hast Du das flüssige Fett (das haben wir an verschiedenen Tagen zum Frühstücksrührei benutzt) und die krossen ausgebackenen Speckwürfel. Ein bißchen Salz drüber...hmmmm...oberlecker...aber auch oberviel Kalorien!!!

@Frieda: Neid - die Sprache sprechen können!!! Das mit der gesunden Vorsicht...was genau muß ich beachten, was nicht tun, könntest Du mir ein paar Tips geben?

@Bea: welchen Horrorstreifen hast Du Dir denn reingezogen? Wie findest Du "The Ring"? "Saw"? "Final Destination"?...Na, die besten sind sowieso die, in denene kein Blut fließt, sondern der Horror duch die Stimmung erzeugt wird - find ich. Und Du? Was sind so Deine Lieblingsstreifen?

So, ich mach ma den Futterreport im anderen tagebuch.
Ciao!