chuchu8
Stamm Mitglied
- Registriert
- 24. Jan. 2015
- Beiträge
- 4.131
- Reaktionspunkte
- 1.324
- Ort
- Niedersachsen
- Name
- Ginny
- Größe
- 1,66m
- Gewicht
- ~ 61,5kg
- Zielgewicht
- Gewicht halten
- Diätart
- Low Carb
Ich hatte auch das Problem, dass ich bei jeder kleinen Krise und allem, was ich aufschieben wollte, immer gegessen habe.
Wenn du KH-Hunger bekommst, dann setz dich kurz hin und frag dich erstmal, was dich gerade nervt, was du am liebsten damit verdrängen würdest.
Ich habe zB immer an Fresstagen nicht gelernt, weil mein Gehirn dann eh nicht dazu taugte.
Dadurch habe ich KHs mit Aufschieben und einer Auszeit verbunden.
Seitdem ich an der Stelle abwäge und mir im Zweifelsfall lieber ohne Fressattacke die Auszeit nehme, wenn ich weiß, dass ich mich heute einfach nicht dazu zwingen kann, funktioniert das ziemlich gut.
Wenn du KH-Hunger bekommst, dann setz dich kurz hin und frag dich erstmal, was dich gerade nervt, was du am liebsten damit verdrängen würdest.
Ich habe zB immer an Fresstagen nicht gelernt, weil mein Gehirn dann eh nicht dazu taugte.
Dadurch habe ich KHs mit Aufschieben und einer Auszeit verbunden.
Seitdem ich an der Stelle abwäge und mir im Zweifelsfall lieber ohne Fressattacke die Auszeit nehme, wenn ich weiß, dass ich mich heute einfach nicht dazu zwingen kann, funktioniert das ziemlich gut.