Bluescreen
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Bluescreen's Tagebuch
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AW: Bluescreen's Tagebuch
Hallo bluescreen,
Ich denke du solltest dir keine gedanken machen. Stand denn etwas von einer marinade? Sonst behaupte ich mal das ein steak nur mit salz und pfeffer gewürzt wird ;-)
Zu deinem essen; du musst unbedingt gemüse und salat mit einbauen bis zu 12 g kh sollten aus salat stammen das steht auch im buch. Ich machs auch micht jeden tag aber es ist schon wichtig. Dann unbedingt mehr fett essen und mit dem fett wert über dem eiweiss wert kommen. Falls du weiterhin nicht über dein grundumsatz kommst können dir lebensmittel mit viel fett wenig kh helfen (gibt ein thema mit lebensmitteln im forum).
Mein favorit ich sage es immer wieder : avocado ansonsten viel mayo
Du solltest nicht permanent unter deinem grundumsatz liegen ist nicht gut für dein stoffwechsel
So genug klug geschissen
Hallo bluescreen,
Ich denke du solltest dir keine gedanken machen. Stand denn etwas von einer marinade? Sonst behaupte ich mal das ein steak nur mit salz und pfeffer gewürzt wird ;-)
Zu deinem essen; du musst unbedingt gemüse und salat mit einbauen bis zu 12 g kh sollten aus salat stammen das steht auch im buch. Ich machs auch micht jeden tag aber es ist schon wichtig. Dann unbedingt mehr fett essen und mit dem fett wert über dem eiweiss wert kommen. Falls du weiterhin nicht über dein grundumsatz kommst können dir lebensmittel mit viel fett wenig kh helfen (gibt ein thema mit lebensmitteln im forum).
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So genug klug geschissen
AW: Bluescreen's Tagebuch
Versuche ganz auf schoki zu verzichten weiss wie schwer das ist zur not kann ich dir die 85% kakao moser schokolade vom aldi empfehlen die sind einzeln abgepackt ich esse eine halbe abgepackte das sind ca 5 g kh aber am besten gaaaaanz verzichten grad in der anfangsphase
Versuche ganz auf schoki zu verzichten weiss wie schwer das ist zur not kann ich dir die 85% kakao moser schokolade vom aldi empfehlen die sind einzeln abgepackt ich esse eine halbe abgepackte das sind ca 5 g kh aber am besten gaaaaanz verzichten grad in der anfangsphase
chuchu8
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Hey, willkommen zurück 
Linea
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Was ich mir oft mache, was auch lecker ist sind Hackbällchen in Sahnesauce. Die Bällchen sind aus Hack mit Ei (1 Ei auf 500g Hack) in 2-3 Cm große Kugeln gerollt. Das dann in eine Auflaufform legen, mit Sahne ertränken, die kannst du würzen wie du magst, ich nehme Majoran Pfeffer und Salz. Wenn du noch KH über hast kannst du ein par Kirschtomaten kleinschneiden und dazwischen legen. Käse drüber und ab in den Ofen. Wenn der Käse schön braun ist kann das genießen beginnen. Die Sahne kannst du natürlich auch mit Wasser strecken, damit du nicht so viel brauchst.
Linea
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Daskenne ich auch^^ Zwar vom Sport, aber Bewegung ist ja Bewegung
Ich hatte früher nie Muskelkater, kaum ernähre ich mich Keto bekomme ich einen, bei Übungen und Gewichten, die ich so schon seit Wochen mache 
Hallo,
ich habe hier mal kurz reingelesen. Du schmeißt etwas vom LC Kuchen weg, weil er zu mächtig war, anstatt ihn für den nächsten Tag, bzw. später aufzuheben. Die Reste der Pizza isst du jedoch am nächsten Tag noch?!
Ich denke, man sollte etwas achtsamer mit Lebensmitteln umgehen.
ich habe hier mal kurz reingelesen. Du schmeißt etwas vom LC Kuchen weg, weil er zu mächtig war, anstatt ihn für den nächsten Tag, bzw. später aufzuheben. Die Reste der Pizza isst du jedoch am nächsten Tag noch?!
Ich denke, man sollte etwas achtsamer mit Lebensmitteln umgehen.
