Bräuchte mal Einsteigertipps :)

Hallo, habe mich mal vor paar Wochen angemeldet um schon mal durch zuschnubbern. Ich bin zZ noch schwanger
Doch möchte mich vorher schon viel informieren und bissel besorgen da es die ersten Wochen eher schwieriger werden.
Am 12.03 muss mein kleiner per KS zur Welt kommen, deswegen werde ich die ersten zwei Wochen bissel eingeschränkt sein und zeitlich wenig Zeit haben um mich damit zu beschäftigen
Ich dachte, ich fange ab 01. April mit der Diät an.
Könnt ihr mir ein gutes Buch empfehlen? Und auch eins wo viele Rezepte ect drin stehen?? Und muss man paar Tage vorher schon auf was bestimmtes verzichten, oder kann man von heut auf morgen schon mit anfangen??
Vorweg:
Hab schon von einigen gesagt bekommen, ja genieß doch erst mal die Zeit mit Baby bevor du Diäten ect machst. Diese Aussage finde ich total daneben. Denn die Zeit genießen kann man so oder so, denn essen muss ich ja so oder so
Allerdings, MUSS ich abnehmen Ich habe 30kg übergewicht, und starke Rückenprobleme, muss dann auch bald mit Rehasport und so anfangen. Deswegen ist mir schon wichtig so schnell wie möglich mit der Diät anzufangen.
So genug geschrieben Würde mich über paar Tipps freuen
Egal was, hauptsache hilfreich
Liebe Grüße

Hallo Minze.

Ja ein Buch zum Einstieg zu lesen wäre hilfreich, so klären sich gleich die meisten Fragen und man weiss was man zu tun hat. Die meisten hier machen ja Atkins und haben das Buch dazu gelesen. Ich weiss jetzt nicht genau den Titel, aber meist wird nicht das aktuelle empfohlen sondern das alte aus den 70er(?) Jahren. Gibts gebraucht für wenig Geld bei Amazon. Ich selbst mache eine Art Steinzeitkonzept, wenn du Primal Blueprint bei Google eingibst, findest du dazu einen Blog mit vielen Informationen, allerdings in englisch.

Ich finde es übrigens gut, wenn du nach der Geburt damit beginnen willst. Übergewicht ist ja nie gesund, also warum nicht so früh wie möglich beginnen? Falls du Aktins Phase1 machen wirst, könnte ich mir aber echt vorstellen, dass das kurz nach der Geburt etwas anstrengend wird. Nicht jedem fällt der Übergang in die Ketose leicht und wenn du dann noch ein kleines Baby versorgen musst, kanns anstrengend werden. Aber so lange du dich darauf einstellst passt das schon.

Überleg dir in Ruhe was du machen willst und lies dich darin ein. Viel Erfolg uhd alles Gute für die Geburt.

Hallo,

ich plane auch mit der Atkins Diät zu starten.
Dafür habe ich mir das Buch "Atkins Basics" gekauft.
Da stehen erste Grundinfos drin, Erklärungen was sind KH, Diabetes, Insulin usw..
Desweiteren gibt es ein 14 Tagesplan was du pro Tag essen könntest in Phase I.

Hab schon von einigen gesagt bekommen, ja genieß doch erst mal die Zeit mit Baby bevor du Diäten ect machst. Diese Aussage finde ich total daneben. Denn die Zeit genießen kann man so oder so, denn essen muss ich ja so oder so

Zum Vergrößern anklicken....

Stimmt. Falls man stillt, sollte man aber kein Atkins machen, davon rät der Dr. Atkins in seinen Büchern ab.

Warum? Im Fettgewebe langern eine Menge Schadstoffe und die treffen dann über die Muttermilch auch den kleinen Fratz. Das passiert sicher auch "nicht diätenden " Müttern, die in der Stillzeit abnehmen, aber man muss es ja nicht erzwingen.

Für Schwangerschaft und Stillzeit ist Logi eine gute Alternative.

Huhu Minze,
ich weiß das willst du wahrscheinlich nicht hören aber ein KS ist kein Spaziergang für den Körper. Das ist ein operativer Eingriff - gib ihm Zeit sich zu erholen!
Meistens nimmt man nach der Geburt automatisch mehrere Kilo ab...
Du kannst ja die Kohlenhydrate etwas einschränken und Süßigkeiten konsequent weglassen. Wie bereits erwähnt wäre Logi sehr gut.
Und wenn du dann wieder richtig fit bist und nicht stillst, dann kannst du immernoch mit Atkins anfangen.

Ich sehe Atkins nicht als ungesund an - im Gegenteil, aber es ist doch eine enorme Umstellung für den Körper und das würde ich ihm während der Heilungsphase und dem hormonellen Umstellungsprozess nicht zumuten.

Alles Gute wünsche ich dir und deinem Kleinen:lover:

Sehe ja jetzt erst das ich schon mal geschrieben hatte
Ich hatte keine Zeit mich vom KS zu erholen, denn nach der Geburt traff uns ein harter Schicksalsschlag. Ich glaub ich hab ihn quasi übersprungen...
Stillen konnte ich leider nicht