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Na ja, wenn man kurz nach 6 aus dem Haus muss...
Ich möchte mich halt so weit wie möglich ohne Fertigzeugs ernähren, was nicht immer leicht ist, wenn man wie ich 12 Stunden arbeitet und dann noch 2 Stunden Fahrzeit hat. Da muß man schon bissel vorplanen, sonst wird das nix.
 
Menno, ich bin soooooo müde *gähn - aber hilft nix, Berlin ruft.

Ich schreib noch schnell mein Essen von gestern auf:

9.April

420g Nackensteak
60g Kräuterbutter
150g Wiener Würstl
250g Sahne-Quark (jo, ich weiß, soll man eigentlich nicht, aber ich brauchte gestern abend was Sahnig-Süßes für die Seele)

getrunken: 5l Wasser

gesamt:

2046kcal (82% vom Tagesbedarf)
F: 154g (67%)
KH: 10,8g) (2%)
EW: 157,1g (31%)

Auf der Waage war ich heut morgen auch mal - 90,9kg :)

Ketostix waren gestern abend und heut morgen rosa.
Ich denke, einmal messen müsste auch reichen - solange ich immer unter 20g KH bleibte, sollte ich in der Ketose bleiben, oder?
 
Hallo,
ich habe hier mal mitgelesen.
Ich brate und koche auch oft morgens um 5 Uhr, weil ich wie du so früh das Haus verlasse.

Quark hat noch keinen umgebracht. 250g sind schon in Ordnung, wenn du es nicht täglich machst. Ich brauche das auch manchmal.
Aber nimm lieber Mascapone mit wenig Quark, da stimmt das Eiweiß-Fett-Verhältnis besser.
 
Willkommen in meiner kleinen Welt, Miri.
Ich mach mich wegen dem Quark auch nicht fertig, denke es ist vor allem wichtig auf die KH zu achten - vor allem mit meiner Diagnose.

Die Empfehlung mit Mascarpone kam schonmal, ich hatte ihn im Laden auch in der Hand - aber der hat ja mehr KH als Quark?!
 
Hat mehr KH, ist aber leckerer und macht länger satt UND hat wesentlich mehr Fett.
Wie ist es in Berlin? Schönes Wetter heute, ne? Bißchen windig, aber die Sonne scheint (noch). Biste schön standhaft?
 
Kann zu Berlin noch nicht viel sagen, obwohl ich zum Hotel einmal quer durchgefahren bin. Vorbei am Brandenburger Tor und Staatsoper etc.
Jetzt ruhe ich mich grad noch bissel im Hotel aus, später bin ich dann im Cafe Himmelreich verabredet - mit einer Internetbekannten. Bin schon sehr gespannt wie es wird!

Brav war ich bisher, hatte 2 Eier und 4 Minisalamis.
Mit dem Trinken bin ich bissel hinten dran, aber ich wollte nicht alle 5 Minuten auf der Autobahn anhalten. Essen muß ich auch unbedingt noch, aber ich denk, das mach ich dann im Cafe.
 
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Das mit dem Trinken kann ich gut nachvollziehen.. =) Da fällt mir ein, ich häng auch etwas hinterher..
Die Minisalamis hab ich irgendwann aufgegeben. Zu viele Kalorien für ein Hauch von Nix. Hab sie zum Schluss nur noch genommen, um auf meine Kalorien zu kommen. Aber ab und zu kauf ich sie auch noch. Weil ich die lecker finde.. 2 Eier sind ja noch sehr wenig.. Kommt aber bestimmt noch was, oder? Aber nix mit Kuchen im Cafe!!
 
Na ja, die Salamis waren praktisch während der Fahrt. Da macht sich das Eierschälen nicht so gut ;)
Werd natürlich im Cafe keinen Kuchen essen, bin froh, dass ich in der Ketose drin bin und die Kopfschmerzen hinter mir habe. Das will ich nicht riskieren.
Hab mir auch die Ketosticks mitgenommen, damit ich mich bissel kontrollieren kann.
Hoffentlich gibts im Cafe was gescheites zu essen, so langsam kommt der Hunger.
 
Genieß das Treffen und hoffentlich ist was dabei, was schmeckt und LC ist. *Daumen-drück*

Mit Eier schälen im Auto, ja, da geb ich dir Recht. =)
 
Ich hoffe so sehr auf ein großes saftiges Steak, am besten englisch, mit viel Kräuterbutter und dazu Champignons!

So, muß mich mal aufhübschen, dann gehts los *hibbel
 
Tja, nix wars mit Steak :(
Da gabs nur "Tapas" oder Chips und halt Getränke.
Hab mir bei den Tapas (eigentlich ein Witz, hatte nix mit dem spanischen Original zu tun) je eine Handvoll Oliven mit Mandel, Schafskäse mit Pfeffer und eingelegte Chili ausgesucht.
Zu Trinken gabs Cola light.

Das Treffen war bissel verstörend ...
 
Ohje Du arme! Da hungert man schon den ganzen Tag und dann gibts nix zu essen...(nix richtiges). Haste hinterher noch was gegessen? Wenn ich jetzt ganz penibel wär, würd ich sagen: Nüsse in strenger Phase 1 NEIN!, aber bin ich ja nicht. =) So viel Mandel wars ja dann wohl auch nicht.
Ich hatte gestern mal auf die Seite von dem Café geguckt und dachte mir schon, dass da nichts bei sein wird...

Wieso war das Treffen verstörend?
 
Es waren 5 oder 6 Mandeln, denke das kann man in Anbetracht des sehr mageren Tages tolerieren ;)

Verstörend war es, weil die Bekannte ziemlich eigenartig war - optisch sehr anders als auf dem Foto was ich hatte und dann erzählte sie mir die ganze Zeit von ihrer Erkrankung und diversen Aufenthalten in der Psychiatrie.
Damit kann ich eigentlich umgehen, hab selbst einige Jahre da gearbeitet, aber sie wirkte irgendwie instabil, so gedrängt ...
Dann redete sie auch noch ständig davon, dass sie mich mal zu hause besuchen will!
Hoffe nur, dass sich das jetzt nicht zu was unangenehmem entwickelt, zum Glück hat sie weder meine Adresse noch Festnetznummer, nur Handy, da sind ihr Anrufe und SMS hoffentlich zu teuer. Blöderweise weiß sie, in welchem Hotel ich hier bin *grusel.

Jedenfalls war ich froh, als ich dann allein wieder im Auto saß - nach Essen war mir dann allerdings nicht mehr, ich hab aber unterwegs auch irgendwie nix ansprechendes gesehen, war aber auch schon fast Mitternacht.

Werd mich mal so langsam anziehen und das Hotelfrühstück testen, hoffentlich gibts was Gescheites.
 
Wahrscheinlich brauchte sie nur jemanden zum reden.. Geht mir auch manchmal so. Dann quatsch ich alle Leute zu. Danach geht es mir besser... Ich mache auch eine Therapie und wenn es gerade schlimm ist, dann muss ich drüber reden. Es tut mir in dem Moment auch echt leid für die anderen, aber wenn ichs nicht tue, dann gehts mir schlecht.. Hoffe auch, dass sie nun nicht "zur Stalkerin" wird und Dich im Hotel besucht.

Viel Erfolg beim Frühstück! Werde jetzt auch welches machen. Gibt Brötchen (hoffentlich, das ist der 1. Versuch mit diesem Rezept)..
 
Wie gesagt, eigentlich kann ich damit umgehen und Therapien sind ja heutzutage schon fast alltäglich. Das allein war nicht das Problem.
Aber die Augen und wie sie mich auch die ganze Zeit fixiert hat ... Ich hab mich äußerst unwohl gefühlt. Irgendwie erinnerte mich das an meine Zeit in der Psych, an sehr instabile Patienten.

Bin grad ziemlich froh, dass ich fast 700km von Berlin weg wohne...
 
So - satt zurück.
Hab 2 Scheiben Leberwurst, 1Scheibe Schnittkäse, 2 kleine Stückchen Briekäse, 3 Scheiben Salami, 1 Scheibe Kochschinken und 2 Eier gegessen, dazu 2 Gläser Tee.

War jetzt nicht so überragend wie im Hilton in Malmö oder im HolidayInn in Leipzig, auch in Zürich wars deutlich besser, aber zumindest bin ich satt. Muß aber sagen, daß ich besseres Frühstück erwartet hatte bei dem Zimmerpreis.

Nun ja, vielleicht krieg ich ja in Potsdam was Leckeres, ansonsten muß ich mir heut abend echt ein Steakhouse suchen.
 
Juhu - ich hatte mein Steak! Mit Kräuterbutter und Champignons. 300g blutiges Fleisch :)
Ansonsten war ich brav den ganzen Tag.
 
Siehste! =)
Morgen geht der Kampf dann weiter..
 
*gääääähn

Jep heute gehts weiter und wird sicher schwieriger, da wir den ganzen Tag Voträge haben. Angeblich soll es wohl nebenbei Buffet geben, aber ob das stimmt weiß ich nicht.
Abends gibts auch noch ein bisher geheimes Programm - ich pack mir für alle Fälle Minisalami und Eier in die Tasche.
 
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