CGM Blutzuckerverlauf bei Proteinzufuhr über MiPros, Fleisch, Eier sowie Proteinpulver, auch vegan

Auf MiPros reagiere ich teilweise mit einer Senkung des Blutzuckerspiegels, ohne einen vorherigen Anstieg dessen. Dahinter vermute ich die insulinotrope Wirkung der MiPros und finde es sehr spannend, dies mit unterschiedlichen Proteinquellen zu vergleichen.

Als Richtwert nehme ich zunächst eine Menge von 25g Protein je Mahlzeit, unabhängig von den übrigen Makrowerten.
Diese Menge esse ich im Abstand von 3h, in insgesamt 5 Mahlzeiten.

Nach den ersten Auswertungen, möchte ich die guten Testergebnisse, die sich für mich am besten angefühlt haben, auch mal mit größeren Proteinmengen ausprobieren. Dann allerdings in weniger Mahlzeiten mit größerem Abstand. Evtl. auch mal mit zusätzlichen Ballaststoffen.

Vergleiche mit Allulose fände ich auch interessant. Aber womöglich eher, bei den Tests, die schlechter abgeschnitten hatten oder, falls ich ggf. mehr Carbs als Beilage dazu essen will.

Der BZ war zwar hinterher niedriger als zuvor, dennoch hatte ich ein gutes Energielevel und keinen Heißhunger.

Leucin und Lysin sind die einzigen reinen ketogenen Aminosäuren.
Die anderen sind entweder rein glucogen oder beides, wie Phenylalanin, Isoleucin, Tryptophan und Tyrosin.