Out Of The Box

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Montag - Tag 9/30 - 🥀🐻

Ease! -
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕥 /🕖 79 mg = 4,4 mmol NBZ an MiFi und Daumen
HarnSäure HS ZW<5: 🕥 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,6
Schlaf ZW>7h = 7 - gut
Fec.: 1
Action:
Stress: Baustelle ab 7 mit Presslufthammer
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1100morgens-443kcal: mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni, 40g Almwurzen, 20g Aroniasaft
1300mittag-774kcal: 2x125g Rindpattie, 3x15g Sandwich Scheiben mit Cheddar, 5g Röstzwiebeln, 20g Aroniasaft
1630Vesper-kcal:
1830abend-538kcal: 125g Rindpattie, 25g Lardo, 2 Eier

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Gut geschlafen. Aufgewacht mit Hunger. Aber jetzt nach dem Hagebutten-Drink mit den Proteinen und Kaffee isser wech und mir ist nur ein wenig übel. Außerdem hab ich wieder Halsschmerzen und das Gefühl eines leichten Rückfalls, der sich gestern ja schon mit Niesen und Frieren angekündigt hat. Ich würde gerne im Bett liegen, doch seit 7 Uhr ist ein großer Bagger am Straße aufreißen und es gibt Presslufthämmer am Werk. Macht mir einfach nicht wirklich Freude.

Heute wird wieder clean gegessen, alles andere hab ich bereits verräumt. Es ist total easy, keine Gelüste. Ich freue mich schon auf den Pattie nachher, weiß nur noch nicht, ob ich Eier dazu will oder Lardo.


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.


Zuerst erschien mir das Interview etwas fragwürdig, obwohl ich Liz Bright ja sehr schätze. Doch dann kamen die Augenöffner zu SD-Hormonen, Cortisol und Stressverhalten, alle Extreme - auch Fasten und Sport oder Sauna, das uns normalerweise als so supergesund gepriesen wird. Alles eine Frage des Ziels, das muss ich klar haben.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Dienstag - Tag 10/01 - 🥀🐻

Ease! - +1,5
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕥 /🕖 107 mg = 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥7,5 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7h = 7h - Baustelle ab 7h
Fec.: 2
Action: 2xPP, Cyc
Stress: Baustelle ab 7 mit Presslufthammer und Flex
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

930morgens-280kcal: Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni, 50g Leberwurst+1Ei
1300mittag-779kcal: 2x125g Rindpattie, 3x15g Sandwich Scheiben mit Cheddar, 5g Röstzwiebeln, 20g Aroniasaft
1630Vesper-11kcal: Joghurt
1830abend-621kcal: 538kcal: 125g Rindpattie, 3 Eier, 2 Sch. Sandwich-Käse

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Heute teilweise arge Atemprobleme.

*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Mittwoch - Tag 10/02 - 🥀🐻

Ease! -
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕜 /🕔 90 /81 mg = 5,0 / 4,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥5,7 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 7h
Fec.: 1 - immer wieder erstaunlich so ohne Bllst!
Action:
Stress: immer wieder Atemnot
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1230morgens-79kcal: mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni,
1730mittag-779kcal: 20ml Aroniasaft, 2x125g Rindpattie, 4 Sch. Sandwichkäse, 10g Röstzwiebeln
1630Vesper-kcal:
1930abend-621kcal: 538kcal: 200g griech. Joghurt, 3 Almstangerl

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Mir ist heute nicht gut. Der Stromausfall in der Nacht und all das hat mich Nerven gekostet. Wir wollten auch heute morgen noch einkaufen, aber Little Family liegt wieder mit Fieber. Das ist jetzt nix Neues sondern die alte Nummer nochmal aufgetaucht und nicht schön. Ich bin ja auch am Niesen und hab wieder Halsweh, es könnte auch tatsächlich in Schüben kommen.
Was mich verblüfft ist, dass das bisschen Vibration nach meinem Normalprogramm auf der Vibro mich doch so ins AUS geschossen hat, ich kann es heute noch spüren und hatte heute morgen auch geschwollene Hände und Füße. Vielleicht war es Laktat, das blockiert ja auch in den Nieren. Egal. Und ich zittere immer noch muskulär. Heftig.


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,6 kg
Donnerstag - Tag 10/03 - 🥀🐻

Ease! - -0,3
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕥102 mg = 5,7 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥5, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 8h
Fec.: 1
Action: LZBB
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1030morgens-325kcal: Kokosöl-mct-Kaffee, 1 Ei, 50g Leberwurst
1630Vesper-kcal: 100g Ziegenkäsetaler,
1930abend-1446kcal: 2 Ei, 70g Leberwurst, 80g Cheddar

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,6 kg
Freitag - Tag 10/04 - 🥀🐻

Ease! - -0,8
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕥107 mg = 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥5, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7h = 8h
Fec.: 1
Action: Conf/
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll),
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Fenistil
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Grüntee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1130morgens-530kcal: Butter-mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni, 25g Lardo, 50g Ziegenkäse, 10g Butter;
1200mittag-585kcal: 250g Rind-Pattie
1630Vesper-kcal:
1820abend-631kcal: 250g Rind-Pattie, 200g Konjakreis

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,6 kg
SAmstag - Tag 10/05 - 🥀🐻 >>> noch in ARBEIT

Ease! - -0,2
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕣 117 mg = 6,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥5, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,6
Schlaf ZW>7h = 7h
Fec.: 1
Action: Shopping
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

830morgens-207kcal: Butter-mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni,
1330mittag-965kcal: 250g Fettquark mit Yoghurt, 250g Rindpattie, mct-Kaffee
1920abend-623kcal: 30g 50%Cheddar, 50g Ziegenweichkäse, 50g Lardo, 10g Almstangerl, Salz

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten
Heute ist mein Basenstatus wieder mal schräg - ich nehme das Zeug und anstatt wie sonst? gibt es keine Wirkung. Also schieb ich noch nach. Hatte ich gestern Abend auch schon. Kann ich mir aktuell nur mit den längeren Essfenstern erklären. Schaun mer mal.

*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Sonntag - Tag 10/06 - 🥀🐻

Ease! - -0,1
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕣 107 mg = 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥5, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7h = 8h - ☀️737-1856
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1030morgens-207kcal: mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni,
1430mittag-965kcal: 250g Rindpattie, Konjakreis
1630Vesper-kcal: Joghurt-Quark
1920abend-1152kcal: 100g Bauchspeck, 100g Ziegenkäsetaler


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Anhand der Wochendaten re. im Bild sieht man schön, wann ich mit Ketovore begonnen habe: die höchste Spitze. Seither bin ich immer satt und fühle mich gut genährt und angenehm im Bauch.
Es ist im Nachhinein auch deutlich sichtbar, wann ich mit StarchSolution begonnen habe. Da war ich dann eher voll und fühlte mich gestopft und vor allem Blähungen ohne Ende.
Bauchkrämpfe hatte ich jetzt seit August nur, wenn ich ein Fertigprodukt wie Bratwurst hatte oder auch die Berner Wurst. Es grenzt sich wohl ein auf ein Gewürz oder Bindemittel, was auch immer drin sein mag. Ausschlag entsteht tatsächlich nur bei Keksen - überschaubar.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Montag - Tag 10/07 - 🥀🐻

Ease! - +0,4
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0,1 / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕣 99 mg = 5,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6,8 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7h = 9 h - ☀️7:38-18:54
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1130morgens-kcal: mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni,
1200mittag-441kcal: Skyr-Pone-Quark
1630Vesper-829kcal: 250g Rindpattie, 60g Bergsteirer Käse
1920abend-489kcal: 75g gek. Bauchspeck, 3 Eier


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Dienstag - Tag 10/08 - 🥀🐻

Ease! - +0,8
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕣 104 mg = 5,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️7:40-18:52
Fec.: 1
Action: PP
Stress:
Wasser: gestern erste, heute mehr Einlagerungen - skyr+quark im Verdacht auch wg Placken
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

830morgens-kcal: mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni, 1 Ei
1200mittag-441kcal: 250g Rindpattie, Skyr-Pone
1730Vesper-585kcal: 2 Berner Würstchen


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Ich kann noch immer nicht sagen, ob es der Skyr ist oder nun auch noch die Berner Würstchen - ich lagere ein, hab Bauchschmerzen und Kopfweh. Und die Nebenhöhlen tun weh und gehn zu, der Husten steigert sich wieder.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Mittwoch - Tag 10/09 - 🥀🐻

Ease! - +0,2
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕙 115 mg = 6,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥 7,5 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️7:41-18:49
Fec.: 0
Action: PP
Stress:
Wasser: gestern erste, heute mehr Einlagerungen - skyr+quark im Verdacht auch wg Placken - jetzt auch noch Berner Würstel
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1030morgens-kcal: Kaffee, Wasser
1200mittag-652kcal: JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni, 1 Ei, 1 Berner Würstchen; SkyrPone
1730Vesper-kcal: 2 Berner Würstchen - kalt
1840abend-1182kcal: 3 Eier mit etwas Bergsteirer


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Donnerstag - Tag 10/10 - 🥀🐻

Ease! - -1,0
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕙 99 mg = 5,5 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥 8,4 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 9 h - ☀️7:41-18:49
Fec.: 2
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1030morgens-122kcal: mct-Kaffee, Wasser, 1 Ei
1200mittag-951kcal: 250g Irish Angus Burger, 100g Quark+50g Mascarpone
1730Vesper-kcal:
1840abend-646kcal: gek. Rindersuppenfleisch


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Freitag - Tag 10/11 - 🥀🐻

Ease! - -0
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕙 102 mg = 5,7 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥 7,0 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,7
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️7:41-18:49
Fec.: 3
Action: Shopping / Conf
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1130morgens-402kcal: mct-Kaffee, Wasser, 2 Eier, Meerrettich-Pone, 5 Macadamias
1200mittag-334kcal: 250g Rindersuppenfleisch, MeerrettichPone
1730Vesper-443kcal: 50g Mascarpone mit 200g Yoghurt
1840abend-1304kcal: 60g Bauch mit 3 Rühreiern und 30g Bergsteirer Käse, Macadamia


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Am Abend war mir richtig schlecht. Ich konnte nicht rausfinden, warum mein Urin so sauer war und blieb, obwohl ich ja Basen genommen habe, sogar mehr als sonst. Aber das Tagesergebnis war danach doch insgesamt 6,3, was erstaunlich sauer war. Ich fühlte mich auch so, überall zwickte und prickelte es und ich wusste einfach auch nicht weiter. Mein Bauch schwoll an, es waren aber keine Blähungen, nur Geglucker.
Ich denke, es sind 3 Faktoren: 1. Der Rest-Quark gestern 2. Rindersuppenfleisch 3. Macadamias

OuttaBox - it takes care of itself! -3,9
Samstag - Tag 10/12 - 🥀🐻

Ease! - -0,6
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕙 97 mg = 5,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6,8 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,3
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️7:46-18:43
Fec.: 1
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1100morgens-201kcal: mct-Kaffee, Wasser, 1 Ei, JointStamina+Coll+Carn
1400mittag-944kcal: Mmy, 250g Burgerpattie, 40g Butter, 10g Pone
1730Vesper-kcal:
1900abend-699kcal: Mmy, 125g Rindpattie, 1 Spiegelei, 30g Lardo


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

SonjaLena schrieb:

Das wird ein immunologischer Neustart für den Stoffwechsel meines Körpers und seine epigenetischen Schalter.
Als Basis dafür nehme ich eine Eliminationsdiät, die ich sowohl testend verengen als auch testend erweitern kann.
Grundlage dafür ist am Anfang FLEISCH. Anfänglich also Trennkost: ich trenne mich mal von Pflanzen und ihren Kindern und ernähre mich von coolen Veganern, die vielleicht auch ein paar Würmchen versehentlich eingepfiffen haben.
Auch Salz und Wasser.
Und Kaffee - max. 2 Tassen - wird evtl. nach Bedarf eliminiert.
Und 1 Zitrone - wird auch evtl. eliminiert.
Und Basen, um den pH-Wert meines Urins möglichst bei 7 zu halten in der Hoffnung damit die Clearingrate von Harnsäure hoch zu halten.
Und Montmorency oder Sauerkischextrakt - wird evtl. eliminiert.
Ein paar NEMs bleiben. Und ein paar Medikamente. Aber auch die stehen auf dem Prüfstand.

Ich berichte Veränderungen.

Es gibt keine Vorgaben für Makros. Aktuell kann ich ohne Gewichtszunahme bei Null Bewegung ca.1800kcal zu mir nehmen. Rein pflanzlich möglicherweise weniger. Aber das fällt hier flach. Später vielleicht im Entwicklungsprozess.

Ziel ist es, die Entzündungen im Körper wieder runter zu fahren und ihm die Möglichkeit zu geben, sich zu erneuern und zu verjüngen. Das ist keine schnelle Sache, denn verschiedene Gewebe haben auch unterschiedliche Regenerationszeiten. Knochen brauchen am längsten, im fitten Jugendalter etwa 4 Jahre, für mich vermutlich 7-8 Jahre. Aber danach existiert keine Zelle mehr in dem Zustand von heute. Es geht hier wohl um eine etwas längere Sache, scheint mir. Wobei ich nicht klagen kann über meine alten Knochen, die haben sich schon zweimal von extremer Situation erholt, wenn auch ich dabei bereits 5cm eingebüßt habe. Aber auch das lässt sich rückgängig machen, haben mir Leute bewiesen.

Ich glaube, dass mein Körper alles kann - alles was notwendig ist um gut zu leben und meine Dinge ungestört zu erledigen bei bestem Wohlergehen und Vitalität. Altern und Alterungserscheinungen sind Ideen aus einer Timeline-Vergangenheit, deren Bedingungen sich geändert haben und deshalb heute für mich bedeutungslos sind. Deshalb ist dies der Neustart eine neue Zeit.

Zum Vergrößern anklicken....

Meine Testliste - was ich erstmal ausschließe:
- Quark = verursacht Hautentzündungen, Wassereinlagerung und Säureschübe - vermutlich A1-Kasein / 12.10.24
- Macadamia = Übelkeit, Darmrumpeln und -gluckern > Frage der Menge? 5 am Morgen gingen soweit gut. / 12.10.24
- Yogi FrauenPower Tee = Magenbrennen / 12.10.24

- Rindersuppenfleisch ohne Knochen, gekocht SKT 25min = Säureschübe / 12.10.24
- Bauchfleisch, geräuchert, gekocht SKT 25min = Bauchschmerz, Blähungen, > Raucharoma oder echter Rauch > siehe Nullneg
- Bratwürste/Rindswürste = Bauchschmerz, Krämpfe, Säureschübe > evtl. Chili und Histamin
- Cevapcici = schmecken nicht, Bauchschmerzen, Säureschub > Paprika+Chili - evtl. Histamin bereits gealtert
- Steaks/Minutensteaks = schmecken nicht, evtl. Histamin

Was bisher wirklich gut geht - Positivliste:
- Rinder Hamburger Patties á 125g/Stück lidl+Kpur - je frischer je besser
- Irischer Angus Burger Pattie á 130g/Stück lidl+Kpur - je frischer je besser
- Dorschleber á 30g/Portion/Tag
- Eier bis 2x2/Tag
- Butter, Butterschmalz, Ghee
- Mascarpone milbona+Kpur
- Ziegenfrischkäsetaler 100g/Tag
- Ziegenweichkäse 65g/Tag
- Hirtenkäse Ziege/Schaf
- Yoghurt 10% milbona 200g/Tag
- Butterkäse milbona
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
- Shirataki in Ausbratfett
- kleine Hass-Avocado 120g/Tag
- Pistazien geröstet 50g/Tag
- Kakao 20g/Tag
- Grüntee/Yasemintee
- Nescafé Gold 2T/Tag

OuttaBox - it takes care of itself! -3,9
Sonntag - Tag 10/13 - 🥀🐻

Ease! - -0
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕣 /🕙 104 / 84 mg = 5,8 / 4,7 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,2
Schlaf ZW>7h = 7 h - ☀️7:47-18:41
Fec.:
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

900morgens-201kcal: mct-Kaffee, Wasser, JointStamina+Coll+Carn;
1100mittag-648kcal: 125g Rindpattie, 30g Butter
1400mittag-648kcal: 250g Angusburger in Ghee
1730Vesper-281kcal: 70g Mascarpone mit Kakao
1900abend-635kcal: 120g Butterkäseröllchen mit 100g Avocado


Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Gerade hab ich meine Verabredung für heute morgen wieder abgesagt. Mir ist übel und ich friere, huste, schniefe - das volle Programm - immer noch. Diesmal nach dem ganzen Nasengedusche-Rumgegurgel-Ölziehen. Es ist zum Mäusemelken. Hatte auch schon Strom- und Internetausfall heute morgen.

OuttaBox - it takes care of itself! -3,9
Montag - Tag 10/14 - 🥀🐻

Ease! - -0
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕙🕐 104 / 87 mg = 5,8 / 4,6 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,9
Schlaf ZW>7h = 10 h - ☀️7:49-18:39
Fec.:
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1000morgens-43kcal: Kaffee, Wasser, JointStamina+Coll+Carn;
1300mittag-968kcal: 260g Angusburger, 1 Ei, 1 Sch. Butterkäse, 15g Grammeln
1900abend-635kcal: 100g Butterkäse, 50g Lardo

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Hab ich doch tatsächlich 7!h am Stück gepennt und dann noch mal fest hinterher. Ist das Regeneration? Hoffentlich.

OuttaBox - it takes care of itself! -3,9
Dienstag - Tag 10/15 - 🥀🐻

Ease! - -0
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕙🕐 92 mg = 5,1 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 8 h - ☀️7:51-18:37
Fec.: 0
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1000morgens-kcal: mct-Kaffee, Wasser,
1200vormittag-159kcal: 1 Ei, JointStamina+Coll+Carn;
1300mittag-1094kcal: 260g Irish Angus Beef Burger, 40g Mascarpone, 130g Yoghurt, 3 Pausenstangerl
1900abend-1010kcal: 60g Butterkäse, 100g Avocado, 200g Frühstücksfleisch

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Heute Nacht hab ich gefroren oder geschwitzt, ich schreibe das der Sache zu, dass wir im Regen völlig durchnässt weiter gearbeitet haben im Freien. Auch mein Husten ist wieder schlimm, aber immerhin ist das Mauerwerk nicht so hoch nass, dass mein Schlafzimmer mitbetroffen wäre - aber es steigt noch. Das Wasser, das es so nie gab, muss halt den Hang runter und das einzige Hindernis ist ist mein Sandsteinmauerwerk ab Fundament - und das zieht halt auch Wasser nach oben, wenn es gesättigt ist. Schxxx.

OuttaBox - it takes care of itself! -3,9
Mittwoch - Tag 10/16 - 🥀🐻 >>> noch in ARBEIT

Ease! - -0
BHB ZW>0,5: 🕣/🕝 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 🕙🕐 9 mg = 5, mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 🕥6, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,
Schlaf ZW>7h = h - ☀️7:51-18:37
Fec.: 0
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee,



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1000morgens-kcal: mct-Kaffee, Wasser,
1200vormittag-159kcal: 1 Ei, JointStamina+Coll+Carn;
1300mittag-1094kcal:
1730Vesper-kcal:
1900abend-1010kcal:

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten