Out Of The Box

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Montag - Tag 9/30 -

Ease! -
BHB ZW>0,5: / 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 79 mg = 4,4 mmol NBZ an MiFi und Daumen
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 6,6
Schlaf ZW>7h = 7 - gut
Fec.: 1
Action:
Stress: Baustelle ab 7 mit Presslufthammer
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1100morgens-443kcal: mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni, 40g Almwurzen, 20g Aroniasaft
1300mittag-774kcal: 2x125g Rindpattie, 3x15g Sandwich Scheiben mit Cheddar, 5g Röstzwiebeln, 20g Aroniasaft
1630Vesper-kcal:
1830abend-538kcal: 125g Rindpattie, 25g Lardo, 2 Eier

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Gut geschlafen. Aufgewacht mit Hunger. Aber jetzt nach dem Hagebutten-Drink mit den Proteinen und Kaffee isser wech und mir ist nur ein wenig übel. Außerdem hab ich wieder Halsschmerzen und das Gefühl eines leichten Rückfalls, der sich gestern ja schon mit Niesen und Frieren angekündigt hat. Ich würde gerne im Bett liegen, doch seit 7 Uhr ist ein großer Bagger am Straße aufreißen und es gibt Presslufthämmer am Werk. Macht mir einfach nicht wirklich Freude.

Heute wird wieder clean gegessen, alles andere hab ich bereits verräumt. Es ist total easy, keine Gelüste. Ich freue mich schon auf den Pattie nachher, weiß nur noch nicht, ob ich Eier dazu will oder Lardo.


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.


Zuerst erschien mir das Interview etwas fragwürdig, obwohl ich Liz Bright ja sehr schätze. Doch dann kamen die Augenöffner zu SD-Hormonen, Cortisol und Stressverhalten, alle Extreme - auch Fasten und Sport oder Sauna, das uns normalerweise als so supergesund gepriesen wird. Alles eine Frage des Ziels, das muss ich klar haben.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Dienstag - Tag 10/01 -

Ease! - +1,5
BHB ZW>0,5: / 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 107 mg = 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 7,5 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,2
Schlaf ZW>7h = 7h - Baustelle ab 7h
Fec.: 2
Action: 2xPP, Cyc
Stress: Baustelle ab 7 mit Presslufthammer und Flex
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

930morgens-280kcal: Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni, 50g Leberwurst+1Ei
1300mittag-779kcal: 2x125g Rindpattie, 3x15g Sandwich Scheiben mit Cheddar, 5g Röstzwiebeln, 20g Aroniasaft
1630Vesper-11kcal: Joghurt
1830abend-621kcal: 538kcal: 125g Rindpattie, 3 Eier, 2 Sch. Sandwich-Käse

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Heute teilweise arge Atemprobleme.

*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,7 kg
Mittwoch - Tag 10/02 -

Ease! -
BHB ZW>0,5: / 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: / 90 /81 mg = 5,0 / 4,4 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 5,7 mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 7h
Fec.: 1 - immer wieder erstaunlich so ohne Bllst!
Action:
Stress: immer wieder Atemnot
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1230morgens-79kcal: mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni,
1730mittag-779kcal: 20ml Aroniasaft, 2x125g Rindpattie, 4 Sch. Sandwichkäse, 10g Röstzwiebeln
1630Vesper-kcal:
1930abend-621kcal: 538kcal: 200g griech. Joghurt, 3 Almstangerl

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten

Mir ist heute nicht gut. Der Stromausfall in der Nacht und all das hat mich Nerven gekostet. Wir wollten auch heute morgen noch einkaufen, aber Little Family liegt wieder mit Fieber. Das ist jetzt nix Neues sondern die alte Nummer nochmal aufgetaucht und nicht schön. Ich bin ja auch am Niesen und hab wieder Halsweh, es könnte auch tatsächlich in Schüben kommen.
Was mich verblüfft ist, dass das bisschen Vibration nach meinem Normalprogramm auf der Vibro mich doch so ins AUS geschossen hat, ich kann es heute noch spüren und hatte heute morgen auch geschwollene Hände und Füße. Vielleicht war es Laktat, das blockiert ja auch in den Nieren. Egal. Und ich zittere immer noch muskulär. Heftig.


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,6 kg
Donnerstag - Tag 10/03 -

Ease! - -0,3
BHB ZW>0,5: / 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 102 mg = 5,7 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 5, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>7h = 8h
Fec.: 1
Action: LZBB
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1030morgens-325kcal: Kokosöl-mct-Kaffee, 1 Ei, 50g Leberwurst
1630Vesper-kcal: 100g Ziegenkäsetaler,
1930abend-1446kcal: 2 Ei, 70g Leberwurst, 80g Cheddar

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,6 kg
Freitag - Tag 10/04 -

Ease! - -0,8
BHB ZW>0,5: / 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 107 mg = 5,8 mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 5, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,0
Schlaf ZW>7h = 8h
Fec.: 1
Action: Conf/
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll),
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol, 2x500 SioforXR, Fenistil
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Grüntee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1130morgens-530kcal: Butter-mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni, 25g Lardo, 50g Ziegenkäse, 10g Butter;
1200mittag-585kcal: 250g Rind-Pattie
1630Vesper-kcal:
1820abend-631kcal: 250g Rind-Pattie, 200g Konjakreis

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.

OuttaBox - it takes care of itself! StartGewicht - -3,6 kg
SAmstag - Tag 10/05 - >>> noch in ARBEIT

Ease! - -0,
BHB ZW>0,5: / 0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6: 1 mg = 5, mmol NBZ
HarnSäure HS ZW<5: 5, mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~
Schlaf ZW>7h = 8h
Fec.:
Action: Conf/
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee



ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!

1130morgens-530kcal: Butter-mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi+EAAs+Carni,
1200mittag-585kcal:
1630Vesper-kcal:
1820abend-631kcal:

Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten


*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.