quirlies Tagebuch

Ich frage jetzt mal völlig laienhaft aus meinem persönlichen Erfahrungsschatz. Ich bin über dein gesamt Sportpensum nicht so informiert. Wie oft hebst du die Arme über den Kopf und streckst dich.

Mir wir werden auch manchmal ein paar Finger taub, manchmal auch die halbe Hand. Das kommt irgendwie von der Wirbelsäule in der Mitte des Rückens. Wenn ich mich viel ganzkörperlich bewege und vor allen Dingen die Wirbelsäule strecke, passiert das deutlich weniger. Ich habe es gerade live erlebt, ich war mehrere Wochen umstände halber nicht schwimmen. Da strecke ich mich immer ausgiebig. Prompt war es deutlich schlimmer. Einmal schwimmen, schon geht es zurück.

Bei Tipp Problemen kann man auch gut die Spracheingabe nutzen. Funktioniert oft nur so mittel, aber man muss nicht ganz so viel tippen, nur ein bisschen korrigieren. Ich mache es übrigens gerade, weil ich das am Tablet sehr viel komfortabler finde.

Quirlie, wie geht es dir denn heute morgen? Hand immer noch schlaff und schmerzhaft?

Hoffentlich finden die das schnell. Ich drück dir mal die Daumen.

So, dann beantworte ich mal eure Fragen. @SonjaLena, ja die Hand ist immer noch schlaff und die Schmerzen halten sich in Grenzen. Aber ich stoße im Alltag und beim an- und ausziehen an echte Grenzen.
@PerditaX ich gehe in der Woche nach Möglichkeit einmal eine Stunde schwimmen. Und da strecke ich mich dann, aber sonst nicht.
@Fliegerin, ja, wenn ich Thermo Unterwäsche trage und zwei Pullover, dann geht es. Draußen beim Laufen friere ich nicht. Bin aber auch gut angezogen.
@Sonja, ja mir hat das Essen gestern gut getan und ich habe sogar noch 100 gr. abgenommen

So ich hoffe, ich habe niemanden vergessen. @SonjaLena, ich weiß nicht, was ein Leistungsumsatz ist. Deshalb habe ich vielleicht falsch geantwortet.

So heute morgen früh gleich gelaufen, es waren 3° und gefühlt sagte die App 2° und mein Körper sagte viel Kälter, die Scheiben des Autos waren gefroren. Ich habe aber Thermounterwäsche rausgeholt, ein warmes Laufshirt und die Laufjacke, und über der warmen langen Unterhosen, eine lange warme Lauftight.

Warme Plüschhandschuhe und nicht mehr das Stirnband sondern eine Fleece Mütze. Übrigens Handschuhe und Mütze ist knallpink. 2 Paar Laufsocken. So gerüstet habe ich die 6 km voll gemacht.

Danach frisch machen und zum Doc zur Corona und Grippeschutzimpfung. Dabei gleich meine Hand zur Sprache gebracht und die Ärztin riet mir beim Neurologen anzurufen und denen die Entscheidung zu überlassen ob es Zeit bis nächste Woche hat oder ich doch irgendwie dazwischen geschoben werden muss. Dabei stellt sich heraus, das meine Neurologin im Urlaub ist, klar da hätte ich selbst draufkommen können. Wir haben ja zurzeit Ferien und sie hat Schulkinder. Ich kann bis nächste Woche warten, aber wenn es schlimmer wird soll ich die die Notfallsprechstunde kommen.

Dann habe ich nach der RSV Impfung gefragt, sie bestellen sie und wir müssen einen neuen Termin zum impfen holen. Bisher haben wir die Corona und Grippeimpfung in den linken Arm bekommen. Die neue Ärztin, die uns heute geimpft hat, hat in jedem Arm eine gemacht. Sie findet das besser.

Leider darf ich die nächsten zwei drei Tage nicht walken, aber ich darf spazieren gehen und damit krieg ich meine 1000 Schritte ja auch. So nun gönn ich meiner Hand ein wenig Ruhe. Bis heute Abend

quirlie schrieb:

So ich hoffe, ich habe niemanden vergessen. @SonjaLena, ich weiß nicht, was ein Leistungsumsatz ist. Deshalb habe ich vielleicht falsch geantwortet.

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Alles in Ordnung. Für dich gilt die Kalorien-Zahl von deiner Uhr, was du also am Ende des Tages verbraucht hast. Das ist dann vielleicht genau das gleiche oder dasselbe. So ungefähr.

Mein Tag:

Morgens: 176 gr. Wiener, 44 gr. Beemster
Mittags: 176 gr. Wiener, 44 gr. Beemster
Abends: 132 gr. Wiener, 40 gr. Landjäger
Gelaufen 6,04 km, Stockwerke 14, Schritte 13640, Kal. 1790


Meine Werte: 136 gr. Fett, 3 gr. KH, 86 gr. Protein = 1576 kal. Mein Gewicht: 85,4 = 100 gr. weniger als gestern

Ich wurde vorhin beim Fernsehen vom Enkel angerufen: Omi ich brauch schon wieder Hilfe. Er hatte das Auto seiner Freundin vorgestern aus der Werkstatt geholt und heute war schon wieder eine Fehlermeldung der Reifen. Da das letzte Woche auch war und kurz darauf der Reifen geplatzt war, wollte er kein Risiko eingehen. Sie waren in der alten Wohnung, weil heute Wohnungsübergabe war.

Ich bin dann zur alten Wohnung gefahren, dort traf ich V. auf der Straße, da er nicht der Mieter war, musste er auch nicht zur Wohnungsübergabe Dabeisein.

Er wollte unser Auto für morgen für die Uni haben. Ich machte ihnen den Vorschlag, den Wagen der Freundin eben zur Werkstatt fahren, dann können die den ganzen Tag schon dran arbeiten. Schlüssel in den Schlüsselkasten. das kannten die Kinder noch nicht, V. wäre nach der Uni mit dem Auto seiner Freundin zur Werkstatt gefahren und dann mit dem Bus und viel Laufen nach Hause. Dazu stand das Auto auch noch an der alten Wohnung. Sie fanden meinen Vorscglag toll.

So haben wir den Wagen zur Werkstatt gefahren, sie haben mich nach Hause gefahren und sind jetzt zu Hause, Ich habe zwar mein Abendprogramm ändern müssen, aber alles gut.

Habe heute zweimal alle Lippen und Zungenübungen der Logopädin geübt, morgen muss ich wieder hin. Hand tut noch weh, Und V. musste noch mal aus dem Auto der Freundin steigen, weil ich bei uns die Handbremse nicht lockern konnte. Ansonsten war das Fahren kein Problem.