Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)

Ist doch super: du isst lecker, fühlst dich wohl und nimmst ab dabei - was will man mehr?

@Banshee: Joa, es läuft eigentlich ganz ok. Leider fühle ich mich momentan nicht 100%ig wohl mit der Ernährung...schon wieder Aber das wird schon...


Gestern Abend hatte ich kleine Stimmungsschwankungen...als ich Einkaufen war, habe ich mir kein Fleisch geholt, weil ich gerade so gar keine Lust darauf habe. Ich habe mir dann endlich wieder Quark, Mandelmehl und leider auch Bitterschokolade gekauft. Die Tafel habe ich gestern auch noch genüsslich komplett verspeist, was ich gar nicht so sehr bereue. Insgesamt habe ich über 50g KH gegessen und es scheint mir wieder einen kleinen Push gegeben zu haben, denn...

...aktuelles Gewicht: 61,6kg

Dieses Phänomen kenne ich ja vom ersten Mal. Wenn ich den KH jetzt nicht wieder verfalle, geht das Gewicht auch nicht mehr hoch. Bin mal gespannt.

Tag 15:
- 2 Rühreier + 100g Gyros
- 3 gekochte Eier + 50g Salami
- 6 Scheiben LC-Brot (1 mit Erdnussbutter, 5 mit Butter)
- 1 Tafel Bitterschokolade von Lindt

Wahrscheinlich werde ich dieses Wochenende auf Fleisch verzichten. Muss da erst wieder richtig Lust darauf bekommen.

Aber ich bin sehr stolz auf mich, weil ich die komplette Woche lang nicht feiern gegangen bin und bis auf den Sekt am Montag keinen Tropfen Alkohol zu mir genommen habe. Ein paar Leute habe ich dennoch in den Vorlesungen kennengelernt

Heute Abend fahre ich wieder zurück nach Hessen, um meinen Kerl zu besuchen:jump1: Freue mich tierisch!

Wünsche euch allen ein schönes Wochenende!!!

HEY - Du wirst den KH NICHT verfallen!!!!
Magst Du Fisch oder Meeresfrüchte? Mach dir doch da was leckeres...ist auch noch gesund

Bleib Standhaft, ich möchte mit Dir bald Zielerreichung feiern:znaika: okal:



So komisch es klingt, aber ich glaube auch, dass mir der Urlaub (=KHs) gewichtstechnisch einen guten Anschub gegeben hat.
Nur lass es nicht zur Regel werden, damit die Abnahme weitergeht


Ich wünsch Euch ein tolles WE zu zweit!! :lol:

Aye aye, captain!:megasmil: Hach, es wäre wirklich schön, wenn wir beide bald die 55 erreichen würden. Aber bis Ende Sommer sollte das ja zu schaffen sein

Ja, an Fisch/Meeresfrüchte habe ich auch schon gedacht. Setze ich mir mal auf die Einkaufsliste.

Und danke fürs Spaßwünschen Wir werden uns bestimmt sportlich betätigen...*hust* Haben uns vorgenommen, Joggen zu gehen

:respekt: :dancer:

Schönes WE euch beiden!
Ich esse übrigens auch kaum noch Fleisch, mag eigentlich nur noch Huhn und Pute, alles andere schmeckt mir zu "fleischig" :rotfl:
Ich verspeise viel Fisch, Gemüse und Milchprodukte und bin damit im Großen und Ganzen ganz zufrieden.

Huhu Chakka! :winke:

Alles gut?

Huhu,

ich lebe noch Allerdings bin ich wieder einmal unmotiviert und habe leider wenig Lust, aufzuschreiben, was ich esse. Atkins nervt mich momentan auch nur noch, weshalb ich mir heute im Buchladen das Dukan-Buch gekauft habe. Habe vorhin auch gleich mageres Fleisch und magere Milchprodukte gekauft, sodass ich morgen gleich durchstarten kann. Habe ein wenig Angst vor der ersten Phase, aber mehr als 5-7 Tage werde ich sie auch nicht machen. Dann mal auf in den Kampf gegen die Kilos (mit DUKAN)!

Bei deinem Gewicht solltest du die erste Phase auch nicht so lange machen.
Hier kannst du dir kostenlos ausrechnen lassen, wie lang du welche Phase machen solltest: http://www.dukandiaet.com/
Bin gespannt, wie es läuft bei dir, viel Spaß!

Danke, Banshee!!
Habe mir auf der Seite meine voraussichtliche Abnahme berechnen lassen und angeblich bräuchte ich lediglich 84 Tage, um zu meinem Idealgewicht von 51kg zu kommen:shock: Na, das wär ja mal göttlich! Aber ich bleibe mal lieber realistisch
Die erste Phase sollte ich nur 3 Tage lang machen...na, das ist doch zu schaffen Ich freu mich richtig darauf und bin auch mal gespannt, wies laufen wird.

Das Buch ist bisher richtig interessant. Ich wusste gar nicht, dass eine zu salzige Ernährung Wasser im Körper speichert und es dadurch zu enormen Wassereinlagerungen kommen kann. Werde mein geliebtes Salz wirklich vermissen!!

Ich wünsche dir einen guten Start mit Dukan!
Jetzt muss ich mir doch gleich mal anlesen, was du da demnächst betreibst^^ Gehört habe ich es schon, habe jedoc k.A. was sich dahinter verbirgt.

Auf jeden Fal, viel Erfolg dabei

Hey - na dann... auf zu neuen Ufern ;-)
Ich wünsche Dir viel Erfolg. Bin schon gespannt was Du berichtest...

Lieben Gruß zu Dir...

Ich esse zur Zeit ja auch mehr nach Dukan als nach Atkins - es schmeckt mir einfach besser und ich bin zufriedener. Besonders die Milchprodukte tragen bei mir sehr zur Lebensqualität bei!

Danke euch allen!!

Also nachdem ich die ersten beiden Kapitel des Buches gelesen habe, kann ich jetzt schon sagen, dass es definitiv härter ist als Atkins, vor allem die erste Phase. Aber dafür ist die erste Phase auch wesentlich kürzer mit voraussichtlich 3 Tagen bei mir.

Was ich sehr schwierig finde, ist Braten ohne Fett bzw. wenig Fett. Hab es gerade mit einem Joghurt-Omlett probiert, was noch einiger Maßen gut lief. Aber wie ich das mit Fleisch machen soll, ist mir noch ein Rätsel. Blöd, dass ich keinen Backofen zum Garen habe

Was mich sehr erstaunt, ist die Phase 4 der Diät. Laut Dukan kann man nach der Stabilisierungsphase (3. Phase) alles essen, was man möchte, solange man 1x die Woche zur ersten Phase zurückkehrt:shock: Und das soll angeblich das Gewicht halten. Na dann bin ich ja mal schwer gespannt. Aber laut Rechnung ist es bei mir erst im November soweit:lol:

Hallo Chakka ,

habe mir heute in einem Rutsch dein komplettes TB durchgelesen, du bist ja wirklich tapfer .

Und die ollen Schwankungen kenne ich leider auch nur zuuuu gut, die sind wirklich demotivierend .

Wünsche dir viel Erfolg mit Dukan!

"Fettlos braten" Stelle ich mir auch kompliziert vor...

LG Lolli

Stimmt, das Mineralwasser-Braten kenne ich noch aus meinen WW-Zeiten. Hat eigentlich ganz gut geschmeckt, wenn ich jetzt so daran zurückdenke .

Da ging es ja darum, möglichst jedes Pünktchen zu sparen.

Heute ist es so, dass ich mir sogar noch zusätzlich Olivenöl über das Steak kippe, um auch ja genug Fett zu essen .

@Amethyst: Vielen vielen Dank für den Tipp mit der Bratfolie!!! Ich wusste nicht, dass es soetwas gibt! Werde ich mir gleich bestellen Da ich leider kein Mineralwasser habe, muss ich wohl oder übel ein bisschen Öl verwenden. Ein paar Tröpfchen darf man auch nehmen, allerdings soll man penibel darauf achten, dass die Menge minimal bleibt.

@Lolli: Hi Lolli, danke, dass du bei mir vorbeischaust Ja, Schwankungen sind einfach blöd und nervig. Manchmal würde ich einfach gerne aufgeben und akzeptieren, dass ich nie schlank sein werde. Aber geht nicht, gibts nicht. Ich bin froh, dass es auch Alternativen zu Atkins gibt und bin gespannt, wie sich Dukan bei mir auswirkt.

So, und nun zu meinem ersten Dukan-Tag:

Die erfreulichste Nachricht: Nach einem Tag sind schon 700g weg! Die Diät funktioniert also!

Tag 1:
- Omlett aus 3 Rühreiern und Joghurt
- 2 Scheiben Rindersteak, 5 Scheiben Pute + Joghurt (0,1% Fett) gewürzt mit Knobi und Pfeffer
- 5 Garnelen mit Frischkäse (0,2% Fett)
- 1 Glas Joghurt mit Süßstoff und 1 EL Haferkleie (bei Dukan Pflicht)
- 1 Glas Joghurt mit Süßstoff
Getrunken: 2 L Wasser, 0,7L Limo light, 2 Tassen Kaffee mit Milch

Problematisch war das Braten mit wenig Fett. Das bin ich leider nicht gewohnt nach meinen Atkins-Versuchen. Beim Rindfleisch habe ich noch drei Tropfen Öl verwendet, was noch gut ging. Aber als ich versucht habe, Garnelen ohne Fett zu braten, ist das leider schief gegangen. Die wurden direkt schwarz Nachdem ich sie aber nochmal in der Mikro "gekocht" habe, ging es
Geschmacklich war das gewöhnungsbedürftig so ganz ohne Salat, aber vielleicht gewöhnt man sich daran

Körperlich ging es mir abends aber nicht so gut. Ich war so müde wie schon lange nicht mehr und hatte leichte Kopfschmerzen. Was noch dazu kommt, ist, dass ich ständig auf Toilette musste. Das ist schlimmer als bei Atkins.

So, dann mal auf in den zweiten Tag der "Angriffsphase"! Will die blöde 62 nie wieder sehen!!

Hoffe, Dir geht es heut besser! Gibt es bei Dukan kein Grünzeug?

Kenne mich da gar nicht aus....

Glückwunsch zur Abnahme ;-)