Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)

So, der zweite Dukan-Tag ist rum. Heute konnte ich auch endlich wieder auf Toilette...schon schlimm, die vielen Proteine:lol:

Nach dem zweiten Tag: -300g

Tag 2:
- 4 Becher Joghurt über den Tag verteilt, 1 davon mit Haferkleie
- 3 Rühreier mit Milch
- 5 Garnelen, 4 Scheiben Putenbrust
- Lachsfilet mit Dukan-Mayo
Getrunken: 2,8L Wasser, 1L Cola light, 3 Tassen Kaffee mit Milch

Bin mehr als zufrieden, wenn das so weitergeht. Und wenn morgen auch 200g verloren gehen, dann läuft alles nach Dukans Rechnung

Find ich toll ,wenn Du zufrieden bist!!!

Boah - so'n Joghurt würd mich ja auch mal anmachen ;-) Der letzte ist 5 Monate her *omg* ;-)

Wenn du dein Zielgewicht erreicht hast, was ja nicht mehr so lange dauern sollte, kannst du dir doch ruhig Joghurt gönnen!

Das stimmt - mal sehen, wie es weitergeht....ich bleib solange standhaft...;-)

:shock: :shock: :shock: Mensch Chakka!!! Offensichtlich hast du deine Methode ja gefunden.

Sag mal, habe ich es richtig verstanden, wenn ich Dukan als "fettlose Atkinsmethode" beschreibe (im Groben natürlich)? Wir da auch die Ketose angesteuert? und das Wichtigste: Schmeckts denn???

Ich habe mir jetzt noch exakt eine Woche gegeben, wenn ich dann immer noch rumdümple, hat Atkins eben aufgehört, bei mir zu funktionieren. Was ich persönlich sehr schade fände..:???:

Aber für den Sommer habe ich mir einen spektakulären Bikini versprochen. Mit oder ohne Atkins

Lolli - Du bist doch fast am Ziel - und hast sooooo wahnsinnig viel abgenommen, da kann ich nur den Hut ziehen und sagen: Hab einfach Geduld....von den letzten Kilos trennt sich der Körper einfach schwer....
;-)

p.s. Bikini - tolle Sache ;-)

Lolli, im Prinzip beschreibst du es richtig. Es ist praktsch eine fettlose Atkinsvariante, man nimmt fett- und KH-arme Produkte zu sich, also solche, die fast nur aus Proteinen bestehen. Es ist also eine reine Proteindiät.
Fett verteufelt Dukan fast schon. Über Atkins schreibt er, dass "man nicht das zu sich nehmen sollte, was man loswerden möchte". Immer diese Diätkritiken

Was mich an Dukan so reizt, ist, dass man in der vierten Phase wieder essen kann, wie man möchte, solange man 1x die Woche zur ersten Phase zurückkehrt...das klingt fast schon unglaubwürdig. Bin mal gespannt...

Atkins "schmeckt" definitiv besser, meiner Meinung nach. Aber ich hatte - wie du - das Gefühl, dass es irgendwie nicht mehr "wirkt" und war nur noch genervt. Diversen Usern (z.B. Brunhilde) ging es auch so, dass Atkins irgendwie nicht mehr anschlagen wollte und sie haben sich für Logi oder Dukan entschieden. Bei Brunhilde läuft es seitdem wohl ziemlich gut. Als ich dann im Buchladen das Dukan-Buch entdeckt habe, dachte ich mir: Warum nicht?

Ich kann nicht sagen, ob ich es mit Dukan schaffen werde und möchte Atkins auch nicht den Rücken zukehren. Ich warte einfach mal ab. Ob Dukan besser "wirkt", kann ich auch erst nach 2 Monaten sagen und dann kann ich es leider auch nur auf mich beziehen. Auch wenn Blossom mich gleich virtuell schlagen wird (), würde ich dir trotzdem raten: Geh nach deinem Bauchgefühl. Wenn du von Atkins genervt bist, dann probier eben Dukan oder etwas anderes Warum nicht?

P.S. @Blossom: :lover:

Achso, zu der Frage, ob da Ketose angesteuert wird:

Das beschreibt Dukan leider nicht so richtig, er sagt nur, dass während der Diät Ketonkörper ausgestoßen werden, also geh ich davon aus, dass man einfach zwangsweise in Ketose kommt...

comparison Atkins vs Dukan

Danke für den Bergleich, Chakka!

Und dir für den Link, Guter, habe es mir gerade durchgelesen. Irgendwie scheint mir, Dukan wäre so etwas wie Souch Beach

Ich bezweifle das ich während meiner Dukan Zeit in Ketose war.
Schon die Menge an Milchprodukten verhindert das fast.
Bei mir war das mind. 500 Gramm Naturjoghurt und 1/2 Liter Buttermilch täglich. Das alleine sind dann schon ca. 40 Gramm KH.
Natürlicht kann man in Ketose kommen wenn man andere Mengen zu sich nimmt, erklärtes Ziel ist die Ketose aber nicht.

Ja, stimmt. Habs grad ausgetestet...bin nicht in Ketose.

Und da ist auch schon die erste Schwankung. Heute auf der Waage: +200g

Aber ich will mich jetzt nicht darüber aufregen, sonst fangen die Frustrationen wieder an...

Tag 3:
- 3 Rühreier mit Milch
- 3 Stücke Putenbrust
- ca. 1L Joghurt über den Tag verteilt
- 1 gekochtes Ei und 4 Scheiben Hähnchenbrust
Getrunken: 2,2L Wasser, 1L Cola light, 2 Tassen Kaffee mit Milch

Heute hole ich ein bisschen Gemüse und starte die zweite Phase, auch wenn der von Dukan prognostizierte Gewichtsverlust von 1,2kg nicht eingetroffen ist. Naja, wäre auch zu schön gewesen

Vieleicht trifft die Prognose eher auf Personen zu, die zuvor "normal" und nicht bereits bewusst gegessen haben?!
Ich halte dir die Daumen für Phase 2. Es klappt bei anderen, da wird es auch bei dir funktionieren!

@Lolli: Habe deinen letzten Beitrag leider überlesen. Bei South Beach darf man Obst essen, mit Dukan ist das nicht wirklich vergleichbar...zumindest nicht die ersten drei Phasen.

@Sonja: Danke! Irgendwie wird das schon

Ich denke auch, dass die Prognose nur dann zutrifft, wenn man vorher "normal" (nicht kohlenhydratarm) gegessen hat. Aber da ist doch trotzdem was runter gegenagen - viel Erfolg weiterhin, bin immernoch sehr gespannt wie das bei dir entwickelt

In der 2. Phase kommt jetzt nur etwas Gemüse dazu oder?

Ja, wahrscheinlich habt ihr Recht...

Japp, in der der 2. Phase kommen alle 2 Tage 28 Gemüsesorten dazu. Sie besteht sozusagen aus zwei Phasen (1x Proteintag und 1x Protein- und Gemüsetag) im Wechselrhythmus. Wahrscheinlich ist es keine gute Idee, wenn ich mich morgen auf die Waage stelle, weil da sicher viel Wasser gelagert wird wg. dem Gemüse. Ich hoffe, ich kann mich da zusammenreißen

An Obst hänge ich sowieso nicht mehr, set dem es nicht mehr wie Obst schmeckt:???: .

Und meine Liebe zu Gemüse ist ebensfalls sehr eingeschränkt.

Dafür esse ich wahnsinnig gerne alles Mögliche an Blattsalaten .

Lass dich von den ollen Schwankungen nicht unterkriegen, das kenne wir ja schon...:twisted:

Vielleicht liegt es an den vielen Eiern? Eigentlich darfst du soviel Eier essen wie du magst, aaaaber: am Besten möglichst nur 1 Dotter am Tag.
Und wo war gestern die Haferkleie? Die ist absolute Pflicht! :mecker:

@Banshee: Ups, die Haferkleie hab ich vergessen, aufzuschreiben. Die war natürlich dabei
Ja, die Eier könnten es auch sein, stimmt. Ich finds nur immer schade, nur das Eiweiß zu essen und den Dotter wegzuschmeißen... Da kommt irgendwie mein Geiz zum Vorschein:lol: Aber heute werde ich Eidotter komplett weglassen, danke für den Tipp!:kuess2:

Tag 4:
- 3 Rühreier mit Joghurt
- 1 Becher Joghurt
- 100g Flusskrebse + 1 Becher körniger Frischkäse (0,8% Fett) + 2 mittelgroße Tomaten
- 1 Becher Joghurt mit 1 EL Haferkleie
- 1 Dukan-Pfannkuchen (Haferkleie, Weizenkleie, Quark und Süßstoff) + Joghurt

Getrunken: 1,5L Wasser, 1,5L Limo light, 2 Tassen Kaffee


Hui, mit Joghurt übertreibe ich es ein wenig:lol: Aber es schmeckt einfach sooo gut.:whistlin:

"Abnahme" von gestern auf heute: -200g