Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
- Ersteller Chakka
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AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
17-Tage-Diät/C1 (Tag 1): heute 60,6kg (+100g):kratz::kratz::kratz:
Morgens:
- Schale mit dunklen Trauben und Joghurt
Mittags:
- großer Salat (Pflücksalat, Möhren, Tomaten, 1 Scheibe fettarmer Käse, Putenfleisch)
- Schale mit Apfel und Joghurt
Abends:
- Salat (wie mittags, ohne Käse)
Getrunken:
- 1x Kaffe mit Milch
- 3x grüner Tee
- 3 Liter Wasser
Sport:
- 10min Laufband, 45min Spinning, 35min Crosstrainer
Ok, die leichte Enttäuschung heute kann ich leider nicht verdrängen. Ich empfinde diese Ernährungsweise als außergewöhnlich gut und gesund, verstehe gleichzeitig jedoch meinen Körper nicht...der mag wohl nicht
Ich mache mal gemütlich weiter, warte ab und trinke solange (grünen) Tee...
Gleich wird gepackt, denn heute gehts in die Heimat, Mutti, Freund und Freunde besuchen.:jump1: An der Strippe mitm Kerl habe ich auch schon eine klare Ansage gemacht: es wird gejoggt! Muhaahaaa!
Der wird sich freuen...
@Nimmersatt: Hol das Messen ganz schnell nach! Es ist so schön, die Ergebnisse damit zu beobachten!
@Lolli: Leider geht mit Sport allein nicht so schnell alles weg
Und eigentlich wollte ich mit einer Diät Plateaus entgegenwirken, aber scheinbar funktioniert das gerade nicht so gut:lol:
Wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende!
17-Tage-Diät/C1 (Tag 1): heute 60,6kg (+100g):kratz::kratz::kratz:
Morgens:
- Schale mit dunklen Trauben und Joghurt
Mittags:
- großer Salat (Pflücksalat, Möhren, Tomaten, 1 Scheibe fettarmer Käse, Putenfleisch)
- Schale mit Apfel und Joghurt
Abends:
- Salat (wie mittags, ohne Käse)
Getrunken:
- 1x Kaffe mit Milch
- 3x grüner Tee
- 3 Liter Wasser
Sport:
- 10min Laufband, 45min Spinning, 35min Crosstrainer
Ok, die leichte Enttäuschung heute kann ich leider nicht verdrängen. Ich empfinde diese Ernährungsweise als außergewöhnlich gut und gesund, verstehe gleichzeitig jedoch meinen Körper nicht...der mag wohl nicht
Ich mache mal gemütlich weiter, warte ab und trinke solange (grünen) Tee...Gleich wird gepackt, denn heute gehts in die Heimat, Mutti, Freund und Freunde besuchen.:jump1: An der Strippe mitm Kerl habe ich auch schon eine klare Ansage gemacht: es wird gejoggt! Muhaahaaa!
Der wird sich freuen...@Nimmersatt: Hol das Messen ganz schnell nach! Es ist so schön, die Ergebnisse damit zu beobachten!
@Lolli: Leider geht mit Sport allein nicht so schnell alles weg
Und eigentlich wollte ich mit einer Diät Plateaus entgegenwirken, aber scheinbar funktioniert das gerade nicht so gut:lol:Wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende!
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Kleine Raupe Nimmersatt
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AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Wünsche dir ein schönes WE! Die Waage wird sicher auch bald einsehen, dass es besser wäre, sich zu bewegen!
Wünsche dir ein schönes WE! Die Waage wird sicher auch bald einsehen, dass es besser wäre, sich zu bewegen!
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AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Hi Chakka,
denk dran, wieviel Zeit du dir für deine Abnahme gegeben hast. Da braucht dich das heutige Wiegeergebnis nicht zu enttäuschen, auch, wenn du eine andere Erwartungshaltung hattest. Heute war einfach ein schlechter Tag zum Wiegen, das weiß man ja vohrer nicht unbedingt.^^
Hauptsache du fühlst dich mit dem Essen wohl, der Rest kommt dann von alleine. Je lockerer du sein kannst, desto besser wird es klappen. Versuch den Druck rauszunehmen, der tut nicht gut. Du machst das alles, weil du dich damit wohl fühlst und darum geht es doch in erster Linie. Das Gewicht wird deinem neuen Lebensstil entsprechen und auch runter gehen, das wird einfach eine logische Konsequenz sein, da brauchst du dich nicht drum sorgen.
Bleib weiterhin so fröhlich und motiviert. Ich halte dir ganz dolle die Daumen, dass beim nächsten Wiegen, deine "Else" etwas freundlicher zu dir ist. ;-)
Viel Erfolg wünsche ich dir!
Lieben Gruß ... Sonja
Hi Chakka,
denk dran, wieviel Zeit du dir für deine Abnahme gegeben hast. Da braucht dich das heutige Wiegeergebnis nicht zu enttäuschen, auch, wenn du eine andere Erwartungshaltung hattest. Heute war einfach ein schlechter Tag zum Wiegen, das weiß man ja vohrer nicht unbedingt.^^
Hauptsache du fühlst dich mit dem Essen wohl, der Rest kommt dann von alleine. Je lockerer du sein kannst, desto besser wird es klappen. Versuch den Druck rauszunehmen, der tut nicht gut. Du machst das alles, weil du dich damit wohl fühlst und darum geht es doch in erster Linie. Das Gewicht wird deinem neuen Lebensstil entsprechen und auch runter gehen, das wird einfach eine logische Konsequenz sein, da brauchst du dich nicht drum sorgen.
Bleib weiterhin so fröhlich und motiviert. Ich halte dir ganz dolle die Daumen, dass beim nächsten Wiegen, deine "Else" etwas freundlicher zu dir ist. ;-)
Viel Erfolg wünsche ich dir!
Lieben Gruß ... Sonja
Amanita Muscaria
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AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Kann Deinen Frust schon ein wenig nachvollziehen, aber ich denke auch, wart mal noch ein paar Tage ab, das kommt schon noch. Vielleicht greifst Du nach der ersten Woche oder so mal zum Massband?
Kann Deinen Frust schon ein wenig nachvollziehen, aber ich denke auch, wart mal noch ein paar Tage ab, das kommt schon noch. Vielleicht greifst Du nach der ersten Woche oder so mal zum Massband?
AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
@Nimmersatt: Danke schön!! Ich kann es nur hoffen
@Sonja: Danke für die aufmunternden Worte! Ach, weißt du, ich ärgere mich nur deshalb so, weil andere am ersten Tag der 17TD so viel Erfolg hatten und teilweise über ein halbes Kilo direkt verloren haben. Ich habe gehofft, dass es bei mir auch abwärts geht, aber mein Körper scheint anders darauf zu reagieren. Aber ich warte einfach mal ab, denn du hast Recht. Die logische Konsequenz meiner neuen Aktivität wird sich früher oder später deutlich bemerkbar machen. Danke! Das werde ich mir immer wieder vor Augen halten
@Muscaria: Ich messe ganz fleißig meinen Bauchumfang und glaube ganz fest daran, dass sich diese Woche wieder etwas tun wird
Sodele, bin nun beim Kerl angekommen und wir haben uns tatsächlich auf einem Trimm-dich-Pfad ausgetobt.
Sport in zwei Tagen: 3 Std.
Wünsche euch einen schönen Abend!
@Nimmersatt: Danke schön!! Ich kann es nur hoffen
@Sonja: Danke für die aufmunternden Worte! Ach, weißt du, ich ärgere mich nur deshalb so, weil andere am ersten Tag der 17TD so viel Erfolg hatten und teilweise über ein halbes Kilo direkt verloren haben. Ich habe gehofft, dass es bei mir auch abwärts geht, aber mein Körper scheint anders darauf zu reagieren. Aber ich warte einfach mal ab, denn du hast Recht. Die logische Konsequenz meiner neuen Aktivität wird sich früher oder später deutlich bemerkbar machen. Danke! Das werde ich mir immer wieder vor Augen halten
@Muscaria: Ich messe ganz fleißig meinen Bauchumfang und glaube ganz fest daran, dass sich diese Woche wieder etwas tun wird
Sodele, bin nun beim Kerl angekommen und wir haben uns tatsächlich auf einem Trimm-dich-Pfad ausgetobt.
Sport in zwei Tagen: 3 Std.
Wünsche euch einen schönen Abend!
AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Tag 2 17TD/C1:
- Morgens: Schale Joghurt mit Trauben
- Mittags: Gemüse für unterwegs (Paprika, Gurke, Möhren) + Trauben
- Abends: 2 Pangasius-Filets mit Spinat und zerdrückten Auberginen
Getrunken:
- 1x KmM
- 3x GT
- bisher 2 Liter Wasser
Später im Lokal esse ich evtl. einen kleinen Salat. Außerdem muss noch 1 Liter Wasser weg.
Tag 2 17TD/C1:
- Morgens: Schale Joghurt mit Trauben
- Mittags: Gemüse für unterwegs (Paprika, Gurke, Möhren) + Trauben
- Abends: 2 Pangasius-Filets mit Spinat und zerdrückten Auberginen
Getrunken:
- 1x KmM
- 3x GT
- bisher 2 Liter Wasser
Später im Lokal esse ich evtl. einen kleinen Salat. Außerdem muss noch 1 Liter Wasser weg.
AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Chakka-Schatz, die "Vorzeigemädels", bei denen es sofort runterrauscht, sins auch meist solche, die nicht aus der LC-Szene kommen, also genug Wasser im Körper haben, das sie sofort verlassen kann.
Bei dir ist es nicht so! Es sind schon zwei-drei Tage nötig, bis es bei dir losgehen kann.
Und es IST losgegangen!!! Freut mich riesig:laola:
Chakka-Schatz, die "Vorzeigemädels", bei denen es sofort runterrauscht, sins auch meist solche, die nicht aus der LC-Szene kommen, also genug Wasser im Körper haben, das sie sofort verlassen kann.
Bei dir ist es nicht so! Es sind schon zwei-drei Tage nötig, bis es bei dir losgehen kann.
Und es IST losgegangen!!! Freut mich riesig:laola:
AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Hallo, ich bin jetzt auch hier :lol:
Ich glaube ich stehe Grade auf dem Schlauch, aber wie willst du denn am ersten Tag einen Erfolg sehen?
Müsstest du dich dann nicht NACH dem ersten Tag wiegen?
Oder wiegst du dich am Tag danach und trägst das dann da ein?
Hallo, ich bin jetzt auch hier :lol:
Ok, die leichte Enttäuschung heute kann ich leider nicht verdrängen. Ich empfinde diese Ernährungsweise als außergewöhnlich gut und gesund, verstehe gleichzeitig jedoch meinen Körper nicht...der mag wohl nicht
Ich glaube ich stehe Grade auf dem Schlauch, aber wie willst du denn am ersten Tag einen Erfolg sehen?
Müsstest du dich dann nicht NACH dem ersten Tag wiegen?
Oder wiegst du dich am Tag danach und trägst das dann da ein?
AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Aktuelles Gewicht: 61,1kg (+900g):shock:
Nun gut, ich habe mich gestern nicht 100%ig an den Plan gehalten. Statt 3 Tassen GT, gabs nur eine und zum Salat abends gab es etwas Parmesan. Und dennoch ist es komisch.
17TD/C1 Tag 3:
- Morgens: Schale mit Joghurt und Himbeeren
- Mittags: Seelachs-Filets, 1/2 Aubergine, 2 Tomaten, 2 Eier + Schale Joghurt mit Trauben
- Abends: Salat (Pute, Blattsalat, Tomaten, Käse, Balsamico)
Getrunken:
- 2 L Wasser
- 1 GT
- 3x KmM
Sport: halbe Std. Joggen
Sport in 3 Tagen: 3,5 Std.
Aktuelles Gewicht: 61,1kg (+900g):shock:
Nun gut, ich habe mich gestern nicht 100%ig an den Plan gehalten. Statt 3 Tassen GT, gabs nur eine und zum Salat abends gab es etwas Parmesan. Und dennoch ist es komisch.
17TD/C1 Tag 3:
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- Mittags: Seelachs-Filets, 1/2 Aubergine, 2 Tomaten, 2 Eier + Schale Joghurt mit Trauben
- Abends: Salat (Pute, Blattsalat, Tomaten, Käse, Balsamico)
Getrunken:
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Kleine Raupe Nimmersatt
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AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Heute fühle ich mich garnicht so allein, mit meinem Plus auf der Waage.
Trotz allem, einen schönen Sonntag!
Heute fühle ich mich garnicht so allein, mit meinem Plus auf der Waage.
Trotz allem, einen schönen Sonntag!
Kleiner Stern
Stamm Mitglied
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AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
eeeeeeerwischt
Gut zu hören dass hier noch jemand von Joghurt mit Öbstchen und Salat nicht satt wird!! (Konnte die spindeldürren Mädels, die tönen dass sie den ganzen Tag von einem Selleriestengel pappsatt sind eh noch nie leiden :twisted
Werde ab jetzt mal genauestens im Auge behalten wie's bei dir so läuft...zusammen schaffen wir's!!
eeeeeeerwischt
Gut zu hören dass hier noch jemand von Joghurt mit Öbstchen und Salat nicht satt wird!! (Konnte die spindeldürren Mädels, die tönen dass sie den ganzen Tag von einem Selleriestengel pappsatt sind eh noch nie leiden :twisted
Werde ab jetzt mal genauestens im Auge behalten wie's bei dir so läuft...zusammen schaffen wir's!!
AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Das liegt bestimmt nur an den Kohlenhydraten..
Ich hab auch mehr gewogen, nachdem ich von Atkins gewechselt hab.
Kann leider nicht genau sagen, wieviel weil ich das WE vorher viel gegessen hab, auch Kohlenhydrate.
Aber ich hatte auf das letzte Gewicht von Atkins 1,5 kg draufgerechnet, als startgewicht.
Und ich bin jetzt an Tag 13. 500g unter meinem letzten Gewicht von Atkins
Das liegt bestimmt nur an den Kohlenhydraten..
Ich hab auch mehr gewogen, nachdem ich von Atkins gewechselt hab.
Kann leider nicht genau sagen, wieviel weil ich das WE vorher viel gegessen hab, auch Kohlenhydrate.
Aber ich hatte auf das letzte Gewicht von Atkins 1,5 kg draufgerechnet, als startgewicht.
Und ich bin jetzt an Tag 13. 500g unter meinem letzten Gewicht von Atkins
AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Bin nun endlich wieder zurück. Das Wochenende war klasse. Allerdings habe ich den halben Sonntag mit einer Freundin im Café verbracht und habe leider aus Hunger einen Flammkuchen gegessen. Auch gestern aß ich mehr Äpfel als erlaubt, weil ich im Zug sonst verhungert wäre. Sport habe ich seit zwei Tagen nicht gemacht. Konsequenz des Ganzen: bin wieder bei 61,9kg und ärgere mich, weil ich das Gefühl habe, dass die ganze letze Woche umsonst war.
Heute starte ich wieder von Neuem...
Bin nun endlich wieder zurück. Das Wochenende war klasse. Allerdings habe ich den halben Sonntag mit einer Freundin im Café verbracht und habe leider aus Hunger einen Flammkuchen gegessen. Auch gestern aß ich mehr Äpfel als erlaubt, weil ich im Zug sonst verhungert wäre. Sport habe ich seit zwei Tagen nicht gemacht. Konsequenz des Ganzen: bin wieder bei 61,9kg und ärgere mich, weil ich das Gefühl habe, dass die ganze letze Woche umsonst war.
Heute starte ich wieder von Neuem...
Kleiner Stern
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AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
jaja, hinfallen, aufstehen, weitermachen... ein ewiger Kreis... Nicht unterkriegen lassen!!!
jaja, hinfallen, aufstehen, weitermachen... ein ewiger Kreis...
Nicht unterkriegen lassen!!!AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Heute 62,0kg (+100g). So macht es wirklich keinen Spaß.
18.9.12:
- Morgens: Joghurt mit Orange
- Mittags: 2 Pangasius-Filets und 400g Brokkoli
- Abends: gr. Salat (Blattsalat, Tomaten, Gurke)
Getrunken:
- Glas heißes Wasser mit Zitrone
- 4x GT
- 1x KmM
- 2L Wasser
Sport: 60min Tae-Bo
Heute 62,0kg (+100g). So macht es wirklich keinen Spaß.
18.9.12:
- Morgens: Joghurt mit Orange
- Mittags: 2 Pangasius-Filets und 400g Brokkoli
- Abends: gr. Salat (Blattsalat, Tomaten, Gurke)
Getrunken:
- Glas heißes Wasser mit Zitrone
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- 1x KmM
- 2L Wasser
Sport: 60min Tae-Bo
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- Basenkost
AW: Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
Oh, oh, macht sich da Frust breit?
Denk an die Zeit, die du dir gegeben hast. Vielleicht wiegst du dich anfangs besser in größeren Abständen, damit es dich nicht so runterzieht, falls das Gewicht wieder mal schwankt.
Sieh' dir dein tolles Sportprogramm an und die leckeren gesunden Dinge, die du zu dir nimmst. Deswegen alleine, ist es schon vollkommen in Ordnung. Die Waage hat vielleicht gerade nur Schluckauf.
Oh, oh, macht sich da Frust breit?
Denk an die Zeit, die du dir gegeben hast. Vielleicht wiegst du dich anfangs besser in größeren Abständen, damit es dich nicht so runterzieht, falls das Gewicht wieder mal schwankt.
Sieh' dir dein tolles Sportprogramm an und die leckeren gesunden Dinge, die du zu dir nimmst. Deswegen alleine, ist es schon vollkommen in Ordnung. Die Waage hat vielleicht gerade nur Schluckauf.
